15/07/05 13:04:19.37 BuhdewWV.net
>>344
なんで？？俺もわからん
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 13:56:21.51 OakoEOUQ.net
もやしうまいよもやし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 16:18:53.15 +Mn1aTKl.net
>>347
ありがとう。
自分に合った方法を見つけたんだね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 16:36:03.95 OTYmYEZW.net
プラスチックゴミを固形燃料に
変える自治体が
あるよね
それは良いアイデア
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 16:36:55.73 OTYmYEZW.net
利権とかで
どこでも する訳に
行かないのかな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 17:03:32.25 6Fo2+4vx.net
>>350
いやいやビチク馬面コビトジジイはね
一日一食キャベツが主食ですよ
オカズは魚の缶詰ですよ
スルメは緊急避難的ですよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 19:23:20.57 RjQiMbL3.net
すごい痩せたとか肌きれいになったとかのレスあるとこいつ>>343出てくるよな
世界中でダイエットしてるのはそのコビトとやらただ一人だと思ってるんだろうか
すべてのレスが自演に見える奴並みに精神崩壊してんな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 19:45:55.44 3XdDFX3v.net
エサを与えるな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 20:00:03.77 cm1Cqu+C.net
>>358
URLﾘﾝｸ(liebetf.blog.fc2.com)
科学的にはレプチンやホルモンに関係するようです。
ボディービルダーはチートデイで身体の防衛本能を除きながら体重を落とします。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:03:56.23 2iaBgOHM.net
ウンコが硬くなったわ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:46:56.93 OakoEOUQ.net
ヨーグルト喰うといいよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:52:16.05 6Fo2+4vx.net
ビチクはキャベツが主食だよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:49:20.41 ubM9R2R3.net
チンコが硬くなったわ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:55:29.92 MkTRNqSi.net
>>329
都下(西側)の市なんかはだいたいゴミの分別が厳しいしゴミ袋は有料だよ
自治体が用意したゴミポストがあって前日の夜から捨てられるけど、燃えるゴミの袋が1枚60円なんて市もあるw
洗剤使って洗うと水(資源)の無駄遣いだから、水洗いできない汚れが付いたプラは燃えるごみ扱いで、きれいなプラごみの日は別にあったり
細かすぎて都内に帰りたくなるわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 23:03:21.84 OTYmYEZW.net
2週間で1.5%体脂肪減ったが
標準体重だから悪くないだろう
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 02:10:48.08 BvlY0pgF.net
週末に豚コマか鶏胸のどちらかを大量パックで買って1週間で消費するんだけど、豚肉週間の方が明らかに痩せる
脂身が結構付いてるから量はそんなに食べないのにお腹が膨れて、その後なかなか減らないの
鶏胸肉の方が痩せると思ってたんだけどな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 02:27:58.18 6BEWPWsZ.net
ラム肉週間にしたらもっとやせるよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 02:28:53.28 lX/h3TJ1.net
年齢22 体内年齢18
現在糖質制限中 運動もしっかりやってる
体重63.7
体脂肪率13.4
筋肉量52.2
これから
体重55～58
体脂肪率8～10
筋肉量 維持
まで下げたい
筋肉量維持しつつ、ここまで搾り取れるかな？
搾り取るにはどうしたらいいかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 03:06:03.81 B+btvSJU.net
マルチしね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 05:10:28.42 gcjvtBWj.net
1週間MECやって腹一杯食ったけど7㎏の激太りだわ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 05:21:26.00 wqHXl70o.net
メックは一口30回噛んで食うらしいが
そうしたか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 05:37:18.27 6f0vyIYN.net
毎週日曜はラム肉をジンギスカン風にして食べてる
羊肉が一番テンション上がるわ！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 06:38:42.29 lupzGLY9.net
羊肉は茹でで食べるとおいしい
浮いた脂も捨てられるのでヘルシー
クミンとかの香辛料入れて食べるのもいいけど
今は香辛料も塩も何も入れずに水だけで茹でて食べるのが好き
それとうちの市はゴミ袋45リットルサイズで10枚500円
やはり高い方なのか
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 06:57:07.38 8jCUsFRE.net
ビチクの自演一人芝居が多いね
深夜に単発ID並べて一人芝居で盛り上げるw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺が
自演と釣りで盛り上げるw
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 07:01:28.43 gcjvtBWj.net
>>371
もちろんやった。
それはこれからも続けようと思う。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 11:01:31.21 5jj3Qw3m.net
>>366
売ってる肉って冷凍できるの？再冷凍にならんか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 11:31:51.58 sij75tsy.net
（解凍）って表示無かったら冷凍しちゃうな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:06:42.87 /0LQhBO2.net
そんなの気にしたことないわ。まとめ買いして100％冷凍する。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:20:14.98 YP91Bw7t.net
友達と焼肉行った時、大好きだった白米を我慢してたら
「脳への栄養は糖だけだから、少しは食べなきゃダメだよ」
「食べた後にテトリスとかして頭使えばいいよ。それで糖が使われるから」
って言われた。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:22:21.36 Djc7NmSO.net
>>379
ケトン体も能のエネルギーになるからと懇々と折伏して糖質制限仲間に引きずりこめよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:26:20.60 YP91Bw7t.net
>>380
太ってるけど、ダイエットする気がないから無理かなあ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:37:34.67 LDS/8q1E.net
体脂肪率は測れないから分からないけど
体型はBMI24代、スポーツは5年やってないので筋肉無し
～60くらいであまりきつくない感じでローカーボ一月目だけれど
顔が少しシュッとしたとか言われた
ただ、腹の肉は前よりつまみやすくなってる気がする……
で、体重計乗ってみてもほぼ変化なし
最初は一気に落ちるって言うよね
甘いタレとか根菜とかそういうの含めて
計算してたつもりなんだけど炭水化物カットしきれてないのかしら？
それとも他に何か考えられる原因有ります？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:42:01.51 Djc7NmSO.net
>>381
肉食い放題で釣れよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:05:39.28 Ss/Dg53F.net
>>382
カロリーを取り過ぎているかも
糖質制限は食事量を我慢しなくて良いって言い方が間違っている
我慢しなくて良いなんて言うからデブのドカ喰いでも良いって勘違いされる
カロリー制限ダイエットと比べたら我慢する程度が軽いだけで
糖質制限は男女成人の標準カロリーまで取っても少しづつ痩せるってだけだよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:09:55.18 Ss/Dg53F.net
>>382
一日の糖質が20gより多くても全く効果が無い訳ではありませんが、痩せる早さは確実に低下します。
どんなに多くとも一日の糖質を50g以下に抑えましょう。それを超えると効果は期待出来ません。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:10:50.78 NxXC28+V.net
なんとなしに適当はじめて、適当に失敗する人って
「うわぁーお腹いっぱい。苦しいー。」と言うまで食べてるじゃないのかな。
今まではどうか置いといて、ダイエットを機に「ほとほど」と「加減」を覚えないと。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:21:25.35 LDS/8q1E.net
20g以上は効果薄いのか
60g下と言いつつ基本的にご飯パンもの砂糖は避けてはいるけど20g下ってだいぶきつない？
いわゆるスーパー糖質制限ってやつだよね？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:21:52.53 LDS/8q1E.net
>>386
糖質制限してたらそんなに食べれる物がない気が……
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:28:41.41 5izfGyQr.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演と釣りで盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
一人芝居で盛り上げるw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:50:52.67 zbgr7jeI.net
今日からMEC始めた
休みの日に一週間分の肉・卵・チーズ・少量の野菜買ってあとはそれ食ってりゃいいから楽だ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:57:46.05 iuOtn9S+.net
糖尿でもないしやっぱりお酒辞めた方がいいよね
350で三、四本飲んじゃうし
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:12:38.72 ihVHRnsm.net
はいコピペ
・糖質 0 ～50g → ケトン体出まくり
・糖質 50g → ケトン体減り始める
・糖質 50～100g → ケトン体出なくなり始める
※だけどインスリンよりグルカゴンが優位
なので、いちおう痩せます
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:20:00.09 MhszlB4M.net
糖質、たんぱく質、脂質
この中で最終的に脂肪になるのは糖質だけ？
３つとも脂肪になりうる？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:24:10.87 OElKXi8a.net
>>393
たんぱく質も血中アミノ酸が一定以上になれば肝臓で脂肪になるよ
たんぱく質の1食30g吸収説は血�
401:tの中のアミノ酸をトレーニングですぐに使えば いくらでも吸収できる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:44:37.47 5g+u7yy9.net
>>393
ケトンモードなら24時間365日体脂肪燃焼しまくりだからそんなこと考えなくていい
無意味
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 15:16:14.73 NxXC28+V.net
>>388
このスレにも居るじゃん
ステーキ500g食べますとか言ってる人
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 15:38:37.00 8gc7F0IX.net
>>366
肉で痩せる順番は
牛>豚>鶏
らしい
ラムは牛の前か後ろに入るのかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 15:43:26.27 HUUfVOjs.net
カルニチンなら羊が1番多い
だからと言って北海道に肥満が少ないのかというと・・・
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 15:52:02.11 dYbjZ/yx.net
寒冷地に棲息する動物は皮下脂肪を蓄える
and/or
厳冬期は外に出られず、暖房完備で快適な室内にこもって運動不足になる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:08:01.10 /3GBGm2r.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
糖質制限中だけどこんな飲み方なら問題ない？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:19:09.38 /EiHrBsg.net
>>388
肉食べようぜ！肉！肉！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:28:36.05 5izfGyQr.net
走ろうぜ 荒川！ 荒川！
ビチク馬面コビトジジイは毎日必死の荒川走り
カモカモカモーンｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:34:07.63 J4RmJI/y.net
>>400
全く問題ないかと。
俺も飲んべえでビール、日本酒好きだったけどウイスキーと焼酎派にクラスチェンジした
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:39:04.44 /3GBGm2r.net
>>403
よかった
一人で飲んでるんだけど、メニューと糖質で検索しながら飲んでる
結構食べられるものあるんだね
醤油の甘みとか気になるから塩で食べられるものは塩で食べてるけども
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:47:50.25 HUUfVOjs.net
醤油の甘味？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:49:31.20 /3GBGm2r.net
>>405
刺身醤油ってベタベタ甘いでしょ
だから気になっちゃうんだよね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:57:31.50 HUUfVOjs.net
普通の醤油にすればいいじゃない
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:58:07.85 6f0vyIYN.net
酒抜けるとき低血糖になるからという理由で
飲むときは本物ビールかシャンパンにしてる
飲むのは月に一回あるかないかの俺の精神的チートw
