15/07/07 21:07:02.72 Mj2YByz2.net
最近急にスナッチとかクリーンアンドジャークとかオーバーヘッドスクワットとかが流行り出して
ワイアラサーおっちゃんとしては適応に手間取り若干困惑中
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 21:26:14.94 zd44X+L+.net
週2-3運動、平日は1000カロリー以下の食事制限で週に一度食べ放題へ。
増えないがもちろん減りもしない。
いかに無駄なことをしてるかわかっていても食べたくて仕方なくてやめられない。。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 21:38:53.48 3S+Tisr2.net
好きな食べ放題の為に増えも減りもしないならいいじゃん！
私もそういう何かの為にやりたいな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 21:43:09.45 41vL/ZS3.net
仕事の都合上夜ご飯は9時近くなるけど肉体労働気味だしお腹ぺこぺこでついご飯食べちゃう
これだからあと1キロが落とせない…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 21:49:11.67 Kgpc0JyR.net
いやーやっぱりアルコールはダメだね
飲むと気が大きくなって、よーしポテトフライも食べちゃうぞーってなる
ま、そこでセーブできない自分が悪いんですけどね
わかってるんですけどね
ポテトフライとビールめっちゃ美味しかったです
明日からまた頑張るぞ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:00:20.78 qQ4ypEnZ.net
無職だけど2000カロリーとか無理ゲーすぎる
普通に食ってたら4000位だな
2000に抑えようとすると空腹でイライラする
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:03:28.46 qHIca3Gj.net
普通に食って4000とかどんだけ大食いだよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:16:34.27 fxxBhCwy.net
牛すじって意外とカロリー低いんだね
味もうまいし、たまにはいいかも
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:27:01.98 fxxBhCwy.net
誰か低カロリーおやつスレの次スレ立ててください
990でdatオチした模様
俺はスレ立て権がなかった
【スレタイ】
ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part16
【本文】
引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう
まとめサイト
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
※前スレ
ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part15
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part14
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part13
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:43:03.59 6H/oRYx+.net
>>448
血糖値による支配から脱出するのだ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:55:54.29 LyJbh0SG.net
>>448
4000とかどんな食生活だよ・・・
カツ丼×3でも3000弱だぞ・・・
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:56:33.81 aEkA0I1Y.net
立てた
ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:56:47.64 RnKKfzvf.net
>>451
私は立てられないけど
まとめサイトが404みたい
携帯からは見られないだけなのかな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:57:23.54 aEkA0I1Y.net
すまんミスってる
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:01:49.78 fxxBhCwy.net
>>454
ありがとうございます
>>455
PCだけど結構前から見られなかった気がする
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:49:44.18 rgBfIyBg.net
>>449
お前アチコチ荒らしてんじゃねえぞ、だから嫌われるんだ死ねよカス
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:58:38.80 r9p1D0If.net
増えたと思っても一月前の最低体重にも満たない
肥満体重だった時はとにかく焦ってたけど、ひとまず標準体重になってから心の余裕がでてきた
一月5キロとか無茶苦茶な目標も立てないというか絶対無理1キロでも結構大変
あの時は増えるとすぐ顎辺りに肉がついて危機感が半端なかったけど今は少し増えても落ち着いて対処できるようになった
次の課題は食事時間をバラけさせること
なんか知らんうちに8時間ダイエットみたいになってるから
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:59:49.16 JuR9G18s.net
3時間運動しても太ももだけヒンヤリ。
マッサージしても、太ももだけ効果まったく感じられない。
他は引き締まってきたのに、太ももだけブヨンブヨン。
細くなりたい！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 00:30:19.83 +NaIWalh.net
>>448
アメを食って血糖値コントロールしろ
そして水分摂れ
それで食べることへの執着が軽くなる、本当の空腹を感じろ
クソニートって何であんなに食うのかね？ただのうんこ製造機
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 00:37:03.84 GpPJvs2r.net
自虐はほどほどにしましょう
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 00:45:40.72 91z613To.net
ダイエットより働くのが先じゃないだろうか
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 00:46:08.41 F5YbNakH.net
明日の朝でダイエット終了する
終わったら食いまくる！
まあまた１年後の健康診断で悔いまくるのがオチなんだけどね……
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 02:32:37.82 XEcUEwin.net
>>413
ウィスキーとか蒸留酒は良いんじゃないの？
ツマミは一切食えないけどね。
酒は飲みながら冬からこっち40kgおとしたけど。
今は運動するからトースターで脂落とした鳥軟骨(ヤゲン)を塩してから焼いて胡椒ぶっかて水分飛ばした奴肴にしてるけど。
まあ膵炎とかの人にはオススメはできない。
自分は酒好きで酒飲めるから飲んだだけの事。
むやみやたらな節制は良くない。
自分でよく考えて自分なりの仮説検証しながダイエット法をかんがえて。
なかなか通りにはマニュアルならないもんだ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 02:36:17.
469:42 ID:hITzLg3U.net
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 02:46:52.85 XEcUEwin.net
ツマミが我慢できない人には酒は勧めない。
いや酒飲みの俺といえどそこは判るよ。
ダイエット中なのに酔った勢いでどか食いしてる奴とかさした、
ぶん殴ってでも止めたい気はするけどさ。
そいつのために逮捕されるほどの義理はねーやって思うんだよね。
30年ほど喰らえば良い。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 03:16:29.25 1knv95v8.net
俺は毎晩飲むけど、酒に弱いんでそんなに多くは飲めないからあまり心配はしていない
ビール500を３本くらいとウィスキーをボトル半分くらい飲んだら酔って寝てしまうからだらしないよな
ちなみにツマミを食べない訳ではないが、チョコレートやアーモンドを何粒くらい食べる程度だ
でも、とりあえず176cm75kgで体脂肪率14%はキープしてる
未来のことは知らん
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 04:03:25.81 ojlIG/Hx.net
お酒飲みたいけど体重よりむくみが気になってできないいい
軟骨焼いてハイボールとか久しぶりにやりたい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 06:45:49.32 XEcUEwin.net
むくみが心配とか腎臓かよ
鶏軟骨とかさオーブンで焼くと水分がドバっと出るんだよね。
それ回収すると鶏ダシ。ビーフコンソメ足すと濃い旨味スープなんで玉ねぎスライスとか一緒に煮込んでオニオンスープ完成。
水分出した後に粗塩とか振って焼くと旨いよ。
粗挽き胡椒とか振るのも良いかと。
金ない人は鶏胸で同じことすれば？
この季節棒々鶏風が旨いよ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 06:48:06.65 rJoR4OXx.net
徐々に減ってきているから食事制限は出来てるみたいだ
もう少し運動を積極的にしたいけど時間が……言い訳だが
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 07:00:09.26 P2AAfw4k.net
>>464
ダイエット終わったら元の食生活に戻れると思ってる人は
リバウンドまっしぐらだよ
これからはバランスよく食べて運動して、食生活を整えていかないと
ダイエット終了おめでとう！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 07:18:41.13 KedNz2dR.net
目標までまだ半分しかきてないのに「やばっ１kg増えた！」→数日かけて戻すの繰り返しで結果停滞してる今日この頃
あと10kg…せめて５kgは落としたい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 07:34:26.50 4jMuNtwJ.net
生理中なのに800g減ってた！わーい
でもいつもより黒くてドロドロしとる
いい加減46kg切りたいなー
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 07:57:08.73 P2AAfw4k.net
最近大きなスーパーに行ったら果物の品揃えの悪さと値段の高さにびっくりした
いつも結構充実してたんだけど、梅雨の所為だったんだろうか
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 08:04:39.56 D2w52z3Q.net
米も芋もそれほど常食にしてなかったから辛くないけど
米芋よりさらに頻度が低かった果物への渇望が凄い
フルーツ山盛り食べたい
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 08:08:22.22 xZQki3w1.net
>>464
ダイエットは痩せてからが本番です
がんばれ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 09:21:06.52 JFZn2KlW.net
プールに人が増えてきた
７５．４ｋｇ
結婚式まであと１１日
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 10:29:22.58 sbEXgWG3.net
ここ数日で5キロリバウンド
元々が極端な食事制限だからダメなパターンなんだけど、焦る
こっからまた5キロ減量と
483:考えると先が長い
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:46:51.11 e4HUv01s.net
明日ある健康診断の問診票に記入した
1年内に3kg以上の体重の増減がありましたか？「はい」
毎年「はい」(=増えた)だったけど、今年は減った方の「はい」だからマークしながらテンション上がった
減った体重マークしてさらにテンション上がった
まだまだデブだから来年に向けてさらに頑張るぞ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:27:22.28 OCWEqdoI.net
>>479
数日で増えた分なら、今日からまた節制すればすぐ減るよ。
ホメオスタシスだっけ？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 13:05:28.99 sbEXgWG3.net
>>481ありがとう！なんとかまた地道に頑張るよ
今まで押さえてた炭水化物やお菓子とか、急にセキを切ったように暴食してしまった
このまま止まらない感じがして怖い
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 15:31:55.71 gg7MmL8D.net
一個だけ、一掴みだけのつもりだったのに
チョコとナッツを暴食してしまった
くそー
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 15:49:39.77 9Z1X07os.net
ちょっと食べた日の方が減ったり、食べなかったのに減らなかったり・・
未だに掴めない
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:10:18.95 SzYD9OEe.net
二の腕のたぷたぷ
無くなって欲しいんだけれども触ると気持ちがいい
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:24:06.75 nncpX2RZ.net
短期間の体重の増減の大半は水分。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:40:38.05 AJ9w143z.net
ここみると少しモチベーションあがっていく
一年かけてのダイエットの予定
目指すのはデブから平均
10キロぐらいだけど、ゆっくりじゃないと絶対リバウンドするから時間かける
とりあえず今は食事量を多めから普通にしていく。
食事に慣れたら筋トレしていく予定
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:51:33.81 RsaUEx+X.net
そんなあなたにアマゾンの懸垂マシーン！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
形が似てるのは値段と色で買っておけば大丈夫、違いがない
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 18:21:52.95 elrArwPn.net
一度食欲スイッチ入るとその後節制がきかなくなる
今まではお菓子我慢できてたのに二日連続やめられないー
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 18:32:06.36 wS11sWrB.net
太った人ほど痩せた後体調崩したら…とか筋肉つきすぎたら…とか心配する
断言するけどお前は痩せない
私の真似して鶏肉を食べるようにしてる！ってファミチキLチキ食べてる
サラダ食べるって言いながらポテサラとスパサラダ
これが女のひとだったらよくある痩せたい病かと思うんだけど、おっさんなんだよなぁ…
もう本気で食事チェックしてやろうかな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 18:32:07.41 041QbNvX.net
運動したいけどあまりにも腹減ってて出来そうにないから
ちょっとだけ野菜と肉たべて少し休んだら運動することにする
いいか、自分休んだらすぐ運動だぞ
食事の続きを始めるんじゃないぞ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 18:43:29.50 BBwjclj8.net
食べたい病が収まってきたから、そろそろか。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 18:58:03.62 P2AAfw4k.net
コピペじゃないけど人それぞれに合った方法でダイエットすれば良いと思う
ダ板は荒れやすいし、他人のダイエットに関してはノータッチが平和
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 19:14:19.02 WjmLji++.net
空腹で運動するにはBCAAを飲むと良いですよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 19:39:12.97 +Iyacl3G.net
