15/07/08 21:53:50.47 VT+JOU+E.net
男173ｃｍ、70ｋｇから62ｋｇまでスカッと落ちて停滞中、
運動は腰痛持ちな為に足上げの腹筋とスクワット位、
昔から上半身強かったから試しでべたの腕立てしたら
体脂肪率が25→22％に、強い処鍛えて体重減らすにも有りですね
15/07/08 21:53:50.47 VT+JOU+E.net
男173ｃｍ、70ｋｇから62ｋｇまでスカッと落ちて停滞中、
運動は腰痛持ちな為に足上げの腹筋とスクワット位、
昔から上半身強かったから試しでべたの腕立てしたら
体脂肪率が25→22％に、強い処鍛えて体重減らすにも有りですね