15/08/06 20:10:31.28 KV8jk//3.net
ビチクに精神やられる前に、連呼ジジイは加害者にになりそう
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 21:33:18.90 sH9hl8nJ.net
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 00:02:23.57 jhm+T0KK.net
YouTubeチャンネルでデビュー
ポーランドの１６歳 応援して下さい。
【KUDA-GITSUNE】 LADYBABY「ニッポン饅頭 / Nippon Manju」 踊ってみた
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 08:36:29.65 HwZcaY6/.net
ビチクも踊れ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:43:21.25 sBEMkfek.net
６月からウォーキングやりはじめてようやく73キロだった体重が67キロまで減った！
最近はスロジョグとかやってるけど疲れにくくなってるのも分かるし楽しい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 07:06:37.05 0kzN20sn.net
>>231
ビチクツマンネ
一人芝居カモカモカモーンw
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 11:43:22.68 m3KbojsH.net
ここは、ビチクさんと連呼じいさんのスレ？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 14:00:29.03 0kzN20sn.net
>>233
爺さんはビチクの方だよ
54歳
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 01:14:08.23 oDELnyh7.net
走れば胸も痩せるって言われて頑張ってるけどお腹ばかり減って今じゃそこらの女よりスタイルよくなってしまった
胸いつ減るんですか・・・
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 01:41:51.25 Fd84zUho.net
おっさん大変だな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 03:45:25.59 HCaHLvdV.net
胸が大きなおっさんなのか？
奇遇だな。俺もだ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 05:14:30.63 hatCD/U1.net
筋トレやって引き締めるしかないのでは？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 06:47:10.33 aUUPT7Bu.net
逆転の発想で
玉取って女性ホルモン飲めばいいんじゃないかな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 06:58:58.01 2W5tOabd.net
>>235-239
ビチク馬面コビトジジイの自演一人芝居は続くよ
どこまでも
どこまでも
どこまでも
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 09:40:37.32 GpYSoTOO.net
暑さに負けず、日ごろの食生活から見直してダイエットを心がけましょう！
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 11:38:38.91 trRmdTC6.net
あたしも気持ちはJDなんだけど日差しがキツくて
頭皮が焼けてきた
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 14:13:37.30 Fd84zUho.net
ハゲのおっさんが日向に出ると大変だな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:32:10.79 fgjK0m1G.net
>>231
いいね、俺も6月からウォーキングはじめてて順調に体重減ってるけど
まだ体重多いからスロジョグに移行できない。。。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:41:15.82 QfXcFyde.net
>>244
ビチク155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイｗ
自演独り芝居で盛り上げろｗ
カモカモカモーンｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 13:20:30.44 vabYMgGg.net
スロージョギングに切り替えようと努力するけど10分走れない
ウォーキングだと割と速度出して歩いても全く疲れない
使う筋肉が違うんですか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 13:36:39.47 P5MhvPhr.net
>>246
全然違う筋肉
自分は3ヶ月ほどウォーキングやって
満を持して走ったら、翌々日に股関節あたりに酷い筋肉痛来て
数日間まともに歩けなかったorz
歩くのと走るのは筋肉違うなんて当時参考にしてたサイトには書いてなかったよ
ジョギングはちょっとずつ様子を見ながらやっていったらいいと思うよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 13:40:19.65 3v6UujZR.net
走る動作だとある程度体を上に跳ね上げないといけないし更に着地のインパクトが全然違うもんな
体を慣らして怪我しない様に様子を見ながらした方が良いよ
関節を痛めると何も出来なくなるからね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 14:25:11.75 QfXcFyde.net
>>246-248
ビチク馬面コビトジジイ
自演独り芝居乙～ｗ
カモカモカモーン
151㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～ｗ
単発ID並べて盛り上げるｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 14:48:06.28 uA0vaz5p.net
フォアフットで走ると良いみたいよ
自分はふくらはぎが疲れてくるのでその時は無理せず歩く
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 16:10:28.07 QfXcFyde.net
>>250
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 16:11:26.85 KexcAXz9.net
ウォーキングなら人から驚かれる距離歩けるのにジョギングだと全くダメ。
ジョギング野郎はウォーキングではどうなんだろうか？
ジョギングはウォーキングの上位互換なのだろうか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 16:31:54.72 xfdGX5gu.net
駄目な理由は？
足が痛いとか、スタミナが切れるとか
その辺の情報なしなの
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 17:22:02.15 vabYMgGg.net
>>253
足が疲れるんだよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 17:24:22.06 xfdGX5gu.net
痛くないのなら部屋でももあげ運動でもやってみたら
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 17:41:47.61 6YCXrTmh.net
上位互換とかは無いんじゃない？それぞれメリットがあるし、カロリーの効率はジョギングの方が良いけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:59:44.54 Rz7eYqLX.net
>>254
そこを我慢して走って見てよ
10分もしたら痛みなくなるから
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:59:44.95 +bslZh6F.net
スクワットやったら走るの楽になるってよく聞くよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:02:30.18 ObU6gGJ1.net
普段ジョギングやってて年に1回山手線1周ウォーキングするけど
ジョギングとウォーキングは似て異なるものだと思う。
どっちも疲れるけど終えた後の爽快感的なものはジョギングのほうがある気がする
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:22:44.35 AWNVBpIB.net
走れる人いいな
すぐヘロヘロになってしまう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:30:39.23 PfqRa5NP.net
>>257
253さんじゃないけど自分も走る系はだめ。歩くのはなんともないけど。
１０分も耐えなきゃなんないのか。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:41:54.08 VVa5g6fF.net
走って少しの間は息苦しかったり脚が痛かったりするけどその内慣れてくるんだよな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:43:47.83 ivTpNbx3.net
自分は一分でも走るだけで息が苦しくて歩いてしまう
足はまだ全然痛くないしもっといけるって感じなのに
あの息苦しさも我慢して続ければ苦しくなくなっていくものですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:55:22.36 +bslZh6F.net
走る時どのくらいの速さでやってるの？
基本は早歩きと同じくらいの速さっていうけど
きつかったらそれより遅くてもいいと思うんだ
逆に速く走った方が楽って言ってた人もいたけど
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:55:26.92 1YPh1qa3.net
ビチクが盛んに餌撒いて釣竿構えてる
カモカモカモーンw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げろw
単発ID並べて盛り上げろw
カモカモカモーンw
ビチク～w
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 22:10:56.59 ObU6gGJ1.net
最初から無理しすぎなのもあるかもね
運動してれば心臓の機能も上がっていくから
結果を焦らずゆっくり体を慣らしていくつもりで
苦しくなったら歩く、直ったらまた走るって感じでも
いいんじゃないのかな？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 22:20:07.35 YlyA2MTy.net
亀ジョグは足が痛くなるから早めにジョギング→速歩の繰り返ししてるよ
最初はウォーキングから始めたけど、走り入れないと物足りないし時間が無駄な気がしちゃって
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:30:49.92 1YPh1qa3.net
ビチクは毎日毎日全力必死の荒川走り
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 05:47:19.45 HMEJmDr1.net
154センチ→151センチ→155センチ
見えはるなよ・・・
151センチなんだろ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 06:50:44.50 JVKF5gbs.net
151㎝なのか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 07:37:23.35 PvVms4gB.net
カモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 08:58:13.80 /M8n+8Y3.net
>>252
ジョギング派でウォーキングは基本やらないが、旅先で10km以上歩いたりすると
かなり足首周りが疲れて翌日スネとか筋肉痛になることがある。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 09:36:39.92 Ox5LeHoz.net
ジョギングしてる人に質問
財布とかスマホは持って走ってますか？
家の鍵だけ持って走るのは
道中なにかあった時に不安です
いい方法ありませんか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 09:44:54.77 yCsfZ6fA.net
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
このポーチを使ってる
鍵と小銭、スマホも入れられる
スマホはisaiのサイズでも入る
ペットボトルまで欲しいなら揺れにくいを買えば良いし
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 09:51:43.16 Ox5LeHoz.net
>>274
ありがとう！
こういうの欲しいです！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 09:55:33.07 MjB7FUXO.net
そういうスパイベルトならダイソーで売ってただろ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 10:06:56.74 ALPtQvPf.net
俺はポケットにスマホと鍵と小銭いれてジャラジャラ音立てて走ってる
じーさん追い越す時もそのおかげで向こうから気づいてくれるから
変に驚かさないで済む
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 10:30:00.04 Ox5LeHoz.net
>>277
ジャラジャラ音たててると
カツアゲされない？w
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 10:40:44.39 kByl2aNo.net
>>278
おいっ飛んでみろよ！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 12:15:12.83 ALPtQvPf.net
>>278
カツアゲされそうになったら逆にしゃぶってもらうから大丈夫
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 12:21:02.49 DcAtNWIJ.net
俺はベルトにつける奴で
携帯（要は電子マネー）
ペットボトルホルダー（100円の小さいペットボトル入るサイズ）
上着内側にポケットある奴使って内ポケットにMP3プレイヤー
右腕には反射板漬けてその中に鍵入れている
ベルトタイプでペットボトル500mml対応は動くと体にあたるので駄目
結果小さいのがいい
綾鷹300mmlの小さくて細いペットボトルをいつも使っている
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 12:58:28.23 BD7sLd66.net
>>278
ビチクは155㎝54歳39㎏貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
荒川河川敷で中学生にカツアゲされる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 14:16:39.79 RT7vygdQ
289:.net
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 14:19:17.40 8/eBVuEM.net
俺は春に出た大人用のディケイドベルト
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 15:04:51.43 0qThw5NA.net
>>284
これ？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 17:44:10.20 yqtqcxZD.net
ジョギングしたらポケットからiPhoneが飛び出して画面が割れたわ、、、
音楽用にしてたiPhone4だから心理的ダメージは小さいんだが。
ウォーキングと同じ感じでポケットに物入れられないね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 18:24:26.81 HUzjqoYt.net