毎日運動前にBCAAを3g飲んでる
1kg買ったからたっぷり残ってる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 19:52:12.93 9Z1X07os.net
ヤバい、お腹が空いてる。。食べちゃダメ！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:20:15.25 mlwPSxUy.net
プロテインがぶ飲みしてきた
500m
502:l飲んで空腹ごまかした
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:52:11.62 bDbKFwV9.net
体重の維持が上手く出来ない
理想体重付近で留めておくつもりが
気がついたら美容体重が目前に
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:53:14.18 ttXe0R+p.net
俺は最近夕方の空腹をブラックコーヒーでごまかしてる
カロリーを全然とってないのに
謎の満腹感が生まれるのはどうしてだろう
胃にはやっぱり悪いのかな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:45:52.08 +80PZp5L.net
ずっと空腹我慢してたらそれが当たり前になるからちょっとやそっとの空腹じゃ食欲には繋がらなくなるぞ
周りでおやつバリバリ食われてもなんとも思わなくなる
いきすぎると拒食症になったり体調崩したりするから三食は必ず食べなきゃだけど
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:24:01.06 A1yLmAdK.net
糖質制限厨の謎の上から目線はなんなの？
どこにでも現れるしマジウゼ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:24:03.08 Q3n7Wo1O.net
空腹状態で寝ると朝胃もたれもむくみもなくすっきり起きられる。この快感を覚えてからは夜過食の波が来ても、朝パンパンにむくんだ気持ち悪さを思い出して我慢出来るようになった。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:25:42.93 /K0Rc/iz.net
>>501
低カロリー物を挙げるスレで糖質高いじゃん馬鹿なの？と謎のツッコミ、マジでウザいスレタイ読めよと
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:30:10.08 Hkz8b+98.net
オートミールスレでも糖質云々騒いでた荒らしいたな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:33:40.86 BwsFxYJ4.net
あいつら糖分足りなくて常にイライラしてるからな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:37:26.18 hFy3Qymo.net
>>503
ウザいって意見には申し訳ないと思うけど。
あくまで科学的事実に基いて言うと、太る原因は糖質。カロリーではない。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:38:05.59 P2AAfw4k.net
トランポリン欲しいな
トランポリンでぴょんぴょん跳ねて遊びたいな
でも置く場所がないから買ってもらえない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:38:23.73 Z+rkLkmO.net
出たー
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:40:25.61 K2jSzB8a.net
カロリー割合、平均で55%、豚ならそれ以上を徹底カットすりゃ痩せるわなｗ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 23:08:19.32 Jmh3lggn.net
>>506
正論だと思っていることであっても他人へ押し付けはよくない。宗教の勧誘みたい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 23:11:20.67 ttXe0R+p.net
低カロリーおやつスレならうざいくらいで済んでるからいいさ
お米で健康体スレは・・
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 23:20:16.48 9Z1X07os.net
今日はかなりお腹すいて夜の朗読にも身が入らない
困ったけど明日体重計るの楽しみに我慢我慢
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 00:37:35.06 5wf8VYnl.net
TKO木本が語るライザップの裏話
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 01:56:03.24 IZ5SDWea.net
ここ１週間くらいピンポイントで食べたいものがあって頭から離れない
もういっそ食べてしまった方が潔いと思うけど食べたらまた他に食べたいものが出てくるんだきっと
カロリー的には2000オーバーしそうだし色んな引き金になりそうだし
もっと乳製品とれば落ち着くかなー
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 02:35:44.49 yyF10Tk2.net
っしゃあ！！
ようやく体脂肪率15％の壁を超えたぞおおおおお
目標の10％まであと3％
長い停滞だったぞコンチキショー
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 02:46:16.68 fDTLgB
522:GR.net
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 04:31:03.81 eyCEqVCu.net
仕事工場勤務で昨日非定常作業して夜21時まで頑張ってたら体重一気に2キロ減ったww
さすがに今日朝計ったら少し回復してた
メロンで角切り二個食ったら美味かった、餓えてる……
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 07:02:07.99 9V6bTG5v.net
>>501-510
糖質制限の是非議論スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 07:21:14.96 kV4FNHd6.net
是非なんてどうでもいい
やりたきゃ勝手にやれ、人に押し付けんなって言ってるだけ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 07:48:35.06 wGdeAgOt.net
ずっと200g単位で停滞してたのが、
急に800g落ちたのは、停滞期抜けたと思っていいよね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 08:08:31.50 4fZsrajw.net
週３で仕事関係の強制飲み会の上に雨で全く走れず
せっかく軌道に乗ってたのに、イライラが止まらない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 08:17:09.31 fxQ1AVSd.net
>>519
まあまあ、そんな事言ったらカロリー教信者の押し売りも相当なもんよ
勢力が圧倒的だから一般常識と思われがちだけども
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 08:34:44.00 N9CE1hor.net
体脂肪1kg消すのに7000kcalのカロリー消費が必要
1日でこれに近い体重落ちた時は脂肪じゃなくて
うんこが多めに出ただけ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 08:45:47.58 kajETW2k.net
>>519
ほんとこれ
糖質関係無いスレで糖質ｶﾞ－糖質ｶﾞ－って知らんがな…
最後にはだから豚なんだと勝手な決めつけw
マジでうんざり
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 08:53:35.71 lUJsrx3h.net
うあああああ飲み会でたらああああああ
７７．３ｋｇ
地球滅亡まであと１０日
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 08:56:53.45 BdySuJ0f.net
糖質なんて気にしなくても痩せてるから言わせておく
気にしてないから意味わかんないしｗ
っていうと、甘いとかリバるとか文句言われるのかな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 09:07:36.30 wM+MQmHt.net
>>525
断われよ
ダイエットは精神との勝負なんだよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 09:10:29.20 wGdeAgOt.net
地球滅亡www
結婚は人生の墓場っていうしな。やっぱり新郎か。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 09:15:18.71 qQUcgIeU.net
>>525
3日あれば元に戻るよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 10:26:15.94 zTy/suhV.net
>>525
呑気にダイエットやってられるのも今のうちだけだぞ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 10:39:40.79 JOfMr4oF.net
気が滅入って身体が動かない
でもどうしようもないしどうにもならないし
かえってダイエットになると好意的にとらえよう
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 10:40:48.73 XH6Wmog3.net
体重は減ってるのに 体脂肪率が上がってる…
なんでーーーーー？良くない傾向のようでこわい
食事も運動も同じように頑張ってるんだけどな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 13:10:44.81 Lqo3Km/b.net
夜に鍋を食べると翌日の体脂肪率が増える
おそらく塩分による体内の水分量の問題だと思う
ついでにご飯も食べちゃったらもう目も当てられない
25％→27％とかになる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:42:24.80 7utJM5Qi.net
40kg体重落としたら血圧が180→100切ってしまった。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:44:59.14 tHHLrhm6.net
なんか無意識のうちに芋けんぴ食ってた…ヤバイ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:49:39.93 i4/FAjLr.net
仕事のストレスで食に走ってしまい我慢できない自分にストレスを感じてまた食べてしまう負のスパイラル突入してる。
つらい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 16:04:52.29 NHwH6nTT.net
そういえばおととい何気なく血圧測ったら105/68だった
それよりも脈拍48とか遅すぎだろ
道理で最近立ちくらみがひどい訳だ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 17:01:43.48 ztRe//7D.net
ダイエットを兼ねて食生活の改善を始めたが、平日の昼飯（外食）の選択肢が狭まってしまった
最寄りのフードコート：粉物屋、うどん屋、ラーメン屋、ファストフード、カレー屋
なるべく弁当持ってってるけど時々しんどい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 17:05:29.78 23kQi36X.net
167cm男、ダイエット始めて二ヶ月が経過
開始時65kg体脂肪26%が60kg、23.5%になった
やったことは毎日決まった条件で体重計に乗ること、食事制限、踏み台昇降、筋トレ
頑張ってあと3kg落とす
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 18:01:14.20 8fR3E2E9.net
太ももの内側の肉落ちろ～
腰周りのしつこい肉落ちろ～
クビレは少しずつできてるけど落ちないところは本当落ちない～
モーニング娘。の鈴木香音ちゃん、すごい痩せたね…
２ヶ月で9kgだっけか？
食事制限、糖質制限、体幹トレーニングとかやってたみたいだけど、他には何かやってたのかな？
気になるなあ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 18:38:42.81 8Lt8dwUr.net
そもそもモーニング娘。は踊るからそれだけでダイエットになりそうだから参考になるのか？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 19:03:49.75 fPXCfKEc.net
>>532
体重と体脂肪率と交互に落ちてくみたいよ。経験上だけど。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 19:07:08.45 fYrOlUyl.net
湿気でジメジメしてランニング行く気にならん
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 19:19:13.87 IZ5SDWea.net
腹6分目くらいが後々腹八分目くらいになるんだよな
それわかってないで八分目にしちゃうと後が苦しくて集中力もなくなっちゃう
明日は気をつけよう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 19:54:47.89 Btu6AsCy.net
みんなで氷こんにゃくダイエットしようぜ！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 20:01:24.46 h2yLqa5s.net
>>544
以前
ごはん2膳、ごはんとおかずの比率1:1
減量中
ごはん1膳、ごはんとおかずの比率1:2
現在維持中
ごはん1膳、ごはんとおかずの比率1:1
減量中よりも今の方が食事量は少ないかも
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 20:32:35.89 8fR3E2E9.net
>>541
普段踊っててもあまり前は体型に変化が見えなかったから、上に書いたようなこと以外にもなにかしてたのかなあと思って。
差し入れのお菓子とかも多いみたいで、ダイエットを初めて食べなくなったとは聞いたけど‥‥
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 20:36:08.28 HeCbP/bD.net
仕事上、昼ごはんが15時～16時になるから、朝は少し食べたり食べなかったり。
あとは昼ごはんの1食のみ、夜は食べずに早めに寝る。
週末は呑んだり割と好きなの食べるっていう生活してたら
3ヶ月で10キロ痩せた.. 今168cm56.6キロ。
思いっきり健康に悪いのはわかってるから、リバウンド必須だよねぇ。
リバウンド怖いし、その生活に慣れたからつづけてるけど、毎日0.2kg減ってる。
元々、甘いのとかそんなに好きじゃない。拒食症になりかけてるよね(T ^ T)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 20:58:49.69 OfTLu3Wb.net
>>548
拒食症になりかけてるというより、その生活で体重が減ったことに満足してるだけでしょう
本当に拒食症などの心配をしているのなら、朝はしっかり食事するなど気をつけようとする
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 21:02:24.46 VoEY476p.net
カレー沢山食べちゃった！
かれーおいしいれすうぅー！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 21:39:38.20 cq2Q7Vtu.net
こんにゃくそうめんダイエットしてる
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 21:43:12.90 9Pd5jOkR.net
これから暑い暑い夏が始まる…
夏なんて大嫌いだ…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 22:04:02.55 E7ReZLA+.net
>>551
俺は生モズク派だわ
ちょっと値段が高いのが悩み
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 23:01:50.87 tbxeUV69.net
カレー沢庵に見えた
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 00:22:23.88 0E+pOzYA.net
ちゃんとダイエットっていうか、生活改善してまだ一週間ちょっとっていうのもあるけど...
ぜんっぜん体重減らない！！！
なんで500gしか減らない！そんなの誤差程度じゃん！
はぁ...長期間で養った脂肪ちゃんには長期間かけて出てってもらうしかないのね...
