15/06/30 16:31:45.05 Nun3sX6F.net
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
(p)URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット89周目 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 19:21:59.13 gk22E9ci.net
いちおつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 20:18:40.30 wZj2d/Xd.net
ビチクモチモチ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 15:37:52.71 R4AnfRFg.net
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 20:32:46.23 fE6wKNE8.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:17:07.51 jH8FJr+q.net
みんなジョギング中の汗はどうしてる？タオル掛けてても首から落ちるんだけど(´・ω・`)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:25:52.34 D5jG
8:jfZn.net
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:26:05.56 To8CwGoM.net
多汗な俺は諦めてる。拭くだけ無駄
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 21:23:40.44 eRrvsjVE.net
多汗な年頃なのね
って俺もTシャツビショビショだけどタオルは持ってないぞ。
顔に滴ってウザいなら帽子被れば良い。
頭にタオル巻いても良いんだけどさ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 21:24:45.05 TVXAqNX1.net
>>6
細長いタオルを首元で軽く結んだり
フェイスタオルだとカラーゴムで留めたりしてる
顔に日焼け止め塗ってるからマメに汗を押さえるように拭いてる
タオルはうなじの日焼け防止も兼ねてる
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 21:35:59.31 +80DuuWm.net
一回タオルもって走ったけど
タオルが暑くて不快で
それからは持たなくなったな。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 22:00:41.07 ek9Yr6v1.net
ビチク馬面コビトジジイが
単発ID並べて盛り上げるw
自演一人芝居で盛り上げるw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイが
単発ID並べて盛り上げるw
カモカモカモーンw 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 02:28:47.40 ebOnMU8f.net
自分はリストバンド使ってる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:24:29.20 eHYdIilZ.net
背中と胸に汗疹ができるから首タオルは外せないｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 13:53:16.29 sSrcJpEZ.net
ビチク馬面コビトジジイ～w
カモカモカモーンw
アゲアゲカモーンw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 14:00:39.08 6xclgl4l.net
夜だけでも雨やんでほしい
エアロバイクはあまり好きじゃないから
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 20:14:07.35 3J4DgnoW.net
ビチク馬面コビトジジイは
毎日毎日必死の荒川走りです
荒川河川敷をコビト走りで疾走してます
倒れそうな程苦しいランの後で
ビチクは風呂に入ります
そしてまだ見ぬボストン、ホノルルに想いを馳せます
この楽しみを知らない人こそ貧乏でしょう
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 20:16:19.42 W6C2/+2S.net
>>16
やっぱ、外の風きって走るのがいいよな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 20:34:53.03 3J4DgnoW.net
>>18
そうそう荒川河川敷は最高
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:08:21.70 6aS8uEpC.net
体調不良で1年以上寝ていたら体力落ちまくりで更に10kg以上太ってしまった。
歩くことから始めたのだけど以前からの癖で速く歩いてしまい腰まで軽くだけど痛めてしまって。
どうすればゆっくりと効果的に歩くことが出来るのだろう？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:54:14.60 qyKcJiVe.net
スポクラでトレッドミル
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:27:38.59 ZyZqEOuL.net
歩き始めて一ヶ月体重73キロのわがままボディは71キロになった
歩くのも楽しくなってきたしもっと頑張ろう
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:46:45.73 HAaf//NA.net
ジムでもジョギングするけど、やっぱり外走った方が気持ちいいよね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:05:29.08 3J4DgnoW.net
>>23
そりゃそうよ
だからビチク馬面コビトジジイは毎日毎日365日荒川走りよ
カモカモカモーン
カモカモカモーン
荒川河川敷をコビト走法で疾走してるよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:49:59.55 6aS8uEpC.net
>>21
スポクラは元気だったときに行っていたけど、あの雰囲気はあまり好きではないかな。
>>23
歩きだけどやっぱり外の方が良いね。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 10:22:40.34 1WBubdVh.net
自分はランニングマシーンだと目が回るw
景色が変わらないからすぐ飽きるし
やっぱ健康的に外だな。
日焼けとか雨とか色々気になる季節だけど。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:46:12.18 or4dGIQf.net
今日はやっと歩きに行けた
雨上がりだけど割と空気はサラッとしてて快適
梅雨明けが待ち遠しい
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 23:45:03.85 1WBubdVh.net
土日しか歩かないからなかなか痩せない
でもだいぶ早く歩けるようになった。
足腰は鍛えられできた模様。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 00:12:33.39 Pna1yrsy.net
最近ウォーキング後にセブンのサラダチキンとチョレギサラダを晩飯に食べるのが日課になってるんだけどこれダイエットにいいのか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 00:48:28.65 RCSAbzKL.net
コンビニ食なんてやめるべし
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 08:37:18.90 5kufmVEpF
ここの流れをずっとみてきたが、ジョギングは持久力をつけるためのものと
解釈してないのが多いな。
持久力がつけば、日常の軽作業でも体重は落ちてくれるのに。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:16:02.10 jSwp0Qpj.net
独身者ならいいんじゃない？作るの面倒だし。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 20:12:51.33 hyBa8osB.net
作ると余計なカロリーも摂らないし
第一めんどくさいのもカロリー消費と捉えれば動けるし
俺は自炊するようになってから一気に痩せた
まぁほぼ毎日野菜炒めだけどｗ
自炊する前はコンビニ弁当や外食ばかりで
走っても一向に痩せなかったから特に思う。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 20:13:36.88 pwtHDg5Z.net
水泳始めようかな
梅雨なんてくそくらえ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:44:07.00 8jCUsFRE.net
ビチクは今日も走った荒川を
雨でも雪でも
ビチクは走る荒川を
365日休まず走る荒川を
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
毎日毎日走ります
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 07:24:43.80 WCUR1mnD.net
ビチクうぜぇ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:32:23.72 RGaSMxeL.net
雨ばっかりで運動不足
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 16:11:23.79 Lg9oTYH+.net
もう何年も走ってるけど、今年ほど走れない梅雨時は珍しいな。
いつも、雨の間にだましだまし走れたのに。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 16:51:13.04 CnsB3WxY.net
雨でも雷雨でない限り走る
ずぶぬれになるものだと覚悟決めて走る。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 17:28:51.87 lDbGTQOx.net
>>39
足元滑らない？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 18:00:49.59 gzYXy56e.net
ウォーキング派の俺に死角はなかった
今日も10ｋm歩いたし
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 18:11:01.30 TBhQr/Zd.net
関東、明日は走れそうだね。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 21:18:44.97 IZ5SDWea.net
ウォーキングとエアロバイクを使い分けてる
基本的に外を歩くのが好きだけど晴れてても気が乗らない時はエアロバイク
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 22:01:16.80 BKKgYTb2.net
ビチク馬面コビトジジイが
単発ID並べて盛り上げる
単発ID並べて盛り上げる
自演と釣りで盛り上げる
一人芝居で盛り上げる
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 09:42:24.96 lHvIQu7W.net
ウォーキングで心拍数が110～120
ジョギングだと15
47:0～160 スロージョギングでも140～150 くらいになっちゃうんだけどこれって普通？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 09:49:33.55 HSj6KJvR.net
>>45
どう考えてもおかしいでしょ
病院いけ
死ぬぞw
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 10:53:08.57 21jZwB+h.net
どれくらいがよいの？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 11:07:18.47 G1F/8CmB.net
>>45
ペースにもよると思う。
ウォーキングでもちゃんとやれば心拍上がるし。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 22:32:49.71 dNm+iuqF.net
>>45
おれもそれぐらいいくよ
４６のおっさんだけど
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 23:53:59.13 VWDh+F06.net
ビチク馬面コビトジジイは54歳清掃業アルバイト童貞独身コビトジジイ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:07:49.00 Ifvh/aj7.net
健康の為に軽いジョギング始めたんだけど膝の裏の筋が痛くて走れない。
踏み台してた時もたまに痛くなってたけどジョギングの初日走ってから猛烈に痛い。
走れば痛い。歩くとかじっとしてる時は大丈夫。
体力はいけるけど膝裏が痛くて走れない。
もう少し正確に言うと膝裏外側の筋。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:01:50.76 uzWbpweM.net
無理せず歩けば？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 07:53:47.51 7aTdC7wE.net
>>51-52
ビチク馬面コビトジジイ～w
自演と釣りで盛り上げるw
一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:36:33.50 pFWPu/Cc.net
スロージョギングだけど三年くらいいつも同じ場所走ってるから近所の早起きおじさんおばさんに覚えられてて恥ずかしい…毎日頑張ってるなって思って見てるのよ～とかって声かけられてなんとも言えない気持ちに…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:08:26.23 cc7QosTu.net
>>54
見守られてるんだな
周りにお父さんお母さんがたくさん出来て良かったね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:11:25.78 7aTdC7wE.net
>>54-55
ビチク馬面コビトジジイ
自演一人芝居乙～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:40:38.25 hokYcnjm.net
田舎？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 12:28:03.85 Bi1HQlaU.net
>>54
人の縁ってそういうとこから出来たりもするんだよ
仲良くなればそのうち「老い先短いし、財産をあげる子もいないし、あなたに財産を・・」
なんてことには９９％ならないけど
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 12:50:31.18 ACfIRW5L.net
犬の散歩を毎日数年同じコースでやってるからその時間に散歩したりしてる人とは顔見知りになったな
かなりの頻度で釣りにくるおっちゃんがいるけどその人の釣り見ながら話し込んだりする
近所のおっちゃんが集まって昔からの海釣りの移り変わりの話を聞けて楽しい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:59:24.32 vzorTTt0.net
同じ時間帯に散歩させられてる犬は覚えたけど人間はみてないや
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 19:10:07.64 7aTdC7wE.net
>>60
ビチクなら見たよ
ビチクも一応人間
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 19:46:00.59 xDBnXpQ3.net
別に毎日歩くと決めているわけじゃないんだけどまた雨が続くと思うと晴れてる日は歩かなきゃもったいないと思ってしまう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 21:58:32.03 YiaVVt1I.net
ウォーキングはじめて１ヶ月ちょい
73キロあった体重がようやく70キロきった