体揺らしすぎの悪フォームじゃないの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 20:24:54.36 Vp4Sy7Dg.net
ウォーキングからジョギングに移行するときってタイツを
はいた方がいい？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 20:31:58.29 FqGikTdq.net
膝に不安があるなら、タイツかサポーターあった方がいいかも
最初は慣れないけど、怪我したら元も子もないから
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 21:23:01.82 JVKF5gbs.net
ビチクはデカジャケ
染み染みチノパン
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 21:32:59.59 DcAtNWIJ.net
いやジャージで走れよ
チノパンってありえないだろ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 22:03:59.09 JVKF5gbs.net
ビチクは赤黒赤黒チェッカーパンツもあるよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 22:05:38.55 AYsCYB01.net
>>288
夏は暑いからハーフパンツでいい。
膝や足が痛いならテーピングでもしとけ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 22:06:40.08 JVKF5gbs.net
だからね
ビチクは最近はスポーツカジュアルも増えてきた
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 22:28:29.81 k48iu+Yt.net
膝の故障の予防として機能性タイツを勧める人いるけど
>>293が言ってるように、テーピングのほうが、タイツより数段効果あるから
タイツはおまじない程度のもの、過大な期待はしないほうがいい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 23:37:02.91 JVKF5gbs.net
>>295
ビチク馬面コビトジジイに過大な期待なんてしてない
ビチク馬面コビトジジイは毎日必死に荒川走るだけのコビト
過大な期待なんてしてない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 01:07:40.73 QktnduIt.net
テーピングなんてやり方が分からない
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 01:13:30.74 BjC6nfkb.net
孤独ウォーカーでやってるんだけど、たまに誰かと歩きたくなる。
地域のウォーキング協会みたいなの入ろうかなと思ったがサイトのブログとか見ると爺さん婆さんばっかりで何だかなって感じになるんだよね。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 01:42:43.53 2GrAtLJI.net
若いならジョギングにしてさっさと時短するかラジオと対話するか音楽聞いて自分を盛り上げろよ！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 02:38:50.04 BjC6nfkb.net
えー、だってジョギングきついもん。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 06:22:21.96 w0YlxPWL.net
>>297
ggr
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 07:50:52.10 V/GFQCPZ.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居が足りないぞ～
カモカモカモーン
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 09:19:04.21 FDoOR70a.net
>>289
サポーターっていうと医療用ってイメージあったけど
ランニング用のもあるのね。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 09:22:19.59 2mm+FaPg.net
ビチク馬面コビトジジイ～w
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 10:37:00.28 50JicI0t.net
おっさんだけど
胸の脂肪って有酸素運動だけで最終的には落ちる？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 10:47:09.44 BjC6nfkb.net
痩せれば落ちるでしょ。
でも、そういう部分的なのは筋トレで引き締めた方がいいんじゃない？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 11:08:41.64 Vk0ie+0E.net
ただ痩せたければ有酸素だけで脂肪は落ちるよ
代謝が悪くなって太りやすい体系になるけどね
見た目も年寄り体系でかっこ悪い体だろうな
痩せたい＝カッコいい体を作りたいなら
ウェイトトレ中心にやった方がいい
有酸素なんて別にやらなくていい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 11:09:14.49 e0dCFC+t.net
>>305
有酸素運動と筋トレ両方やって大胸筋もかなり付いてきたけど脂肪は中々落ち無いね
大胸筋がボリュームアップした分垂れ乳みたいになってたのを持ち上げて誤魔化せる程度には自然な型になった
この皮下脂肪がなくなる頃には体全体の皮下脂肪もかなり無くなってそう
と思えるくらい均一にしか皮下脂肪減ってくれ無くて悲しい
大胸筋目的でやってる筋トレは主にディップスとフライ
有酸素運動も良いが食事管理をしっかりやった方が良い気がしてる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 11:37:53.02 FjeuazVG.net
Cカップくらいのおっさんいるよなｗ
ユサユサさせばがらすれ違っていく
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 12:53:39.65 U1eNQfbx.net
有酸素だけで目標にかなり近いところまでは落とせたけど
標準体重あたりからは食事も見直さないと脂肪は落とせないよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:03:23.85 V/GFQCPZ.net
ビチク馬面コビトジジイは
一日一食キャベツが主食
毎日毎日必死の荒川走り
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:10:03.87 frAf5hx0.net
普段夜走ってるんだが今猛烈に走りたくなってきた
昼走ったこと無いけど行ってこようかな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:24:56.97 e0dCFC+t.net
今日は割と涼しいから行けるんじゃなかろうか
俺もあと1時間ほどしたら走りに行ってくる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:35:35.68 frAf5hx0.net
俺も1時間後に走ってこよう
緊急用の小銭忘れないようにしないとな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:50:26.00 xu5BnUzV.net
一時間半くらい坂道oh階段込み
歩いてきたー！
肩甲骨寄せて下腹引っ込めながら歩いたら
あんま疲れんし腰が痛くなりにくいね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:55:03.53 e0dCFC+t.net
>>315
＞一時間半くらい坂道oh階段込み
とても驚きに溢れたな坂道なんですね
楽しんでるようで何より
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 15:20:48.38 V/GFQCPZ.net
>>315
ビチクは赤黒赤黒チェッカーパンツ
貧弱ガリガリ下腹ポッコリ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 15:28:09.69 VpEwDJtn.net
足底腱膜炎を過去に発症して一応完治したんだけど、昨日からまたちょっと怪しい気配が…夜のウォーキングはソルボのサポーターつけて行ってきます(´・ω・)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 16:33:45.77 968S9Sdo.net
すでに痛くなってしまったなら仕方ないが、予防策として靴の中敷きをスペンコなどのものに替えたら膝や足首へのダメージが減ったよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 16:39:45.25 e0dCFC+t.net
1時間程走って来た
出る時は雨が小降りだったのに10分程で本降りになってびしょ濡れになったぜ
夏だというのに風が吹くと寒かったわ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:11:36.99 rY+wtD5T.net
やっぱ１日２万歩は歩かないと痩せない？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:41:00.78 BjC6nfkb.net
二万歩歩ける時間作れるならいいけどね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:34:00.01 Q2YVgFLq.net
自分は1万歩程度だけどガリガリだよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 07:28:50.63 bAoI47nB.net
ビチクはキャベツが主食
ガリガリだよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 07:54:51.84 SpvGV0UB.net
>>322
外回りの仕事やってればその位歩けるんだけどね～
内勤だと厳しいわな。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 09:52:40.63 gA+d7WWt.net
>>325
内勤は確かに歩かない
ワイ、駅から10分位の所に住んでるから、仕事遅なってしまったらほとんど歩かないことになる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:20:13.42 QIC5Aoyn.net
下の話ですまないが真面目な話です
ランニング中に腸が活発になる
屁が出る→しばらくはなんともない
そのまま走り続ける→あれ、なんか肛門周り痛い
かぶれてる、このパターンが最近多い。
屁と一緒に何か出てるのか？？
因みに40前のおっさんなんだけど
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:34:42.43 E8zCsbk6.net
>>327
年で肛門がゆるくなってるんだよ
パンツにウンコ着くことよくあるだろ？
ウォシュレットを使うこと
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:37:22.44 QIC5Aoyn.net
ウォシュレットは毎回使ってるし
肛門周りは念入りに拭いてる
ちなみにたまに周りの毛は剃ってる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:57:49.31 0MHYN1iS.net
1日に8キロほど歩いてます。
1キロ11分ペースです。
続けてたら痩せられますかね…？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:59:47.76 hWLs8NJJ.net
その屁だと思っているのが
ウンチなんだろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 12:29:29.07 kDz6Q7J2.net
>>330
とりあえず身長と体重書かないと判別出来ん
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 13:25:49.67 0MHYN1iS.net
>>332
163/63のデブです(´・ω・)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:30:10.09 UbKjqbrj.net
そんなにデブでも無いんじゃね？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:39:22.31 aOCLocqk.net
334！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:56:11.49 iJvyfiFO.net
8キロって1万歩くらいか。
せめてそれの1.5倍は"速足"で歩かないと
効果は薄いんじゃないかな。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:56:16.56 NEZG4Gov.net
スマホ以外で走った距離、時間がわかるGPS機能付のアプリないですか？
ａｕのガラケ
344:向けサービスが終了してしまいました
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 15:03:40.41 +/RV8gt/.net
暑い日や雨の日は近所のショッピングモールの中をぐるぐる歩いてる。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 15:08:46.51 UbKjqbrj.net
たぶん警備員にマークされてる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 15:16:21.75 0MHYN1iS.net
>>336
ありがとうございます。
これだと効果薄いんですね…
この距離をウォーキングじゃなくスロージョグにすれば少し違うかな。頑張ります。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 15:18:32.60 0MHYN1iS.net
>>334
クソデブです(´・ω・)
知り合いに陰でそう言われてたと知って半泣きでダイエット始めました。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 16:30:53.92 vaUgpm3m.net
>>341
デブは痩せれば脱する事が出来るかもしれんが
糞は無理だぞ？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:11:08.81 0MHYN1iS.net
>>342
(´；ω；｀)
この場合のクソは強意語と受け取ってください。超デブとかめっちゃデブとかと一緒です。自虐的になりすぎてクソデブと書いてしまいました。
実際には、けっこう太ってるよね～ｗと言われてました。
陽が沈んだら、また歩きに行ってきます。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:52:58.78 kDz6Q7J2.net
>>333
ちょいデブだな
それでデブと認識してるなら推定体脂肪率25%位か
クソデブなら毎日８km歩けば痩せるがそれ位だったらあんまり効果無いかも
食事制限＋筋トレ＋ジョギングに変えた方がいい
筋トレとジョギングきついならせめて食事制限はちゃんとするべき
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:55:13.34 AXAsTxOR.net
クソデブというのは170cm88kgの体を持った俺みたいなのを言う
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:59:08.76 SCTQx1RC.net
うんこデブか
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:00:21.96 +VbQK8jq.net
俺一番太った時174/92まで行ったが人生で一番辛かったな
女からは兎に角気持ち悪いしか言われんかった
仕方ないから女に興味ないフリして陰で泣いてた
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:02:46.15 0MHYN1iS.net
>>344
ありがとうございます。
食事は1300kcal以内心掛けてます。スクワットをプラスしてみようと思いますが、30回でヒーハーです。
ウォーキングはスロージョグに変えてみます。普通体型目指して頑張ります。
