15/06/28 13:10:18.09 FTpT855y.net
前スレ
チラシの裏 54枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立ては>>980くらいで
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 13:29:06.59 j6VvArHS.net
>>1乙
セブンの冷食買ったらゲッロマズだった
当たり外れが大きいな
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 13:39:04.26 JQPeQmHw.net
いちょつ
スレ立てありがとう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:15:05.27 uqX+odeH.net
肉とサラダを食い過ぎたのかゲリピーになった
カロリー制限続けてる最中だとダルさが半端ないね
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:26:15.67 e+P8zSBt.net
ずいぶん体重が落ちたが腹だけ変わらない
最近少し平らになって喜んでいたが、さっき歩いてる姿を大きな鏡で見たらめちゃめちゃ猫背だった
腹の肉気にしすぎて猫背になるとか我ながら情けない
ちなみに背中を伸ばしたらやっぱり腹が出た
早くいなくなんねーかな、この肉
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:30:49.19 tqjco0ek.net
むしろ猫背の姿勢の方が腹が出るんじゃ
まっすぐ立って頭を天井からヒモで引っ張られるつもりで背筋を伸ばすと自然と腹が引っ込む
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:42:16.48 4Enu5Zv6.net
ジョギングと筋トレし始めて2ヶ月
太ももが太くなってお腹はそのまま
なのにあばらが見えてきた
なんなん
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:55:40.05 B/knXUT3.net
>>7
自分かと思ったｗ
下半身痩せのために筋トレ＋有酸素してるけど太ももがたくましくなってきてる
そして上半身がガリ
SサイズのTシャツにスキニー履くと奇形過ぎて泣ける
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 15:25:18.03 7BF5nFt1.net
>>1
乙です
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 15:51:26.29 JLarQWjE.net
>>5
デブ立ちやめたら腹ひっこまない？
デブ立ち（重心が前に傾いている）改善
URLﾘﾝｸ(boga-anchor.seesaa.net)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 16:35:34.42 bf/bgy4o.net
ダイエット始めて食事制限と運動は当然だけど、ちょっとした移動は車じゃなくて自転車使うようになった。
って事でフリマで物売れたので、これから中央郵便局へママチャリで行ってくるわ。片道7kmくらいｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 17:48:08.36 7BF5nFt1.net
生クリームたっぷりのパンケーキを、
１ホール分くらいのボリュームで作って思いっきり食べたったｗｗ
今は満腹感に満ちていて幸せだ
カロリーは計８３０キロカロリー
・ホイップクリーム ６１０キロカロリー
生クリーム（低脂肪タイプ）２００ｇに
パルスイートゼロで甘み付けして泡立て
・おからケーキ ２２０ｇ
おからパウダー５０ｇ、乾燥卵白１０ｇ、ベーキングパウダー１０ｇ
ケーキ本体は低カロリーで味付けしていないが、
たっぷりの生クリームで食べるので不要
平日は時間的にもカロリー的にもまずできることではないが、
休みの日は２０キロくらい走るので
ランニングの消費カロリーで補える
チートデイを設けなくとも、休日ならカロリーコントロールの範囲内で
やろうと思えばできるというのがうれしい
生クリームが恋しくなったら定期的にやろうｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 17:49:11.77 7BF5nFt1.net
２２０ｇ →２２０キロカロリー
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 19:45:40.02 SA6WCLYH.net
過食スイッチが入ってしまってやばい
サラダと茹でた鳥肉ですませるつもりが
はんぺんと海苔（全型2枚分）とミックスナッツを食べた
冷蔵庫のちくわとチーズが誘いをかけてる
なんとか我慢するぞ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 19:48:31.91 +3kbaqXQ.net
土日に実母が遊びに来たために外食三昧。
今朝はプラス800g。明日の朝がかなり怖いわ((((；ﾟДﾟ)))))))
ちょうど減っている時期だったからもったいない感じがしてしまった。
まぁ、美味しかったからいいか。
また明日から頑張ろう。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 20:11:15.77 I64T1QAH.net
いちおつです！
10days1.7down
まだまだこれからだー
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 20:45:02.00 tBxlm+XZ.net
私 165/78
彼 183/58
同棲中で基本ご飯はわたしが作ってる。ここ3ヶ月で私は5kg増量、彼は7kg減量…
料理得意じゃないのわかってるんだ…シェフの彼が食べたくないのわかるんだ…
自分のダイエットよりまず彼のデブエット支援しないと彼が死にそう。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 21:05:13.37 jYQjkt6T.net
スレ立ておつー
一日以上オイルコーヒー飲まずにいたら眠くて眠くて2回も寝ちったお…
これ原因体調でもオイルでもなくてコーヒーの方かなぁデカフェの時もあるのにな
まぁカフェイン完全に0ではないし微量でも効いてたってことか
胃痛なくなったし今日は飲もうっと
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 21:16:06.70 Hi6hEN1A.net
>>10
ありがとう
やってみるよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 22:03:14.62 SpoF24J/.net
>>15
私も同じ！姪っ子たちのピアノ発表会で
賞取ったお祝いということで
みんなで外食して色々オーバーしたw
体重、中々切れなかった大台を切ったとこ。
多分明日は増えてると思うから、早めに調整頑張ろう。。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 22:11:07.78 cf8mXNE8.net
痩せてた時の服と今の服と沢山ありすぎて整理に困る
はよ厳選して捨てていかないと片付かん(~_~;)
サイズが明らかに変わったら絶対デブ服捨ててやる！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 22:34:42.19 LE1Iv982.net
４カ月で約７kg痩せた。過去49kg→現在41.8kg（身長153.5cm）。
しかしウエスト63cmで、へそ下の肉がポヨポヨで恥ずかしい。
姿勢を正しくしてお腹へこますとなんとか60cmになるけど・・・。
来月からは腹筋をきたえるのをがんばろうと思う。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 22:56:26.13 EXrgYIVd.net
食物繊維たっぷりとかポリフェノールたっぷりとかコラーゲン配合とかそういうお菓子に弱いのどうにかしたい
栄養あるなら許されるよね、って感じでつい買ってしまう
成分見ても配合量なんてたかが知れてるのに
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 22:57:34.71 vm3gzBiL.net
念願のアップルパイ
閉まる間際にスーパーに行ったらなんと半額ｗ
しかも最後の1個
しかも１ホール
捨てられた子犬を見るような目で思わず抱き上げて家まで連れて帰った
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:02:19.74 FTpT855y.net
焦れったいな
2週間か3週間くらいキープかじわじわ増えてからガッと数日で落ちてまたキープかじわ増えの繰返し
チートデイって程ではないけどたくさん食べた後に落ち始めてるいつも
全体で見たら落ちてるから良いんだけど
定期的にドカった方が効率良いのかな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:09:51.44 qh0J+EPG.net
>>25
同じだ
食べ過ぎたと思ってｶﾞｸﾌﾞﾙしながら体重計乗ると減ってる
運動たくさんしたから減ってるだろうと期待すると裏切られる
不思議だねー
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:46:42.70 uqX+odeH.net
自分は>>25の1週間サイクルくらい
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:54:15.84 tJZCs0gI.net
数日はさんで体重が落ちるのはたぶんこれが原因じゃない？
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 00:10:03.18 IVurvzoK.net
>>28
なんかわかる気がする
摂ってる水分量は毎日さほど変わらないのに、停滞してる時期ってあまりトイレに行きたくならない
たまに頻尿か？と心配になるぐらいトイレに行きまくりな日があるけど、その後は体重が落ちる
ずっとそれが不思議だったけど、体が水分を溜め込もうとしてるんだと思うと納得だわ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 00:36:24.90 H4IQvuLS.net
>>28
ああ、なるへそ
そういやコース料理食べて酒飲んでリバウンド覚悟してたら
翌日体重最低値を更新してたことあったわ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 00:43:58.01 AexfZhvp.net
一日単位で体重に一喜一憂しても仕方ないってことだね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 00:51:08.42 JHLNbH4i.net
>>28
へえ面白い
女性は低炭水化物ダイエット向かないっていうけどこういう理由もあるのかな
なんとなく炭水化物って余計に水分吸収して溜め込みそうだから避けられる限り避けてたけど、もう少し食事に取り入れてみよう
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 01:46:23.82 /RFYTrFC.net
あばら骨浮き出て気持ち悪い腹してるのに太もも54㎝の超極太
スクワットとストレッチもしてるのに減るのは腹ばかり
奇形かよ！なんなんだよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 05:20:05.99 3YuNIIiw.net
1週間で2キロ減、あと1週間頑張ろ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 06:56:16.29 TR4clJsS.net
餃子どか食いしてしまった…
７７．４ｋｇ
結婚式まであと２０日
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 08:10:26.72 UYwzHUJh.net
>>28
鈴木その子の本の記述で、固かった脂肪が柔らかくぶよぶよになってから
スッと消える、というのを思い出した
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 08:15:57.92 yNP9pKTJ.net
アフリカの飢餓状態の子供も、おなかは膨れている
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 08:20:13.71 gQl4MIiK.net
それは脂肪ではない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 08:27:54.04 kG/k7qxo.net
餓鬼玉ってやつか
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:08:35.19 RN67y7wO.net
うちの父ちゃんは服からでるところはガリガリなのにお腹がポーンと出てて餓鬼っぽくてこわい
どうしてもどうしても便秘が辛くてコーラック飲んだら腸を頑張って移動してるのか、クッッソ痛くて泣きそう
便秘我慢してる方がまだ楽…
せっかくの休日なのにトイレで1日を過ごすことになりそうだわ
何キロ落ちるかな…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:32:15.27 IqOGB8qP.net
>>36
私のお腹が今まさにそれ
つきたての餅どころか「ぎゅうひ」みたいに柔らかい
落ちてくれないかなーマジで
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:52:03.33 wSlMEWf/.net
>>36
常にぷよぷよやのに落ちんのはなんでや！なんでや！！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 10:40:33.65 yNP9pKTJ.net
減量の過程で、脂肪が存亡の危機を感知し、
全身からおなかに移動して立て籠もる？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 13:09:09.20 EuzfZfzb.net
>>42 ほんとになあーなんでや！
おなかも二の腕もトゥルントゥルンやで！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 14:27:55.72 UYwzHUJh.net
毎日汗かいて運動すると脂肪の柔らかさが増してきてる
そこで脂肪が消えない消えないって焦ったらダメだよ
気長ーにやってるといつの間にか消えてるって感じ
毎日の運動はウォーキング40分～１時間程度で可
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 14:32:16.20 UYwzHUJh.net
しかし本当の悩みどころは痩せたあとの皮膚のたるみ
デブでも続けられる筋トレを調査中
少しずつ日課に取り入れたいところだ
あと、風呂で塩もみし続けたら引き締まるかな？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 14:37:54.88 lZkXbCRh.net
>>1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-58.fc2.com)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 14:54:22.26 f78WyV2S.net