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 18:04:28.80 Djc7NmSO.net
本物のたまりにすればいい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 18:16:09.61 nO1JLbKG.net
居酒屋行ったらそうはいかんでしょー
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 18:38:00.98 C7fn8ZuI.net
みんなサラダにはドレッシング？マヨネーズ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 18:53:55.84 kozC9zxk.net
水切りしたヨーグルト
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 19:29:16.05 rUTQvapv.net
>>408
アル中クズの自分語りは要らないから
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:33:44.82 OR3mJrL1.net
>>413
月１てのはなかなかできないぞ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:37:24.77 X7Y9wLfJ.net
便秘がつらい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:42:38.29 OR3mJrL1.net
オオバコを丼二杯
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:48:46.10 OR3mJrL1.net
>>416
の水で溶いて飲む
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:55:36.25 vk+hYzfF.net
ウンコは出るけど硬くて肛門が切れるんだよな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:56:07.64 C241ewbL.net
カロリー不足とか嘘だから。大抵はカロリー以外の何か。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:02:33.67 X7Y9wLfJ.net
オオバコってそんなに効くの？
オナラもくっさい…。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:29:16.37 FAptGbrh.net
>>416
びっくりしたw
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:58:19.08 QqZNGVvg.net
>>419
酔っぱらってんのか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 23:34:47.74 8jCUsFRE.net
7月7日は七夕
笹の葉サラサラ、星空キラキラ、美肌モチモチ
毎回七夕のデートは遠距離の女性と決めている
普段頻繁に会えない女性をイベントで最優先にするサービスだ
前回のデートスケジュール履歴から、2人の女性へ七夕デートの招待メールを流した
（ちょっとしたファンクラブ特典だな）
待つこと数分
やはり2人共OKの返事が返って来た
しかし2人の住まいはそれぞれ離れており、こちらから各々に出向くと移動時間が掛かり過ぎ、スケジュールがタイトになってしまう
そこで名案
彼女達それぞれの居住地からその中間地点へ呼び出せば、余計な移動要らず、ダブルブッキングOK、大切なイベントもジックリと優がなヒトトキを過ごせる とまさに一石三鳥
早速イベント当日に向けて、スケジュール調整、モテファッション選定、美肌管理の仕上げと慌ただしくなってきた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
できる50代は判断力、行動力、そして包容力共に並の中年とはズバ抜けて違うと改めて痛感した
唯一の不安と言えば、彦星の嫉妬と煌びやかに輝く天の川が見えるか心配だな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 02:45:24.48 j50ByD2C.net
炭水化物食べないと便秘になるのは確かだね。
便秘が惨い人は体の方が大事だから、
カロリー標準以上とってご飯やパンを食べてだしたほうがいい。
下手したら手術が必要になってしまう場合もある。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 05:40:06.60 NTPM+xOT.net
最近のプロティンって美味いよな
おやつ代わりにプロティン飲んでる
甘味料は入ってるが糖質が少ない奴をね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 07:31:55.15 16PVOjCW.net
野菜と肉とだけたべてればいいってこと？
脂質や炭水化物は排他する
これで健康体になれるのか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 07:39:18.89 pbKYCuh8.net
便秘の原因。
食べる量の絶対量が減る
水分不足
食物繊維不足
睡眠不足
運動不足
ストレスが多い
整腸剤の使いすぎ
等
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 07:53:20.92 CKMxHFoE.net
強力わかもと飲んでみてるけど、効かない。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 07:57:39.74 2Q9BsLuq.net
わかもとって便秘薬なの？消化薬じよないのか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:00:51.62 pbKYCuh8.net
リラックスしているときが最も腸内運動が活発になるので
寝る前にリラックスする時間を設けたり、ちょっと温めた
ホットヨーグルトを寝る前に食べたりするといいって、
こないだTVでやってたな。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:11:50.66 6AsDwqR/.net
実質、体重の増減は水分の出入りだから、
体重が一番減るのは起床後、朝食前、膀胱に溜まった小便を全部出した時だよね。
でも起床直後、午前中いっぱいくらいは、体温が高いから体脂肪率が高く出てしまう。
大きいときは2％くらい大きく出る。
朝は忙しいから早く食事もとりたいし、体温が下がるのなんて待ってられない・・・
仕方ないから体重は起床後。体脂肪は夕食前に測って記録してる。
まあ体脂肪は誤差が大きいから目安程度ということで、こんなんでもいいのかな？
少しでも低い方がモチベーションあがるしねwww
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:31:23.44 41ZV+pwl.net
アイハーブで
（オオバコ） サイリウム ハスク パウダー
680g 1500円弱 を２個
and 他 を注文して
届いて飲んで使い切り
そうだったんで再注文した
多分、明日届く
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:36:33.20 2vver7/a.net
二週間に一度くらいパスタを軽く食べるけど、
やっぱり腹持ちが悪いから食欲の呼び水に
なるというのは良く分かる。
今の状態だと空腹感はねじ伏せられるから
どうということもないけど、普通に生活してたら
炭水化物中毒みたいにどんどん食いつなげて
行っちゃうんだろうな。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:48:19.31 Svjs++67.net
>>431
ビチク馬面コビトジジイ～ｗ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーン
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:04:46.97 s/EHdD7E.net
>>426
脂肪も大事
いらんのは糖質のみ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:38:48.08 4TKQSQUU.net
脂質の量増やしたら排便が楽になった
回数も戻った感じ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:38:53.02 wZg6GdXQ.net
糖質制限してからアルコールに強くなった気がする
前からウィスキー派だったけど、いくらでも飲めるようになった
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:45:47.68 2vver7/a.net
糖質とアルコールは分解で競合しちゃうからというのと、
たんぱく質を積極的に摂ることで肝臓でアルコール分解が
スムーズになったのかもしれんね。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:54:31.87 2Q9BsLuq.net
>>437
酢酸代謝になってアルチューハイマーになるから気をつけろ。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
アセチルLカルニチンとDHAとれマジで。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 10:46:43.91 zbHYrCY+.net
クリームチーズ、20g だけ食べる予定で
さっき食べたら止まらなくなり
200g 食べてしまった
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 11:03:12.42 uZdKRhbH.net
>>435
要らんのは不自然に人間が加工して作った加工品であって糖質ではない
糖害教のキチガイ信者乙
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 11:06:42.24 pbKYCuh8.net
>>441
必須脂肪酸 必須アミノ酸
の観点なのがわからんのかね。
必須糖質 ってどこにあるん？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 11:10:05.40 AvAR68Qe.net
脂質もイラネなの？ってレスが始まりだからね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 11:46:29.35 Svjs++67.net
若かりし頃下着モデルをやっていた経験がある
ファッションモデルと比べてトータルバランスを求められない分、一見楽そうに見えるけど、人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体でいるわけにはいかないんだ
俺が下着モデルとして目指していたボディメイクは、筋肉隆々のゴリマッチョスタイルではなく、若々しくスリムでしなやかな、しかも女性受けする筋肉が少な目で、CDの厚み14cmを理想とする腹筋作りを心掛けてきた
重要となる写真撮りの際は所謂「美角」と呼ばれる右斜め45°が基本で、やや猫背気味で腹筋に力を入れて軽く拳を添えるなどさり気ないポージングなども取り入れてきた
更に照明などの相乗効果を有効に引き出す為、モチモチスベスベの透き通るような美肌作りにも力を注いだ
それらストイックな努力のお陰で、どんな色やデザインの下着でも商品価値を落とさないように巧く魅せることができた
下着モデルで唯一の不満と言えば、顔の露出が少なかったことだな
（決してイケメンではないけれど、ジャニタレに良く間違えられた）
顔やスタイルに自信があったので本当はファッションモデルを目指したかったんだけど、身長が154cmちょいだから断念せざるを得なかった
もうとっくに下着モデルの仕事は引退したが、アンチエイジングに成功した54歳の今となってもまだやれる自信がある
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 11:46:46.15 CKMxHFoE.net
>>429
整腸作用もあるよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 12:15:18.18 H2M7MRhd.net
寝る前にスリムカーボジェンのむとめちゃやせるよ
ソースはおれ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 12:16:10.61 6AsDwqR/.net
普通の生活してる人なら、外食することもあるし、加工食品食べることもある。
自分にメニューの選択権が無いこともある。
糖質はそういうときだけで十分なんだよ。
自炊する時くらい、あえて意識的に糖質排除するのが調度良い。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 13:01:13.08 Svjs++67.net
>>447
カモカモカモーンｗ
レスが欲しいのか？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 13:44:38.88 mJOgBQuy.net
糖質制限し出して今週で1ヶ月だけど腹が引っ込んだ気がするわ。そこそこ食べれるし辛くないから続けられそう
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 13:45:32.33 wZg6GdXQ.net
>>439
興味深い
しかしブドウ糖はないけどケトンはたっぷりあるときはどうなるんだろう
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 13:48:35.70 2Q9BsLuq.net
>>450
酢酸代謝に偏ったらケトンも脳は食わなくなる。
低血糖連発する前にサプリとるか酒止めるか糖質制限やめるかしないと大変な事に
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 13:59:06.83 wZg6GdXQ.net
そんな一日中飲んでるわけじゃないし、その心配はなさそう
まあ酒は控えるよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 14:13:41.26 2Q9BsLuq.net
時間とか関係ない。今やばいくらい酒美味いだろ？
酢酸代謝に確実になってる。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 14:15:22.39 DTLmrKXR.net
>>439
もともと大酒飲み
ここ10年くらい何か行事がある時ぐらいしか飲まないんだが、酢は大好きで料理にもたくさん使うし、りんご酢なんかもよく飲む
糖質制限はじめてよりいっそう酢の消費が増えたんだけどヤバいんだろうか
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 14:19:47.30 2Q9BsLuq.net
>>454
俺もまったく同じ。一時間たらずでジャックダニエル開けてしまってぞっとなったので即サプリのんだ。やばいくらい美味い酒は一ヶ月くらいで普通のあじくらいまで戻った。酢もたいして欲しなくなったわ。糖質制限でケトン食う前に酢酸のが、慣れてるからそっちに偏ったのだと
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 14:31:31.54 DTLmrKXR.net
>>455
あぁ、なるほどね
体重減らなくなったら過去の食事見直してるんだが、酢の消費量も確認してみるか……
とりあえずちょうど酢がなくなりかけてるから新しいの買うのやめてみるわ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 14:35:37.77 AvAR68Qe.net
主食を断つのにお肉チーズ食べてよしの利点があったように
断酒するのにもいい代替があればいいんだけど
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 14:37:20.51 Qn70084L.net
ここに粘着してた、全角英数字使ってリバウンド連呼してた粘着くんが酒飲みデブスレに来てウザいんだけど。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 14:51:55.72 O/uwjUwc.net
構わなきゃいい。
返答すると意気揚々と自演連投して粘着するんだから。
極度の暇人なんだよ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 15:14:58.48 80zGEkvX.net
デブは単なる食べ過ぎ
食べるだけダイエットとかやりだす
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 15:17:30.76 c/2bTJ/P.net
あれ？酢もダメなの？
酢が物凄い好きで毎食酢の物食べてるんだけど