では、行ってきます。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:04:04.53 +VbQK8jq.net
1300kcalで毎日８km歩けば確実に痩せる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:08:02.88 SCTQx1RC.net
気持ち悪い言われるのは体重のせいでは無いだろうな
そういう風に思っちゃうとこなんか気持ち悪いと思ふ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:37:57.97 iuC8pK5Y.net
いやデブは気持ち悪いぞ
現実逃避はいかん
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:41:58.66 jhaX+NU4.net
痩せててもキモい奴は多いけど、さすがにBMI30オーバーとかだと単にデブと言うだけでキモがられる可能性はあるな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:53:02.05 d6g/v3U8.net
確かに痩せてもブサイクはいるがデブのイケメンはいない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:03:13.44 aOCLocqk.net
自分は162cm59.7kgの体脂肪率30.5%だぞ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:07:36.77 hQ373xzz.net
男だったら色んな意味で残念な体型だな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:09:29.99 AXAsTxOR.net
身長と体重はともかく体脂肪率高すぎじゃないの
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:13:55.96 aOCLocqk.net
小さい頃から運動もせず毎日余計な物を食べまくってたからな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:20:08.88 hQ373xzz.net
>>357
余計な物食いまくっても縦には伸びなかったのか
成長期にタバコ吸った？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:23:18.54 aOCLocqk.net
>>358
吸ったこともないけどそんなに小さいか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:27:16.39 hQ373xzz.net
>>359
男で162cmはかなり小さいかな
俺が働いてる会社男の社員150人位いるけどその身長は2～3人位と思う
まあ気にせんでくれ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:30:21.87 aOCLocqk.net
>>360
男じゃなくて女だ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:49:55.45 SCTQx1RC.net
尚更残念
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:52:37.42 0MHYN1iS.net
>>349
その言葉を励みに頑張ります。ありがとうございました。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:53:51.48 aOCLocqk.net
何やっても残念な妖怪だからね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:03:23.56 aOCLocqk.net
ちなみに母も163cm60kgの体脂肪率28%。でも自分のことスタイル良いと言ってる。
ぐうたら食う妖怪BBAと妖怪娘
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:24:15.33 UbKjqbrj.net
体質は遺伝するからね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:34:59.13 ciw2dm40.net
かつての上司に言われて忘れられない言葉
結婚しようと思う女性がいるならその母親を見て決めろ
母親がその子の将来だと
忘れられない言葉だわ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 21:31:34.87 FJM19OVX.net
一日2000カロリー消費目標でやってるけど、流石に腹の肉の減り方が早いな
でも体重に反映しない体の不思議・・・ヽ('A`)ﾉ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:10:16.38 aOCLocqk.net
そして母は「お前は痩せてる。これ以上痩せる必要はない！痩せるならあと5キロまで！」とか意味不明な説教してくる。妖怪の感覚はおかしい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:11:33.54 aOCLocqk.net
妖怪体型脱出せねば
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:18:39.20 SCTQx1RC.net
おっぱい大きけりゃ多少お腹がダブついてても良いかな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:35:59.36 aOCLocqk.net
目が腐る～
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 00:52:11.73 A3e3i6WV.net
おっぱいおっきい人でジョギングしてる人はほとんどいないよ
そういう人は胸が痛くなって長く続かないでジョギングじゃなくウォーキングに変更したりしてやめちゃうから
おばちゃん体型は別として水泳も胸が大きい女子はほとんど見ないな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 01:37:04.68 PE90z/LI.net
デブは生きてる価値なし
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 02:31:12.64 BMFsmgpC.net
デブになりつぁくねええええええええええええ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 02:35:42.15 4C6hCsXU.net
男だけでバカ話をしながら30キロウォークをして、ゴールで彼女か奥さん連中がBBQを用意していてビールをキューっとやって車で家まで送ってくれるようなイベントを希望。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 07:35:29.70 AdSPjEKT.net
うわあ～クズい
奥さんは家政婦だと思ってるタイプか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 07:42:21.19 4C6hCsXU.net
そんなんじゃないけど、、、、、ないんだけど、、
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 07:50:59.05 zRyqocrK.net
たかが30km歩いた位でBBQやらビールやら送迎やら言う男とは絶対付き合いたくないな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:35:21.01 Ev+Ib5jl.net
うわぉ～
女子に叩かれてる
4C6hCsXU
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:36:59.64 lFS8EywR.net
逆の立場になってみ？
仲間と遊びで30キロ歩いて来るから
BBＱとビール用意しとけ。
お前らは飲まず片付けだけして後で車出せ。
こんな条件Okするのか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:40:10.61 7gK5fhrl.net
BBQ企画して自分は
30キロ先から歩けばいいだけじゃないか
そしてBBQ会場に着いた頃にはみんな食べ終わって
自分はビールを飲んで帰宅
問題点は酒飲めない相方いるかどうかどうかだろ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:41:48.96 7gK5fhrl.net
会社のマンション当りに済んでいる人は
自宅まで同僚と帰り家でＢＢＱやる
391:というのでも実現可能
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:44:23.36 28kO3gOP.net
BBQやる相手がいない
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:49:38.63 l5h0IfhZ.net
誰かとつるんでウォーキングしたいって、お遊戯感覚か？子供的発想だね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:39:32.51 hpmgVaOC.net
誰かと歩くのってペース合わせなくちゃいけないから疲れないですか？初心者なので自分のペースでないと何キロも歩けないです。
ナイター中継聞きながら歩くのが一番いいです。最終回に大逆転されて脚が重くなることもあるけど…
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:54:14.35 6sA2qiwb.net
そもそもBBQしてビール飲んでたらダイエットにならんw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:50:13.38 y3eWCxo1.net
猫も杓子もフルマラソンを走る時代にたった30kmのウォーキングでドヤ顔されてもな
BBQ、ビール、送迎まで望むならせめて100kmは歩きなさい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:53:51.90 7gK5fhrl.net
おまっ100kあるくと24時間TVになるだろ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:21:53.62 SerDvAle.net
ビールは太らねーよ
痩せてる奴でも大酒飲みは多いだろ
他のもん食い過ぎなんだよ
週4くらいで10キロ程度ウォーキングしてスクワットしてビールめっちゃ飲んでるけど全然太らねーよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:56:49.08 Mh7xVAfo.net
むしろ遅いペースの奴に合わせないとならないからダイエットなどの目的がある場合は一人がいい。
誰かと話しながら歩くのは確かに楽しいのかもしれんが、やれトイレだからコンビニ寄れだの喉乾いたから飲み物買うだのと結局数時間歩いても5キロにも満たない。、目的のダイエットには向かない。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:08:08.95 1X1l9Xzp.net
お酒を飲んで太らないとかバカ？
肝臓が脂肪を分解する前にアルコールを分解するのにカロリーが使われるから
どんどん太っていくんだが
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:30:36.50 dCAjeMuQ.net
ビチクは一日一食キャベツが主食
155cm54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑い童貞小人ジジイです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:31:00.09 6qIsx+bo.net
まぁ内臓脂肪デップリのおっさん腹だろうなあ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:31:00.12 y3eWCxo1.net
たしかに大酒飲みで痩せてる奴は居るけどな
但しそんな奴は俺が見る限り少食ばっかり
普通に食って酒好きはだいたいデブが多い
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 13:24:34.06 iOCdUaJl.net
>>392
てめーがバカだろデブ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:15:04.53 GKoAK/Ns.net
>>376
全然良い
旦那共が歩ってる間みんなで楽しくやってるからさ
運転するからビール飲めないけど
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:17:05.75 +pgT6lmN.net
本当の酒好きというかアル中というか、毎日大酒食らう連中はガリガリが多いな
あいつらツマミ少し食べるぐらいで酒ばかり飲んでるし
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 15:12:09.82 4C6hCsXU.net
>>397
あなたは分かってらっしゃる！
BBQの用意しながらキャッキャして奥様同士で楽しむんだよ。
歩いてる男達が会社関係だと上司、部下とかの人間関係が奥様同士にも関係するから楽しくはないだろうけど、そんな関係性の奴と歩きたくないから。
あくまで気心の知れた奴と歩くんだよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 17:20:49.47 hpmgVaOC.net
男性はそんな夢をお持ちのようですが、女性同士が友達ならまだしも、男性同士が友達という場合、その妻達&彼女達はニコニコキャッキャウフフしながら心の中ではナンダコレタノシイトデモオモッテンノと呟くんじゃないでしょうか。男性は多分気付かないと思いますけど…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 18:52:10.81 4YhgeUw2.net
>>397
たかが30km歩いた程度でBBQやビールを欲しがる男とか辞めとけ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 19:20:11.38 GKoAK/Ns.net
なんかつまんない流れになってきたのでやめますか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 21:48:17.27 A3e3i6WV.net
女どもが同調しておっさんが横ヤリ入れてその場の空気を壊すいつものパターンっすか
独身ブサイク高齢じじい空気嫁やｋｓ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 23:22:43.12 28kO3gOP.net
デブはカロリー制限＆運動すれば痩せられるけど
ハゲはそうは行かないんだぞ！うわああああ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 01:38:14.26 7IQlWSYS.net
ドンマイ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 08:18:33.47 Aytd67Nt.net
>>401
ビチク馬面コビトジジイ
1人浮いちゃって可哀想w
155㎝54歳貧弱ガリガリ童貞アパート独り住みジジイ～w
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 08:26:50.98 Cd4l6ZHf.net
>>368
腹筋入れれば脇腹が最終ステージ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 09:22:42.94 Aytd67Nt.net
>>407
ビチク馬面コビトジジイ～
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑いボディ体型になったら自殺するわw
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:05:11.81 0J165fTp.net
376からのデブス集団ヒステリーでこれ思い出したわ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 13:46:59.60 y66deIDW.net
デブスとブタ夫の醜い戦いか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 18:06:53.25 9tEptVXE.net
１５１センチだろ 正直になれよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 19:42:49.26 riRyhYNY.net