手の拳の骨の出具合で、ダイエット効果を感じることが多いんだが
ゴツゴツしてた手が、ちょっと多めに食べた次の日にはクリームパン状態になってる
こんなに見た目に影響するもんなのかな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 15:31:04.95 jwPVjhmP.net
身長あと10cmほしい～
その分首と脚伸びてくれ～
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 15:59:22.22 2IEbqzrZ.net
>>48
浮腫んでるだけでしょ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 16:02:59.98 kG/k7qxo.net
>>48
カップラーメンの汁全部飲んでみ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 20:03:39.28 JHLNbH4i.net
ボトムスのサイズ緩くなってきたのが増えてきたけどまだ痩せるつもりなのに新しく服買いたくないよー
トップスは痩せても着られそうなもの多いから良いけどボトムスだけでも買い換えようかな
短足だからサイズ合わないの着てるとさらに短足に見えるし
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 20:22:35.69 UYwzHUJh.net
最近のグレープフルーツルビーの美味さは異常
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 21:06:45.30 CVL9Btaw.net
お酒だけはやめられん…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 21:18:00.73 Jleb2BiO.net
>>52
私はダイエット始めてからウエストがゴムになってるスカートを履いてた
10～15センチぐらいウエストサイズに幅があるからダイエット中でも問題なし
もうそれらもゆるくなってきて太る前に履いてたのが履けるようになったからゴムスカートは近々卒業
嬉しい
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 21:29:14.25 bckfwmCA.net
数か月前はゆるみきった体を見るのが苦痛だったが
痩せてきたら毎朝体重はかって鏡を見るのが楽しくなってきた
早くお腹ぺったんこになりたい
57:881
15/06/29 21:48:28.97 lQYd7V3e.net
>>56
停滞期とか体重落ちない時も落ち込んだりしなかった？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 22:07:24.61 LDXrq+WG.net
やっぱ小麦粉生活は一番太る気がする
でもおいしいんだよなー粉もん
依存性あるよな
小麦は食べるなって本出されてもやられちまうような
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 22:39:50.05 XFf52ofi.net
明日過食しようかな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 23:15:23.61 v2WEj04B.net
>>53
今日まさに何年ぶりかにルビー買って食べたところ
最近は糖度11もあるし実自体も粒も大きくてしかも安いんだね
90円くらいで買えたわ
この頃はりんごが高いから助かるー
剥きながらだとゆっくり食べられるしまた朝ごはんやおやつ用に買ってこよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 23:27:00.68 oohHaOGZ.net
今年はネーブルオレンジも凄く甘くて美味しいよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 00:09:13.05 Pw2BACmu.net
>>56
停滞期は一回あったな～、運動量増やしてもなかなか動かなくて
そのときは食べてる物の内容見直してみて
植物性たんぱく質しか摂ってないことに気付いて
動物性たんぱく質も摂るようになったら
再び減るようになった（原理は謎だけど、バランス？ｗ）
・・・とか問題点の洗い出しで解決できた
63:62
15/06/30 00:10:30.17 Pw2BACmu.net
>>56 ではなく>>57でした
64:881
15/06/30 00:20:15.17 V48SmRhz.net
>>62
一回しか無かったのか！
なるほどなー！
ありがとう！！！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 01:12:43.63 ftzah/RM.net
>>53
わかるー、最近毎日のように食べてるw
朝食べるととても爽やかな気持ちになる。
ずっと匂いかいでいたいw
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 03:53:44.80 xlq5z7Ta.net
これさえ止めれば体脂肪落ちると思うけどな
間食
夜食
お菓子
炭水化物
糖質
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 04:05:27.28 M4mfkbMS.net
自分の場合は
外食
スーパーやコンビニのお弁当とお惣菜
レトルト食品
インスタント麺
スナック菓子
をやめたら、食事はちゃんと摂っても体重も体脂肪率も落ちてる
もしかしたら>>66さんと同じこと言ってるのかもしれないけど
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 06:23:23.04 o2+5KCs1.net
ヨガとピラティスたのしー
あんまお腹空かないし。
歌いながらヨガするとスッキリする。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 07:24:35.83 QvuPu1vW.net
糖質の吸収を抑える(あるいはゆるやかにする)という物と脂肪を燃焼させるという物はとにかく効いたことがない
脂質の吸収を抑えるというやつだときっちり効く
体質なんだろうかな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 07:47:46.04 zBf5pvSF.net
菓子パンと清涼飲料水控えるだけでも大分違う
菓子パンとか特に砂糖とトランス脂肪酸の塊だし
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:02:04.30 uCXypi5N.net
>>69
糖質は吸収ゆっくりにしても結局吸収されちゃうからじゃね？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:16:40.30 idPcfFnf.net
チートデー、終了
７７．６ｋｇ
結婚式まであと１９日…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:18:41.95 fAmHHuj2.net
>>69
ビタミンB1でも飲んどけ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:37:57.89 kYKrmp6G.net
法事で久しぶりに喪服を着たらゆとりができてた
体重の変化は少ないけど体脂肪率が減ってたのはこういうことかと納得した
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:53:53.38 +gKW2hit.net
今回はお腹周りから痩せた
去年きつかったパンツが余裕ではけるようになった
ベルトしないと下がり気味
ちょー嬉しい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 10:23:54.26 SLsceyjo.net
1回の食事で
肉３００ｇ ｗｗｗ
豆腐３００ｇ ｗｗｗ
お前は豚かｗｗｗｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 10:31:51.07 4QQR3W76.net
自分がダイエットし始めてから、
良くも悪くも人の体に興味が出てきた。
あの人、歩き方がだらしないから、そういう脚なのかな
あの人はウエストのラインがすごく綺麗
あの人は脚のラインが運動してますって感じ
等々。
自分はまだまだだらしない体だ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 10:57:13.96 TMwdKg6T.net
寝る前にスリムカーボジェン2包飲めばめちゃやせる
ソースは俺
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 13:12:39.66 W6pOWyab.net
職場の昼休みに毎日菓子パン2個と甘いデザート食ってるBBAがいるんだが
午後の仕事中に居眠りしたり体調が悪いだの痩せないだの言ってるの聞いてると苦笑いしか出ないわ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 14:40:10.94 WrwSpfN2.net
ゼロコーラ初めて買ったけどこの甘さで本当にゼロなのか…
糖類0とは書いてあるけどどうしても糖質入ってるんじゃないかと疑ってしまう
太りそうで怖いからあんまり飲むのよそう
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 15:06:07.71 srpnwSqj.net
もともとジュース飲む習慣がないからゼロカロリーとか出されてもあんまり有り難みがなくて悔しい
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 15:56:41.45 4jdyyIpj.net
>>80
人口甘味料って砂糖の何倍も甘いんだとさ
そして糖類入ってないからこぼしてもベタベタしない。ためしてみ？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 16:16:47.63 lI69348Y.net
>>82
するんだけど…(´・ω・｀)もう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 16:34:19.49 0N+IA24b.net
モムチャン30分やったらエンジンがかかって
久しぶりにビリーを引っ張り出してみた
30分であえなく除隊w
昔は通しでできたのに体力低下半端ない…
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 16:36:49.49 WrwSpfN2.net
>>82
そうなんですね
今試しに手の甲に垂らして塗ってみたんですけど、確かに乾いた後もサラサラしてます！
たまに甘い炭酸が飲みたくなるのでその時はまたゼロコーラ買おうと思います
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 16:43:35.78 tu1cQmz0.net
人工甘味料の怖いところは、ゼロカロリーなのに何故か太っていくことが少なくないことｗ
アメリカの研究では、人工甘味料を多く摂取してる人ほど太るという結果も出てる。
脳を騙した代償は利息つけて返す必要があるということらしい。
また、甘味への欲望も減ることはなく、むしろ増えるという。
要は、食欲が増すということのようだ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 16:46:13.23 SLsceyjo.net
エリスリトールのような自然甘味料は？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 18:26:41.65 ItEorDuZ.net
>>86
そもそも炭酸に食欲増進効果があるし
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 18:29:29.83 mOhstJEo.net
ああ、メシがうまい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 20:21:58.82 NiJxZuQi.net
低糖質で一日1200kcal。
2週間目で1.5kg減。生理前だとなかなか減らない。頑張るぞ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 20:26:39.10 LmnoyxR5.net
プレーンヨーグルト食べるときは毎回甘味料のパルスイート入れるようになった、ハチミツでも入れたようなまろやかさ
コカ・コーラゼロに入れたときもうまかったんだけど
インスタントのホットコーヒーに入れてみたらゲロマズだった
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:05:21.88 3xICO5a2.net
>>77
最近気が付いたが太ってる人は
俺メタボだから～とか、ポッチャリだから～という表現を使い、
デブというワードを避けてる！・・・気がする
93:92
15/06/30 21:07:25.11 3xICO5a2.net
アンカーついちゃった
>>77とは関係なしです
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:08:27.15 FWgAjwTG.net
>>87
都合の悪いことには答えない
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:27:23.90 VEhkwq4G.net
昨晩の一杯が胃もたれ
天に誓う今日からのダイエット
日本国民いつでもどこでもダイエット中
痩せてる子だって年がら年中ダイエット中
一億三千万総ダイエット王国
食べた後は走っとこ
食べるために走っとこ
健康のため走っとこ
走った分だけ食べとこ
日本国民いつでもどこでもダイエット中
還暦過ぎたらさらに気になって
年がら年中ダイエット中
一億三千万総ダイエット王国
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:30:43.76 mOhstJEo.net
野菜中心の栄養バランス取れたご飯食べてると
お菓子とかジャンクフードとかコーラとかをバカスカ
飲み食いしたいというドカ食い衝動が激減した
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:47:51.95 lI69348Y.net
ポカリやダカラでも罪悪感感じるようになってしまってちょっと困ってる
普通に飲む分には問題ないとは思うけど…
ダイエット脳を超えてきてると思う
そろそろゆるくいかないとダメかも
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:26:27.88 mOhstJEo.net
肥満大国アメリカのデブをネットで見たけど、アメリカで売ってる野菜や果物って貧困層が買えないくらい高いのかなぁ？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:26:48.20 54dmCVsK.net
>>98
めちゃ安いです
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:50:55.55 HJZI2tY8.net
>>99
野菜果物も安いけどジャンクフードも同じく安い
しかもサイズもデカくて腹いっぱいになるから結局貧乏はそっち選ぶ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 00:28:33.03 2epDYvcA.net
お腹すいた…
102: 【豚】 !