なんか成果でて嬉しい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 00:57:17.24 Dm48mEHp.net
>>63
俺のピーク体重と同じくらいだわ。
俺は踏み台して3ヶ月で59kgまで痩せた。
軽肥満から一気に痩せすぎまでいったわ。
逆に代謝が上がり過ぎて食っても食っても痩せていった。
今は72kgでちょうどいい。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 12:20:47.30 +yw8gJNv.net
つゆよりキツイ猛暑の季節
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 04:02:15.86 LN5ZA7U2.net
暑くてジョギングからウォーキングに変えた
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 07:32:45.60 K6rZLzUK.net
どうせこの季節は汗で体が濡れるから多少の雨くらいなら気にせんわ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 08:33:58.69 AvdBXD/6.net
霧雨が降ってる時なら、むしろ気持ち良く走れる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 13:06:11.82 Jg8wg0nO.net
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 13:25:56.14 OmxRgZzf.net
うっせーな、キャベツ食わせるぞ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 13:31:21.60 QgyGK2/1.net
ウォーキングって何キロくらいを続ければ痩せますか？
土日は時間作れないので月～金の週5日なのですが。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 13:43:55.64 26BFnNbu.net
平日５日のうち４日30分以上
休日２日のうち２日１時間30分以上
だから平日５日換算で１日４０分以上だね
75:訂正
15/07/15 13:44:31.35 26BFnNbu.net
平日５日のうち４日30分以上
休日２日のうち１日１時間30分以上
だから平日５日換算で１日４０分以上だね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 13:56:05.85 QgyGK2/1.net
>>73
ありがとうございます！
毎日40～50分目標で歩いてみます！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 07:27:03.88 aVZM4LjX.net
ビチク馬面コビトジジイは
今日も荒川走ります
155㎝54歳貧者ガリガリお笑いコビトジジイが
今日も荒川走ります
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 08:19:18.04 5N8l/9ZJ.net
ビチク連呼爺、うぜー
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 00:37:30.98 f0EY8Pzm.net
かささしてできるウォーキング最強やな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 07:27:24.69 +uxy2XGt.net
けど１時間も雨の中歩くとシューズが濡れちゃうんだけど・・・
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 07:46:33.42 auYPRa7t.net
>>76
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 23:38:29.76 eWMyZehD.net
６月頭からウォーキング週4くらいでやってようやく73キロあった体重が70キロきった
目指すは65キロ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 23:40:18.87 PeAkOyIV.net
がんばってるね！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 23:41:08.47 GGXnw/wj.net
>>81
コビトジジイもガンがってる
カモカモカモーンw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 11:00:23.65 pJ+QopMY.net
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 11:34:50.48 7XfXDnPd.net
もう昼間走るのはきついな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 14:38:08.97 /rk5D6mR.net
上半身裸で走ってる人多かった
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 14:41:35.46 afKZ5ONl.net
>>85
どんな発展場だよｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 15:05:51.68 pFal5BSL.net
荒川も多い。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 15:58:39.61 GIvGZyj1.net
もう夜だろうが早朝だろうか暑いのは避けられないな
許されるならマラソン選手みたいな短パンノースリで走りたい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 16:23:14.29 BcJrDrvC.net
>>88
＞許されるならマラソン選手みたいな短パンノースリで走りたい
ランパン、ランシャツ？
年配のオッさんはそのカッコ多いよね。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 19:27:09.02 og6X9pU5.net
ビチクはデカジャケ
デカジャケと言えばビチク
スポーツカジュアルも増えてきた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 19:39:22.24 ZSOe6aQK.net
タイツ買ったんだけど履いてあるくとすごい金のたまが圧迫される感
こういうもんなの？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 19:40:24.74 GIvGZyj1.net
>>89
そうそうそういうの
涼しそうで良いなーって思う
下にタイツ的なの履くのはなんか暑そうに見えるんだけどそうでもないのかな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 22:25:03.03 3wu6f6+8.net
>>54
休むと心配されるから、がんばれよw
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 23:20:48.55 qdqjqxpj.net
>>92
何で着ないの？
デブだから？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 22:10:28.61 J/N0ou3k.net
ビチク馬面コビトジジイ
自演と釣りが足りないぞw
サボるなコビトジジイ
単発ID並べて独りでお話ししろよw
ビチク馬面コビトジジイw
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 08:29:09.95 9Dpo/PeN.net
>>94
夏場にタイツなんかはいたら暑いだろ？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 16:18:39.19 D/gPNF6l.net
ビチク荒川コビトジジイ はよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 01:29:46.11 AVATkfoC.net
一ヶ月半ウォーキング続けてたからか3キロくらいジョギングしても大して疲れないな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 02:53:34.28 MI94XLfd.net
足が傷みそうだからウォーキングにダッシュを混ぜ始めた
ついでに腰に負担かけるの嫌だった腹筋も再開したら頬がこけてきとる
足浴に切り替えて汗出してやたら水補給してるからか、理由がわからん
なお体調はよい模様
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 04:31:13.85 U5LUEgE+.net
>>99
日本語で頼む
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 05:09:21.18 Q1ndrWnc.net
>足が傷みそうだからウォーキングにダッシュを混ぜ始めた
なぜだ？痛みそうならダッシュはやめるべきだと思うが
ダッシュではなくスロージョギングをしてはどうか
冬なのに10分で汗が大量に出たよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 06:11:37.75 ZqdkKZLX.net
ビチクの一人芝居が続いております
どこまでも
どこまでも
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 06:27:24.33 7x4vpNv0.net
朝刊配達してるときに
昨日、おととい、同じ時間にいちゃついてるカップルがおったけど
今朝はいなかった
よくもまあ人目もはばからずにちゅっちゅできるなあと思ってたので
少しは反省したのかな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 13:09:12.92 G26//yOf.net
ビチクも新聞配達やってたよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 16:54:33.96 MI94XLfd.net
>>101
ウォーキングだと一定以上、足の筋肉がつかないんだよね
短時間で集中するタバタ式を意識した感じ
有酸素は有酸素で
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 17:30:55.49 Q1ndrWnc.net
そうですか
痛むというのが解らなかったんですが
超短時間サーキット式ってやつですね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 10:23:45.23 ICQBXJ3U.net
ビチクも新聞配達やってたよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 10:30:11.69 ICQBXJ3U.net
ビチク馬面コビトジジイは
毎日毎日必死の荒川走りです
荒川河川敷をコビト走りで疾走してます
倒れそうな程苦しいランの後で
ビチクは風呂に入ります
そしてまだ見ぬボストン、ホノルルに想いを馳せます
この楽しみを知らない人こそ貧乏でしょう
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 19:19:18.36 8Suw5Hz+.net
ウォーキング気持ちイイ！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 19:29:14.98 2PGNI+SA.net
走れる人はかっこいいなぁ
ゆっくりでも速くてもかっこいい
専らウォーキングだけどいずれ走れるようになりたいわ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 19:32:23.47 ICQBXJ3U.net
>>110
ビチクは毎日毎日必死に荒川走ってるけど
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクはカッコ悪いよ
醜悪だよ
お笑いだよ
コビトだよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 19:50:21.03 3EUMIwKf.net
>>110
そのうちなれるよ。
無理せず少しずつでいいから走るといいよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 19:58:48.84 ICQBXJ3U.net
>>112
ビチク馬面コビトジジイ自演一人芝居乙～wwwwwww
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 23:04:42.95 LBhv9eh4.net
ジムで1日1時間走って食事もカロリー制限してるのに痩せるどころか1.5kgも増えてしまったw
まだはじめて2週間とはいえ、40代ともなるとこんなもんか。。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 23:51:50.62 2PGNI+SA.net
>>112
ありがとう
今日はものすごいゆっくりだけど走ってみた
1キロちょいくらいしか連続で走れないけどこれから延ばせたら良いな
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 01:00:14.49 d+q955zG.net
>>110
俺も一ヶ月くらいウォーキングしてその次一ヶ月は半分歩いて半分ジョギング今は最初から最後まで走れるようになった
5キロ程度だけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 02:20:35.43 zto5qVwm.net
>>114
それ位誤差の範囲
2ヶ月続けたら効果がわかるよ
多分同年代だけど10キロ落ち�
120:ｽ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 05:49:54.61 +Sjoss9a.net
>>114
俺も同世代
2ヶ月で12キロ痩せたよ
だから多分大丈夫
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 06:47:30.00 /dHl/uhy.net
>114
1ヶ月前の私だ。
思い切ってかなりきつい食事制限したらそれをきっかけに痩せ始めたよ。
今は普通の食事制限だけど、少しずつ減ってる。同じくらいの運動量で168 59→55になったよ。
何しろ40代になって昔よりも断然痩せにくくなったのは事実。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 06:50:49.73 Y6OeyL7d.net
基礎代謝が若い頃よりも落ちるからね
昔と同じ量食うだけで太っていく
40過ぎたら摂取カロリーも落とさないとね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 06:56:26.70 jjYo+qKQ.net
>>120
ビチクは155㎝54歳童貞
ビチクは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰め
スルメは緊急避難的
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:02:25.95 UqoxWr3v.net
1日1500kカロリーくらいにしてたよ
運動は30分筋トレ30分ジョギング
最初の一月で6キロ痩せて停滞期きたからそこから自転車乗るようにした
で、次の一月でさらに6キロ痩せました
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 10:04:49.81 6yTpMOOx.net
>>117,117,118
㌧
みんなちゃんと痩せててすごい
とりあえず向こう1ヶ月は体重は置いといて、ストレス解消が目的くらいのつもりで続けてみますです
走ったあとって、スッキリするのが分かったからw
ああでも年だからケガだけはしないようにしないとな。。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 15:33:14.47 pSz960AK.net
>>123
アンカーのつけ方おしえちゃる
>>117-119
でいいんだよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 15:49:56.86 X2P0fvLa.net
>>123-124
ごめんなんか和んだ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:15:37.26 Y6OeyL7d.net
>>125-121
てすてす
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:49:24.11 jjYo+qKQ.net
カモカモカモーンw