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 15:35:51.72 92pCy4At.net
お酢くらい大丈夫に決まってるだろw
酢で太りましたとか聞いたことがねーよ
470: 【吉】
15/07/07 15:40:12.07 dhzFa1QH.net
あれ？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 15:40:54.16 dhzFa1QH.net
今日は七夕だね
仲良くね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:05:18.03 KE3XTnjB.net
>>456
大酒飲みは酢はやめちゃだめ、むしろどんどん飲め
酢を飲みながら酒量を十人並みに抑えていくようにする
酢酸自体に体脂肪蓄積抑制効果や食欲抑制効果があるから、酢はやめる必要ないよ
ペプシネックスに米酢混ぜてた人いたけど、あれはとても良い方法だ
ソフトドリンクやめれない人は、りんご酢や米酢混ぜるの試してみるといい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:11:28.10 2Q9BsLuq.net
酢なんか飲み続けでもあのやばいくらいの美味さは軽減されんよ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:13:51.14 KE3XTnjB.net
>>466
アセチルLカルニチンのほうがはっきり効いた？
もしそうなら、神経細胞専用のカルニチンつっこむことで
脂質代謝に無理やり振り向けさせるのが有効なのかもね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:17:10.51 2Q9BsLuq.net
>>467
ココナッツオイルもガンガン飲んでたからな。半月くらいで、やばいくらいのうまさから普通くらいになった。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:22:28.57 KE3XTnjB.net
>>468
食餌性ケトンとアセチルLカルニチンを両方同時に突っ込んだのがよかったのかもね
その「やばいくらいの美味さ」は私は味わったことがないのだと思うが
知らないで一生を終えたほうがいいんだろうな
酒の種類や銘柄の問題ではなくて、ドーパミンニューロンが大興奮してるってことだから
ドーパミンニューロンもちつかせるのにケトン食とアセチルLカルニチンの併用が効くとしたら
物質嗜癖のみならず嗜癖行動全般に応用できそうだけど、、
もしそうだとしたら結構すごいことだよこれ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:44:29.39 2Q9BsLuq.net
甲類焼酎でもマッカラン並みの美味さになるからやばいよマジで
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:48:18.04 AvAR68Qe.net
じゃあ断酒中はお酢ドリンクで紛らわせばいいのです？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:52:58.39 uqPRNpEF.net
酒も結局、ホルモンバランスを乱したり、腸内環境荒らしたりするらしいから
低糖質な酒であっても飲まないほうがいいのは間違いないだろうけどさ、
やめられないんだよね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:53:16.62 DTLmrKXR.net
>>465
20代～30代頭ぐらいは飯も食わずに毎晩浴びるように飲んでたが、今は酒はほとんど飲まない
飲むのは年に何回か、ただ飲む時はザルだけどw
>>439見たら脳がもう滅多に入ってこなくなったアルコールを求めて(しかも最近は糖質も入ってこない)酢の消費に走ってるんじゃないかと怖くなったんだよね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:55:29.66 KE3XTnjB.net
>>471
はい。シラフの時間帯に水分補給兼ねて、どんどん飲んでください。
>>470
やばいねw
まじもんのアルコール依存症は、採血時の酒精綿をちゅっと吸う
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:04:16.38 KE3XTnjB.net
>>473
今飲んでないなら大丈夫だ問題ない
糖質制限で酒の美味さが増したように感じられるのは
脂質β酸化のついでにエタノール分解反応が起こるからだよ
もともと強い人は笊から枠になったかのごとくどんどん飲めるようになるw
↓
飲酒とアセトアルデヒド
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
２）．カタラーゼ
ペルオキシソームに存在するカタラーゼは、アルコール（エタノール）を、過酸化水素（H2O2）を基質にして、アセトアルデヒドに分解する（副経路）。
過酸化水素（H2O2）は、活性酸素の1種で、ペルオキシソームで、脂肪酸がβ-酸化される時に、発生する。
ペルオキシソームのβ-酸化系の酵素活性が、適応的に誘導された人では、摂取したアルコールの半分近くが、カタラーゼにより、分解される。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:15:45.45 c/2bTJ/P.net
糖質制限してからまだ一回しかビール飲んでないけど、めちゃくちゃ美味しかったのはそういうことか
怖いから半年に一回、缶ビール一杯くらいにしておこう
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:26:19.17 AvAR68Qe.net
ほんとに量が増える一方で危機感だけはあったからしばらく辞めるきっかけにはなりそう。
ここ見初めてから飲酒のリスクについて書かれてるの見たの初めてかも。ありがとう
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:39:46.88 LwGTOwTb.net
糖質制限してから確かに酒強くなったな
飲む回数は減ったけど深酒になった
ただし、二日酔いにはならない模様
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:42:35.89 AvAR68Qe.net
>>478
そう。飲んでる最中も気持ち悪くなることがまるでない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:49:05.70 ZY21mDfd.net
歯医者さんが、健康のためにお酢をたくさんのんで歯を駄目にする人がいるって言ってた
お酢は歯を溶かすからできれば常飲しないでほしいって
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:50:55.35 KE3XTnjB.net
>>479
自分はレッドフラッシャー（飲むとすぐ顔が真っ赤になる体質）だったんだけど
ココナッツオイル食べ始めて以降は、全然とは言わないがあんまり赤くならなくなったよ
自分比８０％減ぐらい
>>480
なので、ストローで飲むことをすすめる
飲んだあとは重曹で中和するように
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:27:39.16 sQtFrc5A.net
ココナッツオイルは、ケトン代謝への移行を多少スムーズにするだけで、
高カロリーのためダイエット的にはマイナスと思うんだが
なぜダイエット板で人気があるのか不思議だ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:34:01.50 G1bpyK8x.net
糖質制限御用達だから
不思議なのはお前が過度なカロリー制限してるから
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:36:50.22 sQtFrc5A.net
何の説明にもなっていないｗ
ココナッツオイルは、もはや宗教ですな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:39:08.95 AvAR68Qe.net
>>481
糖質制限してくと多くの人が少食になるから食べられない分のカロリー補うためだよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:40:34.13 FAScNdbr.net
アル中きもいんだよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:45:54.03 G1bpyK8x.net
>>484
宗教ではなく一過性のブームではある
科学的根拠があるから糖質制限がある限り人気は続くがな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:48:22.81 sQtFrc5A.net
また何の説明にもなっていないｗ
バカなのか
カロリーを補うのが目的なら、ココナッツオイルは割高すぎるよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:54:43.83 j6tvOh+G.net
コスパと機能の優秀さでは、精製ココナッツオイルと鶏卵は双璧と言える
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:55:33.65 G1bpyK8x.net
>>488
お前がココナッツオイルスレ読んでないのは分かった
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:59:57.34 sQtFrc5A.net
またまた何の説明にもなっていないｗｗｗ
やっぱりただのバカだった
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 19:00:27.18 sQtFrc5A.net
カロリーを稼ぎたいなら、いろんな料理にラードを使うといいよ
安いし、栄養あるし、風味が増す
お手軽なのはチーズかな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 19:02:58.97 G1bpyK8x.net
割高とか言ってる時点で情弱と気付け馬鹿
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 19:16:54.71 nqE6V1HI.net
さばの味噌煮の缶詰めに記載されてるカロリーや栄養素。
あれは、汁
502:まで飲み干した場合の数字かな？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:11:40.74 Rb/7uip7.net
>>492
はぁ、もうコイツ無視でええやん。
人の話聴かないし、調べようともしないし。
隣の哀れな民族と歴史論争するようなもんだわ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:26:53.18 NTPM+xOT.net
今日の食事
朝
プロテイン21g(内炭水化物が1g)
昼
麻婆豆腐一食分と葉野菜
間食にプロテイン21g
夜
肉200グラムと昼の残りの麻婆半食分と葉野菜
こんなんだけど糖質制限出来てるかな？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:33:42.91 TkSiWFqW.net
出来てるし、短期的にはダイエットにええと思うが
一、二ヶ月でやめといた方がええなあ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:35:00.47 NTPM+xOT.net
>>497
単純に長期的に何がアカンのかな？
ぶっちゃけ糖質制限してるとたべられる物少ないよね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:48:47.76 Mj2YByz2.net
>>495
そいつが言ったことのうち、少なくとも「何の説明にもなっていない」だけは正しいと思うわ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:49:50.88 k0sizR/2.net
煽れば教えて貰えると思ってるバカには何も教えるなよ。
これ以上金田さんとこに負担かけんな。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 21:05:34.23 Rb/7uip7.net
>>499
たしかに。
とりあえず、
【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.9【非万能薬】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここの1～17ぐらいを読んでみれば、糖質制限の仕組みやココナッツオイルに寄せる期待の意味が解ると思う。
何処までホントかどうか？は各自で判断して。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 21:25:29.37 G1bpyK8x.net
そのテンプレが理解出来ないから説明を求めてるわけか
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 21:44:38.59 0tR0pTI1.net
もう相手すんなってキモイし
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:12:06.06 ZHk/DsLA.net
>>446
定期ステマコピペご苦労
成分みたけど効果あるのはデキストリンくらいだなAmazonでデキストリン買うのが正解
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:22:40.94 DD8f5wEZ.net
酢は酢昆布でそれなりに消費（毎月一升ぐらい）してたんだけど
昆布のほうを食べすぎて高カリウム血症寸前まで値が上がって
酢昆布禁止を言い渡された
こうなったら酢だけ毎日飲むか
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:30:44.45 DD8f5wEZ.net
>>504
ただのデキストリンは糖質そのものなのでこのスレではNG食品。
なお、デキストリンと難消化性デキストリンは全くの別物です。
（グルタミンとグルタミン酸ぐらい違います）
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:32:32.96 wZg6GdXQ.net
>>475
いま断酒を決心した
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:59:38.67 sQtFrc5A.net
ID:G1bpyK8x
ID:Rb/7uip7
ID:k0sizR/2
ID:0tR0pTI1
結局、こいつら、自分では何も説明できない、
ココナッツオイルを盲信しているだけのバカ信者なんだよなｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:00:35.77 sQtFrc5A.net
>>501のリンク先
「ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は速やかにケトン体を作り出しエネルギー源となる。
ブドウ糖と違って血糖値を上げないから脂肪分解もすぐ始まって各組織に供給される。
飢餓感なくブドウ糖にサヨナラできるよ。
質問の糖質制限なしでバランスの良いカロリー制限食との併用は
蓄積されにくいラウリン酸を除いてもココナッツオイルに
30%超の長鎖脂肪酸が含まれてるから脂肪を貯めてしまうかもね。」
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:7番)
やっぱり、私の>>482の理
518:解で正しかったということじゃんｗ ココナッツオイルは、「飢餓感な」いケトン代謝への移行を手助けしてくれるが、 「30%超の長鎖脂肪酸が含まれてる」ので、ダイエット的にはマイナスなんだよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:02:28.11 shc6LxJA.net
ココナッツオイル飲むのと
毎日卵二個食べるのってどっちが効率的なわけ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:05:37.34 CWjCj5Fj.net
昆布なんて糖質だらけじゃないか
アホかと
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:14:31.45 qGDlkzWj.net
>>509
糖質制限なしで無制限に摂れば太るに決まってるだろバカ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:23:59.68 DD8f5wEZ.net
そりや乾燥昆布100gあたりの数値とかなら高いだろうが
食いすぎとは言ってもさすがにそこまでは食わんわ