15/07/01 00:32:22.31 Lx5IAW+a.net
先月は走り15分+リンパマッサージを追加して足がすっきりした。
今月もがんばります
103: 【大吉】
15/07/01 00:33:34.28 Lx5IAW+a.net
orz…泣きの一回！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 01:41:44.92 yt5XvM+2.net
>>97
ポカリやダカラって糖分満載なイメージだし
罪悪感感じるのって普通なんじゃないの？
日々の食事が喉を通らないなら問題だけど
ちゃんと食事とれてるんだったら
その罪悪感も大事な気がするけど。
105: 【吉】
15/07/01 04:30:40.40 O4kylZRn.net
腹減ったくっそ
巨デブだったあのころのように深夜にもりもり炭水化物食ってやりたい
くそおおお
寝よう
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 06:06:32.32 ShjTUnvR.net
腹が減ってたまらなかったので閉店前のスーパーに駆け込んでイナダの刺身買って食いました。
人生であんなに沢山刺し身食ったの初めて。
旨くはなかったけどお腹は満たされた。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 06:12:44.38 q5la9JGi.net
>>97
>>104が言うようにどちらも糖分多いよ
ダカラの糖分が500ml中23.5g
ポカリは33.5gあるらしい
ポカリの33.5gってスティックシュガー11本分だって…
URLﾘﾝｸ(www.nouminren.ne.jp)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 06:32:30.87 DMtIRH0d.net
>>99-100
そうなんだ、じゃあアメリカのおデブは食育の不十分さと自己責任なんだね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 07:30:53.16 Y9tVzVtr.net
>>108
国関係なくね？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 07:38:45.81 xQvcV8/k.net
三角食べって良くないらしいね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 07:44:13.26 KWurf5xM.net
三角食べだと飯を汁物で流しやすくなるからだっけ
ようは咀嚼する回数が減るし
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 09:19:19.33 1rFEpCWY.net
走ってから泳いできた
７６．６ｋｇ
結婚式まであと１８日
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 09:25:44.94 cQQsg48A.net
>>106
刺身本体と敷いてある大根のツマ、ショウガミョウガ大葉なんかを全部みじん切りに叩いて
味噌少しと練り合わせてなめろうにすると美味しいよ
味を濃くすると白飯に合いすぎるから注意だけど
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 09:48:57.14 g/jQaDQd.net
皮のたるみあるとウエスト全体が減ってきてもヘソが横長のままだわ～
もっともっと痩せたら縦長になるのかな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 10:22:38.53 4xjntzRB.net
予定外に食べてしまってカロリーオーバーしたり、やる気が出なくて運動サボったりしても
自己嫌悪とか罪悪感とか焦りとか必要以上に思い詰めなくていいと思う
長い目で見ることが大事じゃないかな
半年後一年後三年後もスリムな体型を維持したいなら、
一日(一回)くらい自分の思うように出来ない日があるのはむしろ自然な事
ダイエットや維持するって目標を諦めるのがダメであって、
自分に合ったうまく出来る方法を試行錯誤しながら、
また頑張ろうって気持ちを立て直すことが自己管理能力っていうんじゃないかなぁ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 11:08:16.60 8d+eDs98.net
>>112
無職で結婚するという状況が想像できない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 11:20:30.19 kzanMPSN.net
ダイエット始めて4ヵ月
体重77→60と痩せすぎてしまいジムのトレーナーより有酸素運動にストップがかかった
順番違うけど筋肥大がんばろう…
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 11:58:34.84 jF8FHCCK.net
>>116
寿退社、結婚を期に転職、平日休み、夜勤、有休
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 12:13:35.10 yQpOxLNI.net
ここで>>112の暮らしっぷりを毎日見るはめになってるわけだがw、有休にしては長すぎるし、寿退社という感じはたしかにしないな
だらしない無職が頑張ってる雰囲気だ
まあ>>112本人の結婚式ではないのかもしれないが
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:03:17.13 pgki6WMd.net
こんな間際に自己流で頑張ってるとなると招待客かなぁ
結婚式が終わったら教えて欲しいw
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:23:30.34 pgLKRKEC.net
社食喰った次の日はうんこ山盛り出るわ
気持ちええ～
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:24:10.80 dI3rPmHH.net
またこの流れかよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:40:10.70 WyrzXhDN.net
寒いなぁ
デブの母は暑い暑い言ってエアコン付けてたけど…
食べる量は少ないのに太ってるんだよな
それと同じくらいの量の父は痩せ型…
昔はガリガリで嫌だったっていうのが口癖
体壊すから運動してほしい
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:58:26.41 yl60rwS/.net
過食がーくそーここでなんとかやめたい
やめたいやめたいやめたい
よし、冷蔵庫へしまおう、頑張れ、頑張れ、頑張れ！！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 14:02:07.07 g1alKuMJ.net
美容院と買い物に行ったらかなり痩せたってこと実感できた
美容院で鏡に映る顔が前と全然違うし、後ろとかサイドの仕上がりを鏡で見せてもらうときの顔のフォルムもだいぶ見られる感じになってきたし
シャツインも良い感じになってきた
でも試着でパンツ履けるのは増えたけどあくまで履けるだけで短足&足の形最悪だから履くやつ履くやつことごとく似合わなくてぐふぅってなった
なんでこんなちんちくりんなんやろ
まあまだ太もも55センチのごんぶと足だから似合わなくて当然か
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:12:10.67 pPWVdeJp.net
ピザ屋はチラシ入れてくんなよ
頼みたくなっちまうじゃねーか
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:47:11.72 3qtFAGgk.net
おなかすいた。ご飯かパン食べたい。
あと１キロが何でこんなに時間かかる？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 19:06:28.49 vSwKKucn.net
>>77
運動してるって感じの足ってどんなふう？
ガリガリの足よりそういう足にあこがれてるんだけど
太いとこは太くて足首は細いみたいな？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 19:09:48.96 WyrzXhDN.net
立ったまま下を向いて脚を見るとすごい太く見えるんだけど、鏡とかガラスに反射してるのをだと細くなってるように見える…
反射の方が第三者目線の正面からだしそっちしんようしてればいいのか？
膝がゴツいから結果華奢にはなれないのが悲しい
130:77
15/07/01 19:16:10.81 Esm2qKHa.net
>>128
そうそう。
足首はキュッと締まってるんだけど、
ふくらはぎに筋肉が付いてて、無駄な肉が無いの。
私もそういう脚に憧れる。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 19:44:28.23 Fni5Bgne.net
>>127
わかる！落ちないんだよね、これが、なんでや！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 20:34:18.15 YYcTPRhB.net
運動服を買いたいのを我慢我慢
しかししまむらの大きいサイズのディズニーのTシャツや短パンは可愛い(T_T)
うっかり買いそうになった
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 20:45:38.19 CZLoSvek.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
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134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 20:46:18.45 fD5rC0IF.net
カフェで夕飯、美味しかった
食後のコーヒー中だけどメニューが気になる
ああ、ケーキが美味しそうだよ…駄目だよ、駄目だからな！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 21:00:14.71 YYcTPRhB.net
私はどーしてもケーキ食べたくなったら
ケーキ＋りんごやグレープフルーツなどの果物＋タンパク質系の飲み物コップ一杯（豆乳とか低脂肪乳使ったやつ）
といった組み合わせで食事に置き換えてる
それでチーズケーキ食べれて大満足
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 21:01:31.14 Fni5Bgne.net
>>134
ここで我慢すると満足だけで終われるよ！我慢ｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 21:17:04.99 NMigacxk.net
バイキング３日
138:連続でいったら３キロ太ったけど、１週間でもとにもどった グリコーゲン貯蓄による体重増加って凄いなって思った
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 21:43:59.98 TAAZAYEo.net
耐えたぜー！偉いよ私！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 21:44:26.77 TAAZAYEo.net
あ、ID変わってた、134です
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 21:44:52.12 jm3AU4Qx.net
今日は誕生日なので
ずっと我慢してたお酒を１缶だけ飲むことにする！
おつまみは納豆＋海苔
本当は白米と卵もつけたいけどそこは我慢する
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 21:52:26.88 Fni5Bgne.net
>>138
お、立派！
私も今日は頂き物のバナナケーキ我慢したよｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 21:58:19.85 U7iJtJ2J.net
>>140
誕生日おめでとう！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 22:06:25.36 WyrzXhDN.net
>>140
おめでとう～！
代わりにカロリー貰ってあげる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 22:13:35.22 xQvcV8/k.net
>>137
うんこでしょ
146:881
15/07/01 23:17:29.34 6ChBvkNp.net
>>140
誕生日おめでとうございますー！
我慢もできててすごい！！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 23:24:03.44 BNSEOVJk.net
久々の出勤で疲れてショコさぼっちゃった…
おまけにチョコクランチと豚肉の凄い脂っこいお惣菜みたいなのも食べてしまった
罪悪感が凄い
さぼり＆むくみで明日朝起きたら足ごん太くなってそう
とりあえずお昼に買ったツナロールと家にある細かいお菓子は全部捨てよう
そして体重計を新調しよう
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 23:27:38.00 Y9tVzVtr.net
思い詰めすぎじゃない？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 23:38:29.11 VKAfI94h.net
毎晩深夜のポテチがまんして10日目！
身体が軽くなった気がする～
まあ気のせいだろうから体重計には乗らない。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 23:42:53.09 YYcTPRhB.net
アメリカのレインボーケーキ検索したらそれだけで胸が一杯になった
果物の自然な色のレインボーケーキは食べてみたいけど、あの食紅使いまくったのは食いたくない
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 23:52:32.75 Lx5IAW+a.net
>>140
おめでとう！同じく今日誕生日です！
家帰ったらケーキ用意されてたので食べた。明日から頑張ろう。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 23:55:20.71 S+Ehg4We.net
■走る場合
帰宅→プロテイン作る→着替える→ストレッチ→風呂入る
→走る
→プロテイン飲む→整理体操→お風呂→洗濯器回す
→メシ→洗濯物干す
→もういい時間なので寝る
→翌朝寝ぐせ直し＆洗顔
■走らない場合
帰宅
→メシ→まったりor勉強or軽い筋トレ→寝る
→翌朝風呂
走ること自体は好きなんだけど、
その前後でもっていかれる時間が結構多いのが悩み
たまには平日も走ろうと思いつつ、結局休日しか走らないで終わってしまう
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 00:15:51.99 93Kau4W/.net
プロテイン省略して走る前と後に風呂入るの1回にすれば
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 00:51:58.35 tCFqQAhG.net
>>140>>150
おめ！
最近晩酌やってしまってた手持ちがなくなったし明日からまた断酒する
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 00:58:54.95 iShKIEaR.net
本当はリビングの方が何かと捗るんだけど食べ物いっぱいなのが怖い
距離的には自分の部屋と何十メートルも離れてないのに緊張感が違う
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 01:20:49.15 yDIGnJAg.net
>>152
読み返してワロタ
走る前には風呂入らんわｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 07:59:17.23 0UBuwVkZ.net
納豆卵がけご飯が無性に食べたい！
でもすごいカロリーだよね…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 07:59:48.07 4TLeEL+N.net
白米めっちゃ食べてる夢を見た
食べた後めっちゃ後悔してたし、夢の中でくらい満足しろよ