ビチク貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
自演一人芝居で盛り上げるw
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:12:56.78 M6ffYEVU.net
夜走ってるといつも出会うライトも反射材もつけないくせに
自分からは絶対に避けない糞ランナー
まじで迷惑だから消えてくれ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:22:30.86 bMQ2e120.net
そこを昔よく走っていて、急死した人の霊がさ迷ってるんだよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:38:51.06 Y6OeyL7d.net
死んでも人に迷惑かけるとかろくでもない奴だな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 02:38:38.25 V7uCi+ww.net
>>128
ライト系つけてないランナー多いな
マナー違反も甚だしい
同じ夜ラン派として許せん
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 03:01:16.98 LblECQsw.net
ブレスレット型の点滅するやつがないと田舎道歩けない
電灯ないから怖い
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 06:51:58.44 UhFYeVmT.net
ビチク馬面コビトジジイは今日も荒川走ってる
夜間は清掃のバイト
早朝は荒川走り
他の時間は2chで自演一人芝居
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 07:19:53.98 J2pq+/bs.net
ビチク馬面コビトジジイ はよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 12:18:53.40 RyuIXeQf.net
なんで
霊ならぶつからないでしょ
思いっきり避けずに行ってみれ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 12:33:31.76 ftzWCYpa.net
今日は19時から観たいTVがあるので17時から歩こう
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:44:47.69 TaCnEfds.net
夏場はウォーキングだよ
ちなみにハンカチしか持たない
汗が目に入って痛くなるからそれが防げればいい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:21:53.91 90oLjPw1.net
ビチクは荒川
今日も荒川
明日も荒川
毎日荒川
カモカモカモーンw
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 21:00:17.85 vtY6gMCq.net
最近走ろうとすると踵が痛む
歩いてるとなんともないんだけどなんでだろ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 21:40:34.97 w3gFWckG.net
>>139
疲労骨折を疑ってみる
URLﾘﾝｸ(kotoseikeigeka.life.coocan.jp)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:12:31.25 UhFYeVmT.net
ビチク馬面コビトジジイ～
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 02:28:06.91 kR2djB42.net
この時期に歩くのは発汗のためだな
300ml以上は出してるわ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 06:43:58.05 CBKQHMlx.net
>>142
ビチク馬面コビトジジイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:23:32.56 3ZP6Y8IX.net
>>140
これは丁寧にどうも
参考にしてみる
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:32:48.36 Jhc7uP/5.net
>>144
痛みがあるってことは体に無理してるってことだお
改善するか痛くない歩きのみにするかだけど
原因突き止めて対策するに限る
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:54:35.37 CBKQHMlx.net
ビチク馬面コビトジジイ～
カモカモカモーンw
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:31:33.48 q4Cn3tPv.net
自分は脛辺りが痛いな
走り始めの最初だけだが
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 03:04:22.11 HjPsJH8j.net
最近ウォーキングの距離減ったら１キロ太った・・・
デブに戻りたくなーーーーーーーーーーーーーーい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 03:12:57.28 HjPsJH8j.net
１日１万歩歩いてるんですが、普通ですか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 06:28:45.91 QeXhKb+j.net
痩せたいなら少ないな。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 06:33:06.24 MunSNpkV.net
ビチクモチモチ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 06:34:09.48 EM6wEKbq.net
痩せたいならカロリー摂取を控えればいいだけ
運動してても体重が増える人いるけど、ものすごくカロリー摂取してる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 06:43:59.46 MunSNpkV.net
キャベツ食え
ビチクコビトのように一日一食キャベツが主食
毎日毎日必死の荒川走りでOK
カモカモカモーン
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:17:01.24 2iQLSFoX.net
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 14:36:34.94 bYkPUEQf.net
ウォーキングがらジョギングに移行して3キロ位は余裕ニコニコになったけど、
暑すぎるから1万歩ウォーキングにしたら足が痛くて痛くて辛いよー
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 14:54:06.89 kLBuppb6.net
俺もウォーキングの時の方が脚が痛くなる事がある。
使う筋肉が違うからだろうけど。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 15:52:54.79 nBolwBDw.net
ぶっちゃけウォーキングよりジョギングの方が楽だわ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:17:54.60 bYkPUEQf.net
同じような人結構居るんだね
なんて言うか筋肉痛ってより足がだるくてどうしようもない感じ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:23:24.07 ErxYxP4h.net
走ってる間はランナーズハイで痛み感じないだけって可能性もあるかも
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:49:14.15 OyLLtnpk.net
フルマラソンの大会に出るのが趣味で今まで一度もリタイヤした事無いが42.195kmを歩けと言われたら間違いなくリタイヤする
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:54:21.69 5gyeQ6Pi.net
足が痛いぃ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:20:02.14 z+ZVP24B.net
ウォーキング自体は辛くないが、時間がかかるから30分越えたぐらいで
少し走りを入れていくぐらいが自分はちょうどいい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:30:14.00 MunSNpkV.net
今日もビチクコビトジジイの自演一人芝居ばっかりだねw
ビチクが単発ID並べて頑張ってるねw
キチガイコビトジジイが自演と釣りで盛り上げようとしてるねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:01:16.02 PMYWRvFT.net
シューズって基本一足？
何足か買って気分で履き替えとかあり？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:14:27.61 UP482gsU.net
懐事情と運動頻度で考えなされ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:02:20.24 O2faTjuP.net
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:15:13.28 mFn407l7.net
毎日同じ靴履くと早く傷むしすぐくさくなるから
なるべく
171:ローテした方がいい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:34:59.38 iFV91DOT.net
ジム用、ジョギング用と1足ずつしかないよ(´・ω・`)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:43:37.52 C7p/g7J5.net
スポーツショップで
1日1時間弱走ってて週4くらいって言ったら
一足でいいって言われた
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:56:45.60 lJTOD+AT.net
スポーツショップはそういうだろうね
良心的な店と思わせることでリピートさせてく狙いがある
ていうかこの時期は汗でシューズもずぶ濡れになるのに一足でいいわけない
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:10:06.72 O2faTjuP.net
>>170
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:15:36.31 4h8DwzTb.net
俺も1足で毎日嫁さんに干して貰ってるけど、確かにもう1足欲しいなと思う時はある。
ただ今のは高いやつ買っちゃったから、暫くしないと嫁さん言いにくいw
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 01:40:18.68 4fpNlwNc.net
>>172
自分で洗って干してるとこを嫁さんに見てもらいなよ
新聞紙まるめて
「こうすると早くかわくんだよー＾＾」とか言ったら嫁さん気の毒に思って
「もう一足かっちゃいなよぉ」ってきっと言ってくれるよ
嫁さんに洗ってもらってるから言い出しにくいってのもあると思うよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 04:59:07.81 b0JpCGEq.net
今の時期なら午前からの陰干しですら渇くだろうに
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:42:03.50 cno3zIfz.net
>>172
もう一足は型遅れとかの安いヤツ買えばよろし。
自分で買って来ちゃえばいいやん。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:42:50.42 bfeEYf8X.net
そんなに足から汗出るの
そういや自分も昔ジムに通ってた頃は出てたな
今は頭からスネくらいはビッショリかくけど
靴の中はかかないかな
だから一足でいいや
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:01:30.51 7yHwS4qu.net
ビチクは毎日毎日必死の荒川走り
足から汗でるコビトジジイ
一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰めだけど
スルメは緊急避難的
ペプシネックス水割り飲む飲む
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:17:41.14 QszuRRDD.net
ココナッツオイルを尻から吸収が抜けてるぞ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 19:24:34.73 ZiY9jjsg.net
痩せたいのに、肩が凝って頭痛が起きるからウォーキニングできない。
どうしたらいい？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 20:12:29.75 CUzFN8Od.net
断食。拒食。
2週間1日3粒の飴玉と水で過ごしなさい。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 21:45:20.62 bfeEYf8X.net
>>179
腕を肩甲骨動かす感じで振りながら歩くと
肩こりには効くよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 00:03:13.93 pybFfYZP.net
>>179
そういやジャンプショップに仙豆が売ってたからそれ食べたら治るかもよ
800円だったと思う
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 09:57:54.86 38EpYCed.net
ビチク馬面コビトジジイ～ｗ
単発ID並べて釣りと自演に勤しむビチクｗ
カモカモカモーンｗ
独り芝居で頑張るビチク
カモカモカモーンｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 02:43:30.36 +/eKA4Gi.net
新聞配達のスクーターがクソうざい
ガス撒き散らして歩行者側を危険走行
真夜中からポストｶﾞﾁｬﾝとかやってんじゃねーよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 06:51:53.99 ehuBch89.net
ビチクも新聞配達やってたよね
タッタタッタとコビト走りで
新聞配達やってたよね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 06:58:03.09 ZXCgDMNa.net
ビチクってなに？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 07:29:02.55 /2ufVgov.net
備蓄？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 07:37:33.89 KI4+KIVU.net
NGワード登録しとけばスッキリする物体w
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 09:20:56.91 fh+6ZQBj.net
ビチクは155㎝54歳のコビトジジイ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 11:32:05.56 QpiYTFgE.net
ビチク馬面コビトジジイ～
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 18:30:51.69 ZXCgDMNa.net
ビチクで馬面ということは
顔が長いってことだから
見た目の身長は151センチくらいに見られるかもしれないね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:16:26.93 WUDQaErT.net
ウォーキングスレもへんなのが住み着いちゃってるし
こっちはこっちでビチクか
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:42:58.08 ehuBch89.net
>>192
よ
ビチクw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:45:04.12 m6Fy5Daf.net
