■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch25:風呂子@148*53.6*50.5(48.0)♀ ◆GtB.AeN/0A
15/07/01 17:01:35.58 Zo+P+G9A.net
【参加表明】
先月に引き続き参加します
5月から開始し58.8kgから53.6kgまできた
・有酸素運動、筋トレ、カロリー制限（1日1200~1300kcal）
・間食はなるべく果物や自作で
・タンパク質量を気にしながら自炊
雨の日に備えて家でできるエクササイズDVDも新しいものを用意した
がんばるぞー

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