いや…本当に夢だよね…現実だったらどうしよう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 08:12:15.82 99M2wlky.net
>>156
朝食べれば消費されるから大丈夫だよ
納豆卵かけご飯なら、菓子パン一個よりカロリー低いし
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 08:42:42.60 q3fWuA3e.net
飯食う夢は見ないけど、なぜか10年以上前に止めたタバコを吸う夢を見た
なにかしらのストレスはあるのかもしれない
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 09:24:25.32 vieNc8eS.net
すきやき美味しいお
７５．８ｋｇ
結婚式まであと１７日
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 10:07:13.63 O6zttV82.net
順調じゃん！
163:881
15/07/02 10:48:35.74 e9n3uT6z.net
やっぱり４日に１回パン食べたくなる。つらい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 11:34:54.19 XqOQC4MF.net
>>162
ローソンで売ってるブランパンじゃダメ？
165:881
15/07/02 11:42:44.86 e9n3uT6z.net
>>163
食べたことないけどあれおいしい？
食パン食べたいんじゃ～～！！！！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 11:46:23.45 s8pyXY55.net
久々に米食べたら胸焼け冷や汗手の震え強い眠気に襲われて大変だった。
もう怖くて食べられない。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 11:50:22.26 q3fWuA3e.net
それは精神的な病気じゃないかな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 12:25:55.86 9VWoIaST.net
>>164
今日のお昼初めてブランブレッドってやつ買ってみたけどモチモチで味も普通に美味しかったよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 13:30:33.19 93Kau4W/.net
>>164
目黒のドンキで売ってる糖質制限パンは美味しいよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 13:33:14.06 1No5pq6q.net
美味しいごはんのある日本に生まれて本当に良かった
ごはん食べる度にそう思う
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:41:27.70 fbkS0dX2.net
>>165
炭水化物は血糖値がガッと上がりやすいから
久しぶりのご飯で体がついていけなかったのかもね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 15:02:37.22 jvVJvsiK.net
>>129
すっごい分かる
まったく同じ事思ってた
私も膝骨ごついし膝肉が取れないから余計そう思う
玄関先の全身鏡とかって実際より細く見えるようにできてるんじゃないかと疑ってしまう
173:881
15/07/02 15:14:44.47 e9n3uT6z.net
>>167
>>168
ありがとう！
買ってみるよ！！
ドンキ近くにないや(´；ω；｀)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 16:47:14.75 m0jIOcv5.net
6月末まで1.5キロ痩せたら気に入ったワンピース買うと目標を掲げ、達した
今日休みだったんでパルコに買いに行ってきたけど、もうなかったｗ
でもよく考えたら天の川みたいな柄＋チュールスカートって自分の年齢的に乙女すぎだなｗ
衝動買いせずによかった・・・
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 16:53:52.46 93Kau4W/.net
>>172
今見たら通販してた
フスマコってパンだよggってみ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 17:38:40.70 e9n3uT6z.net
>>174
詳しくありがとう！！
高い！！！
貧乏性が働いて我慢できそうだwww
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:25:24.29 aaaVD0yR.net
信憑性とかなんとか言ってないでとりあえず痩せればいいのに
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 22:44:25.38 7fqqUkai.net
内ももの脂肪だけどうしても無くならない
膝上15cmくらいは細くなったのが分かるんだけども・・・
すらっとした脚になりたいなぁ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 23:20:27.61 1No5pq6q.net
今朝ブランチをフルーツ中心にしたら、午後になって凄く凄くミネストローネが食べたくなった
野菜たっぷりのミネストローネ作って食べた、うまかった
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 23:21:05.40 iShKIEaR.net
今日はやたらと腹持ちが良い
いつもなら夜のウォーキングする頃にはお腹グーグーなのにまだお腹張ってる感じ
何回カロリー計算しても食べ過ぎてるとは思えないんだけどなあ
人にメニュー見せたら色々突っ込まれそうな内容ではあるけど
普段あんまり食べないようなもの食べたからかな
念のため明日は抑えめにしよう
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 00:17:48.37 qDgiVNu0.net
セブンのキウイアイスうますぎてやばい
買い溜めしてしまう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 00:24:11.33 MZK6KN9i.net
>>177
かかとを片脚ずつ上げて(つま先立ち)スクワットすると内腿に効く
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 06:13:10.29 bmV5bHvI.net
今日は1日摂取500kcalくらいだったのに付き合いで夜中に天むすと手羽先唐揚げ食べてトータル1300kcalになってもうた...
明日はたべれない...増えるの怖い
けどうまかった
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 07:35:31.36 zj0m0BG0.net
1300で食えないってどんなダイエットやってるんだ
185:ギンコ ◆BonGinkoCc
15/07/03 08:00:13.62 4tVCJuMy.net
だれでも死んだら火葬場の火葬炉に入って焼かれますよね。
今までダイエットに苦労して落としきれなかった余分な脂肪が
重油バーナーの強い炎で燃えてスッキリです。
仏様が火葬されていく様子を見て、「これだ！」とひらめいたのだ。
何らかの方法で皮下脂肪や内臓脂肪を分解する方法を開発すればいいのだ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:01:36.41 FUKYuzSN.net
>>183
拒食症じゃね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 09:05:17.99 VtSPcte4.net
>>184
脂肪を分解する方法は既にあるはずだよ
美容整形外科に行って相談するといいよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 09:24:33.78 uaj6yalK.net
泳ぐの楽しくなってきた
７５．３ｋｇ
結婚式まであと１６日
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 09:25:22.76 Quc3l30g.net
>>184
臭いものに蓋をした所で意味がないんだよ
何故だかわかるよね？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 10:12:44.35 PS1Hq6h1.net
腹が鳴るといつもは「グウウウ…」とか飢えた野獣のような音がしてたけど、今朝は「きゅう～ん…」って捨てられた子犬みたいに鳴ってちょっと心が揺らいだ
だが食わんぞ、あざとい体め…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:50:13.87 iNeYqGxG.net
やっちまったよ・・・
朝9時代にビールとセブンイレブンのスナックで600㌔㌍ももってしまった
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:16:24.64 5CXFPCQz.net
6/1に105kgから始めたダイエット
食生活を完全に見直し、1日1000kcal前後を摂取
飲み物は水とリンゴ酢のみに
毎日30分のエアロバイクと60分ウォーキング
2日に一度筋トレを行い、
6/30の時点で96kgまで落とすことに成功
でも7/1の食事会で焼肉屋と中華料理屋をハシゴ
久々にはち切れるほど食って飲んで翌日体重計乗ったらなんと100kgまで増加
さすがにフードファイターじゃないんだから4kgも食べないのにこんな増加ってあり得る？
また死ぬ気でダイエット始めたけど今朝の体重は98.5kg
30日の努力も、1日の油断で崩れ落ちるんだなあとしみじみ実感
リバウンド本当に怖い
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:25:20.20 HZiBK51D.net
>>191
全然ありえる。
自分も5キロは増えるけど、焼肉なら塩分とかでむくんでる分もあるし切り替えれば大丈夫。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:28:16.81 cSgT9ap/.net
1日1000kcalはかなり危険なダイエットだな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:28:33.65 gqexrKEB.net
>>191
1ヶ月に9kgも落とすから停滞期に入ってたのでは。
焼肉やら脂の多い中華やら、たらふく食べたから、
ただでさえ栄養を吸収しようと待ち構えてた体が、
余すとこなく、ありがたーくいただいたんだと思うよ。
あと、死ぬ気のダイエットは続かないし、
それもリバウンドの元。
もっとペースを落として頑張れ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:33:47.30 w4GkM+s+.net
>>191
最初の1ヶ月の体重減少なんてボーナス込みだよ
100オーバーからのスタートなら半分は水分なんじゃね？
自分は糖質制限始めて2ヶ月半ぐらいだけど、体重の減り方はだいぶ緩やかになったもののその分激増するような事もなくなった
旅行で毎食米麺腹いっぱい食べまくっても増えたの数百グラムだしすぐ戻ったよ
結果を急がず、多少の増減に一喜一憂せず淡々と続けるのがいいと思う
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 14:12:24.75 OeGwF9kF.net
15キロくらい痩せたが、数字に囚われすぎて精神的におかしくなりそうだから体重計るの辞める
ダイエット以前より太ろうがもう知らん
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 14:24:30.37 ibhMF80G.net
真面目に筋トレ始めて1週間、体重や体脂肪率には変化なしだけど、パンツ履くのが楽になった
週末だけでも有酸素してみようかな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:16:37.34 6zQaUvp0.net
2014.12.01 61.15kg
2015.01.01 57.50kg
2015.02.01 56.80kg
2015.03.01 55.95kg
2015.04.01 54.35kg
2015.05.01 53.65kg
2015.06.01 51.95kg
2015.07.01 51.45kg
並べてみると最初の1ヶ月と、開始してから半年後の1ヶ月にボーナスがあったような感じだ
やってるのは筋トレと1日1400kcal制限だけ
体脂肪率は25→8になったけど、目標体重48kgまでやめられない
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:31:10.06 StNpB0UT.net
>>198
男女どっち？体脂肪率8%ってすごいね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:32:36.86 bmV5bHvI.net
基礎代謝以下の食事制限ずっと続けて-10kg現在だけど、こんなやり方だから当然基礎体温とか下がってるんだろうなと思いつつ測ったら変わらず36.8くらいはある
これはいい傾向なのかな？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:51:38.07 GXjO/NEv.net
一般論としては良くないと思うけど
何ヵ月でどのくらいから何kg痩せた？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 16:42:49.75 bmV5bHvI.net
>>201
開始から現在3ヶ月ちょい
163㎝56→46台
けど一カ月以上停滞してるから実質2カ月くらいで約10kg減かな？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 16:44:40.50 Fg0fjVh4.net
糖質制限2ヶ月で-6㎏
あと2ヶ月でもう-6㎏減量出来るだろうか
この所あまり変わらなくなって来た
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:13:43.44 P3VrSHOF.net
巨デブがデブになるのは簡単で、デブから標準体型になるのが難しいんだな…
あきらめないぞ…… 痩せて異性からチヤホヤされたいんじゃ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:41:40.80 yVG1Hv7r.net
>>204
いや。標準から痩せになるのは大変だけどデブが標準になるのが大変だとは思わない。何かやり方間違えてる。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:54:58.86 ov2bDFNW.net
最近メロンもらったり買ったりしてメロン結構食べてた
メロンは気が付いたら熟すの通り越して悪くなるから
他のフルーツより優先して食べないといけなくて大変だった
けどうまかった
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:07:41.33 Kd6oQWjh.net
標準までは
209:案外スルッと行った そこから美容体重への道のりが遠い… まわりからは痩せた痩せたと褒められるし、健康考えたらこの辺がベストだし、とモチベーションが上がらない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:19:19.92 bmV5bHvI.net
きつい食事制限とか確実にリバウンドするからやめとけ←てめえの意思が弱くて勝手にリバっただけだろ
ネットの情報織り交ぜただけのさも正しいみたいなアドバイスすんな
適度に食わなきゃ痩せるんだよ
痩せる前から能書き垂れてるやつも腹立つ
とりあえず痩せてから言えよと
はーすっきりw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:21:38.19 8Ggec56b.net
落ち着けデブ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:24:11.63 BpkwhWXy.net
あーこれはダメな人だね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:27:25.24 ov2bDFNW.net