歩いてるだけなのに膝の内側が痛え…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:39:44.71 O+t4PyjG.net
>>194
私は太ももの付け根も痛くなるよ
骨盤ズレてんのかな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:47:35.91 dG50NZG9.net
>>195
よ
ビチクw
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 14:28:30.99 BDrOwW/x.net
朝のジョギングって突然死のリスクが高まるのか
初めて知った
でも朝に走るのが気持ちいいのよね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 15:02:59.49 BDrOwW/x.net
走る前にバナナや飴を食べて行くか
朝食は走ったあとにしよう
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 16:16:35.47 QiLA09gv.net
ビチクってなに？
なんとなく不愉快なのはわかるけど
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 16:25:34.25 BDrOwW/x.net
備蓄のことじゃないの？
災害に備えて押し入れとかにものを蓄えること
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:10:44.72 n1q5ArQs.net
※ビチク連呼爺(818)
ダイエット板と陸上板を中心に活動する重度の統失ニート。54歳。
謎の人物「ビチク」と戦っておりその期間はなんと６年以上に渡る。
連日昼夜を問わず複数のスレでビチク連呼しながら時折就職活動をしているらしいが当然再就職先が決まる筈もなくキチガイ度は年々増している。
ちなみになぜこの54歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのか経緯は未だに謎だがビチク＝不甲斐ない無職の自分の姿説が有力。
一度触るとビチク認定され何年も離れなくなるから要注意、特にニートである事実を突き付けると現実逃避と自演をしながら発狂する。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
・名前欄の「818」を消し忘れて他スレで就職活動中の事実を晒してしまった連呼爺
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
47 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2015/06/26(金) 09:21:37.96
名前欄818は6/22~23で、全検索かけてたった一つ 哀れ
・自演失敗例
連呼爺(自分自身)をあえて連呼さんと呼び他人のフリをして擁護しようとするも無職と言う事実を突き付けられ発狂し思わず自分に戻ってしまう連呼爺
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:20:05.19 fdMSNgnQ.net
？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:50:52.18 poTd7g6h.net
>>199
あらゆる板のジョギング・ランニング系スレに蔓延するガン細胞
絶対触れてはいけない
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:26:03.93 nnUfkgA6.net
>>199
ビチクって言うのは54歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:49:38.85 QiLA09gv.net
多分ID違うけど>199です
>>200～203
ご親切にありがとうございます
参考になりました。
NGワードしときます
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:50:05.23 QiLA09gv.net
あ、ID同じだったw
良かった
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:13:31.19 uy3luiom.net
>>205
参考までに
>>200-204
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:31:38.02 yPOrmuTb.net
初心者の方へ。
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５４歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５４歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ5４歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:32:21.39 yPOrmuTb.net
昔誰かと言い争いになり言い負かされる
↓
悔しくて仕方ないので相手にビチクというレッテルを貼り連呼しだす
↓
それ以来
誰かの書き込みを見るたびに自分を言い負かした相手ではないか？と思い込み
手当たり次第にビチクレッテルや自演認定するようになる
↓
すでに何年も見えない敵と戦い続け今に至る
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:50:45.20 uy3luiom.net
なんだアスペの人か
大変だね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:54:40.64 npb9BS4s.net
俺が最初見た頃はビチクは50歳だったんだよな。
それ以来正確に毎年歳を取っているので、4年はやってるはず。
ちゃんと歳を取る妄想なので、よく出来てるなと感心する。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:05:21.65 nnUfkgA6.net
>>208-211
でたw
ビチク馬面コビトジジイw
今日は複数ID使っての自演が絶好調ですねw
ビチクの事書いてると速攻現れて妄想だ～ってw
自分がビチクですよ～って宣伝してるようなもんでしょw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:20:06.24 b/76eFFh.net
見えない敵と戦う
これが糖質の特徴
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:26:08.99 8BDIJ9E0.net
自分を否定するものはすべて敵で
レスがつかないと適当に仮想の敵を選んでレスしてご満悦
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:35:55.26 nnUfkgA6.net
>>213-214
ハイハイビチクさん
丸見えですよ～w
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:44:03.38 vfYNLYJy.net
連呼爺の統失はかなり重症
ちなみに統失の妄想被害はインターネットで重症化していく
マツダ通り魔事件、淡路島五人殺害、豊中母子殺害の犯人はみんな統失で社会問題になっている
連呼爺の場合は常に自分がビチクに監視されていると思い込み近所の人間をビチク認定していずれ危害を及ぼす
重症化した統失は重大事件起こす前に隔離するべきなんだけどな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:45:49.78 nnUfkgA6.net
>>216
清掃業アルバイトはモップ掛けしてればいいのw
病気の診断は医者の仕事だからw
ビチク馬面コビトジジイw
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:47:58.16 b/76eFFh.net
連呼爺の近所に住んでる奴かわいそう・・
いつ背中からブッスリいかれるか分からん
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:51:44.37 nnUfkgA6.net
>>218
飽きたよビチクw
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:04:34.92 z1JwJfsO.net
※ビチク連呼爺(818)
ダイエット板と陸上板を中心に活動する重度の統合失調症を患う無職の54歳。
空想の人物「ビチク」なる見えない敵と長年戦い続けておりその期間はなんと６年を超える。
連日昼夜を問わず複数のスレでビチク連呼、ビチク認定しながら時折就職活動をしているらしいが当然再就職先が決まる筈もなくキチガイ度は年々増し現在では即入院レベルまで病状が進んでいる。
一度触るとすぐにビチク認定され何年も離れなくなるので要注意、特に無職である事実を突き付けると現実逃避と自演をしながら発狂する。
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
・自分設定は年収1500万円の会社役員だが名前欄の「818」を消し忘れて他スレで就職活動中の事実を晒してしまった連呼爺
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
47 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2015/06/26(金) 09:21:37.96
名前欄818は6/22~23で、全検索かけてたった一つ 哀れ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:07:51.87 nnUfkgA6.net
>>220
またまたブチ切れビチク馬面コビトジジイw
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:46:19.96 Uzq7MQdz.net
■NGまとめ
※正規表現にチェックを入れる
複数のワードをNG（追加したい分だけ | で区切って増やす）
NGワード1|NGワード2|NGワード3
単ワードのみの書き込みをNG
^(ega|age|あげ|ゲア|てす|test|てすと|テスト|☆)$
意味不明な叫びがだいたい消える
([あ-湾]{4,7})\1
あ行と、はの連続した叫び5回以上繰り返すとNG
[あ-お,は]{5}
10連続以上する草レスをNG
[wｗ]{10}
行末に3連続以上草を生やすレスをNG
[wｗ]{3,}(\n|$)
2chM
227:ate *.*.*.*/*****/*****/*.*.* だけのレスをNGにする ^(てす|テス|tes)?\s*+2chMate.+?/.+?/.+?/.+$ 末尾OのNGID設定（???Pの場合は数字を3にする） .{8}O 長文をNG ・文字数でNG（デフォルト100文字） (?s).{100} ・行数でNG（デフォルト10行） (.*\n){10} 長文をNG 特殊版 ・読点までの文字数でNG（デフォルト100文字） [^、]{100} ・改行までの文字数でNG（デフォルト50文字） [^\n]{50} 複数のワードを全て含む書き込みをNG (?s)^(?=.*ワード1)(?=.*ワード2)(?=.*ワード3) ワードを含まない書き込みをNG (?s)^(?!.*ワード)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 06:34:21.97 AnJnIe46.net
NG透明にしてあるから全くストレスがない
みんなが触れなければ存在すら忘れてるよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 06:54:24.89 sH9hl8nJ.net
ビチクの自演一人芝居から逃れる術はないですよ
複数ID駆使しての自演攻撃から逃れる術はないですよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 07:15:09.08 sH9hl8nJ.net
ビチク～
今日も暑くなりそうだな～w
カゲロウ揺らめく灼熱の荒川河川敷を
155㎝54歳の清掃業アルバイトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
のリズムに乗せて真っ赤な顔でコビト走り
想像しただけで暑苦しいw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:01:43.45 gTjZj2uO.net
休みになると知らない奴がついかまうからね
まぁいつものことだから仕方ないけど。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:10:31.28 KV8jk//3.net
ビチクに精神やられる前に、連呼ジジイは加害者にになりそう
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 21:33:18.90 sH9hl8nJ.net
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 00:02:23.57 jhm+T0KK.net
YouTubeチャンネルでデビュー
ポーランドの１６歳 応援して下さい。
【KUDA-GITSUNE】 LADYBABY「ニッポン饅頭 / Nippon Manju」 踊ってみた
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 08:36:29.65 HwZcaY6/.net
ビチクも踊れ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:43:21.25 sBEMkfek.net
６月からウォーキングやりはじめてようやく73キロだった体重が67キロまで減った！
最近はスロジョグとかやってるけど疲れにくくなってるのも分かるし楽しい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 07:06:37.05 0kzN20sn.net
>>231
ビチクツマンネ
一人芝居カモカモカモーンw
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 11:43:22.68 m3KbojsH.net
ここは、ビチクさんと連呼じいさんのスレ？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 14:00:29.03 0kzN20sn.net
>>233
爺さんはビチクの方だよ
54歳
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 01:14:08.23 oDELnyh7.net
走れば胸も痩せるって言われて頑張ってるけどお腹ばかり減って今じゃそこらの女よりスタイルよくなってしまった
胸いつ減るんですか・・・
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 01:41:51.25 Fd84zUho.net
おっさん大変だな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 03:45:25.59 HCaHLvdV.net
胸が大きなおっさんなのか？
奇遇だな。俺もだ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 05:14:30.63 hatCD/U1.net
筋トレやって引き締めるしかないのでは？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 06:47:10.33 aUUPT7Bu.net
逆転の発想で
玉取って女性ホルモン飲めばいいんじゃないかな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 06:58:58.01 2W5tOabd.net
>>235-239
ビチク馬面コビトジジイの自演一人芝居は続くよ
どこまでも
どこまでも
どこまでも
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 09:40:37.32 GpYSoTOO.net
暑さに負けず、日ごろの食生活から見直してダイエットを心がけましょう！
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 11:38:38.91 trRmdTC6.net
あたしも気持ちはJDなんだけど日差しがキツくて
頭皮が焼けてきた
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 14:13:37.30 Fd84zUho.net
ハゲのおっさんが日向に出ると大変だな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:32:10.79 fgjK0m1G.net
>>231
いいね、俺も6月からウォーキングはじめてて順調に体重減ってるけど