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 00:26:27.91 uc2R5gcw.net
普通体型になったけどここからだな
細い人になりたい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 00:31:52.45 o0TMuMek.net
初期ボーナスでそれは少ないね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 00:36:19.07 VwYR6ggd.net
温泉＆岩盤浴に週一で通ってるんだけど、ついつい他の人のスタイルをチェックしてしまう…いくら同性とはいえ怪しい人かもしれん
で、理想系ってなかなかいないんだよね、太い人ぽっちゃり普通ガリガリはいるんだけど「これはベストだ！」ってのがいない
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 03:07:54.25 nBukStF4.net
過食を改めて運動したらすぐ痩せるよ。
すぐ痩せるって脳にインプットするから巨デブはダイエットしないんだけどね。
ダイエットしたら血圧がストンと落ちて精神面で色々好転があった。どんなが好転があったかは自分で確かめろよデブ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 03:42:18.43 e+9vUN+X.net
この時間のなめこ汁は染み渡るぜ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 03:43:56.81 nBukStF4.net
ふーん詳しく教えてくれよデブ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 05:54:36.31 XUmx6YwX.net
デブって自分が痩せるとデブを攻撃するのが不思議だわ
ちょっとダイエットなんて人とは人種が違う感じ
心にも贅肉抱えてんのかね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 06:10:31.65 pD3dCM2O.net
同族嫌悪
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 06:34:19.43 STv/MieE.net
かつてデブ同士の旧友いたけど、（当時のオレ173/90 友達170/90）
おれがダイエットして「65kg 体脂肪率12」というスペックになったら、
向こうからは飲みに誘ってこなくなった
なんとなく、こっちからも誘いにくい
やっぱりデブ同士の親近感があったんだなと思う
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 06:47:40.55 Pe+sRQgD.net
>>562
単にソイツの性格が悪いだけだよ
んでソイツ自身は、お前のために言ってやってるとか考えてる
性格が悪いから
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 09:35:22.37 ZcPN7JaJ.net
ビリー隊長キツイです…
６６・７ｋｇ
結婚式まであと９日
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 09:44:29.56 BgfClWQt.net
>>566
激痩せwwww
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 10:03:03.47 re0qfObM.net
>>555
ちゃんとしたやり方なら、体重然程変わらなくても
体内ではちゃんと変化が起きているから焦らずに
脂肪が減って筋肉や水分に置き換わることもある
一ヶ月で体重の5%まで落とせるように体が出来てるよ
一ヶ月続けても変わらないなら何かがおかしいので見直せば良いです
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 10:15:02.17 NxSJBP7a.net
名古屋記念病院 栄養サポートチーム
栄養マニュアル ＩＩ. 栄養の基礎
URLﾘﾝｸ(www20.atpages.jp)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 10:19:03.48 re0qfObM.net
最近ごはんに大豆混ぜ込みはじめたらいい感じ
クックパッドで見たナスの蒲焼は美味しかったよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 10:59:59.69 /wJlu9Hd.net
体温計どこ？って聞いただけで
はい出ました健康オタク少しは体温上がってんじゃないの
っていちいちうるせえな
むかつくから冷凍庫に入ってるアイス全部捨ててやった
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 11:00:32.58 zLYQ/1BB.net
去年の９月は４７歳で８７・５ｋｇだった。高校生以来の標準体重６３・５ｋｇを目標に運動ダイエットを再決意したが、
もう絶対そんな数値は無理だろうと思ってた。（ダイエットとリバウンドを繰り返した人生だった。過去には１００ｋｇに
達したこともある）
が、現在１０ヶ月ほど経過して、あと２ｋｇ弱にまで迫ってきた。人間、本気の決意があれば出来ないことは無いんだなと感じてる。標準体重に達したら、今までいろいろと諦めたりしてたことにチャレンジしてみようかと思ってる。
とにかく、今回はいつもと違うアプローチで取り組んできた。運動だけじゃなく、余計な間食や菓子類などを原則禁止する
ことをやったことが非常に効を奏したと思う。キシリトールガムを買い込んでこれを１日中ずっと口にしてた。
（キシリトールガムは２個口に入れたら１０時間でも噛んでいられる。）
もう２度とリバウンドしないということが人生の最大目標に立てたので、今後もこの運動と食生活はずっと続けるつもり。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 12:29:36.49 pCeHKZBM.net
本日のおランチは
ice-konjakのギザード風
ライ麦パンのアボカドブルスケッタ
ソイミルクのスイートココアドリンク
でございました
優雅においしゅうございました～
中身は氷こんにゃくの適当炒めと、ライ麦パン(期限切れ)にアボカドただ乗っけたやつと、豆乳+プロテイン(ココア味)だけどね！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 12:33:45.23 Y5GcCOsP.net
制服がきつかったので始めたダイエット。
が、昔摂食障害だったせいか本当に代謝が悪いらしくぜんっっぜん痩せない。
立ち仕事＋ショコ40分毎日、カロリーも1300に抑えてる。筋トレもしてるのに、4ヶ月で3キロしか減らない。
BMI25から動かない。
初期ボーナス？なにそれおいしいの？
ただ、ピチピチおしりのライン丸見えだった制服は明らかに自然に着られるようになったし、回りから痩せた？と聞かれるようになった。
あと3キロくらい、体脂肪も5%くらいは痩せたかったけど、もうここで維持期に入ってしまおうかな…
ダイエットしすぎて摂食に戻るのももう嫌だな…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 12:34:22.44 FR2t1St1.net
さすが10日切ったら本気出したな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 12:40:07.05 lUla5w/f.net
昨日、仕事に失敗し落ち込むようなことを言われて気分が下降気味。
お昼御飯もカップの春雨スープで十分。
最近チートデイが続いたから丁度いいわ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 12:41:10.37 Ih4Hv2zc.net
昨日、仕事に失敗し落ち込むようなことを言われて気分が下降気味。
お昼御飯もカップの春雨スープで十分。
最近チートデイが続いたから丁度いいわ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 12:42:44.96 YpMpxQH4.net
サイリウムわらび餅＋ラカント＋きなこ
これとココナッツオイルですごしてると空腹感無くてマジヤバイ。
わらび餅好物だからかな。
食事作るのﾏﾝﾄﾞｸｻだが家族の食事はちゃんとする。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 12:53:20.28 STv/MieE.net
586:>>574 小柄な女性で、よほど基礎代謝が低いとか？ 俺（もちろん男）、似たような運動量で、摂取カロリー1500厳守で月3kgペース減量 BMI29→21まで、安定的に減量できた 今はチョイと増えてBMI22だけど。 ダイエット後にジムで基礎代謝調べてもらったら1600でした
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 13:42:27.89 ttm3FAbE.net
>>314
ミニサイズなんてあるのか
自分もそれだったら食べたい
せっかく復活したけど普通サイズは怖い
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 13:55:50.23 Y5GcCOsP.net
>>579
レスありがとう。
そして動揺して計算間違えてた、BMIは22です…ちなみに160センチ
月に3キロくらい私もポンと減るかなーと思ったのですが無理でした。
超スリムな先輩が社食で普通に唐揚げ定食＋カフェオレとか食べてるの見ると自分が惨めでしょうがない。
もう何年も唐揚げ定食なんて食べてない。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 14:16:05.94 STv/MieE.net
25じゃなくて22という件、了解です
BMI22なら健康面では痩せる必要ないし、もう余計な肉や脂肪がかなり取れてきて痩せにくい状態だね
それなら納得
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 14:42:29.50 /uXcmKY5.net
>>581
1300kcalで運動もして何年も唐揚げ食べてないでそれじゃ
骨格や体質的にもう限界なんじゃない？
体脂肪率が高くないなら過度な無理はしないほうがいいと思うけどなぁ
BMI20だけど筋肉少なくてプヨプヨしてる私よりきっとマシな体してると思うよw
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 15:55:56.23 +BVF2GQV.net
食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ
ポテチとかアポロチョコとかアイスとかバターロールとかヨモギ団子とかキットカットとかめちゃめちゃ色々あるけど、
絶対食べちゃ駄目だ 一口間食するとそっからはダム決壊したように次々食べちゃうから絶対駄目だ
我慢我慢、まず間食しない習慣をつけなければ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 16:34:41.22 re0qfObM.net
>>584
毎食必ずサラダと少しのフルーツを付けてみると多少マシになるよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 17:02:13.62 viaptquT.net
>>566
打ち間違いだよね…
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 17:03:17.56 FruHsYv4.net
>>566
どういうことwww
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 18:29:45.60 NnbsZK3Y.net
腹が減るとイライラして仕方なかったんだけど、昼飯を白米2合おにぎり→玄米1合おにぎりに変えてから空腹時もあまりイライラしなくなって、仕事帰りのスーパーで惣菜やお菓子アホ買いもしなくなって痩せてきた。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 18:32:43.83 i7DIGaGk.net
半年以上MEC続けた人が
血液検査と尿検査の結果載せてる
尿検査→栄養失調
血液検査→血液ドロドロ、専門病院送り
ツイッターアカウント
DHママ@MEC@dhmama0615
ブログ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 18:34:16.30 6xfrR02Q.net
>>566
明日に期待
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 19:05:43.36 xlnMiTF3.net
>>566
2日で8.7kg減ってどういうことwww
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 19:23:34.16 FPRNTvMA.net
足でも切り落としたんじゃない
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 20:39:30.55 /MuxBZLW.net
子供を産んだにしてもでかいか
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 20:44:39.60 splAl9pi.net
なんかそういうクスリのCMラジオで聞いたことあるわ
1週間で-15kgとか（うろ覚え）
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:02:53.67 34WPSF+I.net
いやー参った
とうとう50kg切っちまった
あんまり体重減ると体力無くなってしんどいんだけどなぁ
「どうしても痩せられないんだよねー」
って言ってる奴が羨ましい
ほんと参った参った
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:04:41.40 re0qfObM.net
>>595
ミサワで脳内再生された
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:17:36.57 zbGu7JW7.net
ダイエット中なのにパンにハマる…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:23:23.75 RC02sexe.net
>>595
ダイエット加速するとそうなるよね
昔(金なくて)激痩せした時、周りは本気でシャブ中だと思ってたらしいw
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:48:33.11 xRtdxdri.net
太ってた時は太ってた時で、職場で同僚女性からデブ体型をいじられ
頑張ってダイエットして痩せたら痩せたで
「あなたって痩せてもウエストのくびれが全っ然ないよね」
「バランスの悪い痩せ方ねえ」「痩せても骨格がそれじゃあねえw」
と言いたい放題
何言われてもあらそーお？でスルーしてるけどいい加減ウザいので爆発しそうになる
でもこういう奴らはどんな体型でも文句つけるから我慢我慢
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 22:02:15.46 OiSf7qRQ.net
有酸素運動より筋トレの方が楽しくなってきた
近道してるような遠回りしてるような
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 23:31:28.74 C24Bo+1+.net
ダイエット始めて3ヶ月以上経つと体重落ちるパターンもわかってくるからだいぶ気が楽
最初の頃はなんで運動もしてる食事制限もしてるのに増え続けるの‥ってどうしようもなく凹んだ時もあったけど、今はそういうの経て体重落ち始める時期が
くるってわかるから2週間以上変化なかろうが増えようがそんな不安にはならない
実際初めた当初より摂取カロリーは増えてそうだけど変わらず落ちてる
まぁ最初の頃より運動量も増えてきたし筋肉も多少は増えてるだろうからとんとんなのかもしれないけど
でも贅沢言うならもっと早く落ちたら良いなとは思う
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 00:13:48.06 fwUHcXl9.net
