15/07/18 15:45:32.30 fA0Sh0tU.net
【年齢】32歳【性別】男
【身長】167㎝【体重】58.8kg
【体脂肪率】21.3 %
【疑問点】
週3～4程度ジムで筋トレ＋ジョギング（トレッドミル１時間）してます。
最近、脂肪燃焼には心拍数120程度が理想というのを知ったのですが
心拍数150前後の運動強度だと、120と比較してどの程度脂肪燃焼の効果が
薄くなるのでしょうか。
第一優先はジョギング（今以上に長い時間をより速く走れるようになりたい）
なので、極端に効果が薄くならないようなら今のやり方を継続しようと考えてます。