15/06/28 11:39:17.12 Vv3zzjeN.net
昨日二日酔いから復活してとんでもなくうどんが食べたくなったから食べた
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 16:55:52.91 +RjbQUgN.net
>>1 スレ立て乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 17:17:41.76 QHZBqohQ.net
>>1
乙ね！
睡眠不足は太るわ。土日朝寝昼寝すると、寝てるうちに体重減ってる。
糖質制限と食べ順ダイエットと睡眠時間をできるだけとる、これ最強。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 22:24:32.99 HKLvMJSr.net
>>1
乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:04:01.92 cyAguzYQ.net
ビチク馬面コビトジジイ
自演と釣りで盛り上げるw
ビチク馬面コビトジジイ
一人芝居で盛り上げるw
カモカモカモーン
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:14:59.00 qh0J+EPG.net
>>4
たくさん寝ると体重減るのわかる
休みの日は自分も昼寝するようになった
平日は仕事から帰ってご飯食べて胃が落ち着いたら運動ーーとかやってるとどうしても寝る時間が遅くなる＝睡眠不足
平日は運動やめて早寝に徹してみようかな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:23:33.10 dZO/T0cD.net
糖質制限するか炭水化物を摂るか
どちらが体に悪いか天秤にかけたら糖質制限はしない方がいいと悟った
糖質制限のデメリット
・痩せやすいがリバウンドしやすい
・腸内環境を悪化させやすい
・栄養が偏りサプリメント等の加工品依存症になりやすい
但し、糖質制限でも朝食は抜かない、サプリメントや加工品は一切摂らなければ
炭水化物摂るよりはいいかも知れない
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:27:48.02 Y/1kEGeM.net
mec食の話しはここでいいのかな？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:27:49.76 lt6UR+2r.net
>>8
未だに糖質制限を理解していない池沼が語るなｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:30:55.01 HKLvMJSr.net
>>10
同感ｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 04:52:53.08 aYgCGyVs.net
さて、
今日も朝からサラダチキン食べるぞ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 06:49:04.98 kcj0wnUN.net
>>8
ちょっと何言ってるか分からない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 07:40:33.56 3WVDozb3.net
>>8
お前さあ焦っていろいろやるから失敗すんだよ。糖質制限でリバウンドってまったく体質変わらないうちに中途半端にグラノーラ食ったりオートミール食ったり芋食ったりするからそういうバカな事になる。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 07:42:37.00 3WVDozb3.net
糖質制限なのにいつまでたっても主食の置き換えせずに頑なにGI食やってるやつは絶対失敗するよな。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 07:44:17.19 3WVDozb3.net
後、ケトジェニックなんか関係ないとか言ってる奴も軒並み挫折かリバウンド。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 07:45:40.92 qPsyITOb.net
糖質制限前の食事から主食だけ抜けばそれでいいと思ってる
人はまだ多いのかな?
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 07:47:26.43 3WVDozb3.net
やっぱココナッツオイルとってケトン体質になってからゆるく低gi食とりいれると絶対楽に健康的に痩せていくのに。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 08:20:10.94 qPsyITOb.net
ココナッツオイルは緊急避難的～
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:15:34.28 7plm2ID5.net
>>7
寝ると痩せるって人は、浮腫み体質なんでしょ。
水分の代謝が上手くできてない。
塩分摂り杉とかカリウム不足とか、
血行不良とか運動不足で下半身のポンプ機能が低下してるとか・・・
原因は様々だけど、
寝ると腎臓や大腸で排泄が活発になるから水分は沢山出てくれる。
でも根本を直さないと、突然浮腫んで「なんで？」ってくらい体重増えたりするぞ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:18:39.62 2/Wzn7aA.net
>>1 オツ
最近は殆ど毎日1日タンパク質 70 g 位だな
0.5 g × 体重 で良い
って説もあるよな
6月29日
63.8kg
17.3%
2015 年6月9日
67.5kg
15.2 %
URLﾘﾝｸ(facebook.com)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:26:59.33 2/Wzn7aA.net
タンパク質の摂り過ぎも良くない
って説もあるからな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:27:59.90 IqOGB8qP.net
>>20
糖質制限はじめて間もなくは体内水分量がびっくりするぐらい減った