最近寝起きに腹を触るだけで体重落ちたかどうかがわかるようになってきた
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 00:31:36.64 1SXdUxAE.net
日中は全然だけど、夜中にあれ食べたいこれ食べたい病になるのホント嫌
今はサーモン炙り寿司と焼き肉とエビチリを脳が欲してる
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:13:20.22 a9mbYNzR.net
分かる。
夜になるとあれ食べたいこれ食べたいってなって、
逆効果だってわかってるのに画像検索してウワアアアアってなってる。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:15:53.84 a9mbYNzR.net
ポテサラパケットディッシュ食べたい
バターとメープルたっぷりのホットケーキ食べたい
ミスドで好きなだけ食べたい
コンビニでカロリーとか気にせず食べたいものを買いまくりたい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:17:48.94 bNrrNDge.net
昨日の夕方から今日の21時半まで忙しくて何も食べられなかったから、ドカ食いしてしまった・・・
お手製のピザ15cm1枚半で1200kcal程度＋デザート250kcalに生ハム80kcal。
まぁ、カロリー的には問題無いけど気持ち的に反省
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:19:15.85 xyImKaWm.net
ついさっきお腹がはち切れる程食べてしまった
本搾り ライム
豚しゃぶと大根おろし
アボカドサーモン和え
トマトと溶き卵の味噌汁
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:20:57.84 VfV+Wpur.net
最近は朝イチの測定タイムが楽しみすぎて食べたい病は出ないなあ
明日の朝ごはん卵焼き！やっほー！とかならあるけど
記録は朝イチの数値だけどなんとなく寝る前にも計って、その数値が朝と同じなら
翌日朝起きた時にそこから300gくらい減ってるから嬉しくて何も食べる気なくなる
ルイボスティー飲んで大量に尿出る事祈って腹鳴らしながらわくわく寝るだけ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:29:16.89 XdSluHdx.net
blog
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:30:15.16 ISa3E0m8.net
blog
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:59:10.62 9E/8Qi00.net
奈良、小学６年女児監禁 犯人の伊藤優はメガネ障害者だった
メガネしてる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
左右の歯の形、耳の形、眉毛の形、唇の形が違う（左右非対称）
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
・ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり
・ロリコン犯罪者はメガネ障害者かブサイク障害者です
・障害者は体が左右非対称です
※障害者を馬鹿にしてるわけではありません
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:12:08.99 kagvkycy.net
お腹減りすぎてこんな時間におにぎりとあんぱん食ったわ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:50:57.52 E1iNSBF9.net
夢中でゲームしてたらもうこんな時間…
運動忘れた
また明日頑張んべ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 03:51:34.02 sVCSjvPR.net
米国ボストン美術館 和服（きもの）の試着イベント
ゴキブリ韓国人の抗議で中止 火病の発作
URLﾘﾝｸ(iroiro-itainews.xyz)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 04:42:04.60 X4WVfCCZ.net
今くらいの空きっ腹具合が集中力落ちなくてちょうど良いな
お腹グーグー鳴りもしないけど小腹すいたをとうに越えてるくらい
何がいつもと違うんだろうか
いつもは即効で血糖値下がりそうなものばっかり夜に食べてたけど今日は脂っこい炒めた野菜食べたのが逆に良かったのかな
芋天とかもしかして案外良いのかな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 06:34:31.44 n08GCC7A.net
昨日打ち間違えちゃった…
７６．８ｋｇ
結婚式まであと８日
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 06:40:57.33 3bsWQEof.net
ああドーナツが食いたい
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 07:06:37.98 ZTPbQjVN.net
>>616
75kg台から増えとるやんけ！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 07:15:29.69 qhoPom4s.net
ファーストフードで太らせて儲け、ダイエット産業で痩せさせて儲ける
そんなビジネスモデルがあるんだろうな
ダイエットサプリ系は儲かるらしいし
日本はまだ家庭料理が生きてる分マシだけれど、アメリカはかなり死んでる
ダイエット番組で医師からカロリー減らせと言われたら、いつものファーストフードをただ量を減らしただけで食ってたのを見て呆れた
味覚もおかしくなって健康的な食事は口に合わんようになってるんだろうと思う
アメと国際結婚した日本人妻は、油物や肉を好む旦那のために結局自分用と旦那用と２種類作る羽目になることが多いようだ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 07:25:40.20 arZtQEjI.net
砂糖たっぷりのシリアルが健康食品扱いされてる国ですし
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 07:31:13.55 qhoPom4s.net
>>620
牛乳にしろ、低脂肪とうたっておいてその分加糖するやり方らしいね
確かに低脂肪かもしれないが…( ；´Д｀)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:12:26.32 6Fz73YFU.net
ここ日本なんで関係ないです
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:34:46.70 016DdFsJ.net
実際には痩せられないからダイエット産業は儲かる
本当に痩せられたら商売は成り立たないですね
A式ダイエットでダメだから次はB式ダイエットというようにたらい回しになることで出来てる
こういう仕組みはダイエット産業に限らないけど
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:36:22.19 96MSX7Ma.net
間違いなく痩せる王道ダイエットが人気にならんしな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 09:01:36.25 Yy4qdBIa.net
>>616
がんばれ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:19:26.79 4rWlf0Y4.net
>>616
やっぱりwww
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:59:02.18 I0ZWzcZK.net
戦後の日本政府が国民に隠し続けてる狂った活動
そして全ての日本人が知っておくべきこと
無宗教も宗教？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 11:07:04.25 016DdFsJ.net
質問スレでは直近の質問やレスに対する総合的answerとして書いたが、「スレ違い」連呼で、追い出された
こっちで独り言
「ダイエット＝健康的な食生活」と認識するようになったせいか、「ダイエット中だから今は○○を我慢」という表現に違和感を覚えるようになってきた
太り過ぎの人が健康体重まで減らすのも、その後、その体重を維持するのも、ダイエット
そういう概念が理解できたので、リバウンドという発想が消えた
BMI30からBMI22になって約一年
もう一生、健康体で生きていける確信を得た
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 11:11:23.48 EKQ3vBPW.net
前置き無しなら読むのに
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 11:21:06.25 rSAPTuwr.net
休日だから気が緩んでるのか
何かしら栄養が足りないのか
体がだるくて仕方が無い。
全身の力が抜けてる感じ。
たまにこうなるのが辛い。
ダイエット中でも元気でいられれば良いのに。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 11:25:03.01 tXtmwsuU.net
>>616
がんばれよ！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 11:29:13.32 9SQro1QE.net
>>599 死ぬほどわかりやすい僻みだねw
その人、やせて綺麗になったあなたが羨ましくて妬ましくて仕方ないんだよ
今まであなたが太ってる事だけを支えにしてたのに、全面的に完敗したのが悔しくてpgrしてるのがスッケスケだよｗ
あらあらごめんあさっせｗてあしらっとけばいいよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 11:30:46.21 bNrrNDge.net
「痩せても骨格がそれじゃあねぇ」とか言われたら「痩せてても性格がそれじゃあねぇｗ」って言ってやれば良いのに
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 11:39:34.13 9E6YeNbP.net
こんなに外は暑いのに
腹の贅肉はひんやり
脂肪ってどんだけ冷たいんだー
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 11:53:09.83 yp7E/Xfk.net
ダイエットは一時的、期間限定の減量イベントではない。
一生続く生活改革だ。
って昔よくｺﾞｻﾞﾚとかに書いたわ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 12:00:25.46 WeaMwya/.net
ＴＫＯ きのした ‏@tkokinosita
結果にコミットしてた
これからはこの体の人にツッコまれるのか
ボケ、ツッコミ変わろかな
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 12:39:11.45 LP2V0+ta.net
アイスが食いたい
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 13:02:45.27 bNrrNDge.net
「潤うるおい白桃」っていうアイスオススメ
氷菓だけどねっとりしてて濃厚
カロリーも105kcalで低い
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 13:22:07.89 3bsWQEof.net
>>636
ええ体や
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 13:41:44.53 1SXdUxAE.net
>>636
今日午前の番組でやってた！
すごいよね...ただライザップ経験者と居酒屋行っても楽しめなそうとは思った(´･ω･｀)
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 15:12:53.94 016DdFsJ.net
リバウンドについて。
例えば
癌の手術の場合、術後5年間再発しなければ完治と見なすんだっけ。
リバウンドする人って、どのタイミングでどのようにリバウンドするのか気になるところ。
目標の体重になり、「減量イベント」が終わった途端に体重増加に転ずるのかな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 15:15:02.07 016DdFsJ.net
癌の手術の喩えは要らなかったな
ダイエットの完治は目標体重到達後何年か知りたかったが、
ダイエットは終わりがない一年のイベントという概念に反するので
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 15:16:46.84 016DdFsJ.net
一年、じやなくて、一生、だった
慣れない端末でグダグダすまん
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 15:29:37.42 FrFV+hCu.net
>>638
あり
今度買ってみる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 15:33:17.66 9v9QcGMx.net
URLﾘﾝｸ(www.andeico.co.jp)
これか？
桃の果汁が５０％とはすごいね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 16:01:28.41 gRdhpX+7.net
異性化液糖こわい
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 17:31:05.89 95aUdD6h.net
歩いてシャワー浴びた、気持ち良い
王道ダイエットってノンストレスで良いね
ごはんも毎日ご馳走食える
ご馳走と言っても野菜中心で副菜増やしてローカロリー食材使ってスープもつけるから豪華に見え、また腹一杯になるってことだけれど
栄養バランス取れてるから過食衝動ほとんどなし
幸せ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 19:43:38.72 PqYZ15v5.net
かなり体重が落ちて、去年の服はほとんど着られなくなってしまった。
まだ目標体重になっていないから服は買いたくなかったがどうにもならず人生ではじめてのGUに行ってきた。
GUって大きいサイズも売ってたんだ。知らなかった。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 20:53:28.05 3USIpc5k.net
>>513
もう一人のほうがライザップすれば良かったのに
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 21:51:37.01 yTE0aWCY.net
結婚式の人頑張って
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 21:55:34.63 rx09HyDm.net
スリムカーボジェン寝る前2包飲むとめちゃやせる
そーすはおれ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:06:31.67 gVuPE1k7.net
こんな時間だけど、サッカー負けてむしゃくしゃするから何か食べたいよ
このストレスを食以外のどこにぶつければいいのか
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:25:46.53 tXtmwsuU.net
>>652
走れー
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:54:33.26 rIkxBHKR.net
納豆パスタ、納豆チャーハン、納豆ごはん、野菜に納豆かける...