同じワードを連用する人は荒らすのが目的なんだろうから、コテつけてレスするのが最低限のマナーだわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 20:33:44.00 vpHjZN9k.net
ビチクコビト連呼くそ爺には
なにをいっても無駄
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 03:17:31.29 griW0koG.net
あぶね！体重計ポチる所だった
良い体重計買えばグンと痩せる魔法あると思っちゃった
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 09:38:14.22 M5l+2n84.net
ウォーキングを始めて1ヶ月
最近体がすごく軽く感じる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 19:06:01.61 vedXZafa.net
>>376
こんなんでモラハラパワハラでも行ったかのような扱いw
年寄り毒女面白すぎです
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 19:20:11.67 f5Unopt3.net
>>415
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 23:22:15.74 NtP7dOfo.net
>>329
ワセリン塗っとけば？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 01:04:28.69 uBDkFaSt.net
>>415
こういうレス励みになる。
私も頑張ろう
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 02:06:51.76 iD85IeuE.net
外ジョグ4キロを週4ペースなんだけど、久々トレッドミルでじっくりジョグと速歩したら筋肉痛になったw
使う筋肉やっぱり違うんだと改めて発見したわ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 06:48:00.32 k8aaFnS5.net
>>419
ビチク馬面コビトジジイ～w
レスが欲しいのか？
毎日毎日必死の荒川走りジジイ～
構って欲しいのか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 07:53:09.66 bSGWbccF.net
土日休んだんで月曜再開しようと思ってたらこの天気…
じゃ、また明日
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 08:36:19.73 VRyGci7v.net
>>422
そんなアナタにオススメ
『踏み台昇降』
雨風、時間関係なしにできるし
ジョギングやウォーキングより効果あるから試してみなはれ。
効果にビックリするよきっと
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 08:45:24.54 6isxzAsF.net
むしろちょっと降ってるほうが冷たくて気持ちいい
風邪ひくかな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 12:08:58.44 FPGQSbkL.net
雨で歩けないとモヤモヤする
食べ過ぎないように我慢してる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 12:43:56.10 ErGcmQzU.net
自分は雨でも走るよ
レインコート着て走るとサウナ状態で効果も高い
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 12:57:49.99 FPGQSbkL.net
>>426
そこまでしたく無い
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:03:28.63 oNBGhTk+.net
>>426
＞レインコート着て走るとサウナ状態で効果も高い
何の効果が高いんだ？
熱中症か？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:03:59.39 BBOblm4v.net
サウナ自体に痩せる効果は無いけど何に期待してるんかな？
雨の日に好きなランニングをする事ができるのは素晴らしいが
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:07:40.32 KuFrQiO7.net
水分抜けるだけだしな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:10:55.15 BBOblm4v.net
体重別の競技してて最後の追い込み時期なら分かるけどな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:17:37.11 F9ZGP6Nr.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:19:31.96 h6taIg2K.net
フルボッコだなw
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:24:49.50 9zOTLCWV.net
まだまだよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:27:31.28 F9ZGP6Nr.net
カモカモカモーンw
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 15:23:10.34 ErGcmQzU.net
レインコート着て走ると水分だけじゃなく体脂肪も確実に減るよ
減量したい人はやってみるといい
自分は1ヶ月で4％以上減った
しかも少ない状態から減らしたからこの差は大きい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 16:07:09.28 Aj3LNNYB.net
>>436
どういう原理でそうなった？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 16:56:51.16 9zOTLCWV.net
たまたま停滞期を抜け出したタイミングだったとか
身体が温まって基礎代謝が上がったとか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 18:04:09.62 D9BozW1S.net
レインコート着て走ると効果があるとか
そういう問題じゃないだろ
雨の日には走りたく無いって事だろ
なんか勝手に論点をずらしてるのな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 18:09:33.10 MBHbEOzk.net
>>436
いるんだよな～お前みたいにこのクソ暑い中厚着して走ってる奴が
そんな奴はデブかジジイばっかり
とりあえず熱中症で死ぬ前に辞めとけ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 18:15:14.27 oNBGhTk+.net
>>436
お前がどうなろうが知った事じゃないが他人に間違った危険な情報をドヤ顔教えるなやボケ
お前の間違いを指摘してるのがこれだけ居るんだから少しは調べてから言えカス
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 18:40:18.35 AwdX+XOL.net
ちょっっいい方～
サインコート＝サウナスーツって事なのかな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 20:53:55.86 ue9OfNm+.net
ビチク馬面コビトジジイ～w
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 21:00:10.55 JN6ztyN+.net
嘘情報なので良い子のみんなは真似しないようにしましょう
熱中症で病院送りになって家族に大迷惑になります
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 21:06:00.97 iU9O0N82.net
何でそこまで必死に否定するのか意味不明
そもそも熱中症とかアホだろ
ジョギングやってるのに水分補給するという発想すらないのか…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 21:33:59.88 TqAtTdk4.net
サウナスーツ着たって痩せないでしょ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 22:13:03.35 k8aaFnS5.net
ビチクコビトジジイは毎日毎日必死の荒川走り
熱中症になんか負けない不死身のコビト
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
赤黒赤黒チェッカーパンツで毎日必死の荒川走り
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 22:25:24.94 aHCeGs/x.net
>>445
猛暑にサウナスーツ着て走っても水分補給さえすれば大丈夫と思ってるの？
めでたい奴やな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 23:05:16.20 JN6ztyN+.net
この糞暑いのに早朝とはいえ長袖ジャージでサングラスにニット帽？にマスク（笑）つけて走ってるバカいるんだよな
この小太りチビデブ1度も半袖で走ってるのを見た事ないｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 01:08:29.33 jQwcEM3v.net
紫外線アレルギーとか日焼け対策かもしれないよ
虫対策かもしれないし
私も夏用の長ジャージで走ってる
風通るし涼しい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 01:23:09.39 ZJlQiQvm.net
>>449
マスクって息苦しくないのかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 04:47:33.54 NI+qlzss.net
何か事情か、または独自メソッドトレーニングなのかもね。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 07:15:54.17 ZzQ/qtb7.net
>>445
いや、サウナ効果信じて走るのは普通に危ないよ
もちろん水分補給は大前提だよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 07:25:07.92 Cg6FEkmb.net
汗かくのはいいけど
ゴムの部分とかシャツの擦れる場所とか
すぐに汗疹になっちゃうんだよな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 08:00:50.39 Ubr9t3N5.net
早朝に外出たことないのかな
照り返す昼間とは10度以上の差があるのに
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 08:52:39.96 V1Jc4EV6.net
ビチク馬面コビトジジイｗ
自演独り芝居で盛り上げる
単発ID並べて盛り上げる
自演独り芝居で人集め
単発ID並べて人集め
カモカモカモーンｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 14:45:10.08 tNbHHFGb.net
>>450
私も日焼け対策で長袖で走ってるけど
汗がウェアにしみて涼しく走れてる
半袖だと逆に肌が焼けて熱くならないのかなとか日焼けランナー見てて心配してしまう
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 15:12:07.15 J0HSXKsO.net
私も長袖着てるけど
NIKEのドライフィットってやつだからそんなに暑くない
ウインドブレーカーやジャージ着て走ってる人は見ていて怖い
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 15:23:20.17 V1Jc4EV6.net
>>458
ビチクはバイトの清掃着はトラッドで
決めてきた
もてスリムの作業着なんて邪道邪道
ビチクは40代になって荒川走り始めてからはスポーツカジュアルも増えてきた
DQNにならない程度の着こなしを意識してスポーツカジュアルも増えてきた
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 16:39:50.65 TXDl63k+.net
ビチク馬面コビトジジイ～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 18:56:31.04 K6XaWnxV.net
食事制限と軽い筋トレで体重落としたんだけど、ふとこのスレ覗いて万歩計アプリ落としてみたら通勤で結構な距離歩いててビックリした。通勤で300kcal消費してるとはちと嬉しい。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 23:02:55.85 8REjkVqH.net
昔っから持久走大の苦手で痩せてて運動部だった時も常に最下位争いしてた自分でも長い距離
471:走れるようになれるでしょうか？ ウォーキングは半年くらい続けてるんですが走ることへの苦手意識が強くて
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 23:07:40.15 lB8GJIj5.net
>>462
苦手で辛い事をやる必要はないと思われ
気が楽で長続きするものを選んだ方が良いよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 23:21:30.57 ZL1tBBLn.net
持久走だと思うから楽しくない思い出と共に辛いと思うのでは？
喋れるペースのジョギングだって良いじゃない 辛くなったら歩いたって良いんだよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 01:05:33.05 cH466Ro/.net
>>461
通勤で300kcalはないでしょ
何キロ歩いてる？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 01:35:31.48 TAEgGpfz.net
知り合いに片道5キロ位を徒歩で通勤してる物好きが居るから有り得ない事はなさそう
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 02:35:53.83 gr24EmkI.net
ギリギリまで寝たいから通勤を徒歩にするのは無理だな～
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 06:44:00.02 lCc2kLxV.net
歩くと汗だくになるから通勤を歩きにするのは厳しいな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 06:51:38.55 EhaKHpmp.net
>>465-468
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居乙w
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 06:51:51.12 yIMBq3d4.net
通勤って言っても帰りだけにすればいいじゃん
出勤は電車バス使えばいい気がするが
そう都合よく路線通ってない人達なのかな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 06:59:53.94 EhaKHpmp.net
>>470
ビチク馬面コビトジジイw
ご苦労様です
自演一人芝居ご苦労様です
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 07:11:54.55 +zOjrYRt.net
革靴すぐダメになりそう
私服勤務の底辺肉体労働者はいいけどスーツ族にはキツイっす
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 07:47:24.80 4bEmF/c4.net
>>462
全然大丈夫
とにかく、楽なペースで走ること
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 08:31:47.27 KcXtaZdh.net
でかい公園のそばに住んでたが、
超スロージョギングしてる老人や主婦やオッサンとか結構いる
ちなみにその人らデブではないけどな
俺はウォーキングでいいや
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 08:37:40.90 /G+299Qz.net
>>472