まだ体重多いからスロジョグに移行できない。。。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:41:15.82 QfXcFyde.net
>>244
ビチク155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイｗ
自演独り芝居で盛り上げろｗ
カモカモカモーンｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 13:20:30.44 vabYMgGg.net
スロージョギングに切り替えようと努力するけど10分走れない
ウォーキングだと割と速度出して歩いても全く疲れない
使う筋肉が違うんですか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 13:36:39.47 P5MhvPhr.net
>>246
全然違う筋肉
自分は3ヶ月ほどウォーキングやって
満を持して走ったら、翌々日に股関節あたりに酷い筋肉痛来て
数日間まともに歩けなかったorz
歩くのと走るのは筋肉違うなんて当時参考にしてたサイトには書いてなかったよ
ジョギングはちょっとずつ様子を見ながらやっていったらいいと思うよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 13:40:19.65 3v6UujZR.net
走る動作だとある程度体を上に跳ね上げないといけないし更に着地のインパクトが全然違うもんな
体を慣らして怪我しない様に様子を見ながらした方が良いよ
関節を痛めると何も出来なくなるからね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 14:25:11.75 QfXcFyde.net
>>246-248
ビチク馬面コビトジジイ
自演独り芝居乙～ｗ
カモカモカモーン
151㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～ｗ
単発ID並べて盛り上げるｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 14:48:06.28 uA0vaz5p.net
フォアフットで走ると良いみたいよ
自分はふくらはぎが疲れてくるのでその時は無理せず歩く
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 16:10:28.07 QfXcFyde.net
>>250
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 16:11:26.85 KexcAXz9.net
ウォーキングなら人から驚かれる距離歩けるのにジョギングだと全くダメ。
ジョギング野郎はウォーキングではどうなんだろうか？
ジョギングはウォーキングの上位互換なのだろうか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 16:31:54.72 xfdGX5gu.net
駄目な理由は？
足が痛いとか、スタミナが切れるとか
その辺の情報なしなの
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 17:22:02.15 vabYMgGg.net
>>253
足が疲れるんだよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 17:24:22.06 xfdGX5gu.net
痛くないのなら部屋でももあげ運動でもやってみたら
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 17:41:47.61 6YCXrTmh.net
上位互換とかは無いんじゃない？それぞれメリットがあるし、カロリーの効率はジョギングの方が良いけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:59:44.54 Rz7eYqLX.net
>>254
そこを我慢して走って見てよ
10分もしたら痛みなくなるから
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:59:44.95 +bslZh6F.net
スクワットやったら走るの楽になるってよく聞くよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:02:30.18 ObU6gGJ1.net
普段ジョギングやってて年に1回山手線1周ウォーキングするけど
ジョギングとウォーキングは似て異なるものだと思う。
どっちも疲れるけど終えた後の爽快感的なものはジョギングのほうがある気がする
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:22:44.35 AWNVBpIB.net
走れる人いいな
すぐヘロヘロになってしまう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:30:39.23 PfqRa5NP.net
>>257
253さんじゃないけど自分も走る系はだめ。歩くのはなんともないけど。
１０分も耐えなきゃなんないのか。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:41:54.08 VVa5g6fF.net
走って少しの間は息苦しかったり脚が痛かったりするけどその内慣れてくるんだよな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:43:47.83 ivTpNbx3.net
自分は一分でも走るだけで息が苦しくて歩いてしまう
足はまだ全然痛くないしもっといけるって感じなのに
あの息苦しさも我慢して続ければ苦しくなくなっていくものですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:55:22.36 +bslZh6F.net
走る時どのくらいの速さでやってるの？
基本は早歩きと同じくらいの速さっていうけど
きつかったらそれより遅くてもいいと思うんだ
逆に速く走った方が楽って言ってた人もいたけど
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:55:26.92 1YPh1qa3.net
ビチクが盛んに餌撒いて釣竿構えてる
カモカモカモーンw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げろw
単発ID並べて盛り上げろw
カモカモカモーンw
ビチク～w
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 22:10:56.59 ObU6gGJ1.net
最初から無理しすぎなのもあるかもね
運動してれば心臓の機能も上がっていくから
結果を焦らずゆっくり体を慣らしていくつもりで
苦しくなったら歩く、直ったらまた走るって感じでも
いいんじゃないのかな？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 22:20:07.35 YlyA2MTy.net
亀ジョグは足が痛くなるから早めにジョギング→速歩の繰り返ししてるよ
最初はウォーキングから始めたけど、走り入れないと物足りないし時間が無駄な気がしちゃって
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:30:49.92 1YPh1qa3.net
ビチクは毎日毎日全力必死の荒川走り
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 05:47:19.45 HMEJmDr1.net
154センチ→151センチ→155センチ
見えはるなよ・・・
151センチなんだろ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 06:50:44.50 JVKF5gbs.net
151㎝なのか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 07:37:23.35 PvVms4gB.net
カモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 08:58:13.80 /M8n+8Y3.net
>>252
ジョギング派でウォーキングは基本やらないが、旅先で10km以上歩いたりすると
かなり足首周りが疲れて翌日スネとか筋肉痛になることがある。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 09:36:39.92 Ox5LeHoz.net
ジョギングしてる人に質問
財布とかスマホは持って走ってますか？
家の鍵だけ持って走るのは
道中なにかあった時に不安です
いい方法ありませんか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 09:44:54.77 yCsfZ6fA.net
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
このポーチを使ってる
鍵と小銭、スマホも入れられる
スマホはisaiのサイズでも入る
ペットボトルまで欲しいなら揺れにくいを買えば良いし
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 09:51:43.16 Ox5LeHoz.net
>>274
ありがとう！
こういうの欲しいです！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 09:55:33.07 MjB7FUXO.net
そういうスパイベルトならダイソーで売ってただろ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 10:06:56.74 ALPtQvPf.net
俺はポケットにスマホと鍵と小銭いれてジャラジャラ音立てて走ってる
じーさん追い越す時もそのおかげで向こうから気づいてくれるから
変に驚かさないで済む
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 10:30:00.04 Ox5LeHoz.net
>>277
ジャラジャラ音たててると
カツアゲされない？w
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 10:40:44.39 kByl2aNo.net
>>278
おいっ飛んでみろよ！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 12:15:12.83 ALPtQvPf.net
>>278
カツアゲされそうになったら逆にしゃぶってもらうから大丈夫
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 12:21:02.49 DcAtNWIJ.net
俺はベルトにつける奴で
携帯（要は電子マネー）
ペットボトルホルダー（100円の小さいペットボトル入るサイズ）
上着内側にポケットある奴使って内ポケットにMP3プレイヤー
右腕には反射板漬けてその中に鍵入れている
ベルトタイプでペットボトル500mml対応は動くと体にあたるので駄目
結果小さいのがいい
綾鷹300mmlの小さくて細いペットボトルをいつも使っている
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 12:58:28.23 BD7sLd66.net
>>278
ビチクは155㎝54歳39㎏貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
荒川河川敷で中学生にカツアゲされる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 14:16:39.79 RT7vygdQ
289:.net
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 14:19:17.40 8/eBVuEM.net
俺は春に出た大人用のディケイドベルト
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 15:04:51.43 0qThw5NA.net
>>284
これ？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 17:44:10.20 yqtqcxZD.net
ジョギングしたらポケットからiPhoneが飛び出して画面が割れたわ、、、
音楽用にしてたiPhone4だから心理的ダメージは小さいんだが。
ウォーキングと同じ感じでポケットに物入れられないね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 18:24:26.81 HUzjqoYt.net
体揺らしすぎの悪フォームじゃないの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 20:24:54.36 Vp4Sy7Dg.net
ウォーキングからジョギングに移行するときってタイツを
はいた方がいい？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 20:31:58.29 FqGikTdq.net
膝に不安があるなら、タイツかサポーターあった方がいいかも
最初は慣れないけど、怪我したら元も子もないから
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 21:23:01.82 JVKF5gbs.net
ビチクはデカジャケ
染み染みチノパン
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 21:32:59.59 DcAtNWIJ.net
いやジャージで走れよ
チノパンってありえないだろ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 22:03:59.09 JVKF5gbs.net
ビチクは赤黒赤黒チェッカーパンツもあるよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 22:05:38.55 AYsCYB01.net
>>288
夏は暑いからハーフパンツでいい。
膝や足が痛いならテーピングでもしとけ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 22:06:40.08 JVKF5gbs.net
だからね
ビチクは最近はスポーツカジュアルも増えてきた
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 22:28:29.81 k48iu+Yt.net
膝の故障の予防として機能性タイツを勧める人いるけど
>>293が言ってるように、テーピングのほうが、タイツより数段効果あるから
タイツはおまじない程度のもの、過大な期待はしないほうがいい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 23:37:02.91 JVKF5gbs.net
>>295
ビチク馬面コビトジジイに過大な期待なんてしてない
ビチク馬面コビトジジイは毎日必死に荒川走るだけのコビト
過大な期待なんてしてない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 01:07:40.73 QktnduIt.net
テーピングなんてやり方が分からない
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 01:13:30.74 BjC6nfkb.net
孤独ウォーカーでやってるんだけど、たまに誰かと歩きたくなる。
地域のウォーキング協会みたいなの入ろうかなと思ったがサイトのブログとか見ると爺さん婆さんばっかりで何だかなって感じになるんだよね。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 01:42:43.53 2GrAtLJI.net
若いならジョギングにしてさっさと時短するかラジオと対話するか音楽聞いて自分を盛り上げろよ！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 02:38:50.04 BjC6nfkb.net
えー、だってジョギングきついもん。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 06:22:21.96 w0YlxPWL.net
>>297
ggr
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 07:50:52.10 V/GFQCPZ.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居が足りないぞ～
カモカモカモーン
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 09:19:04.21 FDoOR70a.net
>>289
サポーターっていうと医療用ってイメージあったけど
ランニング用のもあるのね。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 09:22:19.59 2mm+FaPg.net