そろそろ納豆レシピが尽きてきてしまった。
納豆くらいしか大豆のもの好きじゃないのに
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:58:21.80 YmE0PLiO.net
10月の結婚式までにあと何キロやせれるんやろー
70キロ全然痩せてねー
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:59:34.96 aDZFvMEr.net
俺はよく豆腐の上に納豆ぶちまけて食べる
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:05:11.42 bNrrNDge.net
>>654
油揚げに納豆包んで、フライパンで焼きながらショウガ醤油で味付けして食べると美味いよ
油揚げは出来るだけ安くてペラペラなやつの方がカロリー低くてオススメ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:25:39.01 9v9QcGMx.net
豚ヒレ４００ｇも食べた
残った肉汁の中にレトルトのハヤシライスソース（９０キロカロリー）と
糖質ゼロ麺２玉とほうれん草をぶっこんで食べた
腹いっぱいで焼肉屋で食べ放題したかのような気分だが、
カロリーは合計６５０キロカロリー
余裕で１日のカロリー収支マイナスに調整できる範囲内
肝臓も財布はちょっと泣いているが、
終わりなきダイエット生活のうっぷんを晴らす
週末のちょっとした楽しみだ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:11:36.03 43rvrx/Q.net
[AERA]最新号
⇒本誌総力特集：この夏、カラダを変える！
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③社会：赤井英和＆香取慎吾のＣＭで注目度ＵＰ！ライザップの正体
■＜AERA記者が1カ月体験ルポ＞糖質制限と筋トレで7キロ減／みそはモチベ管理／瀬戸健社長、巨額宣伝費に「CMが営業マン」
④ルポ：忙しくてもカラダ管理はできる
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■＜保存版＞135メニューのカロリー・炭水化物・塩分一覧／ドレッシングはトロッが基本／裏の栄養成分表示は必見
⑥病気：人生暗転させるダイエットの魔力
⑦方法：38年で±11キロ わがダイエット闘争史
⑧医師：睡眠6～8時間で太らない
■ダイエットの科学／ゆっくり食べるだけで年間1.5キロやせ／6～11歳で急に太ると高まる心筋梗塞リスク
⑨識者：為末 大さん「デジタル社会こそ身体感覚が必要」
URLﾘﾝｸ(publications.asahi.com)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:40:32.37 dNPK69qv.net
山歩き止めてジム通い始めたら停滞してた体重が落ち始めた。
取り敢えず3回通ったら1キロストンと落ちた。
バイク漕いだり腹筋したりなかなか新鮮で良いわ。
涼しいし虫に噛まれないしイノシシも出ないしw
ジムが飽きる頃には目標体重達成してると嬉しい。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 06:05:04.46 F8IuXmqU.net
色々限界感じて疲れはてたから昨日はご飯、冷やし担々麺、ポテトチップ食ってやったわww
痩せても骨格の問題が残るからもうダイエット止めるかもしれん
あとスレチだけどO脚矯正コルセットで
O脚治したい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:02:05.79 sR+ApSHt.net
>>646
成分表示に「ぶどう糖果糖液糖」「果糖ぶどう糖液糖」とか
とにかく「糖」が付いてたり訳のわからん成分名が入ってる物は買わない。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:12:50.33 L+MDKdRM.net
体重計が壊れた…
７？.？ｋｇ
結婚式まであと７日
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:14:13.04 kQmZPaQF.net
ダイエット1ヶ月目－5㎏
ウォーキングマシン使うより外歩いた方が消費される気がする
ただ雨の日はマシン使えるから便利だけど
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:19:24.76 EqPXsGGj.net
某モデルはロケだと結構非オーガニックな食材も口にしてるんだよな
あんことか使う安そうな店は大抵普通の白砂糖だろ
下調べしてるのかね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:24:13.82 CMOlHrmz.net
昨日ひさびさに47キロ台、体脂肪率も19パーセント台になって喜んでたのに、今朝はまた48キロ台20パーセントに戻りやがった…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:26:34.74 XZs2WIl3.net
半年後に控えた知人の結婚式までに20kg痩せるつもりでジム通い始めたが、全く痩せず結局デブのまま出席
あれから数年
好きな人が出来たら20kg痩せた。食事管理、& 家で出来る運動で。
残念ながら、その人とはご縁が出来なかったし、つらい出来事もあったけど、この人がいなかったらデブのままだったことを思うと感謝の気持ちしかない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 09:01:08.55 zeDMaY7N.net
>>667
そこで感謝できるｱﾅﾀが偉い。またいいこともあるよ、がんばれ～
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 09:43:11.20 XZs2WIl3.net
ありがとう
本当は素直に感謝してるより、そう言い聞かせてる感じだけど、
まだまだ引きずってますよ
人を好きになったのは15年ぶりだったので。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 10:09:50.61 dzIJZLJZ.net
そう思える相手と出会いたい
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 10:16:32.39 PZQM2Zos.net
想う気持ちってすごいよね
元々美容体重なのにテンション上がって念入りに入浴したり姿勢を気をつけたり
特に食事制限してないのに気がついたらモデル体重まで減ってたことがある
今となっては遠い昔のことだけどさw
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 10:26:56.59 s7VTgvWL.net
>>669 心も見た目も綺麗になった貴女には、きっとこれからたくさん良縁があるよ！失恋はつらいけど、これからだよ！頑張ってね！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 10:29:58.99 DjBdnX+i.net
その人は男の可能性が高いと思うｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 10:39:31.61 s7VTgvWL.net
うわぁごめんなさいどっちにしろ良縁！めっちゃ良縁あるってことで！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 11:05:15.34 9FQTfi1k.net
>>674さんもいい人ぽくてワロタw
ダイエットが成功しますように～
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 11:32:21.05 lODjBvJi.net
去年は暑さに耐えられず6月に冷房オンしてた
最近ウォーキング2時間始めて汗かいて少し体力もついたのか暑さに耐えられるようになってきた
運動大事だなー
今風邪で頭フラフラするのでウォーキングとか休み中だからストレス溜まるわ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 12:01:49.76 tBi0oNCh.net
900キロカロリーくらい摂っちゃった・・・
まあ成人男子で90kgオーバーだから基礎代謝もあるってことで・・・
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 12:39:10.80 b66KgSeB.net
1日2500くらいとっても痩せるんじゃない？
運動すればもっといけるし
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 12:55:23.74 9NjXZ509.net
12km走ってきて1.2kg減
つまり汗が1.2L気化したわけで、ドライ機能なかなかたいしたもンゴ
ユニクロのくせに
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 14:31:10.63 EqwtspCM.net
最近下半身、特に下っ腹がやばいことになってる
体重は落とせてもぽよ腹をへっこませるのは難しいな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 15:08:12.26 tBi0oNCh.net
>>678
2000前後に抑えてるつもりだけど体重は現状維持って感じかな
でももっと食べてるのかな・・・
ウォーキングは一時間弱しかしてない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 15:32:18.04 zWGAziD8.net
腹減ったー！と思ったけどガムと煙草で乗り切った
余計なカロリーとらなくてよかった
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 16:52:37.77 tpB0H/RZ.net
脂肪燃焼スープダイエット始めたら便秘になった…なぜだ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 17:25:53.75 YkEeQHIm.net
>>671
糞ＢＢＡいつの時代の話してんだよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 18:20:15.39 vd6tqPSl.net
>>684 皆誰しもいつかはジジイやババアになるよ。そういうくだらない事言うのよそうね。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 19:05:57.67 kQmZPaQF.net
虫除けスプレー買ったから今日は外歩いた！
血を吸うハエ…調べたらサシバエというやつだったけど
そいつにも刺されなかった！
歩いたらカレンダーにシールを貼っていく
この一つ一つが歩いた証なんだって考えたら重みを感じる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 19:13:54.93 tZg0noBk.net
>>685
でもあのポエムが痛キモい
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 20:35:28.58 9FQTfi1k.net
>>684
5年前
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 21:44:49.27 7qT5SJX1.net
砂糖少な目で甘酒作ったよ！
冷やしてチビチビ飲んでるわ～
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 21:52:08.54 xDBnXpQ3.net
最近野菜不足だなぁって思ってたらまんまと口内炎できた
食いまくってた時は栄養価低いジャンクなものでも大量に食べてたから結果栄養不足にはならなくて（カロリーは激しくオーバーしてたけど）口内炎知らずだったけど
普通の人間になれたようで何だか嬉しい
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 22:25:56.11 F8IuXmqU.net
俺は食いまくっても出来たぞ？単なる不摂生だ
と言う自分は最近サプリでビタミン取るようにはしてる
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 22:34:27.80 xDBnXpQ3.net
>>691
そっかあ
自分はいまいち振り切れてないチキンデブだったというか
ポテチ冷凍パスタ春巻き唐揚げアイス他色々買いつつも糖尿が怖いからサラダとか緑黄色野菜も摂るようにしてたり、
一日中お菓子とアイスだけで過ごした次の日は野菜大量に摂れるパスタとかスープとかカレーとかたらふく食べてたからだと思う
それだけで過ごしたら痩せてたかもしれないのに上乗せして食べてたからなぁ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 23:27:22.29 F8IuXmqU.net
>>692
自分は30代までバランスは考えなかったわww
ただ徹夜すればほぼ口内炎コースな記憶がorz
体質もあるかもね……アイス最近全然食べてないよーー！食いたい！！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 23:41:33.99 3LEEU3O9.net
口内炎ってビタミン云々より体調不良とかストレス、疲れでできるイメージがある
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 23:54:25.52 e1akxWKf.net
塩辛いものが大好きだったけど、ダイエットをはじめてから薄味にハマってしばらくあっさりしたものばかり食べてた
今日は出掛けたテンションで濃ゆいものの気分になり、食べたのはいいけど口の中がヒリヒリと痛くなってしまった…
大っきい水ぶくれみたいになってるよ～
たまたまならいいんだけど…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 00:17:15.73 GCTzdb8F.net
舌や喉、口内がしびれたりするのは鉄分不足
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 00:28:41.03 q3sX2kjJ.net
>>693
氷菓食べちゃえー
アイスボックスなら1カップ12kcal
濃いタイプのでも46kcalだよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 03:14:23.95 Twbz59BW.net
>>685
呪詛は自分に返るからやめた方がいいですよ
まずそのカッとなって言い返す幼稚さを治しましょうよ
いい歳していらっしゃるんでしょ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 06:13:59.90 rl1QX53b.net
体重計が一瞬だけ直った
７６．１ｋｇ
結婚式まであと６日
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 06:29:27.71 HFv9DC+M.net
>>699
どこ住みか知らんけど、台風逸れてくれるといいな。
200g単位で体重の増減が続いてる。
もう2週間くらい。これも停滞期に入るんだろうか。
ピッタリ同じ値が続くのが停滞期？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 06:39:43.88 YfH57e5k.net
1ヶ月トータルで増減がほぼなければ停滞期もしくはカロリー均衡
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 06:53:08.25 HFv9DC+M.net
>>701
ありがとう。
1ヶ月前の体重から3kg減ってた。
目先の体重にとらわれ過ぎてたみたいだ。
もっと長いスパンで見るようにするわ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 07:34:24.44 qeK8bjIn.net
モー娘。のデブことズッキが痩せたら胸だけ残して痩せてて死ぬほど羨ましい
どうしたらあんな痩せ方できるの？めちゃ可愛くなってたし…
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 08:07:55.04 rpoIS3PM.net
凄いよねあの子
私は胸までスッカスカになっちゃったよwww
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 08:16:09.06 HILxE0gv.net
大きくなる時期にたくさん栄養蓄えたのがよかったんじゃないの
踊るんだからしっかりホールド力のある下着つけてるだろうし
むしろあの急な痩せ方はブラ取ったら垂れ気味になってると思う
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 08:18:09.63 xjZqNjUv.net
> 200g単位で体重の増減
むかし実家にあった体重計が200g単位だったことを思い出したわｗ
なんで末尾が偶数ばかりなんだろうと不思議だった
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 08:26:13.07 FBtToiOw.net
中身が脂肪なら減る乳腺なら減らない
何度言ったら...