アドバイスいらんやつは最初から求めないで勝手にダイエットしとるわな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:34:39.35 8Ggec56b.net
レス禁のチラ裏へ行くといい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 20:06:28.98 6xclgl4l.net
どうしても甘いもの止められん
ダイエット中の唯一の楽しみなんだけど、これをご飯と味噌汁と野菜のおかずとかに置き換えたらもっと早く痩せられるだろうし健康的なんだろうなとも思う
まぁ一日1回甘い何かと砂糖なしの豆乳カフェオレを食べるってしてると朝昼で全力で栄養バランス良くしようとするから結果プラマイゼロになってるような気もするんだが
こういう事は痩せなくなってから考えれば良いのにネガティブはこれだから
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 20:34:04.00 0H6H3EJu.net
イギリスのコナー君、あれから痩せたのかな？
気になってる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 20:49:14.47 aJphmmKq.net
これだから女は
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 20:59:20.13 BpkwhWXy.net
そういえばダイエット板の男女比ってどんなもんなんだろう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:40:19.89 T+buJvjr.net
間食はカルビーベジップス
28gで155キロカロリー
ゆっくりゆっくり食べてる……
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:56:38.94 6XpEoi1d.net
なんか食べたいなあ
冷蔵庫にはバナナケーキもプリンもヨーグルトもアイスもある
リビングにはクラッカーもチョコもある
我慢するか…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:07:32.05 Lyd/H+ws.net
うまい棒が5円で投げ売りされてたから買っちゃったぜ
しかも買ってから全て悪名高き納豆味であることが判明
まあ嫌いな味じゃないし、糖質制限もしてないから食うんだけど微妙な気分だ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:39:41.39 MkeCoVqA.net
腹減った
ちょいちょいなんか食べてしまう
コンビニ行きたい
今日運動全然してないのにお腹減る
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:56:02.14 YNylrN0T.net
>>213
甘いものなら甘味料に変えようという発想が無いデブ
一生痩せない
賭けても良いデヴ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:56:36.65 5HwkpBzQ.net
ダイエット中なのにファミチキ食ってるのどうなんだｗｗｗ
脳にも脂肪ついてんだろな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:58:35.19 Kd6oQWjh.net
家にいるとなんか食べちゃうんだよなぁ…
でも出掛けたら無駄にお金使っちゃうし…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:20:57.10 1tas7JhE.net
>>222
てめぇファミチキディスってんのか
あれを卵でとじてご飯に乗っけるとすげーんだぞ
チキンのわざとらしいトゲトゲした濃ゆい味と卵のまろやかさが驚くほど調和……しない
炊きたてホカホカご飯の優しい甘さとも喧嘩するから最低の気分になれるんだぞゴラァ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:21:53.23 WdBvpdwg.net
フライドチキンを卵でとじるとか基地外
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:30:18.55 ZXvnyawG.net
コンビニの商品を喜んで食える奴って
母親からロクな料理食わせてもらえないまま大人になったんだろうな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:33:48.66 e4fhq/me.net
>>222
偶然だな
今他スレ読んでて同じような事書こうとしてたわ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:50:34.65 /1mbe6eI.net
>>226
こういう似非グルメ気取りって一番始末に負えないわー
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:54:06.39 CtX++1I2.net
>>227
ファミチキ断ちとか言ってるけど、一番最初にすることちゃうんかと
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:54:46.73 CtX++1I2.net
>>224
いや、ファミチキは大好きだよ
どの辺がdisってんだよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:06:03.76 MCCuA71u.net
別にファミチキ食おうがピザ食おうが基礎代謝以下摂取なら痩せるから問題ないさ
今日ケンタッキーのなんかレッドチキン？とかいうやつ食べたけど全く辛くない上に胸やけした
けどうまい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:07:40.98 MCCuA71u.net
そしてネタにマジレスの>>230たんかわいい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:16:53.65 PBNcV0Nj.net
ネタにマジレスとか言ってる奴が一番ネタを分かってない説あるんだよなぁ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:18:34.76 Im3AiWok.net
筋トレしないダイエット
醜い体形過ぎwww
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:31:15.72 y7yhV44y.net
>>228
グルメってのは普通「以上」のものを食ってる人のことを言うんだぞ。
普通「以下」のコンビニ飯食ってる奴がグルメを語るとか冗談じゃないわ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:37:39.89 49jpGB4z.net
グルメとダイエットになんの関係あんだデブ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:38:20.35 y7yhV44y.net
>>234
ダイエットってのは日々の食べ物とか食餌療法って意味だから筋トレは関係ないぞ
おまえは高校という教育の場に通わせてもらえなかった赤貧家庭の子供か？
それとも教育の場にいただけで教育を受け付けなかったレベル7の超絶白痴なのか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:39:33.12 WdBvpdwg.net
みんないくらダイエット中だからってイライラしすぎ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:51:04.06 y7yhV44y.net
そもそも痩せなきゃならんほど太ること自体が脳に障害があるって意味なんだよ
普通に必要なだけ食って太る奴なんかいねーよ
必要以上に食うから太るんだ
そんな簡単なことさえ分からないような知的障害のブタは生きる価値なんかねーぞ
言い訳しながら貪り食ってんじゃねーよ
食うのをやめられないなら保健所まで歩いて行ってガス室で処分してもらえ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:52:48.92 csBSYp3l.net
>>239
ここダイエット板なんだけど、あなたなぜここにいるのか
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:54:52.46 Ifh9f25k.net
まぁファミチキでも食って落ち着こうぜ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:55:00.63 DNm4pf0y.net
>>240
脳に障害があるからじゃね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:57:50.35 g6GTMlFD.net
ダ板で他人の体型disってる人ってどんな体目指してて自分はどんな体型なんだろ、特に筋トレ推しの奴
まさかデブじゃないだろうけど、身体作りたいならウエイト行けばいいし
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:59:48.02 y7yhV44y.net
>>240
食餌療法板だからな
食事に気を遣ってるならいていい筈だぞ
俺はタンパク質と脂質と塩分を管理している
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:00:14.45 Z8iAt4Lx.net
>>243
人のこと気にする暇あったら自分の体鏡で見てみろデブ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:01:18.60 Z8iAt4Lx.net
>>244
腎臓かよW
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:02:42.22 y7yhV44y.net
ブタは自分の醜さに目を瞑って他人のあら探しばかりするからな
自分が食うことについては言い訳ばかりしてな
ほんとにブタは臭くて汚らしい
何よりも壊滅的に頭が悪い
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:04:23.89 DgNt4rx3.net
太ってるってだけで下に見られてる気がする
痩せてた時はそんな事感じた事なかったのに
頑張って痩せよう
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:04:25.97 y7yhV44y.net
>>246
健康体でもそれらを管理するのは普通だと思うが？
ブタは何でも好きなだけ食うから、食事の管理は普通じゃないんだろうが
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:04:34.64 WdBvpdwg.net
>>241
この時間にわざわざ行ってチキン揚げてくれって、結構な嫌がらせだよね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:07:04.49 y7yhV44y.net
ブタの思考
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2015/07/03(金) 23:44:22.83 ID:5+j0hph+ (2/2)
食事は生命維持に関わっているから、
頭で「食べ過ぎはよくない」って分かってても、
体が勝手に食べ物を食べようとするんだ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:33:48.90 kN+Epkgt.net
こんな時間に野菜炒め作って食べてしまった。すっごい後悔
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:43:51.92 wTT9ebjw.net
>>252
徹夜すれば良いじゃない
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:50:55.68 kN+Epkgt.net
>>253
とりあえず寝ない方向でいく
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 04:30:06.16 49jpGB4z.net
>>254
そんな無理すんなよ。
夜中食うのを我慢するスキルがなかっただけの事だから、同じ事を繰り返さないテクを磨いたほうが良い。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 04:32:17.77 RZWo6+Xt.net
151.5センチ92キロから1年かかって80キロになった
33歳のオバサンだけど実家を出て一人暮らしを始めたらご飯作るのが面倒＆金欠＆スーパー行くのが面倒で気づけばマイナス約10キロｗ
動くのが面倒で太ったけど動くのが面倒で今度は逆に痩せたわｗ
環境を変えるのも大事だなぁ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 04:49:53.12 kN+Epkgt.net
>>255
うう(´；ω；｀)
自分が甘かっただけだもんな
テク磨くか、
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 05:06:47.49 Z8iAt4Lx.net
>>256
えーと
＞ 151.5センチ80キロ
多分、痩せる前と見た目あんまし変わんないと思うけど
まじめに取り組めば紅白歌合戦-30kgくらいの体型で見られると思うけれど。
ダイエットってルールを決めること、決めたことが実行できることだと思うんだよね。
みみっちい努力の積み重ねが数字に出るだけの話ではないかと。
聞いたこともない新ダイエット法なんて多分ないわ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 05:22:48.05 mFs3mu6m.net
痩せた人の感想にまでケチつけなくても
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 05:23:25.59 Z8iAt4Lx.net
>>259
ごめん。誤差だと思ったので。だって誤差でしょ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 08:26:26.19 6BneTbpz.net
まぁ巨漢であるほど初めは落ちるはずだからね
1年で10キロは遅すぎ、っていうか私は33で一人暮らしデビューの方が気になる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 08:28:09.39 WdBvpdwg.net
上から目線だねぇ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 08:30:17.01 +wo2d7CW.net
>>245カルシウム摂れよデブ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 08:51:49.10 MCCuA71u.net
糖質ゼロ麺最初はすげえと思ったけどしょせんはこんにゃくよの
飽きてきた
けど今日は担々麺風にしーよう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 09:10:31.32 fdGLuZ1R.net
ボ、ボクはおむすびが好きなんだな
７５．１ｋｇ
結婚式まであと１５日
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 09:11:10.82 Ie8lW9uS.net
>>265
地道に減ってきてるじゃん
頑張れ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 09:15:04.34 M4TBgh4y.net
タンパク質と炭水化物の比率が気になって食事の見直しをした
こうやってよりよいバランスの食事を目指していく
食品交換表見てたら、給食のありがたさが凄くわかる
エネルギーになるもの、体を作るもの、体の調子を整えるもの…カロリー抑えつつバランスのとれたごはんを作るのって結構大変
給食のおばちゃんや栄養士さんに敬服
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 09:53:18.26 0Y5V1RR+.net
ゆるく糖質制限、リンパマッサージして1週間
2キロ弱減った
ココナッツオイルも届いたしあと2キロ頑張りたい
リンパマッサージスレないんだねー
けっこういいと思うんだけど
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 09:57:50.46 Oo7aHiWa.net
mixiの日記を非公開にして
ずっとダイエット日記と食べたものの写メを記録していたんだけど