ビチク馬面コビトジジイ～w
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 10:37:00.28 50JicI0t.net
おっさんだけど
胸の脂肪って有酸素運動だけで最終的には落ちる？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 10:47:09.44 BjC6nfkb.net
痩せれば落ちるでしょ。
でも、そういう部分的なのは筋トレで引き締めた方がいいんじゃない？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 11:08:41.64 Vk0ie+0E.net
ただ痩せたければ有酸素だけで脂肪は落ちるよ
代謝が悪くなって太りやすい体系になるけどね
見た目も年寄り体系でかっこ悪い体だろうな
痩せたい＝カッコいい体を作りたいなら
ウェイトトレ中心にやった方がいい
有酸素なんて別にやらなくていい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 11:09:14.49 e0dCFC+t.net
>>305
有酸素運動と筋トレ両方やって大胸筋もかなり付いてきたけど脂肪は中々落ち無いね
大胸筋がボリュームアップした分垂れ乳みたいになってたのを持ち上げて誤魔化せる程度には自然な型になった
この皮下脂肪がなくなる頃には体全体の皮下脂肪もかなり無くなってそう
と思えるくらい均一にしか皮下脂肪減ってくれ無くて悲しい
大胸筋目的でやってる筋トレは主にディップスとフライ
有酸素運動も良いが食事管理をしっかりやった方が良い気がしてる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 11:37:53.02 FjeuazVG.net
Cカップくらいのおっさんいるよなｗ
ユサユサさせばがらすれ違っていく
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 12:53:39.65 U1eNQfbx.net
有酸素だけで目標にかなり近いところまでは落とせたけど
標準体重あたりからは食事も見直さないと脂肪は落とせないよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:03:23.85 V/GFQCPZ.net
ビチク馬面コビトジジイは
一日一食キャベツが主食
毎日毎日必死の荒川走り
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:10:03.87 frAf5hx0.net
普段夜走ってるんだが今猛烈に走りたくなってきた
昼走ったこと無いけど行ってこようかな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:24:56.97 e0dCFC+t.net
今日は割と涼しいから行けるんじゃなかろうか
俺もあと1時間ほどしたら走りに行ってくる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:35:35.68 frAf5hx0.net
俺も1時間後に走ってこよう
緊急用の小銭忘れないようにしないとな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:50:26.00 xu5BnUzV.net
一時間半くらい坂道oh階段込み
歩いてきたー！
肩甲骨寄せて下腹引っ込めながら歩いたら
あんま疲れんし腰が痛くなりにくいね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 13:55:03.53 e0dCFC+t.net
>>315
＞一時間半くらい坂道oh階段込み
とても驚きに溢れたな坂道なんですね
楽しんでるようで何より
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 15:20:48.38 V/GFQCPZ.net
>>315
ビチクは赤黒赤黒チェッカーパンツ
貧弱ガリガリ下腹ポッコリ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 15:28:09.69 VpEwDJtn.net
足底腱膜炎を過去に発症して一応完治したんだけど、昨日からまたちょっと怪しい気配が…夜のウォーキングはソルボのサポーターつけて行ってきます(´・ω・)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 16:33:45.77 968S9Sdo.net
すでに痛くなってしまったなら仕方ないが、予防策として靴の中敷きをスペンコなどのものに替えたら膝や足首へのダメージが減ったよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 16:39:45.25 e0dCFC+t.net
1時間程走って来た
出る時は雨が小降りだったのに10分程で本降りになってびしょ濡れになったぜ
夏だというのに風が吹くと寒かったわ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:11:36.99 rY+wtD5T.net
やっぱ１日２万歩は歩かないと痩せない？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 22:41:00.78 BjC6nfkb.net
二万歩歩ける時間作れるならいいけどね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:34:00.01 Q2YVgFLq.net
自分は1万歩程度だけどガリガリだよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 07:28:50.63 bAoI47nB.net
ビチクはキャベツが主食
ガリガリだよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 07:54:51.84 SpvGV0UB.net
>>322
外回りの仕事やってればその位歩けるんだけどね～
内勤だと厳しいわな。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 09:52:40.63 gA+d7WWt.net
>>325
内勤は確かに歩かない
ワイ、駅から10分位の所に住んでるから、仕事遅なってしまったらほとんど歩かないことになる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:20:13.42 QIC5Aoyn.net
下の話ですまないが真面目な話です
ランニング中に腸が活発になる
屁が出る→しばらくはなんともない
そのまま走り続ける→あれ、なんか肛門周り痛い
かぶれてる、このパターンが最近多い。
屁と一緒に何か出てるのか？？
因みに40前のおっさんなんだけど
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:34:42.43 E8zCsbk6.net
>>327
年で肛門がゆるくなってるんだよ
パンツにウンコ着くことよくあるだろ？
ウォシュレットを使うこと
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:37:22.44 QIC5Aoyn.net
ウォシュレットは毎回使ってるし
肛門周りは念入りに拭いてる
ちなみにたまに周りの毛は剃ってる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:57:49.31 0MHYN1iS.net
1日に8キロほど歩いてます。
1キロ11分ペースです。
続けてたら痩せられますかね…？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 10:59:47.76 hWLs8NJJ.net
その屁だと思っているのが
ウンチなんだろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 12:29:29.07 kDz6Q7J2.net
>>330
とりあえず身長と体重書かないと判別出来ん
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 13:25:49.67 0MHYN1iS.net
>>332
163/63のデブです(´・ω・)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:30:10.09 UbKjqbrj.net
そんなにデブでも無いんじゃね？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:39:22.31 aOCLocqk.net
334！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:56:11.49 iJvyfiFO.net
8キロって1万歩くらいか。
せめてそれの1.5倍は"速足"で歩かないと
効果は薄いんじゃないかな。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:56:16.56 NEZG4Gov.net
スマホ以外で走った距離、時間がわかるGPS機能付のアプリないですか？
ａｕのガラケ
344:向けサービスが終了してしまいました
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 15:03:40.41 +/RV8gt/.net
暑い日や雨の日は近所のショッピングモールの中をぐるぐる歩いてる。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 15:08:46.51 UbKjqbrj.net
たぶん警備員にマークされてる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 15:16:21.75 0MHYN1iS.net
>>336
ありがとうございます。
これだと効果薄いんですね…
この距離をウォーキングじゃなくスロージョグにすれば少し違うかな。頑張ります。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 15:18:32.60 0MHYN1iS.net
>>334
クソデブです(´・ω・)
知り合いに陰でそう言われてたと知って半泣きでダイエット始めました。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 16:30:53.92 vaUgpm3m.net
>>341
デブは痩せれば脱する事が出来るかもしれんが
糞は無理だぞ？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:11:08.81 0MHYN1iS.net
>>342
(´；ω；｀)
この場合のクソは強意語と受け取ってください。超デブとかめっちゃデブとかと一緒です。自虐的になりすぎてクソデブと書いてしまいました。
実際には、けっこう太ってるよね～ｗと言われてました。
陽が沈んだら、また歩きに行ってきます。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:52:58.78 kDz6Q7J2.net
>>333
ちょいデブだな
それでデブと認識してるなら推定体脂肪率25%位か
クソデブなら毎日８km歩けば痩せるがそれ位だったらあんまり効果無いかも
食事制限＋筋トレ＋ジョギングに変えた方がいい
筋トレとジョギングきついならせめて食事制限はちゃんとするべき
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:55:13.34 AXAsTxOR.net
クソデブというのは170cm88kgの体を持った俺みたいなのを言う
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:59:08.76 SCTQx1RC.net
うんこデブか
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:00:21.96 +VbQK8jq.net
俺一番太った時174/92まで行ったが人生で一番辛かったな
女からは兎に角気持ち悪いしか言われんかった
仕方ないから女に興味ないフリして陰で泣いてた
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:02:46.15 0MHYN1iS.net
>>344
ありがとうございます。
食事は1300kcal以内心掛けてます。スクワットをプラスしてみようと思いますが、30回でヒーハーです。
ウォーキングはスロージョグに変えてみます。普通体型目指して頑張ります。
では、行ってきます。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:04:04.53 +VbQK8jq.net
1300kcalで毎日８km歩けば確実に痩せる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:08:02.88 SCTQx1RC.net
気持ち悪い言われるのは体重のせいでは無いだろうな
そういう風に思っちゃうとこなんか気持ち悪いと思ふ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:37:57.97 iuC8pK5Y.net
いやデブは気持ち悪いぞ
現実逃避はいかん
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:41:58.66 jhaX+NU4.net
痩せててもキモい奴は多いけど、さすがにBMI30オーバーとかだと単にデブと言うだけでキモがられる可能性はあるな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 18:53:02.05 d6g/v3U8.net
確かに痩せてもブサイクはいるがデブのイケメンはいない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:03:13.44 aOCLocqk.net
自分は162cm59.7kgの体脂肪率30.5%だぞ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:07:36.77 hQ373xzz.net
男だったら色んな意味で残念な体型だな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:09:29.99 AXAsTxOR.net
身長と体重はともかく体脂肪率高すぎじゃないの
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:13:55.96 aOCLocqk.net
小さい頃から運動もせず毎日余計な物を食べまくってたからな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:20:08.88 hQ373xzz.net
>>357
余計な物食いまくっても縦には伸びなかったのか
成長期にタバコ吸った？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:23:18.54 aOCLocqk.net
>>358
吸ったこともないけどそんなに小さいか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:27:16.39 hQ373xzz.net
>>359
男で162cmはかなり小さいかな
俺が働いてる会社男の社員150人位いるけどその身長は2～3人位と思う
まあ気にせんでくれ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:30:21.87 aOCLocqk.net
>>360
男じゃなくて女だ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:49:55.45 SCTQx1RC.net
尚更残念
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:52:37.42 0MHYN1iS.net
>>349
その言葉を励みに頑張ります。ありがとうございました。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 19:53:51.48 aOCLocqk.net
何やっても残念な妖怪だからね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:03:23.56 aOCLocqk.net
ちなみに母も163cm60kgの体脂肪率28%。でも自分のことスタイル良いと言ってる。
ぐうたら食う妖怪BBAと妖怪娘
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:24:15.33 UbKjqbrj.net
体質は遺伝するからね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:34:59.13 ciw2dm40.net