ビチク54歳清掃業アルバイトジジイはバカにしてるのか？
ビチクは40代になって荒川走り覚えてからスポーツカジュアルも増えてきた
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 10:57:44.73 AeuD+Hzw.net
>>465
あくまでアプリ上での数字だけど、今朝は2.5Km 142kcalと表示されてる。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:56:27.98 kDAKb0hP.net
これから2時間歩くぞー！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:22:25.90 cH466Ro/.net
>>476
へーそんなに消費するもんなんだ
ありがと
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 23:19:49.44 EhaKHpmp.net
>>477
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:03:58.40 RyFEemgb.net
俺も駅まで片道2.8km平均時速5.5km/hくらいで歩いて150kcalくらいだな
途中二山有って、累積上昇高度が120mくらいあるので今以上早く歩くと汗だくになって
電車に乗れなくなるｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:25:37.03 +Q4QQqCZ.net
>>480
うるせーよ
ビチク馬面コビトジジイ
自演一人芝居やれ
キチガイコビトジジイ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 07:18:34.88 t87ge1el.net
続けてると距離より時間が気になってくる
ゆるく走ってもカロリー消費量はほとんど変わらないが
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 12:59:39.71 hvLfm1+R.net
そう。時間が勿体無いんだよな。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 14:01:25.98 ACMsV28Y.net
>>483
嘘つきビチク
365日早朝から深夜まで2chに貼り付いて
自演一人芝居やってるくせにw
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:37:46.25 UmWKNu3o.net
ジョギングしながら音楽聴いてる人に質問。
片耳タイプのmp3でいいのないかな？
今つかってるのが両耳タイプなんでまわりの音が
聞こえないんで。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:01:51.73 k6WBfSUC.net
>>485
ジョギング中に音楽とか自殺行為
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:46:12.25 D8PAb0gf.net
>>486
ん？
音量低めで外音聴こえるタイプのイヤホンなら大丈夫だよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:46:47.95 D8PAb0gf.net
>>485
スポーツイヤホンだと、普通に外の音が聞こえるよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:53:39.35 DWBFupiW.net
外部の音は聞こえるんだろうが、聞こえ具合は当然鈍くなるよね
あとは自己責任で
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 20:48:43.66 rU8hnl/f.net
俺MP3使ってるけど
田舎なので歩道の中をちゃんと歩けるし
もちろん交差点は顔振ってからわたってる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:26:11.42 7+lM2cDd.net
田舎なのに歩道があっていいな
こっちの田舎は歩道なんてあっても白線が引いてあるだけ
しかも大人1人はみ出る幅だよ
車も2台分の幅もない
そんなんでイヤホン走りなんてホント自殺行為
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:29:29.24 QpirLqxN.net
誰もがそんなド田舎に住んでる訳じゃないから…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:56:53.05 +Q4QQqCZ.net
ビチクは荒川河川敷だから
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 23:08:01.69 Pbm+285/.net
カナル型は危険だよね
いくら音小さくしても耳栓して走ってるようなもん。
オープンイヤーなら外の音も普通に聞こえる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:16:13.91 84oRXOAr.net
>>494
最近のスポーツモデルだと、カナル型でも外部音を綺麗に透過してくれるよ
安モンはイマイチだけど
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 01:19:44.65 bvEAzzIx.net
今日は歩かなかったよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 02:08:50.13 nYvna3LJ.net
私もスポーツタイプのやつ使ってるわ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 06:46:16.29 JVCJkpoe.net
ビチクは赤黒赤黒チェッカーパンツを愛用
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 07:55:37.26 GGxk8ij2.net
アナル型は危険です。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:31:08.52 ikOEvN+z.net
太ったから健康も兼ねて始めたけどお腹たぷんたぷんで進むたびに腹痛くるわ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:40:09.58 NTaNAuIn.net
ウンチ癖がつくのかwww
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:55:11.40 SzLXdIEs.net
歩くたびに胴回りの贅肉の揺れを感じるって、
こりゃかなりきてるな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:00:45.42 95yc492f.net
>>502
ビチク馬面コビトジジイ自演一人芝居乙
キチガイコビトジジイ～w
単発ID並べて自演一人芝居乙
カモカモカモーンw
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:04:15.10 NTaNAuIn.net
ウンチ癖つく前に対策しなよ
俺秋から始めてウンチ癖ついちゃって半年ぐらいはコンビニのトイレに寄ってた
冬でお腹冷えたのもあるかもしれないが、トイレだけ使うの気まずいので
毎回熱いお茶買ってたわ
無駄な出費だった
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:46:51.41 f+WOcE2R.net
ジョギングすると腸が動くからかお腹痛くなるよなw
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 14:59:58.82 95yc492f.net
うるせーよ
ビチク馬面コビトジジイ
自演一人芝居やれ
キチガイコビトジジイ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 16:33:29.58 GGxk8ij2.net
きったねーな、
何が『ウンチ癖』だよ。
新しい言葉作るなよ～w
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 17:15:25.28 NTaNAuIn.net
別に漏らしてねーンだから汚くはないだろ
歩いて30分位でウンチ出したくなってたんだよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 17:51:55.78 RWRJ0t8o.net
ヨーグルトとか納豆とかバナナとか食べて
日頃からウンコ出しとけばいいのに
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 06:36:58.03 EVt2QhKF.net
腹の肉は腹筋組まないと減らないぞ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 12:06:55.56 5YvCCMS5.net
食事制限と毎日のウォーキングで内臓脂肪は綺麗に落ちた
でも皮下脂肪が落ちないんだよね
胸やお腹のたるみはどうしたらよいのやら
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 12:14:07.68 5i/ignQK.net
>>511
同じ様な事
522:しててお腹の皮下脂肪も随分落ちて来たよ 内蔵脂肪と比べたら落ちる速度がゆっくりなので根気良く続ければ大丈夫
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 13:29:24.63 GCrsDLkm.net
>>500
どんだけだよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 19:21:38.44 h2sExWK9.net
ウォーキングの何が一番の敵かっていうと聞いてる曲にだんだん飽きてくる事
別に音楽マニアでも特定の大好きなアーティストがいるわけじゃないから常に新しい曲仕入れないとウォーキングに対する意欲も保てない
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 19:52:47.43 m4wR8Vgm.net
>>514
昔見てたアニメの主題歌おすすめ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 20:19:28.65 rgM04jHn.net
>>514
PodcastでDJで検索するとしばらくは幸せになれるかもよ
私はもうそれらすら飽きてきて困ってるよ…ジョギングにして早く帰って来ちゃう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 20:25:08.86 h2sExWK9.net
>>515
アニソンかー
久々に聞いてみようかな
>>516
そういえばポッドキャストあんまり使ったことなかった
やってみる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 20:34:33.37 MPjzmVks.net
ビチク馬面コビトジジイ～w
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 20:36:41.48 rgM04jHn.net
>>517
avicii armin hardwel phalanx
このあたりが更新早めのトランス系でおすすめ～
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 20:43:44.99 qy8gO6GV.net
涼しくて流れる程の汗が出なくて
歩いた気にならなーい
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 23:08:40.59 K5EY13kL.net
ビチクは今日も荒川走り
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 08:24:23.52 1SUJa9ol.net
>>517
俺も音楽飽きてきたから英会話聞きながら歩いてる。
まったく上達しないけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 09:41:36.91 XLm1NQeE.net
ウォーキング中に耳塞いで危なくないか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 09:51:09.38 VxH8zMRG.net
>>523
わいはイヤホンせずにウォーキングしとる。
五感使うのも楽しい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 10:11:42.44 d9Tg5zYr.net
ビチクはスースーハッハ スースーハッハ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 10:18:32.07 SC554UTa.net
都会では常に周囲に注意を払ってないと危ないから、ながらウォーキングは無理だな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 11:34:30.96 T1qM49yd.net
歩きながらだと音楽に集中できなくて全然聞いてない事に気づいてやめた
歩くので精いっぱいです
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 13:00:49.44 0pJW+Afr.net
ウォーキング始めた頃は音楽聞きながら歩いてたけど
今は魚が跳ねる水音や鳥のさえずり、早朝の街の音なんかを聞きながら走ってるよ
選曲は出来ないけど 四季の移り変わりのラインナップを楽しんでる
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 13:37:58.52 CV9ZMxcs.net
俺は音楽は流しているが聞いてないな
>>528
そういうのいいかもしれないけど、そうなると
だらだら散歩になってしまうから
音楽流していた方が歩きやすいんだよな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 15:40:17.97 c2pkuWLl.net
ジョギングしてるけどふくらはぎが痛い
しばらく走らないと治る
なんでかな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 16:45:47.13 ItW82OyE.net
>>530
ちょっとあんたバカァ？！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 19:07:52.26 lIuBlzpG.net
歩く前は「よーし、今日はいつもの倍歩いてやる」って意気込みで歩き始めても疲れちゃって結局そんなには歩けない
途中で休憩入れれば良いんかな
時間ある時にまとめて歩いてしまいたい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 19:55:47.55 PjSbJbCR.net
>>532
そんなことではダメダメ
荒川に行きなさい
荒川にはビチクがいます
ビチクに教えを乞いなさい
乞いなさい
乞いなさい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 20:28:58.40 cUCK5i+5.net
皆はどの位の距離を歩いてますか？
5キロ位じゃ短いかな？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 20:36:02.32 c2pkuWLl.net
>>534
だいたい一時間歩くと6.5キロだから
毎日それ以上は歩いてるよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 21:02:17.51 PjSbJbCR.net
>>534
ビチクに教えを乞いなさい
乞いなさい
乞いなさい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 21:03:13.81 RIgxbUSt.net
10kmくらい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 21:03:33.31 iEhbIEkD.net
>>531
失礼だな、お前は！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 21:25:10.04 cUCK5i+5.net
>>534です
皆さんを見習ってもっと歩こうと思います
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 21:37:20.93 PjSbJbCR.net
>>539
ビチクを見習いなさい
見習いなさい
見習いなさい
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 00:40:48.82 y6dGBQ6S.net