自然と食生活が改善されてきて
体重はそんな変わらないけど、ムキムキの部分がすらっとして
肌艶や顔色が良くなってること
髪の毛も綺麗になっていることにきづいて
ダイエットっていうか、食生活や日常生活の改善って効果あるんだなって思った。
記録すると自分の変化にきづけていいね。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:06:37.73 Ai6NW4hI.net
>>247
ブタを馬鹿にするな
食用豚の体脂肪率は、なんと
１３％なんだぞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:14:57.07 M4TBgh4y.net
>>268
リンパマッサージよさそうやね！
今晩の風呂でやってみる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:22:49.95 VOLW5fgb.net
ダイエット始めてからの食事メニューでは使うことのなくなった
ウスターソース、とんかつソース、ケチャップ
をゴミに出してきた
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:39:23.91 jETbRJso.net
記録の重要性ほんと確かに！
最初は体重計に乗る事すら避けてたけど 今は朝晩チェックしてる
アプリで摂取・消費カロリーも記録してると自然に抑制できるし
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:49:18.64 /1mbe6eI.net
深夜に変な荒らしが来てたみたいだな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 12:12:32.50 ymgJ2G24.net
今朝いつもより4時間近く前に目覚めて体重計乗ったら1日で
食べ過ぎたわけでも運動サボったわけでもないのに46.2キロ→46.8になってて昨日から便秘気味のせい？と思いつつ焦った
体脂肪率も23.7から24になってたし
でもお腹張ってる感じしたから二度寝していつもの時間に起きたらすぐ便通あって
もう1回測ったら体重46,4で体脂肪率23,4になってて少し安心した
毎日測るようになって1日だけでも食べる量足りてなかったら1キロ減ってたりとか誤差あるのは分かったけど
体重そこまで増えたの2ヶ月前回転寿司で15皿食べたとき以来だったから体重計二度見した
甘いもの久しぶりに食べようと思ってたけど食べたい気持ちどっかいっちゃったからまた今度にしよう
体脂肪率は朝計ると大体23後半だけどせめて前半で定着させたい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 12:27:07.71 5Ieo2v6W.net
買い物から帰ってきてエコバッグから出てきたものが偏ってて我ながらｗ
冷凍パスタ（ペスカトーレ）
スパ王（ペペロンチーノ）
カップヌードルパスタ（ボンゴレ）
アヒージョ風やきそば
こんにゃく麺冷やし中華
どんだけ麺食いなんだ……
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 12:36:25.26 0bWVvvSe.net
ゆずぽん美味すぎる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:02:52.72 7ai4BGXL.net
お盆期間の海外送りキター
台湾、シンガポール、マレーシア、トルコ、ボストン、シアトルから好きなとこ選んでネっつわれてもさあ…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:31:05.42 0bWVvvSe.net
楽天VISAデビ全額キャッシュバックが来たので、
ちょうどポイントも貯まってるし、何か買おうと思うが
候補がベーグルとジェラートって辺り、
あぁだからデブなんだなぁと思った。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:32:15.62 WdBvpdwg.net
ベーグルは腹持ちいいから他のパンよりはマシだから
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 14:22:08.96 gC2nAVgS.net
氷砕ける小型のフードプロセッサ欲しい
これから暑いんでヨナナス作りたい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 14:26:55.68 VKSzyBse.net
１年かけて１５ｋｇ痩せた。
嫁と同じ体重まであと３ｋｇ。
同じ体重になったとき復讐が終わる。
もう少しだがんばろう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 14:49:34.36 ZsS0Cu/N.net
キューピーの大人の玄米雑炊おいしすぎる
カルシウムとかちゃんと栄養入ってて111キロカロリーしかなくて腹持ちいい
これはリピートだ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 15:13:48.47 HdmEClyv.net
結局ダイエットはコツコツが一番だね
165センチ女、半年で72キロから54キロまで絞れたけど、焼肉もアイスもお菓子もきちんと節度を持って食べれば害にならないと気づいたよ
ただ我慢我慢でドカに走るより、今日はこの量を美味しくいただくスタンスの方が良かったわ
日々の意識って大事だね
あと4キロ頑張るぞー！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 15:16:19.06 Vx1gY12Y.net
ジョギング行こうと思ってたら雨降ってきたー
筋トレするか…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 15:25:10.62 wpSC8n9C.net
何も考えずに好きなものお腹いっぱい食べた時も今日は節制するやでって意気込みで食べた時も総カロリー変わらないのはなぜだ
そしてむしろ前者の方が低いときすらある
もう計算の仕方間違ってるとしか思えない
食事メモ見ながらおー今日は結構食べたな➡800キロカロリー。今日はそんなにいってないよな多分➡800キロカロリー（）
なんでやねん
じゃあ好きなだけ食べた方が幸せじゃん
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 15:57:17.17 bwqRO0nq.net
>>270
彼らは筋肉太りだったか
まぁ体脂肪率は和牛の方がやばそうだな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 16:24:33.06 WoN4N+FU.net
体重が停滞期のとき体脂肪が落ち、体脂肪が停滞期のときは体重が落ちる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 16:37:37.86 MCCuA71u.net
>>288
それ本当なのかな？ここ一カ月以上ずっと停滞期だけど脂肪落ちてる気がしない
まぁ体脂肪率計無いからあくまで目で見たかんじだけども
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 17:09:13.29 WG0XNB4a.net
76kgから3ヶ月で12kg減
体脂肪率4%減で減らなさすぎてヤバい
運動もきっちりしないとダメだってことだ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 18:10:05.44 5yAauil3.net
16日目にして開始日に体重がほぼ戻った
3日前までは波はあっても緩やかに落ちてたのに
便秘3日目/前日夜は肉じゃが食べた(低糖質心がけてた)/運動強度を上げたばかり
くらいしか思い当たらないけど２キロ戻ると凹む
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:28:14.70 Im3AiWok.net
>>289
普通、停滞期が一ヶ月以上も続くなんてことはない
いわゆる停滞期は、２週間程度
それ以上たっても変化ない場合、たいていの人は食事や運動方法を変えているから
ちなみに体脂肪率がわからないなら、ウエストを計るとよい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:29:07.18 kN+Epkgt.net
ダイエットつらすぎてやめたい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:50:42.30 3IKboOVh.net
ジムでエアロ30分2本と筋トレしてきた。
オメガの体重計で測ると前回より2kg減
そして靴盗まれた
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:25:31.16 cioAY/Ld.net
ドミノピザ持ち帰りで１枚頼むと１枚サービスなんだって
お前らもたまにはピザどうだ？めっちゃ旨いよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:28:56.73 ezoBj9L6.net
>>293
やめりゃいいじゃん
べつに誰も困らんよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:29:56.44 3IKboOVh.net
>>295
ピザは味が濃すぎてダメだわ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:32:02.55 ezoBj9L6.net
ピザ屋は糞ブタのお陰で保ってるようなもんだから
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:43:45.56 WdBvpdwg.net
ピザのみはキツいけど、飲み会とかでシェアして一切れだけだと美味しいんだよなぁ…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:44:29.68 vht8ETfN.net
運動たくさんした日よりも、1日寝て過ごした日の方が痩せる。
食事量はほぼ同じ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:48:46.19 3IKboOVh.net
>>300
じゃ毎日寝てたらすごい痩せるね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:53:08.21 g52jiaWP.net
ピザはオーケー
1枚500円ちょっとでウインナーと野菜のやつがうまい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:53:53.95 NvxUKnXI.net
何だかんだでマルゲリータが至高
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:55:36.19 ezoBj9L6.net
誰が丸ハゲリータやねん！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:16:44.11 vht8ETfN.net
>>301本当だよな、運動すんの馬鹿らしくなるわ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:17:11.15 WmldgFoD.net
>>304
ダイエットハゲだけは気をつけよう
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 22:26:54.98 gC2nAVgS.net
ようつべでアメリカの巨デブがダイエットする番組見てたんだけど
尻の上に背中の肉が盛り上がりすぎて、歩くたんびに翼のようにだゆんだゆん揺れてる人とかいて、恐ろしかった…人間ってあんなに太れるんだな
しかも食ってるものは普段もダイエット中と思われる時も量こそ違えども内容あんま変わってない
栄養バランス取れてないと過食衝動は辛かろうなと思った
ダイエット方法は食事制限と運動で結局ある程度減量→手術で解決、という感じ
食育的な内容についてはあまり触れられていなかった気がする
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 22:52:29.88 toPAClBp.net
動画貼ってよ。興味ある。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 23:08:16.19 gC2nAVgS.net
>>308
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
このシリーズ
600lb LIFE STORY
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 23:14:56.81 7ai4BGXL.net
さすがに別世界過ぎてあんまり面白くないね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 23:16:53.02 /2GNMR5t.net
>>309
すげー想像超えてた
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 23:30:46.63 EYRj4r0y.net
日本人じゃなかなか体質や筋力的にここまで太れないよなぁ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 23:34:58.99 toPAClBp.net
>>309
さんくす！みてみる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 00:11:33.50 mkVwWRye.net
ペヤングのミニサイズ食べたいけどどこで売ってるの
ネットであれ一個だけ買うのも送料やらなんやらで面倒だから
売ってるとこがあればサクッと一個だけ買いたいんだが
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 00:34:58.14 L+/40iOS.net
>>309
ぱねえ
なんかやる気出たわ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 01:08:54.62 2DcPx3Dn.net
ジョギング続くコツがわからぬ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 01:11:14.16 oHEJDp/u.net
>>307
大体の日本人ではここまで太れない
糖尿になって死ぬから、安心して太っていいゾ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 01:12:53.89 sI9zGdvj.net
けっこう昔だけど、嵐の番組に出てた巨デブ男性ってどうなったんだろう
加藤だっけ？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 01:17:42.16 KwHOleVh.net
好きな漫画の登場人物の体重を目安にすると楽しいことに気が付いた
79kgきった！次はこのキャラの体重目指そう！みたいな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 02:23:00.54 90xku7d7.net
晩飯アジの刺身。脂がのって至高の味わいだった。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 04:55:38.38 90xku7d7.net
冬に40kgだけ痩せたので秋までにあと3kg落としたい。
それでBMI20
それ以上落とすことは考えてない。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 06:02:43.42 ukxGYWlb.net
40kgはだけとは言わないw
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 06:52:10.66 QThbdAH2.net
小学1年生2人分ｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 07:04:48.55 XKbRYTvp.net
>>322
150キロからスタートしたとかw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 07:19:58.49 Q1NirRqW.net
>>317
アメリカンネイティブも日本人と同じ遺伝子を持っているから
白人と同じ食生活をしていると先に糖尿病になって死んじゃうんだよね
ただでさえ貧乏なのに壊死で足を切断して働けないとか
小学校低学年なのに2型糖尿病で苦しんでるとか
