15/11/06 17:23:44.40 J53CItOA.net
>>978
ドヤ顔で書いてる光景が目に浮かぶわ
クズだなぁ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 18:15:25.63 Fn4s//P/.net
血糖値を一定に保てるだけでも食欲抑えられるわけだし効果的だけどな
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 18:40:53.98 e9wUXDU8.net
>>977
ん？
便秘の話
つまり食事量が少ない人が難消化デキストリンで便秘を解消できるかという話なんだが
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 18:47:03.61 abezThFH.net
>>984
何で便秘でデキストリン選んだんだかw
それならイヌリン使うべき
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 18:48:20.92 w3pISuG0.net
難消化デキストリンって現状維持するだけですか？
ポッコリお腹が凹む効果はないんですか？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:01:16.39 3F4DSykN.net
結構食べても現状維持するだけだよ
太りにくいだけだ
運動したらいいと思う
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:05:36.70 w3pISuG0.net
>>987
太りにくくなるだけなんですね
それでも飲んだほうがいいですか？
どんな運動がポッコリお腹に効果がありますか？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:09:32.32 m+ZflZ8s.net
身体を細くするには有酸素運動しかないね
特に腹の脂肪を無くすには一度徹底的に脂肪を削ぎ落とすしかない
腹の脂肪が減り始めるのは最後だから(特に下腹)
一度落としてしまえば維持するのは割りと簡単
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:12:47.85 w3pISuG0.net
>>989
有酸素運動ってエアロバイクでも大丈夫ですか？
最近、エアロバイクを漕ぎ出したんですが、
1日どのくらい漕いだら腹を凹ますことができますか？
ちなみに、今は1日30分が限界です
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:14:06.28 QGncrRsf.net
1時間はしたいところ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:16:01.08 w3pISuG0.net
>>991
1時間ですか！
頑張ります
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:37:06.82 wkXg+cq4.net
>>99
30分しか続けられないなら運動強度が強過ぎ
ジョギング、ウォーキング、(エアロ)バイク何でも良い
大切なのは運動強度を50～70%に維持すること
＜50%以下では強度が低過ぎ有酸素運動にならない
＞70%では無酸素運動になってしまう
運動強度は一般的には脈拍から推測するが、年齢によって
運動強度と脈拍の関係が異なる
電網上に適切な脈拍算出法が沢山転がっているので自力本願
アバウトには130～140位
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 21:30:15.79 eK20TKiw.net
>>986
下腹を凹ますドローインすれば
マシになるのでは？
1012:場皿
15/11/06 21:38:58.20 d2ZvKPAY.net
おなかだけポッコリなら
脂肪落とすより腹筋つけた方がいいよね
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 22:23:47.93 fCdDLYTz.net
鳩尾(くびれ上)辺りをベルト(ゴムタイプ)で常に締めとくと、
姿勢を良くしよう、締め付けに合う位腹に力入れて背を伸ばそう、って気になる
それより椅子に座るときも電車でも、立つ時も
骨盤を立てる癖付けたほうがいいよ
骨盤立てるって、腹を縦に伸ばす感じ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 22:25:21.77 fCdDLYTz.net
次スレ>>920
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 22:36:59.60 q7aGkzD+.net
うめ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 22:37:33.31 q7aGkzD+.net
うめうめ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 22:37:53.31 q7aGkzD+.net
ぱよぱよちーん
1018:１００１
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