ジョギングだけど5キロ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 00:43:06.98 KbH9FiJF.net
>>535
歩くの速いなー
自分1時間5.5キロくらいだわ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 00:44:49.69 y6dGBQ6S.net
30分位だから、毎日無理なく続けられる。これ以上はまだキツイ(´・ω・`)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 02:20:25.46 zYIt2Mvz.net
一日で10㎞とか一万歩とか目標設定してるのもいる
すごいっていうか、歩くのが仕事ですかって聞きたくなるわ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 02:23:48.10 cWRJaM6h.net
5kmとか日常でも普通に歩くような距離だから
わざわざウォーキングに出かけたら10kmは歩かないと物足りない
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 06:59:21.45 qEJ0R4He.net
>>544-545
ビチク馬面コビトジジイ～w
自演一人芝居乙～
夜中に単発ID並べて盛り上げるw
しかし誰も食いつかない
カモカモカモーンw
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 07:06:49.41 3JYrWcgQ.net
昨日東急線の大規模な信号故障の影響に巻き込まれて思わず
ほぼ会社から家まで歩いた。
地震とかの災害時の帰宅とかの予行演習になった。
けどグーグルマップさんに誘導されて通った道は、ここで拉致られたら
まず拉致られたことすらわからず発見が死体になってそうな人通りが
ほぼ無い寂しい道に誘導されたので、遠回りになっても何人も通る
太い道を通った方がいいと思った。
歩く皆さん、走る皆さん、知らない道を開拓する際はご注意ください。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 07:11:05.81 bo3oVwlm.net
東急なんてぬるいだろ
うちは人外魔境の千葉だからそんな道ばかり
>>543
30分ってスーハー呼吸が落ちついて脂肪燃焼始める時間なんだが
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 07:17:56.24 3JYrWcgQ.net
>>548
怖いと思ったのは、すごく整然として道も広く車も通れるような
きちんとしたところだけど人の気配が全くない所。
まだ一般住宅裏の砂利道の方がマシだと思ったくらい。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 07:22:13.22 Ok2F7CAb.net
ビチクうぜぇ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 09:54:19.35 2Kg/7VgV.net
こう寒いとウォーキング出勤できそう
明日は出勤日だから片町50分歩いて通勤しようかと思う
でも鎌倉市内だから、山坂はともかくこ、この時期はスズメ蜂とマムシが怖いわ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 12:10:37.25 BaxXMG8g.net
マムシとか出るの(´･ω･`;)お気をつけて。
自分は往復12キロを徒歩通勤。片道50分くらいで歩いてる。
着替えとか荷物は多くなるけど、早起きになったし、満員電車のストレスから解放されて快適。
夏場はキツかったし汗臭くならないよう会社に早く着いて身支度するのにだいぶ早起きしたけと、これからは少し楽になるかなー。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 13:03:14.66 2Kg/7VgV.net
>>56
鎌倉はハイキングコースや里山多いからね
風致地区とか景観条令とかで守られてて住宅地の一般道にも緑がいっぱいだけどマムシ注意の看板とかあるものね
秋の蜂やカラスや蛇は妊娠してたり、女王蜂や子供を守る為に襲ってくるから気をつけてね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 13:16:18.69 Vd1xNodE.net
>>552
6キロを50分って
1キロ8分と少しか。すごい速足だな。
汗だくなんてもんじゃないだろ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 13:41:44.31 BaxXMG8g.net
>>554
1キロ8分ちょっとペースで歩いてる。
スロージョギングの人を追い越したりもする。昔から走るのは遅いんだけどね。
夏場は汗だくだった！荷物入れたザック担いでるしね～。
だから、会社に早く着いて濡れタオルで拭いてボディシートで拭いて、下着から全部着替えて、それを匂い漏れしないバッグに入れて…大変。
頭が一番困った。地肌を濡れタオルで拭いてブラッシングして髪コロンして…
親しい同僚に匂いチェックしてもらって大丈夫だったよ。
今日みたいな日なら楽だったな～。なんで今日有給取ったんだ、自分ｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 15:58:29.35 XALm7Pvd.net
>>555
ビチクは毎日が有休みたいなものです
ビチク馬面コビトジジイ～w
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 16:33:58.02 bmIeV+Bi.net
ここは日記じゃねーよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 16:42:35.04 MXrlHdkI.net
キロ9分だとまあまあ、8分半だとちょっとバタバタ、8分だと人には見せたくないフォームになるね。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 17:14:19.49 Eqh8tKSm.net
さすがに競歩は恥ずかしすぎる
けど物足りないから結局ジョギング そして膝が痛い
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 17:17:43.06 XALm7Pvd.net
ビチクのコビト走りはもっと恥ずかしいぞ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 22:29:19.01 cWRJaM6h.net
13km歩いて470kcal消費
意外と少ないのね
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 22:34:19.81 OMxbojMK.net
>>561
実際はもっと多いのでは？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 22:48:13.73 Off1dxwf.net
ウォーキング一時間で160カロリーくらい消費だっけ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 23:20:49.03 96UB6S1H.net
今日ウォーキング15分だけ
全然消費されてないよね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 23:38:11.18 CoPz61zn.net
はい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 00:07:42.10 f/5f9KvV.net
>>563
井村屋のスポーツようかんに書いてあるのは、確か41分で1本消費だと思った。
171kcalだったかな？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 00:15:05.82 6WOa+b/d.net
消費カロリーは体重や性別にもよるからね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 00:19:26.50 f/5f9KvV.net
連投スマソ。
78kgのピザだが、10km強を90分で歩くと、エプソンの時計で約1000kcal、
アディダスの時計で約1300kcal消費と出る。
多分、この半分ぐらいが正味なんだろうと思う。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 00:30:22.68 MzJbe54y.net
消費カロリーの割に時間は結構食うから運動した気になって帰ってからシャワー浴びてビールが旨いなーなんてやっちゃって逆に太る
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 00:33:01.94 8a5zp/ze.net
>>568
その体重で10kmだと、800～900kcalじゃないかな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 00:34:57.01 f/5f9KvV.net
>>569
汗で1.5kgぐらい減るのに翌日戻ってるorz
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 07:21:11.63 0aloTPWs.net
ビチク馬面コビトジジイ～w
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 12:32:42.48 ZdZqSFxD.net
>>555
自分も４月から通勤ウォーキング始めたけど、夏場は汗が半端なくてリュックの中の書類まで濡れてしまった。
７月からは早朝ウォーキングに切り替えた。シャワー浴びて出勤してる。
早朝は涼しくて気持ちいいよ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 18:59:15.72 uEUEN0f7.net
>>573
リュックの背中に当たる面がメッシュの板になっるやつは、背中蒸れにくいし荷物も濡れなくて良いよ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 22:09:57.72 BlzDA8M3.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居はよカモーン
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 01:42:59.86 AKtbJClZ.net
背中がぼこぼこしてる登山用リュック使ってるー
買った当初は意味ないだろって思ってたけど、翌日には乾いてるから意味あるんだなぁ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 09:43:26.34 cmSwybiv.net
今年の夏は天候不順で、先月まで毎週末低山歩きしていたのがなかなか行けない
なので毎晩３０分３ｋｍ歩くウォーキングに切り替えたら、体重維持がとてもやりやすくなった
やはり週一よりも毎日の方が効果高いんだねえ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 14:51:35.02 E4txfnqZ.net
汗をかけば痩せると言う奴はこんなバカしかいない
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 16:05:56.10 vqWDJzVb.net
総距離1200キロのお遍路巡りを何日でやれる自信ある？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 16:59:50.76 OZvma77m.net
>>578
ビチク馬面コビトジジイのキチガイに比べればマシw
ビチクは早朝から深夜まで2chに貼り付いて自演一人芝居w
毎日毎日自演一人芝居w
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 17:20:28.60 PpnwfxSh.net
>>579
丸一年なら行けそう
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 19:17:24.17 QH0IMe1m.net
自転車で5日
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 20:59:21.51 jWzS4tgc.net
>>579
2か月やな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 23:30:54.88 toaRWpwH.net
>>581-583
ビチク馬面コビトジジイw
自演一人芝居キチガイコビトジジイw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 23:56:59.84 uk6s25XQ.net
た
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:25:53.70 kEAfHpJR.net
ま
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 00:27:47.17 kkjW8Nrv.net
ビチク
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 04:27:35.25 fduyEsJ/.net
きんたま？！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 06:21:42.74 J5ioLHZC.net
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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600:,, ,,,,ヽ:::::l ）:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ノ／ ＿＿,'''i: ('''＿_）:::l ）::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ ￣￣ン:. :「￣`ヾ 1:::::::::::::::::::::::「 ｀┤l:::::::::::::::::l ￣ , ヽ￣ l ｀l:::::::::::::::::::::ヽ :l li:::::::::::::/ /´ ｀l | ＜ウﾞッ！！！ ヽ::::::::::::::::::::::＼_」 lヽ::::／ !:-●,__ ノ / ノ:::::::::::::::::::::::::::ﾉ | l ｀ﾞﾞ ,,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;, /ヽ ,／ ヽ::::::::::::::::::::::（ l l::::::::.. /.:''／´￣＿ｿ / ｀ヽ ヽ:::::::::::::::ヽ | l:::::::::::... /::/／￣￣_ソ / ＼ ヽ:::::::＼| l::::::::::::::::... / :::.ゝ｀￣￣／ ／ ヽ ヽ:::l l:::::::::::::::::::.. ￣￣;;'' ／ ヽ l l;;;;;;:::::::::::::::.....;;;;............;;;;;;''ノ l l l ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''￣l | | http://y2u.be/z2qK2lhk9O0
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:04:38.82 kkjW8Nrv.net
ビチク馬面コビトジジイのスレ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:15:50.30 m+tyF5qy.net
ＮＥＷ！！
・「いつものパン」があなたを殺す:脳を一生、老化させない食事 (デイビッドパールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:938-940番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:936番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 21:30:03.20 kEAfHpJR.net
ダイエット目的で毎日1時間のウォーキングを欠かさずに続けて2ヶ月
体が少し軽くなったので今日から1時間のスロージョギングに切り替えた
ウォーキングと速度は変わらないのに運動量ハンパないね
腿の筋肉も違うところ使うみたいで明日からまた楽しみだ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 22:37:51.65 SDpvllzk.net
ウォーキング毎日4.5kmってどうですかね？
短い？長い？
かなりスローペースの減量ですが、月-1kgで一年で12kg減った。