なおおやつ昆布だとさらに低い
URLﾘﾝｸ(www.natori.co.jp)
これを10袋食っても糖質3g
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:25:28.83 //1s4CHK.net
その30％超えの長鎖脂肪酸が含まれているからこそ、MLCTの特性を最大限に享受できる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 00:00:13.90 j4Q2wgsm.net
>>509
カロリー総量を意識してのダイエットなら君の言う通りだよね。
糖質制限ダイエットを行ってる人たちは、摂取カロリー＜消費カロリーで痩せるのを狙っているわけではなく、
ケトジェニックへ移行して、中性脂肪をケトン体へと変化させて消費することで効率的に脂肪を減らすことが目的。
その為には、体が飢餓を強く意識してホメオスタシス（飢餓回避の為の少エネモード）にならないように
ある程度カロリーを取らなきゃならないのよ。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸により速やかにケトン体を体内に多く放出することができるので、
ケトーシスを早く引き起こす事ができると考えられているから、ケトジェニックへ移行するのが早まる事を期待しているわけ。
ホメオスタシス回避の為にカロリーをとりながら、ケトーシス状態にできる！一石二鳥！って事だよ。
ま、この理論がほんとに正解なのかは俺も解らないが、ココナッツオイルを活用することで
糖質制限ダイエット効果がより鮮明に出るようになった！という事らしいので、ココナッツオイルがブームなんだろ？
ま、君の指摘のおかげで、一部のココナッツオイルをとれば、脂肪が燃えてやせるの！と思っている人たちには勉強になったかも？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 01:16:29.68 JtJSs41V.net
便秘が酷くて一週間は余裕で出ないんだけどどうしたもんか
一週間以上は放置するのが怖くて便秘薬飲むけど飲まなかったら一生出なくて詰まってしまうんじゃないかと思う
ダイエットする前は便秘なんてなったことなかったんだけどなぁ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 01:17:20.03 33Q55tP1.net
さっき塩入れない鳥はむ に似た物作って
少し食べたら美味くて600g位
爆食い してしまった
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 01:20:16.32 Ft60V1t9.net
奈良、小学６年女児監禁 犯人の伊藤優はメガネ障害者だった
メガネしてる
URLﾘﾝｸ(i.i)<)■mgur.com/uh9HDB5.jpg
ヒゲ生やして、ボサボサみたいな髪
URLﾘﾝｸ(i.i)■mgur.com/13NUNNv.jpg
・ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり
・犯人はメガネ障害者かブサイク障害者です
・障害者は体が左右非対称です
※障害者を馬鹿にしてるわけではありません
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 02:18:09.70 UZwKnI03.net
>>271
名古屋弁？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 06:54:25.43 szY3uoeH.net
ビチク馬面コビトジジイ～
530: 自演と釣りが足りないな デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw 単発ID並べて盛り上げろw カモカモカモーンw カモカモカモーンw
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:01:18.82 /NDDb9XX.net
>>516
別に糖質制限を全否定するつもりはないけど
糖質制限が完全に安全なダイエット法なら誰一人最初から便秘にならないと思うけどねぇ
誰かが言ってたけど糖質制限法は
科学的理屈じゃ絶対うまくいかない、完全な心理学分野だと
それを自覚していないヤツが100%失敗するのだと
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:03:38.57 74Gdcz8g.net
>>521
心理学？
思い込みでポジティブになってみんな痩せていってるみたいなかんじ？
おまじない的な
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:05:11.36 mIxoXT0w.net
>>521
便秘とダイエットに関連性があるんですか？
態々ここに書き込む内容じゃないんでカレンダーの裏にどうぞ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:09:24.36 MiUbhBan.net
>>521
ゴメン
何言ってるか解らない
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:22:16.20 yz1/ufyN.net
>>521
お前が言ってただけだろw
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:24:38.59 MxTVq20/.net
>>521
そんなデタラメ言ってた人がいたっけ？w
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:24:23.28 Xq2dU2dr.net
>>521
食物繊維を食べることは糖質制限とまったく矛盾しない
食物繊維は糖質として吸収されならないんだから当たり前だよな
なぜだか知らないけど糖質制限したら食物繊維はまったく食べられない
と思い込む人が続出する、不思議で仕方がない
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:25:03.47 vQQiBz2l.net
>>521
誰がいってたの？
ソース出せやハゲ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:26:26.23 /UGBwXtG.net
食物繊維に糖質を合わせると炭水化物になります
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:32:58.14 f+9WDnQR.net
小学校で習いました
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:41:17.73 Xq2dU2dr.net
>>529
分かってるならいいけど念のためこういう式です
食物繊維（炭水化物）＋糖質（炭水化物）＝炭水化物（食物繊維＋糖質）
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:50:55.12 t3bkouUS.net
>>529
ファイブミニは炭水化物だったのか？知らなかった。
ただ単に、ファイバーと糖類だと思ってたわ。
勉強になった！ありがﾄﾝ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 13:02:16.24 t3bkouUS.net
なんか糖質制限が心理学でもなんでもいいよ。
よく解らないのが...
糖質制限は、糖新生からケトーシス、そしてケトジェニックへと体質変化して脂肪燃焼と勉強した。
カロリー制限は、消費カロリーより摂取カロリーを少なくすると、脂肪が燃焼すると、簡単に書かれている。
有酸素運動は脳からノルアドレナリンが出ることで脂肪を燃やしてエネルギーとする。
カロリー制限的な中途半端な糖質制限や炭水化物制限は、
所詮糖新生であって、カタボリックで筋肉痩せも同時進行って事なのかな？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 13:06:24.96 Xq2dU2dr.net
食物繊維を多く含む食材を列挙
乾燥おから粉＝食物繊維(60%)＋タンパク質(25%)＋脂質(15%)
こんにゃく粉＝食物繊維(86%)＋糖質(8.6％)＋タンパク質(2.9%)＋脂質(2.9%)
サイリウムハスク＝食物繊維（99%以上） 水を加えるとゼリー状になる
グアーガム＝食物繊維・水溶性多糖類（100%） 水を加えるととろとろ（とろみ）になる
イヌリン＝果糖の重合体・多糖類・食物繊維(100%) 水に溶ける
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 14:25:10.98 dAYbCi9Z.net
MECの漫画本欲しいのに尼でも楽天でも買えなくてって人はhontoで買うといいよ
今なら1000円以上送料無料だし
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 14:47:58.86 1RVKUvk+.net
>>533
タンパク質が足りてるならカタボリックは心配ない
それで
547:運動してたらむしろアナボリック >>534 それで1日30g摂取したら糖質制限で便秘なんかしないわな
548:533
15/07/08 14:53:41.30 dAYbCi9Z.net
すまん、1000円以上じゃなくて全品送料無料だったわ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:09:36.08 C5uvTTG2.net
筋トレしたらめっちゃ体が絞れてきた
やっぱ食物だけじゃダメだな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:21:54.08 ARFg24Br.net
引き締まったボディになりたいなら、筋トレもしないとね。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:43:07.35 WAC9HliL.net
もともと非デブで健康維持のためにやってるけｄｐ
糖質制限＋8時間の間しか食わないダイエット最高だわ
昼飯と夕飯のみでコンディション最高
朝は起床時のアドレナリンで空腹感じないから白湯だけ飲んで仕事に
昼間での活動で前日の残りの余剰エネルギーを使い切る
昼飯（糖質制限食）の後も血糖値安定してるから、仕事中に変に眠くなったりしない
炭水化物と違ってたんぱく質ガッツリの食事だから夕飯まで腹持ちよくて空腹感ゼロ
んで夕飯前も飢餓感少ないから、しっかり栄養素を考えながら食事が出来る
上と同じく、食後数時間で血糖値急下降しないから、夜更かししても夜食ほしくならない
1日2食の糖質制限は生涯続けられる
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:43:48.81 WjnflXnK.net
おからパウダー、１キロも買っちゃった～wｗ で、ヨーグルトに入れたりして、ガンガン食ってるｗ
オススメは、すりごま＆おからパウダー＆糖質０のエリスリトールで甘み、コレ混ぜてタッパーに大量保管、朝昼晩とスプーン数杯食べてるけど、水飲むと満腹感がマジハンパない！ おからの膨張パワー凄いわ
なんか、肌の色みがうっすら白ピンク色になってきた気がする。おからの栄養素、昔から良いとは聞いてたが
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:54:24.45 zA0UfJfh.net
アマゾンのおからパウダー10kg買った奴いたぞ
安いがさすがに手が出せなかった
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:59:22.48 +vVswjaF.net
そんなあなたにアマゾンの懸垂マシーン！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
形が似てるのは値段と色で買っておけば大丈夫、違いがない
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 17:03:04.81 WAC9HliL.net
おから信者って更年期のおばちゃんに多いんだろうけど
大豆の過食は健康に悪いし、とくに害の多い外皮の加工パウダーをわざわざ大量消費するとかないわ
しかも繊維質としてバランスが悪く、腸が詰まりやすい
もし更年期障害でイソフラボン摂取したいなら納豆1～2パックとかが最良だろ
こんな時代だから、食材は加工食品じゃなく、なるべく原型で食ったほうがいい
水溶性・不水溶性のバランスのよい繊維質はやはりなんといってもゴボウ
あと糖質ほどほどに摂取OKなら、大麦だな
炭水化物の中では繊維爆弾で、その繊維の質もよい
白米と半々ぐらいで炊いて、冷ましてレジスタントスターチにすれば実用的かつ効果的
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 17:11:16.29 Xq2dU2dr.net
サイリウムハスクも一緒に食べたらいいがな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 17:12:20.74 zA0UfJfh.net
水溶性は別に摂ればいい
おからパウダーは不溶性を手軽に摂れるから便利なんだよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 17:45:53.61 7gZBRPxK.net
クリロナの腹筋パッド凄そうだね！！
バリバリ割れそうｗｗｗ
値段はいくらなんだろね
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:35:27.09 L54vPZYq.net
TKO木本が語るライザップの裏話
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:13:56.75 xd6dDZzz.net
冷や飯って消化されないの？
糖質制限にもってこい？
寿司とかバリバリ食べていい感じ？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:49:21.67 tniSarub.net
>>549
冷やご飯、酢飯はレジスタントスターチが含まれるので
糖質制限が原因で便秘になった場合は、発酵食品や乳酸菌豊富な食べ物と一緒にとるとよく効くよ
もし糖質量が気になるなら粉末のレジスタントスターチをとるといい
自分もこれで屁が臭いのと便秘が解消されたので激しくおすすめ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:51:54.21 TeFoUwyX.net
ポテチには冷ご飯の倍以上のレジスタントスターチが
含まれているから冷ご飯食べるならポテチの方がいい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:05:54.98 LJacBEk0.net
冷凍の飯ものもレジスタントスターチ化してんのなら、チートデイに使えるか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:31:16.07 f+9WDnQR.net
ダメみたいだよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 23:23:59.79 WAC9HliL.net
>>549
だからなんでバリバリ貪り食う方向に行くんだよ・・・
大量食いして「冷飯のせいで太った！！！」と逆恨みするんだろうな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 00:39:34.33 kO8aWIjx.net
TKO木本が語るライザップの裏話
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 01:04:53.32 5AjNaPoD.net
木元の相方って大勢の芸人が半裸になるような体はった芸するときに腹巻き巻いてない？
あれって脂肪吸引に失敗したの？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 01:53:07.59 B9rcuOFa.net
結局オリーブオイルとココナッツオイルどっちのほうが糖質制限に向いてるんだろう
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 02:49:32.80 DoXY0i5m.net
そりゃあココナッツオイルだ
私は使わないが
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 03:21:08.51 CE3khlXz.net
ココナッツオイルはそりゃいいだろうけど高すぎる(´・ω・`)
私はフツーのサラダオイル…
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 03:38:32.54 qI0Ev/CO.net
>>559
金田ならオリーブオイルより安い
22 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/07/08(水) 15:15:33.94 ID:/vzK+bPO
■圧搾精製品（ヘキサン抽出なし、水素添加なし、トランス脂肪酸フリー）の銘柄リスト