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 09:57:46.10 TP1raPx0.net
今日は夜にプールいこうかな！
夕食後に泳ぐからゲロでないか心配だけど…
夜泳いだりしてる人は寝つきとかいい？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 10:00:57.30 24ROYc9+.net
4日前くらいから体脂肪率20～22%で安定してたのに今朝測ったら急に10%でワロタ
測り直しても8%とか出るし
なんだよ体重計買い換えたばっかなのに
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 10:45:17.11 qUBYsLrg.net
運動続けるってよほどハードなものじゃない限り、体力より気力の方が必要だなぁ
やる気出なくてもう3日もしてないよ
一応、半年運動続けてるけど、一度も楽しいと思ったことがない…
なんとかこなしてる感じ
今日はもう諦めた
明日朝起きたら、やる気出てるといんだけど…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 10:57:42.75 VupToiAK.net
わかるわー
運動なんて苦痛なだけで楽しいとか一回も思ったことないまま15年だよ
やらないと体重が増える恐怖だけで続けてるけど
もっと楽しく運動ができたらもっと痩せるのかな
私も行きたくなくてぐずぐず2chみてるわ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 11:19:11.02 q3sX2kjJ.net
>>709
汗だくとか体が濡れてるって事ない？
体脂肪率の測定って電気の通りやすさで測ってるから濡れてると低く出るよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 12:16:46.70 ney4qXoP.net
>>697
アイスBOX懐かしいな……
カップの氷菓子が好き……
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 12:18:33.02 ney4qXoP.net
面倒だから太い時代のままのジーパン履いててふく試着したら30履いても多少余裕があったww
29いけるかな……
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 13:12:46.10 z7WurVWY.net
運動なんて全然してないわ
最初は歩いたりしてたけど仕事の時間によっちゃ毎日は無理だし続かなかった
結局一番効果あって続けられるのは間食を止めることだったわ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 13:55:15.41 g7dfJyV1.net
1ヶ月目 5kg
2ヶ月目 4kg
3ヶ月目 3kg
4ヶ月目 減らず
停滞期ってやつか？神が試練を与えている
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 14:24:54.30 vhHBxdJE.net
運動嫌いな俺には、意外なことに高負荷の筋トレが相性良かったよ
代謝の維持を目的に運動して、減量は食事でやると割り切ってる
週3、一回30分でいいから気楽に続けられるわ
しかも一セット5～10回くらいで、インターバルもセット間1～2分とるから、実際に動いてるのは15分くらい
ただし加重して行うスクワットだけは、毎回逃げ出したくなるほどつらい
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 14:31:38.30 YC3WkCTz.net
>>716
現在BMIどれくらいですか？
差し支えなければ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 15:26:39.45 tQ7cvkjT.net
>>710-711
医者が言ってた、運動はどんな抗がん剤より強力
だけど楽しいものじゃない、辛くて苦痛って
ほんとその通りだと思う
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 15:36:15.38 BMNnAdOX.net
運動楽しいよ
しかし楽しい運動には金がかかる苦痛があり、金のかからない運動は面白くないという苦痛がある
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 15:37:54.01 CIItnAhR.net
Ingressいいよー。
「歩くこと」に目的が出来る。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 16:20:39.56 JmbWzyj6.net
股ズレっていうか金玉辺りがいたいのは股ズレか？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 17:28:41.57 24ROYc9+.net
>>712
起きてすぐトイレGOからのパンイチで測ったからそれはないと思う
糖質制限中だけどどうしても甘いものが食べたくてシスコーンつまんでる
40gあたり152kcal糖質35gか…
一枚一枚食べてるけどどれくらい食べたかな…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 17:41:09.71 R4DS/v8j.net
かぶれてるんじゃ？
塗り薬試してみれば
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 17:43:55.14 6ykdwDcd.net
あせもだろうね
その物が痛いのなら、はよ病院行きなされ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 18:48:06.36 pNCghvqp.net
たんぱく質不足なのかなすごいだるい
2～3日足りてないくらいでそう影響出るものでもないと思うんだけどなぁ
ていうか見返しても卵もヨーグルトも魚も肉も摂ってるから体調に異変が出るほど不足してるとは思えない
夏バテするにも早すぎだろう
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 19:50:32.32 p7MH8+zn.net
>>719
＞運動はどんな抗がん剤より強力
これってどういう意味なんだろう。ちょっとよく分からない・・。
でも、自分は毎日の２時間山歩きダイエットで１０ヶ月２２ｋｇ痩せたけど、
これはもう習慣化されてしまって今じゃやらずにいられない感じになってる。
苦痛という感覚は皆無で、最高に楽しい趣味の１つになってる。
運動がこうなったら最高なのだろうな。リバウンドを絶対しない為にも
生涯続けるつもり。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 22:03:22.31 AIWPWGlx.net
１０年ぶりに水泳してきた
疲れる！二の腕から胸筋、脇腹が張ってるよ、子供のときってへーきでこの倍泳いでたと思うと凄い
多分５００から１０００位しか泳げてないや、また昔みたいに３０００泳げるようになりたい
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 22:12:04.43 hCxfoUYN.net
炭酸ジュースやビールより炭酸水飲む方が美味く感じてきた
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 23:16:09.77 JuvtiaZG.net
体を絞り込んだら暑さにめっぽう強くなり、
今年はエアコンつけずにひと夏乗り切ってみようと思っていたが、
昨日ついに挫折
今度は冷房を使わずドライだけで乗り切るのを目標にしよう
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 00:20:00.58 U9H80b12.net
>>729
炭酸水うまいよな、レモン味おすすめだけど炭酸が少し弱いから刺激強いほうがいいなら普通の炭酸がいい
個人的にうまい炭酸水はコープの缶に入ったやつ、ウィルキンソン、セブイレとかコンビニのやつ、おいしい炭酸水
ペリエとかは飲んだことない、いろはすのレモン炭酸水には騙された
毎日3本は飲んでる、歯が悪くならないかだけ心配…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 00:23:31.44 YenDEE30.net
>>730
体には良いかもしれないけどドライの方が冷房よりも電気代かかるよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 00:26:48.69 9RN/8vZ6.net
>>732
それは再熱除湿方式のドライであって、弱冷房の除湿運転ならドライの方が電気代安いよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 00:46:37.18 StgeZwWP.net
自動が一番安いってやってたけどうそかあれ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 00:46:57.51 StgeZwWP.net
ごめん、強さの話だったー
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 02:13:40.24 Ky3RTlLr.net
標準体重下回ると一気に痩せにくくなるな
デブ時代は周りが引くくらいガンガン痩せてったのに
前は標準体重なんて夢のまた夢、行けたら大勝利！って思ってたけど、実際なってみると標準なんて普通にデブの部類なんだよなぁ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 03:43:54.48 xz/fnXs6.net
>>736
わかる
腹筋バキバキに割りたくて体脂肪率10％ぐらいを目指してるんだけど痩せるに連れてどんどん体重の減りが悪くなってくね
80kg→79kgの1kgと62kg→61kgの1kgが別物すぎて笑える
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 07:31:25.87 zvnq9GyB.net
屋外プールが天然サウナ状態…
７？.？ｋｇ
結婚式まであと５日
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 07:49:58.82 jvj0greR.net
月～金で減らした体重が土日で戻り、また月～金で減らして土日でまた戻り…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 08:04:34.32 Lo+I+Tgk.net
>>739
同じだ（笑）
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 08:05:25.29 TlIoaBw9.net
>>739-740
あれ…自分がいる…
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 08:26:49.40 o/ODbP6U.net
夏 食欲減退するっていうけど…そんな経験ないわ
職場の女子が羨ましい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 08:29:01.06 7nIwzeRX.net
>>738
壊れたままの体重計で測る意味ないだろｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 08:38:54.98 U9H80b12.net
６９.２！
例え水分でもうれしい、はやくリバウンド前の６５になれ、５キロ落ちても体系にでないくせに太ったら服がキツいってどういうことだよ
●がでない
結構自由に食べてるけど出なくなる
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 09:49:09.95 fpnfJT4l.net
>>718
返信忘れてた！
今25.0
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 11:29:59.62 g1gxtnEo.net
>>716
>>745
去年同じようなペースで減量したけど、BMI22までは毎月ほぼ同じペースで減量できたよ
BMI22から21に落とすのは大変で、２ヶ月もかかったけど。
BMI25もあって今へらないのなら、もっとカロリー減らして、もっと運動増やすしかないよ
と、既に減量済みで、一年も前の出来事だから他人ごとでスマン
冷静に思いだすとツラい時期もあったな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 11:57:34.13 dLm/h56q.net
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 12:57:38.76 nEWNxU+/.net
某ショコラミントアイスを食べたら美味しくなかった…
なんか発酵？したような変な後味があった
調べたらアルコール入ってるんだね
せっかく御褒美に買ったのに損した気分だ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 13:17:25.80 8eFCiAMu.net
学食で一番カロリー高そうなエビフライとチーズオムレツ乗ったプレートをご飯もかなりあったのに全部食べてしまった...
でもPMSでイライラしてたのはなんかちょっとすっきりした気もする(´･ω･｀)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 14:03:01.99 h5YOB3Ex.net
食べ過ぎて凹む
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 14:29:02.50 cKmKw1lf.net
ポテチ半袋食べてしまった
2ヶ月ちょっとお菓子の類は食べずに済んでたのに
あと7㎏…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 15:07:59.72 5Gu11nn+.net
アイス美味しくて幸せ
仕方ないですよねだって頂き物だもの、食べなきゃ失礼じゃないですか
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 15:50:26.87 dbMh9PCU.net
玄米ご飯勧められて食べてみた
もっと食べにくいかと思ってたけど余裕で食べられる！
凄く噛むことを意識するからあごも疲れるけどちょっと続けてみよう
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 16:00:05.96 7nIwzeRX.net
ヨーグルト凍らせたの美味い
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 16:09:37.12 2shEuAkQ.net
蒟蒻ゼリーでしのぐ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 16:13:33.17 Y64sdpyc.net
>>752
アイスに賞味期限はないのですよ?