一年たったんで来月からどういう風にしていこうか迷ってる
同じ距離か、もっと増やすか
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 22:42:32.23 kkjW8Nrv.net
ビチク馬面コビトジジイは毎日毎日必死の荒川走りですよ
毎日毎日必死の荒川走りですよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 23:14:04.08 5RPMmQJi.net
>>593
月-1kgならダイエットとしては非常にいいペース
あまり急激に減らしすぎると停滞期が来るしリバウンドの危険も高くなる
そのまま継続でいいんじゃないかな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 23:15:06.01 X5FdeyTL.net
>>593
踏み台昇降を30分やってる方がよっぽど効果的。
騙されたと思ってやってみたまえ。
ビックリするからw
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 23:15:10.04 kkjW8Nrv.net
>>595
コビトよ
レスが欲しいのか？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 23:23:25.85 u4CC2UB+.net
>>596
おもろないやん飽きる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 23:46:52.32 01oBquXX.net
アスファルトの上でジョギングやると膝悪くするだろ？
やっぱりウォーキングがいいだろうな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 03:28:44.11 rpPhRMvE.net
近所の坂が結構急なんだけど、ちょうど1kmあるから5往復で10kmできるだけ早足で
歩こうと決意した。一日一食＆消費カロリー1000で一ヶ月で6kg痩せたこともあるんだ、楽勝さ。
やってやる、やってやるぞ！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 03:59:19.25 BMkYVHug.net
>>599
程度による。ある程度骨に負荷かけないと骨密度は上がらないよ。
基本早足ウォーキングでいいけど、階段あけあがりとかジョグとかも
入れたほうが老後の健康寿命はあがる。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 04:50:30.27 ueAA2qHX.net
ウォーキングの時間帯について質問です
千葉県内で深夜2:00～5:00くらいの間で歩ける怖くない公園とかありますか？
A公園は怖くてすぐ帰りました
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 07:23:47.39 N0gW0ts+.net
条件広すぎるわ
明かりもあるし住宅街でいいじゃん
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 07:58:10.07 t+f/9ce+.net
>>602
幕張海浜公園
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 08:07:12.19 VD8XU6Kp.net
>>593
4.5kmを何分くらいで歩いていますか？
ちょうど同じくらい歩いているので気になりました。
ちなみに私は4kmを37分くらいです。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 08:36:20.72 K+692lm2.net
>>602
木更津
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 09:19:36.88 lgG+0HbX.net
歩くときって、ウエスト痩せのために
腰を左右に降りながら歩くというサイトと
体幹で上半身固定して歩くというのがあるけど
どちらが正しいのかな…
てか皆はお腹に力を入れたり凹ましたりして歩いてるん？
お腹に力を入れてるひとは、お腹のどの辺に入れてるんかな？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 09:31:44.56 y1TCjbqS.net
>>607
腰振り歩きは確かに効くが
長時間歩くと腰を痛める
少しの時間混ぜるだけにしとけ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 10:19:23.90 vzlKzS4L.net
>>600
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
カモカモカモーンw
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 10:20:52.00 vzlKzS4L.net
>>607
荒川に行きなさい
荒川ではビチクが必死の近所走り
2ch見ましたって言えば
ビチク馬面コビトジジイが親身になって
相談に乗ってくれるよ
カモカモカモーン
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 13:42:40.42 edPHF7RT.net
>>607
腰は前後の方が効果あるよ
ゆっくりでいいから、前後かくかくやりながら歩いてみて。
すぐウエスト細くなる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 14:27:19.32 WipM1A7Y.net
>>602
今の時代なるべく深夜は避けた方が良いよ、男でも危険。最近事件合ったしな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 14:43:12.20 8NJFRmai.net
以前 ジョギング中、細い路地から飛び出てきたクルマに体当たりしてしまった。その場でかなりの時間うずくまっていたと思う。
その日から、挨拶しても無視されるのようになってしまった.........
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 15:04:30.31 +PUyd/ch.net
おい、解読班
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 15:16:28.40 ckmMpXnB.net
以前、ジョギングしていると細い路地から急に車が飛び出してきたんだ
その車に気が付かないで私が車に（恐らく真横から）突っ込んで体当たりをしてしまった
本当に痛くてかなり長い時間うずくまっていたと思います
（特に怪我もなく車にも傷は無かったのでその時は穏便に済んだの
627:ですが）その日の以来街で出会い挨拶しても無視される様になりました 危険人物だと思われてるし多分車にちょっとした傷や凹みが出来てそう
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 15:25:53.10 s5Iv2zmC.net
・・・死んだんだよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 15:52:43.57 4nA0zwn+.net
今日走ってたら橋の脇に立てられた棒に
卒塔婆がくくりつけてあったのを見つけてしまった。
なんでこんなとこに、ってか誰のやねん……。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 16:39:19.24 miORH7ZC.net
>>593
痩せるためなら維持でいいのでは
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 19:26:37.41 rpPhRMvE.net
初日で坂道ウォーキング6kmはきつかった・・・
ジョギングで3kmの方がいいのかね？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 19:28:04.86 rpPhRMvE.net
IDそのままやったw
10kmなんて無理でした・・・。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 20:45:59.25 vzlKzS4L.net
>>620
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 20:54:38.41 i9ExkCqE.net
>>620
膝が心配。
登りは筋トレ効果もあるし良い感じだけど、降りは膝への負担が増すから気をつけて。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 22:14:56.90 qcYcptOt.net
>>611
先生、それだとすぐ400mダッシュ分で終わってしまいます！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 23:43:02.86 /wYAC9ng.net
ちょっと体力が付いたと調子に乗ってスロージョギングも混ぜてみたら膝の内側逝った・・・
やっぱりある程度痩せてからじゃないと無理だね走るの・・
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 00:00:08.75 8xnnm/hz.net
>>624
それ本当にスロージョギングか？
速く走ってないか？
上下に跳ねてないか？
これが正しいスロージョギングだから
参考にすべし
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 00:04:19.56 YugU+MlA.net
>>625
あーでもこんな感じでやってたけど
毎日15～18キロ歩いてたのが無茶だったのかも
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 00:05:31.50 8xnnm/hz.net
>>626
今の身長と体重は？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 00:07:42.59 YugU+MlA.net
>>627
ええっと・・177cm86kgです・・(´･ω･`)
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 00:09:20.02 SBN/IOGr.net
その体重で毎日その距離はやり過ぎだと思いますまる
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 00:11:42.13 8xnnm/hz.net
>>628
気を悪くしないで聞いて欲しいが
ウォーキングして体重が70キロ代になるまでジョグは止めとけ
そんだけ重ければ膝やるに決まってるだろ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 00:12:27.72 YugU+MlA.net
一度どれだけ走れるかチャレンジしたら17km位行けたんで
そのまま調子に乗って続けてたら
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 00:12:59.13 YugU+MlA.net
>>629
>>630
気をつけて安静してます
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 14:35:54.97 Gu+SSMwT.net
いきなり17Km前後走れるとは凄いな。
昔ハードな部活やってた経験あるのかな。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 14:57:00.30 J+G7GBbQ.net
2kmしか走れない
足腰は問題ないが心肺機能がひどい
昔現場の溶接工やっていたのがいけないのかも
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 15:07:48.67 SBN/IOGr.net
3ヶ月走って2キロなら問題
数週間程度ならここから幾らでも距離は伸びる
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 15:11:31.12 1HfKXMQn.net
自分にとってペースが速すぎなんだな
スロージョグを調べてやってみたらいいんじゃね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 15:37:18.41 I5wI3zN6.net
一時期走ることにも挑戦してた
3km，5km,7kmと距離は伸びてったけど走ると(ってか汗かくと？)顔真っ赤になる体質みたいで
ある時、自宅着いて鏡見てびっくりしたよね
こんな顔で外走ってたんだ…と思うと恥ずかしくなってやめた
今はウォーキングのみ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 15:40:33.18 SBN/IOGr.net
他人てそこまで興味ないし誰も走ってる人の顔は見てないから気にしなくても良い
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 15:45:57.11 RaL0IGjJ.net
ビチク馬面コビトジジイ～
デカジャケユルあごチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 17:00:36.70 7nZCtn5z.net
無理して膝悪くしたら元も子もないしな
毎日故障なく続けられる方が大事だな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:12:55.78 XDFKCXMd.net
秋雨前線のせいで捗らないなあ。
やらない言い訳になると危険。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:14:18.82 vQiZ0Iah.net
スロージョギングって俺的には歩いてる気がしてならん
だが重心は前に傾いてるし膝の上の筋肉が張ってくるから確かに走っているんだろうけど
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:20:29.12 XDFKCXMd.net
>>642
ウォーキングのみ10kmだったのを、途中の4km分をスロージョギングに置き換えたら筋肉が締まったよ。ハムは特にね。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:35:04.72 N7tAwVpM.net
>>634
もしも走るのに支障が出る程肺がやられているなら、
日常生活にも症状出てないかい？
そうでもなけりゃあ数ヶ月もすればしっかり走れる様になるよ。
>>637
紅潮した顔って可愛いくていいじゃん。
女でも男でも。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:42:21.34 XDFKCXMd.net
心肺機能は心配機能なんだな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:53:25.21 1HfKXMQn.net
赤い顔して走ってる人はときどきいるけど、別になんとも思わないよな
綺麗な人と対向したときに「別に自分は必死に走ってるんじゃないよ～」を
装うとするときにはちょっと支障があるくらいでｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 19:17:32.03 XDFKCXMd.net
事案発生の悪寒
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 20:20:53.58 7nZCtn5z.net
スローやつ動画でみたが、体が縮こまって堅くなりそうだな
のびのびとしたフォームでウォーキングやる方が体に良さそうだ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 20:34:15.03 8xnnm/hz.net
デブは歩け
痩せてから走れ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 22:00:50.90 lpZSE0yX.net
>>637
ビチク馬面コビトジジイは真夏の荒川河川敷を真っ赤な顔して走ってるよ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
155㎝54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
真っ赤な顔して荒川河川敷を走ってるよ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 23:10:54.58 f5rLdR7l.net
月間200km初めて達成した！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 23:20:36.91 r6fu9zzd.net
>>651
(.*'∇')ﾉﾟ･:*【祝】*:･ﾟｵﾒﾃﾞﾄｰ!!