□国内メーカーのJAS規格適合製品
・ココウェル プレミアムココナッツオイル（産地フィリピン）
・白松ココライフ クッキングココナッツオイル（産地ベトナム）
・生活科学研究会 ココヤシの泉 ナチュレオ（産地フィリピン）
・金田油店 精製ココナッツ油（産地フィリピン・タイ混合 →2015/06/20現在非表示）
・不二製油 精製食用ヤシ油（産地非表示）
□輸入品
・BAGUIO ココナッツオイル（輸入者：(株)協同食品）（産地フィリピン）
□iHerb取扱品
・Jarrow Formulas, Organic Coconut Oil, Expeller Pressed（赤ラベル）（産地フィリピン）
・Nutiva, Organic Refined Coconut Oil （産地フィリピン）
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 04:13:05.70 +DgV2YjL.net
>>559
ドットコムのお菓子に比べれば全然安いよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 05:17:29.08 W3iPcUr9.net
ココナッツオイルとオリーブオイルを同等な扱いにすることがおかしいが、ココナッツオイル過多で必須脂肪酸おろそかになっていたら心血管イベントのリスク回避できんくなるぜ。
DHA EPAしっかりとろう。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 06:53:09.86 BKKgYTb2.net
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？ <
575:br> 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 11:31:04.37 aaytWoZx.net
>>550
冷やごはん、しかも冷蔵庫に一晩置いたのって決して美味しいものじゃないけど納豆と全体混ぜると気にならなくなるよね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 11:43:40.10 B+Nofznk.net
油と一緒に炊飯したご飯は冷やごはんを温めなおしても
レジスタントスターチはそのまま残るそうだぞ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 11:47:09.56 OowK6YQj.net
炒飯冷やして食べても一緒かな？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 12:17:45.34 ve4lo8SY.net
冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 12:43:40.15 I9UPphyq.net
>>566
炒飯は油と一緒に炊いてないし冷蔵してないからダメだろ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 14:03:31.35 bgdSv27t.net
奈良、小学６年女児監禁 犯人の伊藤優はメガネ障害者だった
メガネしてる
URLﾘﾝｸ(i.img)<)▲ur.com/uh9HDB5.jpg
・ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり
・ロリコン犯罪者はメガネ障害者かブサイク障害者です
・障害者は体が左右非対称です
※障害者を馬鹿にしてるわけではありません
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 14:05:39.06 eKYJm6xh.net
ローソンのブランパンを食べてる人いる？
糖質かなり少ないみたいだけど
なんか食後1時間とかすると炭水化物食ったとき特有の眠さは感じるんだよなあ、なんでだろう
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 14:08:34.02 n8jx2YIK.net
TKO木本武宏 ‏@TKO_KIMOTO · 12分12分前
二ヶ月がかりのボケという事で
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 16:18:10.93 WWimfHOb.net
糖質制限中の筋トレって効率悪いって本当ですか？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 16:44:08.23 VX/y9jju.net
ローソンのフライパンを食べてる人いる？
糖質かなり少ないみたいだけど
なんか食後1時間とかすると鉄食ったとき特有の歯の痛さ感じるんだよなあ、なんでだろう
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 16:56:40.39 O6omlPrL.net
>>565
炊き込みご飯は油揚げか鶏肉
またはコーティングにオイル少々を入れるから
レジスタントスターチ的に有利
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 16:59:21.47 rqgv1ctY.net
>>572
糖質制限より減量しながらの筋トレがそもそも効率悪い
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 17:04:27.44 JkIAFTjH.net
>>573
フライパンw
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 17:25:26.33 DoXY0i5m.net
URLﾘﾝｸ(facebook.com)
URLﾘﾝｸ(minoruooyg.blog.fc2.com)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 18:08:38.69 urmeYTSc.net
ブランパンは眠くなるというか、胃がもたれる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 18:38:30.66 v7hV9k+r.net
>>573
それ、鉄食ってるわ…
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 18:43:43.52 bHuaCB11.net
>>573
毎日食べてるけどそんな事にはならんけどなー
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 20:16:07.81 reWgJnHQ.net
今年初めて酒我慢できるかな・・・去年のいつ頃からか飲んでない日は記憶にない
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 20:28:58.50 aaytWoZx.net
>>581
自分も同じ状況から今日で三日目達成できそう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 20:34:41.01 IKSuyanF.net
>>437-481の遣り取りが、酒との向き合い方を変えるきっかけになれたのならとても嬉しい
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 21:16:36.52 vdBXBbyC.net
お酒のむと
顔パンパンになるわ
はだ荒れるわ
下痢するわ
目覚め最悪だわ
食欲も増すわ
次の日の体力的にキツイわ
ホントそのときだけの嗜好品だな
アルコールは毒
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 21:23:07.10 ohDPsFbS.net
>>584
そうだよね。まず人体に必要もないしさらに体に害しか与えない。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 21:53:26.62 NkNaNnHy.net
毎日500mlを３、4本飲んでたから�
599:熾zにキツい。次の日の朝もキツい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 22:12:36.84 aaytWoZx.net
皆さん早寝ですか？何時くらいに寝ます？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 22:19:59.31 zBai/rle.net
23時半に布団にはいって5時半に起きてる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 22:49:46.36 aaytWoZx.net
なるほど早起きですね睡眠の質がいいんだなぁ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 23:06:06.97 zBai/rle.net
いやこれが
酒やめて米やめたらスパッと起きれるようになったんですよ
前は目覚まし5分おきに鳴らしても布団から出るのに一時間かかってたんだけど
今は目覚まし鳴る5秒前位に起きるw
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 23:08:28.42 I62gQKuk.net
ブランパン食ったら食欲増進して
追加で肉500gペロリと
食ってしまった
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 23:21:16.10 /SdTDuFj.net
出先で飯食う時、サラダバイキングのあるファミレスだとなんとかなるな
レタスとワカメ食いまくってメインは肉のみとか
店員のおばちゃんにご飯も食べ放題なんですよとか言われるけど
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 23:55:51.42 LY0kT4In.net
グルメ番組って美味そうな大盛りの料理がいっぱい出てくるよね。
こんなの平らげても太らない人がいるのかって感じ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 00:03:40.62 ADTOZzfF.net
>>592
サラダバイキング最高だよね
最近ランチは毎日フォルクスだわ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 00:41:22.75 IB8o2FZz.net
>>593
カショオだよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 02:00:51.11 qOX0yhmK.net
>>570
グルテンが体質的に合わないんじゃね。
グルテンフリー云々は体質的に問題無い人は気にしなくてもいいみたいだけど
合わない人は合わないからな。急性的なアレルギー症状が出るとかでなくても。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 02:07:28.80 5ZuxU2jH.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 02:41:20.56 pCFF8Ato.net
>>597
危険房ってなに食って生きてんだろ？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 06:18:53.86 X2quAvSv.net
エリスリトールってほんと溶けにくいな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 07:05:48.29 oc9hzKE/.net
酒やめようと思ったら、しばらくの間くらいは好きな物を
食べていいってくらいにしないとたぶんやめられない。
3週間くらいは結構つらい。
でも、最悪なのが好きな物食べる習慣が付いてしまった
のに酒やめられずにただ太るだけという状況ｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 07:18:51.66 mDyDXJ14.net
アル中ってこわいな
毎日飲まないとってのは軽度のアル中になるのかね
誘われたときとチートデイ以外は絶対飲まないようにしようかな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 07:29:43.56 +AOCVnJu.net
おまえらキモ過ぎ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 07:42:05.32 5cmk+6yg.net
>>602
デヴ乙
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 08:17:28.71 lyasZIjh.net
>>572
効率って何？必ず筋肉落ちるんだから、鍛えた方が締まったキレイな身体になるやん。
体重だけ意識してるダイエットならする必要無いと思うけど。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 10:45:38.79 IB8o2FZz.net
アル中はゴミどんな理由があろうとゴミ
俺は絶対にアル中を許さない
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 11:11:01.81 mENsGhXp.net
炭水化物摂れば血糖値上がるけど
異常な上がり方したのはパン・麺類、白米、白砂糖、加工
620:品だったわ クスリやサプリメントも砂糖と添加物が大半だから当然血糖値上がる だからと言って糖害教には入信しないよｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 11:50:43.71 4xml7yPs.net
酒は飲まないが珈琲だけはやめられない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 12:20:09.98 iuBDWvx4.net
酒飲まずに寝れた・・・夜中の2時半くらいだったけど
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 12:53:37.97 gNXu5/kT.net
昨日セブンイレブン入ったら
珈琲の香りが濃厚に漂ってて
珈琲無性にのみたくなったｗ
珈琲好きで脱カフェイン中の人はコンビニには気をつけて……
糖質制限とはあんま関係ないけれど
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 13:07:56.08 +S6ED8ML.net
珈琲はまだわかるが酒だ酒だ言ってる奴はスレチ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 13:11:45.18 ZzJc4iDV.net
ブラックコーヒーは1日3杯は飲んでる
巨デブがブラックコーヒー飲んでるとこ見たことない
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 13:37:24.79 RC02sexe.net
ﾉｼ
ブラックコーヒー大好きな巨デブでした
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 13:42:40.59 9m/x0jMb.net
とりあえず酒を憎んでるやつが一匹いる
親父がある中か下戸でハブられたトラウマがあるのだろう
スレチなので程々に
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 14:43:58.10 tCj3QuJM.net
>>611
俺、120キロ→110キロで、まだまだ巨デブだけど、コーヒーは１日5、6杯くらい飲むよ。
会社のデスクにケトル、引き出しにドリップセットおいてるから、出社から帰社するまでずっと作っては飲んでる。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 14:49:48.19 35Xzr9Kb.net
糖質量が低くい酒の話題ならスレチじゃ無いけどな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 15:13:09.50 Du1WKym4.net
コーヒーってダイエットにおける最強ドリンクだろ
飲みまくれ！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 15:48:27.69 Nn+wNKVD.net
巨デブはミルク＆砂糖たっぷりの
キャラメルコーヒーじゃないの？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 15:50:00.86 LCFQLHDs.net
コーヒーのクロロゲン酸は脂質代謝を促すんだよね？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 17:14:06.94 yjwy1dkt.net
ビチク馬面コビト爺～
自演と釣りで盛り上げるｗ
独り芝居で盛り上げるｗ
単発ID並べて盛り上げるｗ
カモカモカモーンｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 17:20:42.95 dPgjSxHm.net
>>616
それコーヒーダイエットだよね？
糖質制限でも何でもないね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 18:22:30.10 i7DIGaGk.net
半年以上MEC続けた人が
血液検査と尿検査の結果載せてる
尿検査→栄養失調
血液検査→血液ドロドロ、専門病院送り
ツイッターアカウント
DHママ@MEC@dhmama0615
ブログ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 18:24:16.38 i7DIGaGk.net
半年以上MEC続けた人が
血液検査と尿検査の結果載せてる
尿検査→栄養失調
血液検査→血液ドロドロ、専門病院送り
ツイッターアカウント
DHママ@MEC@dhmama0615
ブログ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 18:34:53.13 QGc9aQhv.net
MEシーってなに？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 19:06:43.85 Kjco0BWE.net
mec
メックだよ
肉、卵、チーズを積極的に食べる
糖質制限
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 19:10:55.46 Kjco0BWE.net
血液検査の写真
チーズ、バター、牛肉を主食に半年でこうなる
ツイッター
URLﾘﾝｸ(mobile.twitter.com)
ブログ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 19:24:29.37 RC02sexe.net
>>625
ブログ見たけどバター主食にしたり……普通の糖質制限やってる自分にはあまり参考にならんかった
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 19:32:28.55 ZzJc4iDV.net
フライドバター一回食べてみたい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 20:14:52.04 zx
643:kN/tA5.net
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 20:32:02.26 D3xaUEYz.net
>>627
今日レーズンバターを買ってきた
糖質が19g/75gなのでたまに一目盛り切って楽しむわ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 20:38:24.67 cbDNt9iW.net
>>628
糖質制限そのものに個人的な恨みがあると思われ
糖質制限失敗者のブログをみつけるとメシウマでドーパミン神経大興奮で脳汁ブッシャアアアなのでしょ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 20:58:07.59 zuHn8mlD.net
>>625
こっちを貼れば？
「糖質制限食」開始から3年2ヶ月後に脳梗塞になり、食習慣が発病を早めたと思われる症例。
URLﾘﾝｸ(majimaclinic22.webmedipr.jp)
もとから血管がつまり気味なのにトンカツむしゃむしゃの「なんちゃって等質制限」ではねえ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:07:00.16 RC02sexe.net
>>631
>特に、この2年間は「糖質制限食」を徹底して行い、“トンカツ”をかなり食べた・・とのこと。
これじゃ糖質制限というよりトンカツダイエットだよなー
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:13:39.03 wmsahLIk.net
トンカツはパン粉と小麦粉付いてるから糖質制限にならんだろ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:14:39.71 7eF5Kkca.net
凍らせコンニャクは効果ありますか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:15:18.81 zuHn8mlD.net
トンカツよりオイルサーディンダイエットすべきだったな
URLﾘﾝｸ(www.tango.jibasan.jp)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:15:57.25 IsrcM6iK.net
ビールも飲んでるし
持病あるくせに良い度胸してるな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:38:45.16 FR2t1St1.net
やはり揚げ物の衣をはがすのは必須のようだ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:42:06.27 IsrcM6iK.net
必須とは思わないが持病があったら揚げ物は食わないな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:44:45.78 FR2t1St1.net
狩猟民族のほうが農耕民族より動脈硬化が多いというのは新しいかな
少なくともパレオとかいうのが体に悪いことは確実だろう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:45:35.49 vwNrWDvQ.net
MEC食（笑）って晒してるブログ内容も「低糖質、中タンパク質、高脂質」な食事を目指してます！とか
MECの基本から違ってる人のだしね・・・
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 22:19:10.48 D3xaUEYz.net
>>639
URLﾘﾝｸ(www.fujiidaimaru.co.jp)
うむ……たしかに体に悪そう……
ふう。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 23:09:08.00 TnZbRn/i.net
蛋白質出してんじゃねえw
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 23:52:23.69 n/wnrzpB.net
低炭水化物が徹底してなかったていうより
リノール酸とアルコールの取りすぎかつ
豚肉以外の栄養と食物繊維を取らない食生活が問題っぽいけど
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 23:56:00.81 ynZbLLL9.net
おれは鶏の唐揚げダイエットだぜ！
1kg食っても糖質は10数グラムなんだぜ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 00:12:10.83 ugEg3SNZ.net
>>631
７１歳と高齢であり２０年前から糖尿病だったんだろ
つまり、生まれるのが２０年早すぎたということだ
５０歳の時点で糖質制限がすでに世に広まっており、それを始めていたら
動脈硬化を進展させることもなかった
つまりこの事例はもっと早くから糖質制限をしていればよかった�
661:ﾆいう事例で あって、糖質制限をしないほうがいい理由には全くなってない
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 00:17:36.51 vzorTTt0.net
その前に、頻繁にトンカツ食べるのが本当に糖質制限になってるのかどうかの問題じゃね？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 00:30:51.47 txGBEKpP.net
実家にホームベーカリーがあるから小麦ふすまと大豆粉、グルテン注文した
ローソンのブランパンみたいなもっちりしたパンは無理だろうけど
うめぇパンが出来るといいな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 00:32:51.07 62GD6+il.net
アーモンドプードルは使わないんね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 00:38:05.71 ugEg3SNZ.net
まあ確かにそれも言える
おかしいのは血管詰まりかけの老人が糖質制限など全くしていない老人に
いくらでもいる事実をどう説明するつもりなんだ？ということだな
動脈硬化が起きるメカニズムについての思慮が欠落しているからトンチン
カンな分析を始めることになるのだろ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 00:39:34.99 sVCSjvPR.net
米国ボストン美術館 和服（きもの）の試着イベント
ゴキブリ韓国人の抗議で中止 火病の発作
URLﾘﾝｸ(iroiro-itainews.xyz)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 00:57:50.37 QnhCzILz.net
>>605
ところがアル中は手厚い医療とナマポつきなんだわ
働かずに酒を飲むのがお仕事
障害年金もゲットできる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 00:59:08.60 QnhCzILz.net
>>612
ブラックコーヒー「のみ」飲んでないだろ？
菓子パンやポテチやスイーツ（）をガブガブ食ってるんだろ？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:01:38.22 QnhCzILz.net
>>641
ブサイクBBA貼るな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:28:16.11 a77WGZom.net
>>647
ホームベーカリーで大豆粉パン良く作るけど
自分的にはローソンのブランパンより美味いと思ってる
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:36:36.47 hEXEsfab.net
>>644
糖質35g
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:53:24.06 H9UUC1d9.net
糖質制限は男性なら劇的に効くけど女性はあんまり効かないよね
なんで女でも必死でやる人多いんだろう。。。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:06:23.56 oi7P70YG.net
>>656
そもそも痩せてる人の通常の食生活がスタンダード糖質制限だったりするからな。
朝は食べないかスムージー、昼は普通に、夜は主食抜きとかで。
体型維持に糖質コントロールを利用するとカロリーコントロールより楽。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:26:55.52 R94aL5Db.net
脂質とタンパク質不足でたいていうまくいかないのな。
だいたい普段からそう言う小食なだけの人がいきなり肉や脂を今までの倍食べるとか無理だものな。
糖質制限はカロリーの置き換えで代謝を変えてしまう体質改善が肝なのにそれが、そんな事じゃ達成できない。
mecくらい割り切ってやる方が女性でも成功してる人は多いな。
でもこの界隈でもそんな感じで膵炎になってた人がいるから安易にはお勧めできんが。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:34:49.00 R94aL5Db.net
タンパク質不足ってすごい実感する。糖質制限以前から足りてなかったんだろうな。意識してとるようになったら体の痛い部分とかが嘘みたいに改善されてく。
足腰の痛みなんか使い痛みでこんなもんだと思って諦めてたけど、タンパク質がっつり食べたらかなりマシになったわ。プロテイン飲んだら朝起きたときの疲労回復感が半端ない。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 03:18:22.24 a+u1fHCJ.net
>>659
緊急避難的なbcaaがいらなくなったと思えたら、教えてね
（通常の食事にプロテインの援用始めてから体蛋白が充足するまでの期間に興味あり）
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 03:44:28.15 hEXEsfab.net
タンパク質がいくら足りてても力仕事もある程度やってるし月500kmちかく自転車乗ってるのでbcaaは止めれないかと。昔ならオロナミンやリポビタンを飲んでたのが炭酸水とbcaaやアリナミンに置き換わった感じだからな。
bcaaは高価だと言うが俺が飲んでる程度の安ものならオロナミンやジュースを常飲してるよりよほど安上がりだし良く効くし。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 03:53:09.54 a+u1fHCJ.net
>>661
了解、栄養ドリンクに比べたらbcaaは安価で手軽ですわな
でもってあなたの場合、アリナミンは酒の代謝を完遂するためと理解して良いんですよね？
糖質制限してたら脂肪酸β酸化で生じたアセチルCoAをTCA回路につっこむから、VitB1要求量は減るんだけれども
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 04:01:57.06 hEXEsfab.net
減るからいらないって事はないんだろ。実際よく効くよ。体が疲労してたら微々たるものでも敏感に感じ取れるんだろ。
まあアリナミンはたまにコンビニのを飲むだけだが。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 05:03:26.81 mr4FZbq+.net
タンパク質不足だったなら、別に糖質を制限する必要ないよね
たんに偏食だったというだけ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 05:39:23.11 9NgdsEbP.net
>>663
減るから肉や卵や野菜食ってたら余るくらい充足するはずなのだけど、
ケトジェニックになっててもなおVitB1が足りないってことは
酒で大量消費してて、糖新生分のB1もカツカツになってるのかなと思ったわけさ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 06:36:46.26 hEXEsfab.net
>>665
言うほど肉は食えてないんだろう。そもそもがプロテイン飲まないとタンパク質も足りない位だったのに。レバー食った時はかなり元気なるけどな。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 07:04:52.26 9NgdsEbP.net
>>666
ココナッツオイル導入前後の頃、食事晒しスレに挙げてた内容みてて
ずいぶん少ししか食べない人なんだなあ、と
こんなんで足りるのか？小柄なプヨガリなのか？と思ってましたですよ
後でスペック知って吃驚w そんな巨の人だったとは思いもよらず
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:04:55.58 fwUHcXl9.net
>>652
お菓子はほとんど食べなかったけど
朝:なし、昼:菓子パン2つ、夜:弁当2つ
みたいな感じw
太るわな
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:13:04.83 CtJcjI9T.net
菓子パンってお菓子同等だよな。むしろお菓子だろ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:15:40.28 Df8vS7yA.net
パン食って太るのって一番馬鹿馬鹿しいと思うんだけど。
満足感薄いし。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:15:54.78 V6PE1oGu.net
肉もプロテインも消化が追いつかないなら大豆ペプチドとかのアミノ酸サプリもありか
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:38:30.99 7aTdC7wE.net
>>669
ビチクはキャベツ
もっぱらキャベツ
オカズは魚の缶詰
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:46:05.95 lWWIhG0v.net
タニタの体重計つかってるけど
この体脂肪率あってるのかほんとに
12%とかでるけど
体型的には15くらいはふつーにありそうなんだけど
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:46:29.35 arZtQEjI.net