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 16:20:30.44 OIj+5DPH.net
ラクトアイスとか氷菓好きで良かった
アイスクリームってカロリーも値段も高いんだなあ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 18:08:38.07 o4ep/NVW.net
ダイエットは長期戦って分かっているんだけど３週目くらいになるとさすがに体重が減ったり元に戻ったりのただの繰り返しでイライラしてきた
やっぱり普段の食事が食いすぎなのかなぁ…ごく一般家庭の平均的な量しか食べてないと思うんだけどなご飯は少なめにしてるし間食しないし
もう代謝がめちゃくちゃ悪いとしか考えられない
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 18:13:07.55 MFiGMvQw.net
最初の一ヶ月なんて理屈に合わない増減ばっかだし
二ヶ月目以降を一ヶ月単位で結果見て調整しましょう
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 18:17:23.91 G0di3EWM.net
BMIや体脂肪率の数値的にはもういいかなと思えるんだけど、二の腕と太ももが落ちない
どうすればいいのこれは
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 18:24:46.02 1Tq69Dvy.net
引き締め引き上げの筋トレとか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 18:35:26.44 FgjZmB6G.net
>>758
多分貴方の考える『一般的』と本当の一般的には隔たりがあるのだと思うよ
例えばご飯食べに行って友達がすぐに『お腹いっぱ～い』っていうのはぶりっこしてるんだとずっと思ってたんだけどさ、違うんだよ
普通の人の適正な食事料はデブが思うよりずっと少ないよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 18:54:44.73 wNvFCFTx.net
キャベツ１／４にだしの素かけてレンチン
水分出るから食べ終わった後スープになってうまい＆お腹いっぱい！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 19:19:49.93 vXYZ8UnE.net
>>763
簡単でよさそうだね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 20:23:29.37 4H+NMXaX.net
健康診断の結果が出た。事情があって毎年は受けていない。165cmで40歳代半ばの雌。
'11年 ダイエット前。それでも以前よりボトムスは1インチ小さくなってる。
恐ろしくて計ったことなかったがこれ以前はいったい体重何kgあったのか…
↓
'14年 糖質制限開始後1年9ヶ月。中だるみでリバウンド気味。一時期やっていた
散歩程度のウォーキングも仕事だの関節痛だので休止中。
↓
'15年 3月から突然ジム通いを始める。チョロい筋トレとダラダラした
有酸素を継続中。
体重 69.4 → 61.6 → 56.8
腹囲 90.7 → 85.0 → 76.5
血圧 132/84 → 138/88 → 110/68
LDLコレステロール 107 → 161 → 177
ちょw ナニこのLDLの値www
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 20:32:38.46 fpnfJT4l.net
最近夜に悪魔的な食欲に襲われて
昼までに抑えたカロリーをイーブンに戻してしまう
じゃあ昼に食っとこ。と思っても同じだった
やっべえ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 20:38:16.48 DVbSrx9Q.net
コンビニでカロリーや栄養表示とにらめっこして買ったら
値段を見忘れててレジで驚くことが稀によくある
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 21:25:50.79 qNey7B+Q.net
明日は夜は飲み会
いつもは昼をサラダだけとかで過ごして調整するのだが、
明日は弁当支給で残すわけにもいかない
飲み会をチートデイに充ててしまうときもあるが、
今月は月末に旅行にいくのでもうおつりがない
さて、どうすればいいものか
朝抜くと体も頭も一気にパフォーマンス落ちるタイプだしなあ・・
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 21:40:45.01 onR4284N.net
走るか泳ぐかして帳尻を合わせよう
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 21:42:52.54 Hx9wQNcD.net
>>768 どうしたらいいか教えてあげる
朝はしっかり食べる
昼は支給弁当？だろうが何だろうが
米飯や高カロリーなおかずは残す
夜は野菜中心の肴と糖質の低いハイボール
簡単なことじゃない
「ダイエットしてるなんてみんなにバレたら恥ずかしい」なんて
カッコつけてたら一生痩せないよ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 22:56:28.80 nSKM2fsv.net
腹減ってないのにカップめん食っちまった
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 23:38:39.28 EtsvSOin.net
半月やって半月やすんでみたいな感じで全く減らない
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 23:55:04.55 pr4aQh9e.net
結果が出ればダイエットは楽しいんだけどさ
問題は上手くいってない時どういう態度でいるかだよ
つくづく素直に喜べない性格で損した気持ちになるわ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 00:03:58.40 rKVFYv0O.net
お腹すいてるわけじゃないんだけど
夜は満腹じゃないと寝れない
だからデブなんだろうな
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 06:28:30.52 /e00veYI.net
>>767
俺も値段よりカロリー
てゆうか、だいぶ前に減量終えて既に現状維持1年になるので、ほとんどの商品でカロリー見なくても覚えてしまった
値段は覚えないのに
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 07:41:53.57 eY3Do62A.net
>>768
朝はささみ・ほうれん草・もずく大量・さしみコンニャク大量で
３００キロカロリー弱に抑えた
昼８００、夜１０００キロカロリーくらいなら許容範囲か
飲み会が１０００キロカロリーで済むかどうか
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 07:48:44.91 CWqb/6pR.net
昨夜レモンサワーと焼き鳥を16本
しかし今朝は300g落ちていた
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 08:07:38.16 gDRpxoW9.net
カロリー控えて落ちたり落ちなかったり
カロリーがっつりで落ちたり増えたり
体重怖い
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 08:08:33.73 qlwvZEWS.net
あー、焼き鳥ー！
砂肝とねぎまとぼんじりとレバーが食べたい！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 08:19:19.11 olj5nm0w.net
まあとったカロリーが翌日すぐ影響するわけじゃないわな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 08:21:05.06 CWqb/6pR.net
ちなみに昨夜の内訳
サワー×４
豚ナンコツ×８
白モツ×４
鳥皮×４
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 09:06:07.28 6e/lGOKW.net
近くに出来た焼き鳥食べ放題の店へ行きたい
あとすたみな太郎も行きたい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 09:07:04.54 /e00veYI.net
半年で15kg太った経験あるが、
１日あたりで計算すると、わずか80gの増加
ダイエット指導の医師が言ってた「体重の比較は１ヶ月単位で。最低でも一週間」という言葉の意味が分かるね
昨日より○kg太ったー、３日で○kg痩せたー、みたいな発想は間違いということ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 09:18:02.46 ytyYPA7i.net
こんにゃくを薄めに切る→凍らせる→解凍して水分を絞る→焼き鳥のたれを絡めて焼くとなんか鶏皮っぽいかんじになるよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 09:47:17.76 2YeoJoJb.net
体重の増減は朝の体重と夜の体重のレンジがどんどん下に向かえばいいわけで
例えば朝63.8→夜64.5だとして、幾日か経って夜ちょっと食い過ぎても64.0を越えないようになってきたら痩せてるってことで
最高最低を意識するとストレス溜まる
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 10:15:55.67 zPcbuS9n.net
料理できる人はダイエットも楽しそう
自分はさっぱりだから買ってきたものの組み合わせで食っていくしか……
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 10:27:52.53 +Ju8EEMS.net
ワンルームのミニキッチンだからレンジだけで自炊してるよ
レンジで使える鍋あれば簡単だよ
一人分なら丼や深めの鉢に材料入れてラップしてチンでも充分
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 10:28:56.70 8vbkLKUM.net
料理なのそれ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 10:34:06.76 +Ju8EEMS.net
鍋をガスコンロにかけてた時と出来映えはさほど変わらない
レンジ使うのは料理じゃない！ってなら料理じゃないかもしれん
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 10:48:17.15 YTEF5rjr.net
レンジ2つ欲しくならない？
冬場特に。
同時に使うとプレーカーが落ちちゃうけどねW
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 11:00:03.96 +Ju8EEMS.net
コンビニみたいに複数あったら便利だろうなー
とりあえずあのぐらい威力のあるレンジほしい
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 11:31:22.66 U4R081+G.net
コンビニみたいに1800Wとはいかないけど
家庭用の1000Wとかでも600Wに比べたらずいぶん早いよ
レンジの待ち時間嫌いな人におすすめ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 11:58:40.11 CWqb/6pR.net
おでんや唐揚げもあるし、
コンビニは電気代大変だな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 12:07:34.22 LSPO7Gej.net
全粒粉バゲットを切った断面にマスカルポーネチーズを薄く塗り、
オリーブオイルで焼いたベーコン、レタス、低カロリーピエトロドレッシングで味付けしたサラダ、トマト輪切りをサンドしてパニーノもどき作った
それと昨日の残りのダイエットスープで今日の昼ごはん
Buono!でした！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 12:43:48.14 C+Z/+WBC.net
私も今日全粒粉ツナサンド作って食べたよー
久しぶりの炭水化物美味しかった
夜は安定の厚揚げ食べる
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 14:16:45.71 /e00veYI.net
連日の異常な猛暑のおかげで食欲おちてきた
ひさびさに標準体重下回ってスリム体のZONE突入
猛暑で、心なしか思考回路もイマイチ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 14:29:45.22 6w8CjAQb.net
あとひとふんばり
７？.？ｋｇ
結婚式まであと４日
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 14:35:36.70 xDCFGUNa.net
とうに忘れてた事を引きずってるの見て苦笑した
自分から食ってかかっておいてアホだなぁ
陰口叩くだけで議論も出来ない無能に用はないよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 15:33:37.78 gyNs/GAr.net
>>797
体重計買いなよ…
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 15:50:51.28 qlwvZEWS.net
>>797
このままゴールする気かｗｗｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 16:16:59.71 8vbkLKUM.net
結局最後体重濁して終わりパターンかｗｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 16:44:02.74 splFMAw/.net
最後は結婚式の写真うpしてくれるらしい
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 18:01:41.84 gDRpxoW9.net
あと4日か、早いなあ
もう１ヶ月以上経つのか
リンパマッサージして浮腫みとったら、体重よりかなり細く見える…かもしれない
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 19:35:37.64 2YeoJoJb.net
体重わからないマンある意味ブレねえな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 19:37:40.23 2YeoJoJb.net
朝にジョギングするの快適すぎるな
始めたばっかだから距離全く稼げんがスロージョギングは遅すぎて性に合わん
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 21:38:10.07 eY3Do62A.net
>>768>>776です
昼は生姜焼き、アジフライ・唐揚げ・焼売など
全部完食したら体感で１０００キロカロリーくらいありそうなボリュームで、
米を半分残した
夜の飲み会では、メニューは枝豆・揚げ物盛り合わせ（ポテトフライ・たこ焼き・メンチカツ）
が出てきてヤバいかと思いきや、
そのあとに少量のチャーハンと一口アイスが出てきて
まさかの全品終了という少なさ
お酒も最初に飲んだビール小コップ２杯以外はお茶でカバー
結局、普段食べない揚げ物などを存分に味わいつつ、
摂取カロリーは普段の平日並みの
２０００キロカロリー程度に抑えられたと思う
心身ともに満足できてよかったわ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 21:58:46.09 OmkVw9EY.net
白人の中年デブのように 顔が小さくて膝下が細い
でも 背中 お腹 お尻 太ももは贅肉だらけ…
だから チュニックにレギンスって格好ばかりしてる
20代の頃のように トッブスをインしてファッション楽しみたいよー
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 22:05:38.48 8A7xOHqO.net
>>797
風呂屋に行って体重を測りましょう！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 22:13:48.74 qi4UO4A7.net
風呂屋（90分25000円）
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 22:19:25.39 vIe6bZCm.net
結局、新郎なのか新婦なのか友人なのか
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 22:23:22.15 W5icW0cv.net
それ気になる
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 22:27:33.14 eY3Do62A.net
無事１日終わったかのように書いてしまったが、
酒で理性が緩くなって
ドカ食い欲求が出てきてしまった
すでにゼロカロコーラ500ccとゼロカロゼリーを完食
