15/09/18 07:14:49.15 ZgF9OKAG.net
>>864
ジョギングと言うか、スロージャグより速く走って、
疲れたしたくさん痩せるはず、的な考えがあまり正解ではないって事。
それならスロージョギングでも然程効果は違わないですよ、という話。
実際スロージョギング以上の運動強度では脂肪以外にもエネルギーが必要。
脂肪メインで燃焼させるにはスロージョギングが正しい。
でも脂肪以外のエネルギーだって使えば最終的に脂肪の減少に繋がっては来るわけで、
無酸素運動の割合が増えたから痩せませんという事もない。
むしろ有酸素運動で停滞した場合は、無酸素運動を行う事で刺激が入る事も。
ウォーキングは走るよりも運動量が少なくなるから、
同時間やっても走るより効果は下がる。