菓子パンは嗜好品だろ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 09:02:12.02 V496w7y6.net
>>670
俺は狛江在住なんで世田谷や調布や武蔵野のパン屋巡りをしてるが
パンは本当に美味しいと思うぞ。たかが数百円で食の芸術を感じる。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 09:51:05.18 RLOfANJK.net
>>673
タニタは他のメーカーより少なめに出る報告が多いね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 09:55:44.14 lWWIhG0v.net
>>676
ほんとは2,3%多いのかも
ということは理想求めるなら10%以下の計測結果目指せばいいわけか
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:32:58.80 P8VrvX1F.net
馬鹿かwww電気計測の体脂肪率なんて誤差だらけに決まってるだろ！www
2～3％なんか一日のうちで平気に変動するわ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:37:58.31 arw+6keX.net
家で使う体脂肪計は相対的な増減を把握するのに使えればいいわけだよな
キャリブレーションできればなおいいんだろうけど
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:58:37.29 I0ZWzcZK.net
戦後の日本政府が国民に隠し続けてる狂った活動
そして全ての日本人が知っておくべきこと
無宗教も宗教？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 11:02:47.49 4GHpmMQd.net
>>640
それ、MECっぽいんだけど、どこが間違い？
あと、MECはLCHFなのか、あるいはLCHPなのか？
MECに詳しい方、ご教示願います。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 11:18:22.29 V6PE1oGu.net
30回咀嚼するのがMECの肝なのかね
ココナツオイルスレでは唾液リパーゼと飽和脂肪酸が混ざることでなんたら、ってあったみたいだけど
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 11:28:17.67 hEXEsfab.net
>>681
PFCのバランスよりmecは食材に重点置いてるだろ。結果論として低糖、中タンパク質、高脂肪になるだけで、食材に拘らず栄養に重点置くのは完全に間違える元なんだよ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 12:07:34.17 WeaMwya/.net
ＴＫＯ きのした ‏@tkokinosita
結果にコミットしてた
これからはこの体の人にツッコまれるのか
ボケ、ツッコミ変わろかな
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 13:20:36.96 jBBuIJCt.net
トンカツとか食いたくなったらソイジョイピーナッツと一緒に肉食ってみ
糖質制限な揚げ物になるで
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 13:46:18.91 doS5vCh0.net
頭おかしいの？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 13:50:45.16 /7uEi3hh.net
乾燥させた木綿豆腐でも衣の代わりにしたら
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 14:14:40.28 tZpckH1h.net
久々にビール飲んだら
頭くわんくわんするな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 14:35:06.75 WeaMwya/.net
木本ｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 14:50:10.22 OADuaGAh.net
>>689
よっぽど嬉しいんやろな
でも見た感じ体脂肪率15～18くらいやし
筋肉も薄いし格好悪いな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 15:02:27.89 fY5YYPam.net
これで充分だろｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 15:06:12.75 BfMq8nJZ.net
せんとくんのほうが痩せたらよかったのに
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 15:08:22.14 eliy+wKt.net
でもなんか老けたんじゃない？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 16:13:29.64 a77WGZom.net
痩せると老けて見えるってのはある
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 16:42:28.89 IcjkUkyl.net
バイキングにいってキャベツをご飯代わりにたべる
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 16:43:38.49 8dGMa8jC.net
顔が弛んどるな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 17:06:42.07 7y4szUsy.net
>>696
顔は弛むと元には戻らん。
水分でパンパンの顔から、水が抜けたら皺になる。太らない浮腫ませないのがだいじ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 17:51:26.94 34OmSFGJ.net
何で戻らないんだよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:19:03.68 3TeKQih5.net
おい、このダイエット痩せないぞ
朝 味噌汁＋野菜炒め ご飯食べないため量は
716:多め 昼 コンビニアーモンド４袋＋からあげくん２つ 夜 アイスクリーム(ここだけ炭水化物ゆるせちょっとだし)＋野菜炒め＋こんにゃくでできてる冷やし中華 間食なし 飲み物 ろくちゃ１日４リットル これのどこに太る要素があるんだ？できる限り炭水化物抜いてるんだが ご飯とかパンとか食べてないぞ こういう生活して１週間だが全然痩せない １キロくらい痩せただけ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:19:37.68 3TeKQih5.net
あ、書き忘れた 運動は０
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:27:29.76 Apam5f3p.net
>>699 >>700
痩せる要素が圧倒的に足らない
蛋白も脂質も足りなすぎ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:30:25.86 iq6ypsnn.net
>>699
今身長と体重は？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:38:33.75 lWWIhG0v.net
>>699
考えが甘過ぎ
朝は卵三個
昼は肉と野菜
夜も肉と野菜
にしやがれ
大喰らいのデブが
ジュース、お菓子、アイス、お酒
その他炭水化物
イモだの玉ねぎだのカボチャ
全部禁止だ
アーモンド４袋とか論外
アーモンド食うな
炭水化物なくても、大量に食べるとあれはカロリーの塊でしかなくなる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:44:21.30 xoxqQYG4.net
>>699
タンパク質と脂質がぜんぜん足りない。それじゃ劇的に代謝を変える事は不可能
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:48:58.23 3TeKQih5.net
肉と卵じゃあ食べるわ
いっとくけどどれだけ食べても痩せるっていうのを聞いて俺は始めたんだぞ
小食にしろとかいうのおかしくないか？
小食にして痩せるのなんて当たり前なんですけど
体重身長は17０の９０キロ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:53:40.98 lWWIhG0v.net
>>705
じゃあサラダでも腹一杯食っとけ
糖質ぬけばそのうち食欲も減退する
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:53:45.15 xoxqQYG4.net
>>705
取りあえず糖質は一食20gに抑えて脂質と脂増やせ。慣れてきたら繊維も単体でとれ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:58:47.02 h0eu4n6/.net
>>705
170cm90kgでそれはなんかおかしいな。めちゃくちゃ基礎代謝落ちてるとか。
ワシ、4月に167cm84kgで糖質制限始めて今日で71kg
糖質はアベレージで１日60gくらい
去年の健康診断で中性脂肪400だったのがいきなり100になっててビビった
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 19:08:03.29 34OmSFGJ.net
とりあえずカロリー計算しろや
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 19:09:05.97 rx09HyDm.net
寝る前にスリムカーボジェン2包のむとめちゃやせる
ソースはおれ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 19:11:27.13 1yPsWlHA.net
>>708
中性脂肪酸下がったんだ
こないだ健康診断で今結果待ちなんだが、その辺の数値は軒並みヤバくなってるんじゃないかとｶﾞｸﾌﾞﾙしてるんだよなー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 19:44:13.02 QnhCzILz.net
>>697
顔も戻るよ
表情筋肉が切れるわけじゃないし
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 20:11:09.47 ohppo38w.net
アクエリアスゼロの味がすきで最近よく飲んでて、よく見ると
100ml中炭水化物0.7gってあったんだけどゼロカロリーだから関係ない？
原材料みたら果糖がはいってたし飲み続けていいかわからん
731:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
15/07/11 20:26:22.62 47RmzFnF.net
アルコールは、ゼロコーラを焼酎やウイスキーで割った、モデコークがオススメだな。
。。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 21:47:55.00 v5JdesbX.net
>>699
昼のからあげくん2つって
からあげ2個じゃなくて
からあげクンを2
733:パックって意味だよな 死ねよデブ やみつきどりのほうが幾らかマシだと思うし どうせならサラダチキンにしようぜ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 21:48:45.65 V6PE1oGu.net
>>714
アルコールのかわりに酢をつかってもいいぞ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 21:49:42.08 arZtQEjI.net
さらっと運動0とか言っててワロタ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:02:21.90 Mw8WcgYC.net
1kgしか減ってないってことは水分すら抜けてないってことだから、ケトン体質にすらなってないんでは。
アイスと昼のアーモンド止めたら？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:25:57.62 K1+VRlNG.net
今日暑い中2時間半ウォーキングしてきた
死ぬかと思ったマジで
キョリ測上で800kcal消費したぞ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:45:43.25 lWWIhG0v.net
BMI 21 以下の人いる？
どーやったら停滞抜け出したか
からだの調子はどうか
教えてほしい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:52:39.21 Z5BhVCAj.net
＞＞718
ワイ19やで
停滞気味２ヶ月続いたけど、最近また痩せだした
毎日一時間ランニング欠かしてないだけ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:56:12.41 lWWIhG0v.net
>>721
２ヶ月も停滞するのか…
停滞はチートデイでは解消できなかった？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:59:59.62 Z5BhVCAj.net
>>722
あまり食事気を使わない
日によって炭水化物抜きとカロリー制限使い分け
お菓子大好きだけど、その分食事を少なくしてる
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:13:13.13 lWWIhG0v.net
>>723
BMI19で筋肉モリモリ
ってあり得る？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:18:59.26 v2HSZ42c.net
まず>>724は男性なのか女性なのか、どういう身体を目指してるのか
現状のスペックをある程度出してくれないと如何とも
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:24:07.94 lWWIhG0v.net
>>725
男
168cm
63kg
体脂肪率13%
基礎代謝量1590
きれい目な服が完璧に似合うようになりたい
スキニーとかシュッときれるくらいの
でも胸肩腕の筋肉はほしい
目標は
58kg
10%以下
基礎代謝量1600以上
無理かな？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:32:30.47 FZej0s3B.net
>>726
んー。実際の筋肉量見せてみ
上半身＋腿の画像。言うまでもなく顔は不要
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:47:16.56 lWWIhG0v.net
>>727
グロ画像
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
あしがやばい
ももと尻がはんぱないんだ
大胸筋はいま必死で筋トレ中
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:57:48.15 FZej0s3B.net
>>728
ナカナカいいじゃん、ヒューッ！
でもムネの筋肥大を本気で目指すなら、糖質制限食は相性悪いと思うで
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:02:55.53 z5BCLyXp.net
>>729
相性悪いって他の人にも言われたんだけど
でもやっぱり糖質制限で痩せながら筋トレで肥大させたい
SAVASも飲んでるし 肉も食べるから
行ける気がする 根拠のない自信。笑
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:06:44.94 K8qjQLIH.net
>>730
え、自分でイケると答えが出てて>>724の質問したの？
女みたいな奴だな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:09:04.05 z5BCLyXp.net
>>731
気がする
根拠ない自信
っていってるだろ
糖質制限でもモリモリなってる結果でてる人に意見を仰ぎたいわけ
その方が確実だろ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:09:50.18 bNdLlIHZ.net
>>728
脇腹から背中にかけてのぷよ肉はもっと削れる
太ももはむっちりしてて可愛いじゃないかw
上半身は頑張って鍛えろ、胸も腕も頚も背中もだ
モチベ上がりそうな動画を謹呈
KING OF THE BAR 2015 - Ultimate Calisthenics Battle!