ここで歯を磨いてなんとかストップしよう
前にこんな流れであれよあれよと
２０００キロカロリーくらい食ってしまったことがある
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 22:53:07.56 8A7xOHqO.net
唐揚げ、モスバーガー、白いご飯たらふく食べたい
昨日も沢山食べたのに、そしてお腹を下したというのに
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 23:17:06.57 SRw4Io6A.net
>>786
これを機に料理始めてみたらいいじゃん。
簡単なものから始めて、ちょっとずつ作れるようになると楽しいよ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 23:58:48.72 6oqMulih.net
これは珍しいグラフがクロスしてる
朝よりかなり減ってる珍しい
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 00:59:11.57 MXORIuqJ.net
白米麺類粉物が好きなので、自己責任の下グルコバイを飲み始めてみた
普段は食後2～3時間もすれば小腹がすいて仕方なかったけど、今不思議と食欲が沸いてこない
作り置きしてあるプリンやチーズ菓子に手を付ける気も起こらない
凄いけどちょっと怖いから停滞期抜けたら飲むのやめる
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 01:24:29.00 SpK4I3w5.net
デブ時代のジーパンをまだ履いてるんだが家帰って見てみたら思いっきりパンツ出てたw
まだまだ痩せるつもりだから買いたくないんだけどさすがにまずいな
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 04:16:21.15 0Lu1Ik4p.net
安いの買っとけ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 06:48:10.95 dkyGxk6x.net
体重計買ってこよ
７？.？ｋｇ
結婚式まであと３日
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 06:51:20.39 EuSIp/E0.net
俺もズボンダイエット前のままだ
ジーパン30インチ試しに履いてみたらきついかなって思ったけどちょっと余裕があった
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 07:25:14.91 dsuNSK4R.net
>>816
個人輸入したグルコバイ1年以上毎日飲んでるけどなんともないよ
逆に食欲を抑えるとかもないし。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 07:44:40.43 MqItzx7T.net
寝る前にスリムカーボジェン２包飲むとめちゃやせる
ソースはおれ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 09:13:41.89 M4+vkKGo.net
週刊文春 2015年7月15日
URLﾘﾝｸ(shukan.bunshun.jp)
岩手中2いじめ自殺 村松亮君 苛酷すぎる13年
■“いじめ首謀者”は「誰にでもすぐ『死ね』というのが口癖」
■両親は小3でDV離婚 生き別れた母への「助けて」電話
■ノートの「死にたい」を軽視した30代女性教師の評判
■同居する祖父に「駄菓子屋に行く」と告げて走る電車に
■電車運転士が目撃「ためらうようにぐるぐるまわる男の子の姿が‥」
岩手県中二男子いじめ事件加害者特定スレ★18
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
【岩手中二自殺】いじめがあったと証言した生徒に対し、
学年主任「余計なことを言うな」「反省したか」などと脅す ★9
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 09:16:07.32 Ak7XN71Q.net
結婚式の人は何キロを目指してたんだろうね
しかし下手に痩せたら衣裳合わなくてみっともなくならね？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 09:23:44.71 rzE7AzLg.net
着物なら大丈夫だと思うよ。
833:【B:98 W:53 H:84 (D cup)】
15/07/16 09:34:11.98 r3hBaqwQ.net
ああ
和装ならそんなに影響ないかもね
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 10:24:43.39 2GDVpwCa.net
一ヶ月に体重の５%ずつ減っていく仮定をして試算したら、思ったより早く健康体重になれそうだと思った
1ヶ月目は近似値が落ちてるし頑張っぺ！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 14:16:38.10 RQC418an.net
ちくわはんぺんとサラダでお昼ご飯にしようと思ったけど
ピーナツバターたーーーーーっぷりのナンと
賞味期限がかなり前のクリームチーズも食べた
はー美味しかった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 17:14:53.46 1oWpvYoi.net
1日の体重変化が物凄い小さくなってきてる
朝と比べ寝る前が+400g
朝にその400gを消費してるという感じ
7時間ほどは寝ている
代謝が悪いのかな
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 18:27:59.51 WMwtfsZv.net
セブンイレブンのドーナツ、
新作のブルーベリー出てたから食べたけど、あんまりおいしくない・・・
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 19:37:42.92 sjkEtiwA.net
神はおわす、かたわらに
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 20:26:50.42 0NAUlM3y.net
>>829
水分だろ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 21:06:54.15 ME3r8YAd.net
おい、セブンイレブンの店員
試食用のドーナツを袋に入れるのやめろ
何でオールドファッション二つも入れるんだよ
うまいんじゃ～
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 21:12:18.08 5g8IqPTJ.net
テロだな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 21:39:15.19 CUq/KLju.net
四つ切りにして冷凍、小腹が空いたら解凍してちょこっと食えば
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 23:09:27.83 CUq/KLju.net
ウォーキングで体力取り戻して今年の10月に登山するぞ！
大きめのペットボトルホルダー付きのウエストバッグ欲しいな
1年続いたら乗馬してみたい
健康体重到達したらイタリアに行ってみたいな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 23:32:01.75 c4lwlCK8.net
あぶらこくない茹でたパサ肉が一番うまい
カロリーゼロのコーラとアクエリアスがみずみずしくて体に染み渡る
ザバスの粉っぽい味がクセになる
チキン南蛮とかゲロマズ
ポテチとか吐き気
米でかきこむ？米ほおばる？ｵｪｪ…
最近味覚がおかしいよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 23:47:31.83 BuKTMPYE.net
ダイエットで玄米を食べ出してから、空腹時に手が震えイライラし、お菓子や惣菜買い込んで暴食してしまうことがなくなり、短気でヒステリックだった性格もやや穏やかになった。
ただし体重はあまり減らない。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 23:54:31.76 dgri8i4A.net
野菜嫌いだったんだけど美味しく感じるようになってきた
ただ最近は野菜食べないと体調悪くなるような気がして強迫観念？みたいな感じでちょっとヤバイ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 00:12:47.17 g0mlLyzE.net
今日明らかに細いって人みたけどあんな感じになりたい
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 00:28:13.43 iDfNaoYL.net
男ならガリガリより
体脂肪率１桁マッチョだよ
洋服も着こなせるし、脱いでもかっこいいとか最強ですわ
男にも女にも好かれる
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 00:28:18.64 GxxMLuhp.net
数年前ダイエットして減らした分がじわじわ戻ってきてしまったので
当時していた運動したり似たような食事内容で生活してみたけど、思った以上に減らない
今より若い頃はちょっとご飯減らしたりするだけで結構すぐ数字に表れてた気がするのに
内面は大して成長してないのに身体はちゃくちゃくと歳とってるんだなあと地味にヘコむ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 01:35:14.63 ME5pH+H8.net
ポテチ一袋食えなくなった
やったぜ!!
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 02:10:02.39 gDZvKvuh.net
今無性にリンゴが食べたい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 02:18:19.22 MuS3htGt.net
勝手に食えよブタ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 06:40:13.27 EA36MST3.net
>>841
マッチョは脱げばまあ格好良いけど、胸筋、上腕筋とか大きすぎると
洋服は不格好で着こなせていないと思う。
だからやたらタンクトップとか着たがるｗ
着こなしで言ったらやはりモデル。
たぶん体脂肪率も相当低いはず。
けれど、ランウェイを歩くような男性モデルは鍛えているので
女の子向け雑誌のティーンモデルみたいにガリではないし、
洋服を魅せるプロなんだなと感心する。
トップスは胸で、ボトムスは腰で着ると格好良いと個人的には思う。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 06:50:21.60 iDfNaoYL.net
>>846
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
これになりたい
これそっくりそのままこれに
めっちゃかっこいい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 07:00:42.65 EA36MST3.net
>>847
うんうん、このくらいの筋肉だったら洋服着ても絶対に素敵だね。
頑張って近づいて男にも女にも好かれてください。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 07:14:47.28 8mFmq+Gd.net
>>848
ありがとう
とりあえず体脂肪率１桁にするのと
大胸筋 三角筋 僧帽筋 鍛えまくるよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 07:30:21.81 2mBKdNNO.net
台風接近の状況下
858:ジョギングに行ってきた いつも見かける顔はだいたい居て草
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 08:04:16.16 kEyV72VS.net
久しぶりのダ板
お菓子食べてばっかいたらじわじわ増えて6.5kgプラス
今更お菓子やめてもそんなに戻らず
腰据えてダイエットしようにもダイエットの仕方忘れてるわ
とりあえず前痩せた時にやってた麺棒のやつやりたいから帰りにブックオフ寄ってこよう
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 08:15:08.67 01wfwKZ6.net
すげえ…
王道ダイエットって重い生理痛も治るんだな
やっぱり栄養バランスのよい食事と運動は健康を作るって事か
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 09:53:20.01 XyIdkrDq.net
体重計がなおった
７６．２ｋｇ
結婚式まであと２日
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 11:21:33.96 4vhAdDwp.net
>>853
ラストスパートがんがれ
Myチラ裏
昨日食事に行って糖質制限してるってわかったはずなのに
朝からラーメン食べたよと報告の写メまで送ってくる奴
あと2キロ落ちたらご褒美で食べに行くって約束もしたのに
ゆうべご馳走になっておいてなんだが
お前とは少し距離を置かせてもらう
今まで少し優しくしすぎたようだ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 11:27:51.51 wb65ziVS.net
糖質制限アピールがうざかったんじゃない？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 11:28:09.45 tKpsYdZL.net
>>853
なおった……？ 買ってないのかｗ
また壊れるに1中国人民元。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 11:59:45.32 sqRJsgXI.net
ダメだー！何だこの食欲！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 12:28:30.06 hJHgMdy/.net
>>844
リューク乙
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 12:53:36.74 9rwrWXDj.net
厳しい糖質制限してたわけじゃないし、炭水化物も摂ってた
主食は玄米だけど、茶碗に毎食1/4～半分くらいは食べてた
でも昨日一ヶ月ぶりに少し白米食べたら、眠くて眠くて耐えられなくて昼間に2時間も寝た
起きてから凄く怖くなった
糖質制限してたら耐糖機能が落ちてかえって糖尿病になるというのをどこかで読んだことがあるんだけど、
こんなに影響あるのおかしくない？って
空きっ腹だったから？
でも日中眠くなったことなんて今まで一度も無いのになー
やっぱり変なダイエットはダメだな…
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 13:08:01.63 1VjeQOL4.net
>>859
おかしくない
糖質制限は一生続けるべきであって、その前提であれば糖尿病にもならないし
耐糖能がいくら低下しても糖質摂らない分にはまったく問題ない
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 13:14:38.20 VmM7V8Lt.net
怖い話だ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 13:28:44.49 sXfNAXCW.net
糖質制限流行ってるのか気軽に始める奴多すぎる
たいして太ってないくせにあれに手を出すのは馬鹿だなーと思うわ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 13:34:47.31 /qiwwpJ5.net
糖質制限してる人って、目標体重行ったらどうするの？って思ってたけどやっぱり一生続けるんだw
身も心もボロボロになりそう
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 14:12:44.08 /0CTOPzX.net
>>863
身も心も健康になるかもよ
糖をエネルギーに取り入れることにより、餓死を免れてきたけど、
身体の構成要素のタンパク質は、糖と結合すると糖化という劣化して、脆い構造になってしまう
肌のハリを支えるコラーゲンなどのタンパク質構造物が脆くなり壊れる
糖のエネルギー活用のために健康と両立できないリスクを抱えた
まあ、酸素を取り入れて活用する一方、活性酸素によるリスクを抱え込んでるのと似てるかも
ちなみに糖尿病の指標に調べるのは、赤血球のヘモグロビンがどれだけ糖化してるかだ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 14:13:35.85 agBbRr5z.net
私の弟、テニス部でほぼ毎日運動するくせに糖質制限してたよ…
白米まったく食べてなかったし、合宿で食べさせられて死ぬかと思ったとか言ってたし
そんな簡単にするもんじゃないね
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 14:13:57.57 8mFmq+Gd.net
糖質中毒者のからだの方が歳いくうちにボロボロになるきがする