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 23:20:50.60 lpZSE0yX.net
>>651
嘘つき
コビトジジイ
レスが欲しいのか？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 23:22:02.21 lpZSE0yX.net
>>652
コビトジジイ自演一人芝居乙w
レスが欲しいのか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 10:58:38.30 C8vwLRyv.net
>>651
コビトじいちゃん
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
一日一食キャベツが主食のコビトじいちゃん
毎日毎日必死の荒川走り
コビトじいちゃんはデカイジャケットチラシのポーズ
赤黒赤黒チェッカーパンツでチラシのポーズ
カモカモカモーン
コビトじいちゃんw
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 11:43:36.60 v0d/O1gT.net
ジョギング用の安物の靴はあるんですが
これから毎日10km近く歩こうと思っています
ジョギング用の靴を流用しようと思ってるんですがウォーキング用の靴買ったほうがいいですか？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 12:39:14.37 a1OmNjn0.net
>>656
なんでもおｋ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 13:19:46.85 xamEMoyQ.net
ジョギング用の靴はヒールカップが硬めだから、長い距離をシャキシャキ歩くと擦れて痛くなる事あるよ
予め踵にオロナイン軟膏塗ったり、絆創膏とか一応持ってった方が良いかもね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 13:32:51.95 Q4Lnvcnq.net
>>656
続かないかもしれないから、少しやって続きそうなら買えばいいんでない？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 14:11:23.17 8J24Ed9u.net
運動靴でいいじゃない
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 16:26:58.86 v0d/O1gT.net
アドバイスありがとう
靴擦れに気をつけながらひとまず続けるようがんばります
ジョギング用の靴以外にも家にある靴をとりあえず試して様子見るかな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 16:51:08.67 GXwciPgs.net
>これから毎日10km近く歩こうと思っています
運動してた人？
最初から毎日10km大変だよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 16:53:34.85 o5sUzLFa.net
10km走るなら１時間足らずで走れるが10km歩くなら２時間以上は掛かる
毎日となるとニートじゃないと無理
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 17:16:49.91 /+eWgmXj.net
帰宅してからだと、飯や風呂や家事もあるし30分が限界
なので3ｋｍを30分で歩くコース設定で、とにかく毎日歩く様にする
食事も併用だけどこれだけでも結構効くよ、維持が目的だけど体重は徐々に減ってしまう
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 18:16:23.02 AjtQs3U3.net
かなり雨降ってきた
これじゃ傘さしても足下ずぶ濡れだ
今日は休むしかない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 19:33:13.45 yAyAuHgJ.net
歩く-超ゆっくり走るを交互に3km
30分は切れる
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 20:30:47.56 ehijSo7L.net
>>665
いやいやビチクオマエは走る
毎日必死の近所走り
今日も明日も明後日も近所走り
カモカモカモーン
ビチク馬面コビトジジイ～
そして自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
カモカモカモーンw
155㎝54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 21:40:43.38 oJokACqU.net
>>661
踵に保護テープ貼ると靴擦れ予防にいいよ。
ひどくなるとウォーキングやめてしまいたくなるからね。
サイズの合ったシューズ履いて踵トントンして紐絞めましょう。
ソックスとシューズはキチンと履かないと長距離速歩は靴擦れなりやすいですよ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 21:50:32.99 5l7/mQUC.net
靴なんて履きなれた形の崩れたシューズが一番いいよ
間違えても新品をおろして長時間ウォーキングしないこと
100%靴擦れする
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 22:01:11.22 ehijSo7L.net
>>669
ビチクも着慣れたデカジャケが最高だって言ってたよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 22:58:50.69 8jafdu5x.net
>>669
俺もそう思ってたけど、ジャストフィットのランニングシューズだと、
買ってすぐ履いて20km走っても靴擦れ出来んかった。
そしてランニングシューズは肝であるクッション性が
買った時がMAXで、後は右肩下がり。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 23:51:09.58 o+PRwivt.net
>>664
時間の確保が難しいよね～。
昼休みが長い職場で2時間以上あるんだけど、昼休みにジョギングしようか考え中。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 23:55:21.68 ehijSo7L.net
>>672
ビチク馬面コビトジジイ
変な言葉遣いキモいんだよ
155㎝54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
得意の自演一人芝居で盛り上げろw
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 00:01:57.16 PeQYohWG.net
好きなところで途中下車して歩いて帰るといいよ
ジョギングする前はそうやって足を慣らしてた
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 01:29:24.66 7UAdwmFO.net
ぴったり合ってる人は良いけどそうじゃ無いかもしれないから最初は様子見した方が無難ではあるね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 06:55:36.19 nI0OcAjU.net
>>674-675
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
自演一人芝居で盛り上げろ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 08:28:53.87 djAOu0Ro.net
運動してわずかにむくむから5mmくらい大き目がいい
ってじっちゃんが言ってた
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 10:38:11.84 MNla1DPA.net
>>669
そんな靴は足を守ってくれないよ
靴擦れだけ気にして、後で膝や腰に悪いことは知らんのね
なんで専用シューズがしっかりした作りなのか知った方がいいよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 11:34:28.22 gXUa6feF.net
格好からはいるのもわかるけど
趣味程度のボーリングでまずはマイシューズマイボール買えなんて
アドバイスはいらない
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 12:38:00.69 yEvw4B/z.net
>>679
ボーリングも怪我に結びつくなら、専用の道具買った方が良いんとちゃうの？
知らんけど。
ランニングは趣味でもやっちまいますしおすし。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 12:48:36.45 CufOYsUl.net
>>679
まあ、趣味でもケガや不具合あれば道具の有り難みが分かるってことやね。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 14:25:40.06 d8FiMzhX.net
それぞれ自分の体験談(成功体験)を基に言っているんだから、いつまでも主張は平行線だね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 14:42:46.69 pqEjnFxH.net
何事も成功体験の話よりも失敗体験の話の方が参考になるね。
なぜなら、失敗には必然性があるからね。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 15:21:05.08 Pq/Bb8+5.net
そもそも何の道具も準備もなくて始められるのがウォーキングだろ
それぞれが好きにしたらええ事
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 15:47:29.40 nKtKO2Dx.net
ジョギングならシューズに拘るのもわかるが、
ウォーキングなんかフツーの運動靴で大丈夫だと思うがね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 16:45:33.94 /ift4NLN.net
年齢にもよるけど、中年からは靴もショックを和らげてくれるちゃんとしたの履いた方が良い
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 16:49:05.38 djAOu0Ro.net
一度富士山に登るといい
靴の大切さがよくわかる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:13:57.50 7UAdwmFO.net
ビーチサンダルで富士登山した俺が来ましたよっと
3回の登山の内2回ビーサン1回登山靴だったけどやっぱ登山靴が楽で良かったわ
ウォーキング位ならクロックスで良いんじゃねとは思う
10キロ位になると靴擦れしそうだから運動靴に変えた方が良さげだけど
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:16:59.55 KmSPNiJ4.net
>>688
何故ビーサンで登ろうと思ったん？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:18:00.47 vRC8a/xo.net
西友でリーズナブルに買ったシューズ。
クッション性抜群やで。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:21:40.44 7UAdwmFO.net
>>689
出来るかどうかという好奇心から
2回目はキツイ事がもう一度出来るか確認の為
次からはもうやらないけど
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 17:40:59.16 6bBLTErj.net
まぁ、余程の経済的理由がな�
705:ｯれば靴くらい買った方がいいだろうな。 でも子供の頃なんて体育もマラソンも外で遊びのもデッキ一足だったけどなｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 21:59:13.78 nI0OcAjU.net
>>683
ビチクの人生は失敗と敗北の連続
それでもビチクは毎日毎日必死に荒川走り
早朝から深夜まで2ch貼り付いて自演一人芝居で盛り上げる
カモカモカモーンw
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 01:27:04.09 EG6G6D0A.net
ウォーキングとジョギングはじめて三ヶ月
ようやく8キロ減って目標の65キロ台まできた
このまま60キロ前後までがんばろう
嬉しい悩みだがスーツが緩くなってきた・・・
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 01:37:58.00 Ux91sgNs.net
無茶なダイエットだな
真似しちゃいかんな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 01:49:08.32 eNBGv+/+.net
>>695
どこが無茶なのか説明しろよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 01:54:28.63 Kr/y4lBV.net
三ヶ月で8キロって普通かちょっと早いレベルちゃう？
いい痩せ方だと思うわ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 05:35:58.71 l1UEKz4u.net
最近運動を目の敵にしてる人がいろんなスレに出張してるんですよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 06:58:22.36 BUAh+vp2.net
>>694
ビチク馬面コビトジジイ
嘘つきコビトガリガリジジイw
155㎝54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 06:59:12.13 BUAh+vp2.net
>>696
ビチク馬面コビトジジイが怒ってるw
無茶な事やるとオマエみたいなお笑い体型になっちゃうよw
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 07:00:21.86 BUAh+vp2.net
>>697-698
ビチク馬面コビトジジイ自演一人芝居乙w
自演で自己擁護なんて
そんな事やっても虚しいだろ?
キチガイだから感じないのか？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 07:50:46.79 uF1GlQPw.net
食事制限で月２㎏、運動を追い込んで１㎏と考えれば月３㎏ら良いペースじゃない？
50歳近い高齢女性とかだと早すぎるかもしれないけど
初めの２週間ぐらいはボーナスステージ２㎏ぐらいあるしねぇ
自分もそれで３ヶ月で１２㎏落ちて、BMI20までは簡単に痩せたわ
そこからが一進一退なんだけどw
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:13:00.66 E2jm9Oj7.net
今BMI21.8
BMI20になったら体重は気にせずに引き締め目指す
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:45:32.50 eNBGv+/+.net
>>703
体脂肪率の方を気にするべき
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:47:21.44 Vnj60Fvm.net
まぁ鏡を見て体型良くなるまでやれば体脂肪率も見なくて良い様な気もするけどな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 19:58:05.27 KU89S1hG.net
ウォーキング始めて一週間、程よい筋肉痛とか運動の爽快感が久々に気持ちいい。
それはいいんだけど、毎日体が疲れてへとへとで力が入らないんだけど、何が良くないのかな？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 20:05:02.28 MxUI6tea.net
>>706
食事と睡眠が足りてるとしてだけど、
いつもより運動量が増えたら疲れて当たり前。
3ヶ月もすれば慣れてくるけど。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 20:23:00.21 mCRmIc3N.net
いいなあ
ワイはいくら歩いても筋肉は大丈夫、肺と心臓が危険なだけ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 20:24:17.02 Vnj60Fvm.net
>>706
クエン酸をなるべくとる様にする
疲労が溜まったらオフの日を設ける