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ヒューマンフラッグできるようになりたい！w
一緒に練習しようぜぃ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:15:52.30 z5BCLyXp.net
>>733
おお、ありがとう
なんだこの動画はんぱねえ
サスケ出れるな
これ見て俺も頑張りますわ！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:24:03.11 RiUGsBkD.net
体脂肪10%ならガチムチ目指してるわけじゃないから糖質制限の方が向いてる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:46:06.94 5w7FSr/A.net
>>731
女に喧嘩売るのやめろよ…
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:57:02.57 dZQrrdCG.net
ローソンのブランパンのチーズハム美味過ぎる・・・
こればっか食ってる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 01:44:20.73 3sEpIg3T.net
>>726
ワイが今60キロで、体脂肪10パー
体型はその写真みたいなものや
身長が177やからちょっと違うけど
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 02:05:38.00 8RJIRNfI.net
カロリー制限しすぎると飢餓状態になるらしいけどどのぐらいのレベルのカロリー制限？
168cm♂で1600kcalのカロリー制限と毎日2～3時間の有酸素運動で130kgから70kgまで痩せたんだけど大丈夫か？
今は軽い筋トレとカロリー制限しながらのスーパー糖質制限なんだけど、カロリー制限しないと太るんだよ。
飢餓状態だから？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 02:40:11.04 dZQrrdCG.net
飢餓状態には両極端な説がある
①野生の時代のような飢餓状態に成ることにより少ない食料で十分な栄養を補えるという説と
②飢餓状態となった身体はスポンジのような状態で摂取した栄養を大量に溜め込んでしまうという説
俺の経験からいうと①だと思う1日に山崎のピーナツパン（ちっちゃいのが何個も入ってるやつ）
あれ2個あれば一日飢えないし身体もすこぶる元気
だがこれだと基本的な栄養が足らないので無理に1500kcal以上摂取するようにしてるけど
多分俺の身体は3台栄養素を常人の1/10くらいでも生きられると思う
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 03:19:57.54 ff8cVdlU.net
mec月曜から始めて4kg減った
まあ最初の一週間で減るのは水分だけなんだろうけど
肉卵チーズ以外も食べたくなるねこれ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 05:26:01.22 CHco7c5D.net
>>699
マジレスすると、からあげ君って炭水化物の衣で
量の水増ししてるだろうから、避けたほうがいいよ。
まだソーセージとか食ってるほうがマシかと。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 05:52:06.30 TlhtcZTB.net
>>724
URLﾘﾝｸ(www.watanabegym.com)
これでbmi19きるくらい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 06:14:14.34 WcwsVl6Q.net
【統計】炭酸飲料などの砂糖入り甘味飲料を原因とする死者数、世界で年間最大18万人以上 米タフツ大学 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 06:55:11.08 yMRC9iXp.net
男
170 78.5から1ヶ月で68.5になり目標は60
食事は毎日バナナと好きなお菓子1袋で飲み物はお茶とアイスコーヒーのみ
1週間に1度軽くチート入れて炭水化物食べると次の日1㎏も体重増えるんだけど何でや？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 07:00:23.76 z5BCLyXp.net
>>738
体重計の体脂肪率あてにならないし
おれの数値も
765:結構違うのかもしれない とりあえず毎日有酸素運動で脂肪削ってプロテインと筋トレで肩腕胸鍛えまくろうと思う
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 07:02:31.76 z5BCLyXp.net
>>743
すごすぎる
体脂肪率3%とかかな
これを目標にすりゃいいのか
待ち受けにでもしようかなこのマッチョさんを
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 07:35:28.84 3sEpIg3T.net
>>746
しっかりタンパク質取ってや～
ワイは筋肉もガッツリ削れてしまったわ
768:腹プヨ
15/07/12 07:55:17.06 TR/LZjD1.net
先輩方、どうか相談にのって下さい。
朝
木綿豆腐一丁にいなばタイカレー缶詰め
プロセスチーズ×１個
納豆×１個
昼（毎回セブンイレブン）
彩り大根ミックス（袋詰め野菜）
サラダチキン
しじみ味噌汁（お湯を注ぐ）
プロセスチーズ×１
夜
サバの塩焼き（１尾の半身分）
木綿豆腐一丁
トマトかブロッコリー×１
プロセスチーズ×１
37歳男です。
ほぼ毎日このメニューで、糖質オフ始めて現在20日目。
172cm77kg→72kg。体脂肪23％→15％くらい。
TKO木本の写真より、若干腹まわりがある感じ（脱いだら大抵「いい身体してるね」とは言われる）。
週２回ガッツリ筋トレしてるし（翌日はこの食事メニュー＋ホエイプロテイン＋ゆでた鶏肉を500g追加）、
毎日ジムで適切心拍数で40～60分は自転車漕いでます。
仕事も肉体労働で、とにかく自分なりにやれることは全てやってる感じ（毎日バタンキューです）。
年甲斐もなく「ライザップみたいに90日で６PACK見せたらぁ～！」と友達にイキってしまったのですが、
このメニューで続けて問題はないでしょうか？ 最初の２週間で４kg減って、今週は減るのが停滞してる感じです。
とにかく腹を割りたいのです。長文すみません。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:05:05.25 iRIQ6SYz.net
>>749
コンビニドレッシングは？
私の場合マヨ中毒なんでマヨ使うとあるだけ食っちゃうんで
あえてシーザーサラダドレッシングつかってる。
あとカロリー不足になってないですか？
マヨでカロリー足すのもありですが、
それだけ注意ですね。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:10:34.45 d7C4SHeC.net
ボディビルダー板逝けよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:12:38.51 ssZbKAJx.net
順調に体重は減ってるんだけど、痛風の発作がでました。
高たんぱくの食事が良くないと言われましたがどうしたらよいでしょう？
刺身も食べれないとなると、食べるのなくなっちゃう。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:14:15.91 CHco7c5D.net
>>752
現在の身長体重は？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:22:29.69 cQsI7u8o.net
>>752
クエン酸をのんで、水分をたくさんとる。
【推奨】尿酸値対策、痛風・結石リスク回避について
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:17番)
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:24:47.81 TwMCoY6c.net
>>752
酒は飲んでないんだよね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:26:28.38 0zGu8+zl.net
>>752
通風はしゃれにならん
尿酸値が高いと腎臓機能がやられるらしい
久山町の研究で糖尿でなくても
高尿酸血症が腎症を引き起こすことが分かったそうだ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:26:47.45 ypfsXEu5.net
>>752
水を意識して飲んだ方がいいよ
これから暑くなるしね
去年の検診で尿酸値10.3までいったけど糖質制限の減量と水摂るようにしたら4.5まで
777:下がった
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:28:40.10 jfPI2AQX.net
ブランパンて糖質制限になる？
ローソンのとか…
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:29:59.83 xI4IGXbV.net
>>752
痛風が悪化する事より、医師に止められた高たんぱく必須の糖質制限ダイエットを取るとは見上げた根性だな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:36:37.86 cQsI7u8o.net
ていうか、痛風に「高たんぱく質」がよくないってどういう説明なのかね
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:39:14.84 ssZbKAJx.net
>>753
172の三ヶ月で95ｋｇ→85ｋｇです。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:40:57.48 ssZbKAJx.net
>>755
アルコールは元々飲めません。
ただあまりに暑い日にビール缶350飲みました。
すぐ寝てしまいました。
それからです。今とりあえずロキソニン飲んでやわらいでます。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:43:01.54 ssZbKAJx.net
>>760
よくわかりませんが、たしかにサイトを見て回ると
肉とか豆腐は避けて…みたいな事が書いてあります。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:44:41.40 ssZbKAJx.net
>>759
夏の食欲減退もあいまって糖質制限っていうか
普通のカロリー減ダイエットみたいになってます。
糖質はもちろんとりませんが、カロリーもおそらく足りてないです。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:46:57.36 iRIQ6SYz.net
>>763
痛風。タンパク質の代謝異常じゃないの？