かつての上司に言われて忘れられない言葉
結婚しようと思う女性がいるならその母親を見て決めろ
母親がその子の将来だと
忘れられない言葉だわ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 21:31:34.87 FJM19OVX.net
一日2000カロリー消費目標でやってるけど、流石に腹の肉の減り方が早いな
でも体重に反映しない体の不思議・・・ヽ('A`)ﾉ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:10:16.38 aOCLocqk.net
そして母は「お前は痩せてる。これ以上痩せる必要はない！痩せるならあと5キロまで！」とか意味不明な説教してくる。妖怪の感覚はおかしい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:11:33.54 aOCLocqk.net
妖怪体型脱出せねば
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:18:39.20 SCTQx1RC.net
おっぱい大きけりゃ多少お腹がダブついてても良いかな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:35:59.36 aOCLocqk.net
目が腐る～
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 00:52:11.73 A3e3i6WV.net
おっぱいおっきい人でジョギングしてる人はほとんどいないよ
そういう人は胸が痛くなって長く続かないでジョギングじゃなくウォーキングに変更したりしてやめちゃうから
おばちゃん体型は別として水泳も胸が大きい女子はほとんど見ないな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 01:37:04.68 PE90z/LI.net
デブは生きてる価値なし
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 02:31:12.64 BMFsmgpC.net
デブになりつぁくねええええええええええええ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 02:35:42.15 4C6hCsXU.net
男だけでバカ話をしながら30キロウォークをして、ゴールで彼女か奥さん連中がBBQを用意していてビールをキューっとやって車で家まで送ってくれるようなイベントを希望。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 07:35:29.70 AdSPjEKT.net
うわあ～クズい
奥さんは家政婦だと思ってるタイプか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 07:42:21.19 4C6hCsXU.net
そんなんじゃないけど、、、、、ないんだけど、、
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 07:50:59.05 zRyqocrK.net
たかが30km歩いた位でBBQやらビールやら送迎やら言う男とは絶対付き合いたくないな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:35:21.01 Ev+Ib5jl.net
うわぉ～
女子に叩かれてる
4C6hCsXU
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:36:59.64 lFS8EywR.net
逆の立場になってみ？
仲間と遊びで30キロ歩いて来るから
BBＱとビール用意しとけ。
お前らは飲まず片付けだけして後で車出せ。
こんな条件Okするのか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:40:10.61 7gK5fhrl.net
BBQ企画して自分は
30キロ先から歩けばいいだけじゃないか
そしてBBQ会場に着いた頃にはみんな食べ終わって
自分はビールを飲んで帰宅
問題点は酒飲めない相方いるかどうかどうかだろ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:41:48.96 7gK5fhrl.net
会社のマンション当りに済んでいる人は
自宅まで同僚と帰り家でＢＢＱやる
391:というのでも実現可能
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:44:23.36 28kO3gOP.net
BBQやる相手がいない
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:49:38.63 l5h0IfhZ.net
誰かとつるんでウォーキングしたいって、お遊戯感覚か？子供的発想だね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:39:32.51 hpmgVaOC.net
誰かと歩くのってペース合わせなくちゃいけないから疲れないですか？初心者なので自分のペースでないと何キロも歩けないです。
ナイター中継聞きながら歩くのが一番いいです。最終回に大逆転されて脚が重くなることもあるけど…
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 09:54:14.35 6sA2qiwb.net
そもそもBBQしてビール飲んでたらダイエットにならんw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:50:13.38 y3eWCxo1.net
猫も杓子もフルマラソンを走る時代にたった30kmのウォーキングでドヤ顔されてもな
BBQ、ビール、送迎まで望むならせめて100kmは歩きなさい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:53:51.90 7gK5fhrl.net
おまっ100kあるくと24時間TVになるだろ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:21:53.62 SerDvAle.net
ビールは太らねーよ
痩せてる奴でも大酒飲みは多いだろ
他のもん食い過ぎなんだよ
週4くらいで10キロ程度ウォーキングしてスクワットしてビールめっちゃ飲んでるけど全然太らねーよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 11:56:49.08 Mh7xVAfo.net
むしろ遅いペースの奴に合わせないとならないからダイエットなどの目的がある場合は一人がいい。
誰かと話しながら歩くのは確かに楽しいのかもしれんが、やれトイレだからコンビニ寄れだの喉乾いたから飲み物買うだのと結局数時間歩いても5キロにも満たない。、目的のダイエットには向かない。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:08:08.95 1X1l9Xzp.net
お酒を飲んで太らないとかバカ？
肝臓が脂肪を分解する前にアルコールを分解するのにカロリーが使われるから
どんどん太っていくんだが
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:30:36.50 dCAjeMuQ.net
ビチクは一日一食キャベツが主食
155cm54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑い童貞小人ジジイです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:31:00.09 6qIsx+bo.net
まぁ内臓脂肪デップリのおっさん腹だろうなあ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:31:00.12 y3eWCxo1.net
たしかに大酒飲みで痩せてる奴は居るけどな
但しそんな奴は俺が見る限り少食ばっかり
普通に食って酒好きはだいたいデブが多い
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 13:24:34.06 iOCdUaJl.net
>>392
てめーがバカだろデブ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:15:04.53 GKoAK/Ns.net
>>376
全然良い
旦那共が歩ってる間みんなで楽しくやってるからさ
運転するからビール飲めないけど
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 14:17:05.75 +pgT6lmN.net
本当の酒好きというかアル中というか、毎日大酒食らう連中はガリガリが多いな
あいつらツマミ少し食べるぐらいで酒ばかり飲んでるし
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 15:12:09.82 4C6hCsXU.net
>>397
あなたは分かってらっしゃる！
BBQの用意しながらキャッキャして奥様同士で楽しむんだよ。
歩いてる男達が会社関係だと上司、部下とかの人間関係が奥様同士にも関係するから楽しくはないだろうけど、そんな関係性の奴と歩きたくないから。
あくまで気心の知れた奴と歩くんだよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 17:20:49.47 hpmgVaOC.net
男性はそんな夢をお持ちのようですが、女性同士が友達ならまだしも、男性同士が友達という場合、その妻達&彼女達はニコニコキャッキャウフフしながら心の中ではナンダコレタノシイトデモオモッテンノと呟くんじゃないでしょうか。男性は多分気付かないと思いますけど…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 18:52:10.81 4YhgeUw2.net
>>397
たかが30km歩いた程度でBBQやビールを欲しがる男とか辞めとけ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 19:20:11.38 GKoAK/Ns.net
なんかつまんない流れになってきたのでやめますか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 21:48:17.27 A3e3i6WV.net
女どもが同調しておっさんが横ヤリ入れてその場の空気を壊すいつものパターンっすか
独身ブサイク高齢じじい空気嫁やｋｓ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 23:22:43.12 28kO3gOP.net
デブはカロリー制限＆運動すれば痩せられるけど
ハゲはそうは行かないんだぞ！うわああああ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 01:38:14.26 7IQlWSYS.net
ドンマイ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 08:18:33.47 Aytd67Nt.net
>>401
ビチク馬面コビトジジイ
1人浮いちゃって可哀想w
155㎝54歳貧弱ガリガリ童貞アパート独り住みジジイ～w
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 08:26:50.98 Cd4l6ZHf.net
>>368
腹筋入れれば脇腹が最終ステージ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 09:22:42.94 Aytd67Nt.net
>>407
ビチク馬面コビトジジイ～
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑いボディ体型になったら自殺するわw
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:05:11.81 0J165fTp.net
376からのデブス集団ヒステリーでこれ思い出したわ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 13:46:59.60 y66deIDW.net
デブスとブタ夫の醜い戦いか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 18:06:53.25 9tEptVXE.net
１５１センチだろ 正直になれよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 19:42:49.26 riRyhYNY.net
同じワードを連用する人は荒らすのが目的なんだろうから、コテつけてレスするのが最低限のマナーだわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 20:33:44.00 vpHjZN9k.net
ビチクコビト連呼くそ爺には
なにをいっても無駄
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 03:17:31.29 griW0koG.net
あぶね！体重計ポチる所だった
良い体重計買えばグンと痩せる魔法あると思っちゃった
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 09:38:14.22 M5l+2n84.net
ウォーキングを始めて1ヶ月
最近体がすごく軽く感じる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 19:06:01.61 vedXZafa.net
>>376
こんなんでモラハラパワハラでも行ったかのような扱いw
年寄り毒女面白すぎです
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 19:20:11.67 f5Unopt3.net
>>415
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 23:22:15.74 NtP7dOfo.net
>>329
ワセリン塗っとけば？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 01:04:28.69 uBDkFaSt.net
>>415
こういうレス励みになる。
私も頑張ろう
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 02:06:51.76 iD85IeuE.net
外ジョグ4キロを週4ペースなんだけど、久々トレッドミルでじっくりジョグと速歩したら筋肉痛になったw
使う筋肉やっぱり違うんだと改めて発見したわ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 06:48:00.32 k8aaFnS5.net
>>419
ビチク馬面コビトジジイ～w
レスが欲しいのか？
毎日毎日必死の荒川走りジジイ～
構って欲しいのか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 07:53:09.66 bSGWbccF.net
土日休んだんで月曜再開しようと思ってたらこの天気…
じゃ、また明日
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 08:36:19.73 VRyGci7v.net
>>422
そんなアナタにオススメ
『踏み台昇降』
雨風、時間関係なしにできるし
ジョギングやウォーキングより効果あるから試してみなはれ。
効果にビックリするよきっと
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 08:45:24.54 6isxzAsF.net
むしろちょっと降ってるほうが冷たくて気持ちいい
風邪ひくかな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 12:08:58.44 FPGQSbkL.net
雨で歩けないとモヤモヤする
食べ過ぎないように我慢してる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 12:43:56.10 ErGcmQzU.net
自分は雨でも走るよ
レインコート着て走るとサウナ状態で効果も高い
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 12:57:49.99 FPGQSbkL.net
>>426
そこまでしたく無い
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:03:28.63 oNBGhTk+.net
>>426
＞レインコート着て走るとサウナ状態で効果も高い
何の効果が高いんだ？
熱中症か？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:03:59.39 BBOblm4v.net
サウナ自体に痩せる効果は無いけど何に期待してるんかな？