一時期流行ったアメリカの貧困や食育のドキュメンタリー映画で観たな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:41:10.21 FdwsMFSV.net
>>208
女なのに汚い言葉遣いしてるよね
柄の悪い人が多くて治安の悪い街に住んでて育ちも悪いんだろうなと思われても仕方ない
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:43:18.54 sI9zGdvj.net
汚い言葉遣いなんて男女問わずみっともないものなのに、女なのにって…
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:46:24.56 oMwwW6G5.net
アメリカの食事とか次元が違うからな
2000キロカロリーのシェイクとかあるしw
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:55:17.76 319fwCda.net
アメの食事は炭水化物系以外の野菜が圧倒的に不足してる
体の調子を整える栄養成分たる野菜の大事さよ…
肉を減らし野菜を沢山食べればちったぁマシになるだろうに
野菜食べないから際限なく食うようになる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 10:06:45.62 sI9zGdvj.net
でもベジタリアンとかビーガンとか日本よりずっと多いイメージ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 10:08:09.80 a6liTWtz.net
冷やし中華はじめました
７５．０ｋｇ
結婚式まであと１４日
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 11:25:35.93 jpfikR6j.net
>>329
野菜もたくさん食べてるイメージあるなぁ
じゃがいも入りシチューだったらパンは食べないなどそれなりに炭水化物偏りを避けるイメージもある
ただ昔から動物性脂肪とトランス脂肪酸っての？マーガリンやショートニングなどそれ系の脂質を多く摂ってる感じ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 13:57:38.33 8D0ENLUa.net
今週激務だったからやる気が起きない…
ふくらはぎと腹筋とバレビュやって有酸素しなきゃ～と思うんだが
とりあえず起きなきゃ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 14:40:58.16 LKZtw1OC.net
大好きな冷やし担々麺の誘惑に勝った！
んで、自分で作った棒々鶏美味すぎ。
今日もダイエット楽しいー。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 14:54:38.51 90xku7d7.net
棒々鶏は黒酢と醤油と少しのカロリーオフマヨネーズとすりゴマたっぷりかけて食べますわ。
市販のドレッシングとか棒々鶏ソースは糖質たっぷりそうで使わない。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 14:57:37.58 eHCkXMDu.net
炭水化物を控えめにする様になったら
うんこが細くなって便秘気味になった
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 15:07:39.56 LKZtw1OC.net
>>335
すり鉢で棒々鶏のタレ作るんだけど、ちょいマヨ足しも美味しそうですね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 15:32:38.27 d7wwht79.net
足の怪我が治ってくれないとウォーキングに行けない。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 17:24:36.58 R42NfvX2.net
>>332
アメリカのそれなりのご家庭ならそうかもね
肥満は貧困層だっていうし
今日は気分を変えてプールウォーキングを40分ばかりしてきた
年配の方が多かったよ…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 18:39:52.93 YyILq8mv.net
巨デブからデブになるのは簡単で、デブから標準になるのが難しいとか書いたものだけど、よーく振り返ってみると巨デブからデブは１年半で17kg減、つまりは月1kgちょっとずつ痩せてったんだから、最近の月2～3kgペースが早すぎたんだと自覚できた
なんか文章めちゃくちゃだけど気長にがんばるよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 18:50:07.59 nrPLKbJ2.net
ガンバレ！
ミャンマーにケンタッキーがオープン！
ヤバいぞ・・・
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 19:31:05.68 yW2sLGbc.net
>>340
あの。
それ書いたの去年の冬からダイエット始めて40kg痩せた俺なんですが。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 19:33:25.53 yW2sLGbc.net
ごめん巨デブから標準までは簡単と書いたのが俺です。
BMI23くらい(たしか)までは多少の停滞はあったけど月単位のグラフにするとストーンと落ちてるよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 20:17:53.62 FtaCWo+1.net
体重計新調した
今まで使ってた6年前に購入した体重計では47kgだったから、48kgは絶対にあるだろうと内心ドキドキしながら今朝体重測ったら46.5kg
しかし前の体重計では体脂肪率が26～27をうろうろしていたけど、正確には22%だったみたいでホッとした
体を動かす仕事だから、休みの日は筋トレ＋ショコは必ずやるを目標に
体脂肪率20%以下、体重45kgを目指して頑張るぞ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 20:45:29.71 sesxikRn.net
>>344
やっぱり新しい方がいいよなー
うちの体組成計なんて、毎日体脂肪率40～26までいろんな数字たたき出すよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:02:51.85 IPxKMK56.net
>>331
微減してるじゃん！あと二週間…がんば！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:11:06.29 emgR9bSv.net
今日電気屋で体重計見て回ったんだけど、最近は足だけで体脂肪率測るのが主流なの？
今は8年ものの手と足で測る体組成計使ってるんだけど
最新の足だけのやつに買い換えたほうがマシなのかな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:19:45.13 EICoeHhZ.net
162cm/56kg
40kg台に落とす！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:24:59.87 Dn+EkggY.net
10月の結婚式までに痩せるぞ！
今70キロ
ただの参列だけどに60キロになっていたい…
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:35:33.68 mo6YF15b.net
ここのスレ、女性が多いのかな
みんな平均体重に比べて細いから羨ましい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:38:13.29 YPK6GFHe.net
>>347
それ私も気になる
うちは10年物だ
壊れないから買い換えられない…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:59:19.15 FtaCWo+1.net
私はタニタの体組成計で、電源が入らない乗るだけで測定できるやつを買いましたよー
朝忙しくても乗るだけなので便利です
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:02:02.97 FtaCWo+1.net
入らない×
要らない○
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:22:37.39 Bonm6BVc.net
ミスドのドーナツいっことポテチ一袋どっちがアウトかなあ
さっき我慢できずにハニーディップ食べちゃった
ポテチ断ちは3週間目にして1キロ減りました
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:22:49.70 tnBgStIV.net
あ、多分同じやつ使ってるｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:35:14.79 rYvLK0bb.net
ポテチは実はレジスタントスターチ豊富（冷やしご飯の倍ぐらい）なので思ったほど悪い食品ではない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:47:53.62 Dn+EkggY.net
そういうのを鵜呑みにしてポテチを主食にするのがデブです
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:48:47.79 or4dGIQf.net
卵美味
これでカロリーが60キロカロリーくらいだったら最強なのに
卵って思いがけず高カロリーな食べ物ランキングのかなり上位に入る
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 23:20:11.61 90xku7d7.net
朝食べる温泉たまごは止められん。
休日は朝昼食べ忘れる事多いけど。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 23:25:51.66 tKpjHJw3.net
健康診断が7/8で昨年の体重は65.8だった
6/17に（半年ぶりくらいに）計ったら70.6
慌てて食事制限や軽い運動（ショコ、足パカ）をやったけど
今朝の時点で68.2
もう間に合わない……
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 23:45:15.87 D42ZU5Jv.net
小麦菓子、特にクッキーやドーナツは太りやすい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 23:52:47.03 FdwsMFSV.net
程度問題
運動習慣もなくて日頃のお菓子としてブヒブヒ常食してたら太るだろうね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 23:53:47.35 jvbRAEnU.net
「ブヒブヒ常食」とか・・
いつものことながら
よくそんなにひどい日本語が思いつくもんだねえ・・
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 23:55:28.84 jvbRAEnU.net
プリッツのサラダ味って、この手のお菓子ではカロリーがマシなほうなのかと
思ってたけど、ポッキーのチョコ味と大して変わらないと知って衝撃を受けた
チョコなしでも脂質が予想外に多かった
クッキー類ってやっぱりカロリーが高いね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 00:01:33.47 iejhQk0m.net
クッキーは旅行などに重宝された保存のきく食料、
またドーナツは特別なときに食べられるもの
もともとそういうもんだからハイカロリーなんだろうな
アメリカではよく食べられてるけれども
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 00:08:34.19 sCA+tT+1.net
そういえばミスドで今でてるブランってドーナツおいしかった
見た目小さいけど密度高くて結構お腹にたまる
ドーナツにしてはカロリー低めでドーナツ欲を満たすのにちょうどよかった
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 00:12:20.76 hTV4Eklf.net
>>366
自分も食べた
グレーズかかってるやつ以外はカロリーあまり気にならないね
市販のブランパンみたいな物かと思いきや全然変な風味しなくて素朴でふわふわだった
ブランだからモチモチ感は全くないけど食べやすくておいしい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 00:37:11.48 exd/JbfI.net
ドーナツとか５こ簡単に食べれるクソデブだから買いに行けない
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 02:20:42.02 XdU+qYFS.net
ドーナツ山ほど食べたいから早く停滞期来てほしい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 06:26:24.21 eEmKnouh.net
揚げ物というかこってりしたものが食べたい
むね肉で調理すればセーフかな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 06:42:31.15 lupzGLY9.net
鶏ササミのレンチン唐揚げ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 07:20:10.57 ifKMCocv.net
いつもは朝ごはんを食べることをモチベーションに起きるのだが、
今日はギリシャ国民投票の結果速報に
なでしこの決勝と、楽しみなことが多かった
食べるよりもニュース記事を読んでいたい
いつもこうやって、食べることよりも熱中できることを
持てていたらいいなあ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 07:53:12.77 mW/b/cRy.net
普段ならウォーキングに出掛けてる時間だから、
空腹は気にならないんだけど、
今日は雨だし、足怪我してて歩きにくいしで、
お腹が空いて仕方がない。コンビニ行くかな…
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 09:00:52.81 HMdkJ79J.net
深夜にお肉食べちゃった…
７５．５ｋｇ
結婚式まであと１３日
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 09:01:57.58 iejhQk0m.net
はらドーナツっておいしそー
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 09:32:24.82 nOj5nK5l.net
>>375
今は分からんけどはらドーナツができたばかりの頃
うちの近所にもお店ができたけど油ぽくて硬くて味もなんかいまいちだった
ファストフード激戦区(ミスドもあり)のせいか1年くらいで撤退してたから
同じ思いを抱いた人が多かったんだと予想してるw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 09:43:38.06 iejhQk0m.net
>>376
そうなんだ
朝食で食べるとしたら油で揚げたハイカロリーなドーナツより
栄養バランス取りやすくていい材料使った焼きドーナツの方がいいなと思って検索したらはらドーナツが引っかかったもんで
しかし保存とか考えたらクックパッド見ながら食べたい都度手作りしたほうがよさそう
シリコンドーナツ型物色中
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 11:05:56.77 PePKDDUf.net
69.1お腹がクラッシュ、お昼は焼きうるめ、茎わかめ、干し梅
塩分濃度ェ…
水分が順調に抜けてる、明日市営ジム登録と思ったら友達と遊ぶ事に…
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 11:14:29.74 mW/b/cRy.net
雨のせいか、朝っぱらから嫌なレスを見たせいか、
ストレッチする気も起きないくらいテンション↓
肩甲骨が硬いから何とかしたいんだけどな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 11:16:41.07 vlEyIBGG.net
毎日運動して体力つけて
涼しくなってくる今年の10月頃に
登山にチャレンジするんだー!
