【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart160at SHAPEUP

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255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 19:55:20.93 xd6dDZzz.net
>>247
ダンベル筋トレ30分
ランニング60分
これを１日二回
運動後ホエイプロテイン100%
あとは食事制限するだけ

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