雨の日に好きなランニングをする事ができるのは素晴らしいが
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:07:40.32 KuFrQiO7.net
水分抜けるだけだしな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:10:55.15 BBOblm4v.net
体重別の競技してて最後の追い込み時期なら分かるけどな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:17:37.11 F9ZGP6Nr.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:19:31.96 h6taIg2K.net
フルボッコだなw
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:24:49.50 9zOTLCWV.net
まだまだよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:27:31.28 F9ZGP6Nr.net
カモカモカモーンw
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 15:23:10.34 ErGcmQzU.net
レインコート着て走ると水分だけじゃなく体脂肪も確実に減るよ
減量したい人はやってみるといい
自分は1ヶ月で4％以上減った
しかも少ない状態から減らしたからこの差は大きい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 16:07:09.28 Aj3LNNYB.net
>>436
どういう原理でそうなった？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 16:56:51.16 9zOTLCWV.net
たまたま停滞期を抜け出したタイミングだったとか
身体が温まって基礎代謝が上がったとか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 18:04:09.62 D9BozW1S.net
レインコート着て走ると効果があるとか
そういう問題じゃないだろ
雨の日には走りたく無いって事だろ
なんか勝手に論点をずらしてるのな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 18:09:33.10 MBHbEOzk.net
>>436
いるんだよな～お前みたいにこのクソ暑い中厚着して走ってる奴が
そんな奴はデブかジジイばっかり
とりあえず熱中症で死ぬ前に辞めとけ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 18:15:14.27 oNBGhTk+.net
>>436
お前がどうなろうが知った事じゃないが他人に間違った危険な情報をドヤ顔教えるなやボケ
お前の間違いを指摘してるのがこれだけ居るんだから少しは調べてから言えカス
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 18:40:18.35 AwdX+XOL.net
ちょっっいい方～
サインコート＝サウナスーツって事なのかな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 20:53:55.86 ue9OfNm+.net
ビチク馬面コビトジジイ～w
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 21:00:10.55 JN6ztyN+.net
嘘情報なので良い子のみんなは真似しないようにしましょう
熱中症で病院送りになって家族に大迷惑になります
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 21:06:00.97 iU9O0N82.net
何でそこまで必死に否定するのか意味不明
そもそも熱中症とかアホだろ
ジョギングやってるのに水分補給するという発想すらないのか…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 21:33:59.88 TqAtTdk4.net
サウナスーツ着たって痩せないでしょ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 22:13:03.35 k8aaFnS5.net
ビチクコビトジジイは毎日毎日必死の荒川走り
熱中症になんか負けない不死身のコビト
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
赤黒赤黒チェッカーパンツで毎日必死の荒川走り
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 22:25:24.94 aHCeGs/x.net
>>445
猛暑にサウナスーツ着て走っても水分補給さえすれば大丈夫と思ってるの？
めでたい奴やな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 23:05:16.20 JN6ztyN+.net
この糞暑いのに早朝とはいえ長袖ジャージでサングラスにニット帽？にマスク（笑）つけて走ってるバカいるんだよな
この小太りチビデブ1度も半袖で走ってるのを見た事ないｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 01:08:29.33 jQwcEM3v.net
紫外線アレルギーとか日焼け対策かもしれないよ
虫対策かもしれないし
私も夏用の長ジャージで走ってる
風通るし涼しい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 01:23:09.39 ZJlQiQvm.net
>>449
マスクって息苦しくないのかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 04:47:33.54 NI+qlzss.net
何か事情か、または独自メソッドトレーニングなのかもね。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 07:15:54.17 ZzQ/qtb7.net
>>445
いや、サウナ効果信じて走るのは普通に危ないよ
もちろん水分補給は大前提だよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 07:25:07.92 Cg6FEkmb.net
汗かくのはいいけど
ゴムの部分とかシャツの擦れる場所とか
すぐに汗疹になっちゃうんだよな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 08:00:50.39 Ubr9t3N5.net
早朝に外出たことないのかな
照り返す昼間とは10度以上の差があるのに
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 08:52:39.96 V1Jc4EV6.net
ビチク馬面コビトジジイｗ
自演独り芝居で盛り上げる
単発ID並べて盛り上げる
自演独り芝居で人集め
単発ID並べて人集め
カモカモカモーンｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 14:45:10.08 tNbHHFGb.net
>>450
私も日焼け対策で長袖で走ってるけど
汗がウェアにしみて涼しく走れてる
半袖だと逆に肌が焼けて熱くならないのかなとか日焼けランナー見てて心配してしまう
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 15:12:07.15 J0HSXKsO.net
私も長袖着てるけど
NIKEのドライフィットってやつだからそんなに暑くない
ウインドブレーカーやジャージ着て走ってる人は見ていて怖い
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 15:23:20.17 V1Jc4EV6.net
>>458
ビチクはバイトの清掃着はトラッドで
決めてきた
もてスリムの作業着なんて邪道邪道
ビチクは40代になって荒川走り始めてからはスポーツカジュアルも増えてきた
DQNにならない程度の着こなしを意識してスポーツカジュアルも増えてきた
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 16:39:50.65 TXDl63k+.net
ビチク馬面コビトジジイ～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 18:56:31.04 K6XaWnxV.net
食事制限と軽い筋トレで体重落としたんだけど、ふとこのスレ覗いて万歩計アプリ落としてみたら通勤で結構な距離歩いててビックリした。通勤で300kcal消費してるとはちと嬉しい。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 23:02:55.85 8REjkVqH.net
昔っから持久走大の苦手で痩せてて運動部だった時も常に最下位争いしてた自分でも長い距離
471:走れるようになれるでしょうか？ ウォーキングは半年くらい続けてるんですが走ることへの苦手意識が強くて
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 23:07:40.15 lB8GJIj5.net
>>462
苦手で辛い事をやる必要はないと思われ
気が楽で長続きするものを選んだ方が良いよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 23:21:30.57 ZL1tBBLn.net
持久走だと思うから楽しくない思い出と共に辛いと思うのでは？
喋れるペースのジョギングだって良いじゃない 辛くなったら歩いたって良いんだよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 01:05:33.05 cH466Ro/.net
>>461
通勤で300kcalはないでしょ
何キロ歩いてる？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 01:35:31.48 TAEgGpfz.net
知り合いに片道5キロ位を徒歩で通勤してる物好きが居るから有り得ない事はなさそう
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 02:35:53.83 gr24EmkI.net
ギリギリまで寝たいから通勤を徒歩にするのは無理だな～
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 06:44:00.02 lCc2kLxV.net
歩くと汗だくになるから通勤を歩きにするのは厳しいな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 06:51:38.55 EhaKHpmp.net
>>465-468
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居乙w
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 06:51:51.12 yIMBq3d4.net
通勤って言っても帰りだけにすればいいじゃん
出勤は電車バス使えばいい気がするが
そう都合よく路線通ってない人達なのかな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 06:59:53.94 EhaKHpmp.net
>>470
ビチク馬面コビトジジイw
ご苦労様です
自演一人芝居ご苦労様です
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 07:11:54.55 +zOjrYRt.net
革靴すぐダメになりそう
私服勤務の底辺肉体労働者はいいけどスーツ族にはキツイっす
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 07:47:24.80 4bEmF/c4.net
>>462
全然大丈夫
とにかく、楽なペースで走ること
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 08:31:47.27 KcXtaZdh.net
でかい公園のそばに住んでたが、
超スロージョギングしてる老人や主婦やオッサンとか結構いる
ちなみにその人らデブではないけどな
俺はウォーキングでいいや
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 08:37:40.90 /G+299Qz.net
>>472
ビチク54歳清掃業アルバイトジジイはバカにしてるのか？
ビチクは40代になって荒川走り覚えてからスポーツカジュアルも増えてきた
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 10:57:44.73 AeuD+Hzw.net
>>465
あくまでアプリ上での数字だけど、今朝は2.5Km 142kcalと表示されてる。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:56:27.98 kDAKb0hP.net
これから2時間歩くぞー！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:22:25.90 cH466Ro/.net
>>476
へーそんなに消費するもんなんだ
ありがと
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 23:19:49.44 EhaKHpmp.net
>>477
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:03:58.40 RyFEemgb.net
俺も駅まで片道2.8km平均時速5.5km/hくらいで歩いて150kcalくらいだな
途中二山有って、累積上昇高度が120mくらいあるので今以上早く歩くと汗だくになって
電車に乗れなくなるｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:25:37.03 +Q4QQqCZ.net
>>480
うるせーよ
ビチク馬面コビトジジイ
自演一人芝居やれ
キチガイコビトジジイ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 07:18:34.88 t87ge1el.net
続けてると距離より時間が気になってくる
ゆるく走ってもカロリー消費量はほとんど変わらないが
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 12:59:39.71 hvLfm1+R.net
そう。時間が勿体無いんだよな。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 14:01:25.98 ACMsV28Y.net
>>483
嘘つきビチク
365日早朝から深夜まで2chに貼り付いて
自演一人芝居やってるくせにw
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:37:46.25 UmWKNu3o.net
ジョギングしながら音楽聴いてる人に質問。
片耳タイプのmp3でいいのないかな？
今つかってるのが両耳タイプなんでまわりの音が
聞こえないんで。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:01:51.73 k6WBfSUC.net
>>485
ジョギング中に音楽とか自殺行為
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:46:12.25 D8PAb0gf.net
>>486
ん？
音量低めで外音聴こえるタイプのイヤホンなら大丈夫だよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:46:47.95 D8PAb0gf.net
>>485
スポーツイヤホンだと、普通に外の音が聞こえるよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:53:39.35 DWBFupiW.net
外部の音は聞こえるんだろうが、聞こえ具合は当然鈍くなるよね
あとは自己責任で
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 20:48:43.66 rU8hnl/f.net
俺MP3使ってるけど
田舎なので歩道の中をちゃんと歩けるし
もちろん交差点は顔振ってからわたってる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:26:11.42 7+lM2cDd.net
田舎なのに歩道があっていいな
こっちの田舎は歩道なんてあっても白線が引いてあるだけ
しかも大人1人はみ出る幅だよ
車も2台分の幅もない
そんなんでイヤホン走りなんてホント自殺行為