楽しみ!
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 11:20:14.97 FzEo0ttJ.net
>>372
そんなあなたはハローワークへＧＯ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:30:16.61 VpcWrQsM.net
横向きに胎児みたいに寝たときにも太ももに隙間ができるようになった
嬉しい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:16:17.89 4f7fwKPg.net
お前らダイエット中にドーナツ食うとか度胸ありすぎ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:23:40.12 4/J1q8hR.net
大事なのは何を食ったかじゃなくて何キロカロリー食ったかだろ
馬鹿かおまえ？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:25:04.86 WS47foAs.net
食った分動けばいいだけだ
ダイエットに終わりはないし、一生ドーナツやら甘いもの食べないなんて無理だもんよ～！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:28:09.32 vHq9vbnv.net
下手にストレス貯めて反動でドカ食いしたら元も子も無いしな
仮にカツ丼やお好み焼き食おうが後の食事や運動の調製次第
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:30:04.87 QKGSPHIX.net
俺は普通にラーメンもカツ丼もドーナツも食べるよ
ただ、高カロリーな食事をしたときは一日一食だし、ドーナツ食べたらご飯減らす
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:32:32.98 4gJnljB3.net
気分の問題ではあるんだが丼物には手が出せない
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:35:06.37 X2lE5aGU.net
ドーナツは喉を通る瞬間がいいだけで腹持ちしないし食ったあと後悔する
菓子パンも同じ
こんな軽くてカロリー高いもの食って1時間2時間余計に体を動かすなら最初から食わない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:35:45.68 gCnqeMgE.net
大事なのは決めたカロリー内で、栄養のバランスよく食べることだと思うけど…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:39:57.20 drujmO2P.net
>>374
お肉大好きだね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:09:11.05 vlEyIBGG.net
何キロになるまで、とか一定期間内のダイエットをしてる人はドーナツ食べないほうがいいかもね
自分は食生活習慣の改善という意味でのダイエットだから一生続く
だからドーナツも工夫してカロリー&栄養バランス取りながら美味しく頂くよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:58:33.74 pwtHDg5Z.net
今日は恐れず水をたくさん飲む
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 15:32:18.74 elzj5w06.net
鶏ハムサラダ体制から、より楽を求めて鶏大根蒟蒻煮体制へ変更。
結構食っても満腹感足りなかったけど、少したったら腹が膨れてきた。
蒟蒻の食物繊維が水を吸ったのかな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 19:39:20.16 cPQOzFxV.net
蒟蒻の繊維て体に関係なくね？
ってお手洗い行った時思う。なにせそのままｺﾞﾌﾝｺﾞﾌﾝ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 19:47:20.21 DjoUOcH+.net
不本意ながら半断食的したら痩せてきた
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 20:54:57.13 BEzgHU0A.net
ドーナツ今なら五個はいける
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:12:09.39 KxTQsW+m.net
>>385
そう思ってた頃は運動すればするほど過剰に筋肉が付いて佐々木健介みたいになりました。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:20:24.37 iG/BTwSB.net
いもけんぴが止まらないよ！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:23:43.26 exd/JbfI.net
>>398
どれくらいの期間やってたの？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:27:33.91 ifKMCocv.net
>>372です
ギリシャの最悪の選択と
なでしこの最悪の立ち上がりを見届けての出勤
いつだってメシはうまいね
ハハッ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:27:54.28 ceDEhgk0.net
女だけど佐々木健介になったらむしろ需要がありそうだわ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:29:04.09 otE5Okxr.net
どんな運動したら佐々木健介になるんだよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:29:48.28 KxTQsW+m.net
>>400
だいぶ長いこと。
体脂肪は減っても体型はぴくりとも変わずプロレスラー型
食事制限、特に糖質制限もダイエットに組み合わせるようになるとムダ筋肉がスルスル落ちた。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:31:35.52 KxTQsW+m.net
>>403
いっぱい食べてプロテインも食って少しジョギングしてアホほどウェイトトレーニングするとプロレスラー体型になった。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:31:56.86 Qo4eWHa5.net
ミスドのエンゼルクリームが大好きなんだけど
206kcalだから 見た目より高くないんだよ～
だからたまに朝食にしてるわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:33:02.42 KxTQsW+m.net
>>402
モテない訳ではなかったけど変身願望。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:33:39.33 otE5Okxr.net
>>405
佐々木健介を目指してたとしか思えない内容だｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:36:12.18 otE5Okxr.net
ここのチラシは雑談okなの？
私が普段いる板では
チラ裏にレスすると「ここはいつから雑談OKになったのかしら～？」って嫌味言われるｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:39:05.52 lupzGLY9.net
>>409
こちらで
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:40:25.94 pwtHDg5Z.net
朝昼晩にどうカロリーを割り振ってもダイエットには関係ないといわれても夜の割合を増やすのも水分多くとるのも怖い
喉乾くまで飲まないとかではないけどつい夜は飲むの控えてしまうから
それでもやってみるけど、やってみるけど今の時期やるのは違う気もするものすごく
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:56:57.86 otE5Okxr.net
>>410
なるほど、2種類使い分けてるのね
カリカリしてなくていいね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:11:38.58 hRhZCcNx.net
酒呑みたい……
吉田類がうらやましい
１合で1100円の十四代なんて贅沢云わないから酒呑みたい
うまいツマミも肴もいらない
酒呑みたいーーー
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:20:17.17 ifKMCocv.net
電池を切らしたからコンビニまで行こうと思って、
それだけのために行くのがめんどくさいから
ついでに何か買おうと思って、
筋トレでカロリー消費したあとに
カロリーコントロールアイスを食べることにした
で、筋トレで汗を流したあとに
意気揚々とアイスだけ買って帰ってきた
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:21:17.81 Qo4eWHa5.net
>>411
朝＝昼＞夜 じゃないの？
水分とっちゃダメ？水やお茶なら良くない？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:32:57.25 iUi5KjEq.net
水分とっちゃダメって計量前のボクサーかよｗｗｗｗ
数字に縛られすぎだろ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 23:06:53.42 exd/JbfI.net
水分で体重左右されてるならお察しだね
２リットル飲んだら次の日お通じも凄いし体重も普通に戻ってるから水分はやっぱり大切と思う
しかし飲むのは大変つらい！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 23:16:54.39 wGuwq7oh.net
太ももとお尻の肉削ぎ落としたい
53キロだった頃と見た目があんまり変わらないのはなぜ
体重は6キロ体脂肪率は4%も減ったっていうのに
下半身デブすぎ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 00:26:36.99 zbHYrCY+.net
過食しようかな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 00:31:03.15 3S+Tisr2.net
ついに母親からの「最近ちょっと痩せたんじゃない？」というお言葉を頂けた。
やったぜ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 00:51:56.68 SsJ8n7Ew.net
炭酸水で腹膨らませてもウォーキングしても筋トレしてもびくともしなかった体重と食欲が、ネトゲにはまってからするする減り出した。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 03:18:35.07 cZhW/Dvm.net
風呂はいろ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 03:21:10.60 ryguSMMt.net
ヤバイ五時半起きなのに眠れない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:07:14.39 blMdls1J.net
チートデー、終了
７５．８ｋｇ
結婚式まであと１２日
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:43:11.89 uk56Mnt4.net
セブンでサラダチキンとソイジョイだけを買うつもりがおにぎり2個追加してしまった
妖怪のせいに違いない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:48:34.08 3S+Tisr2.net
質問ばっかりしてる人は本当に痩せる気あるのか？
聞く前にまずやってみろよ
デブのくせに「筋肉がつき過ぎたら…」なんて心配してんな
デブに限って健康的に痩せたいとか言って、食べて痩せようとする
もちろん絶食なんてやめたほうがいいけど、ある程度は減らさないと
ダイエット中なのに満腹になろうとすんな！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 10:17:27.66 AcQMalO/.net
>>426
質問してるやつ…そんなに多いか？
ほとんど独り言な気が
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 10:27:23.05 DTLmrKXR.net
>>427
ダ板内の他スレの事じゃない？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 13:34:25.60 N5j6S55k.net
BMI30から始まりようやく25に到達
医学的に肥満を脱出
つまり一般常識的にはデブである
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 14:10:29.83 sJj8Xcfy.net
減量してからなんだか頭が体重維持のことで、精神的におかしくなりそうだ
ちょっとでも増えたら焦って、でも食べてしまう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:55:35.74 kdyH5tIO.net
運動終わった、毎日いい汗かくと体が引き締まるしご飯が美味しい
今晩のメインおかず何食おうかな？
ハンバーグにしようかな？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:06:42.90 y1L7hHm/.net
踏み台始めて１週間くらいは良いペースで体重落ちてたのに数日前から踏み台の前に５分程度の軽い筋トレしたら痩せるどころか
元の体重から１キロ増えた状態になってしまった…筋肉ってこんなに簡単につくものなのか？むくんでるだけ？筋トレはやめるかなぁ…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:38:03.17 qYU4qdyi.net
>>432
発想が逆
落ちなくなったんじゃなくて、今までの減り方がボーナスで、ようやくスタートラインに立っただけ
ダイエット初期は、ホルモンバランスや塩分濃度の変化とかで水分が抜けるから、減った体重の大部分は水
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:07:15.75 y1L7hHm/.net
>>433
水分かぁ…教えてくれてありがとう
とりあえず１か月は筋トレと踏み台頑張ってみる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:14:40.05 fhBfk5H9.net
少し長いスパンで見た方がいいね
あと筋トレやって長期的に太るなら筋トレやめたらもっと太る
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:24:16.46 CDa2KF0t.net
>>424
チートデーなんかしてる場合かwww
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:31:42.26 /yPbGUDU.net
筋トレすると一時的に体重も体脂肪率も上がって2日くらい経つとまたストンと落ちるのは私だけ？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:37:47.96 qYU4qdyi.net
体重増減の遅延については、確か>>28のリンクだったか、同サイトの別記事だったかに詳しいことが書いてあったと思う
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 19:42:20.30 mrQjPXxH.net
久しぶりにチョコ食べたやっぱりうまい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:57:50.79 NI5m2g9C.net
こんだけ言われててもやっぱり短期間の増減に振り回される人は後を絶たないね
水飲むのも躊躇するやつも出てくるはずだわ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:59:33.42 +fCfrcXO.net
ヒールの足首ベルト？があきらかにぶかぶかになった！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 21:04:42.10 C63Aa9qC.net
水分かぁ
お茶なんてやかんで沸かしてむしろガブガブ飲んでる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 21:07:02.72 Mj2YByz2.net
最近急にスナッチとかクリーンアンドジャークとかオーバーヘッドスクワットとかが流行り出して
ワイアラサーおっちゃんとしては適応に手間取り若干困惑中