15/07/18 21:03:25.60 p05Nn/qo.net
みなさんありがとうございます
とても勉強になりました
>>718
やっぱり運動しないとダメですよね
まずは筋トレ10分くらいから続けてみます
おすすめの筋トレとかありますか？
>>721
朝いつも時間がなくて食べてないんです…
電車内で食べるのも迷惑かかるので、なるべく早く起きて食べるようにします
>>723
体脂肪率全然減らなくて悩んでます
運動は元々嫌いで全くしてないです…
それに加えてインドアなので余計に
ジムはお金がかかるのでウォーキング始めてみようと思います
>>724
そうなんですか！ありがとうございます
牛乳は元々好きなので毎食牛乳飲むようにします
豆乳とかでも大丈夫でしょうか…？