ずっと悩んでた膝下のむくみすらなくなったけど、また太くなってきたし実際水分量増えてるから、たしかにむくんでるんだと思う
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 12:37:47.81 xvEmyVMW.net
25:帆立のひも（生）の糖質ってどのくらいだろう？ ひもの刺身なんだけど
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 12:43:57.09 79VVTGQy.net
肉魚卵類 嫌いじゃないけどあまり好きではない。胃弱体質。
上記を食べるともたれるため
豆腐含め大豆製品および野菜中心に食べてるんですが
肉体疲労・スタミナ不足を感じてます
肉や魚が苦手で糖質制限続けてる人いるかな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 12:47:22.60 i2UgzOHs.net
ほたて（貝柱） 4.9g（100g中）
ほたて（ひも付き）1.5g（100g中）
ひもだけの糖質量は分からないけど、ほたては貝柱以外ほとんど糖質がないと思う。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 12:57:59.90 QrGtOqND.net
>>25
いないよ。やめたらマジで。なんでやってるの？ぜったい体壊すよ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 13:50:09.42 79VVTGQy.net
>>27
やっぱ危険かなー。駅の階段昇るのも辛くなってきたんだよね
虚弱やせタイプで小食には向いてないのかな
食後空腹感感じなくて割りとよかったんだけど、スタミナ不足はつらい
減量目的じゃないから、王道に戻そうかなあ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 13:54:33.58 ddXRYGWx.net
菜食主義者の顔ってみんな老けてるもんね
しかも肌がなぜか汚い
そして早く死ぬｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 14:16:51.46 QrGtOqND.net
>>28
素直に低インシュリンやればいいよ。肉嫌いにはそっちがぜったいあってる。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 16:52:09.90 UaVamOc5.net
>>18
ビチク馬面コビトジジイ～ｗ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
自演と釣りで盛り上げろ
独り芝居で盛り上げろ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～ｗ
カモカモカモーンｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 17:51:47.61 kmoJArYe.net
ふと思ったけど同じ牛肉でも国産オージーアメリカで
含まれる糖質の数字かなり違うのかねえ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 20:14:29.79 3moky5zt.net
ふと思ったんだがレジスタントスターチ？って冷凍ごはんはどうなん？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 21:35:21.05 ZFjFKN28.net
スーパー糖質制限始めて一カ月経ったけど、
体重0.8キロ増…
BMIは25だし、体脂肪率なんて40％近くあるんだから、
普通に考えたら痩せないわけないのに…
筋トレもやってるのになーもうくじけそうだー
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 21:41:57.82 9QBh0mjb.net
体脂肪が減った分以上に筋肉が増えたんじゃね
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 21:45:32.50 TvFGOW2B.net
減らないってのは合ってないか間違ってるかでしょ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 21:48:21.41 Zvv62qRq.net
体感的にスーパーより少し緩めの方が体重落ちる気がするなー
39:33
15/06/29 21:54:57.03 3moky5zt.net
急冷凍じゃダメみたいですね
>>34
どんなメニューでやってるんですか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 21:57:07.89 +8/Q2m0P.net
>>33
冷凍したらレジスタントスターチにはならんよ。
41:33
15/06/29 22:04:31.80 3moky5zt.net
>>39
ありがとう
42:34
15/06/29 22:14:35.51 ZFjFKN28.net
大体、
朝 : ゆで卵2個 もしくは ソイジョイ1つ
昼 : コンビニ食（糖質量は40g以内になるように調整）
夜 : 色々。鍋とかフランクフルトとか、すき家の牛丼ライトとか
って感じのメニューです。
あとたまにナッツ食べたりおからケーキ食べたりしてる
カロリーは大体だけど1500くらいに抑えるようにはしてる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 22:16:35.20 1/aZDAe+.net
早稲田の高地トレーニングの研究で
マスク着用によって同様の効果があるかどうかの実験結果があったが
呼吸に力が必要なだけで酸素濃度は変わらないので造血ホルモンの増加効果は無かったが
マスク着用により糖質代謝から脂質代謝への依存が高まるという効果があった
つまり運動をするときは低酸素マスクをつけるか鼻呼吸で頑張れば痩せる
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 22:22:01.21 v95VFLff.net
>>42
ヘー面白いですねー
N95マスクつければ脂質代謝にシフトするのか？
呼吸時の空気抵抗を増すという意味では、シュノーケリングもよさそうですね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 22:30:32.12 5r4ZItCp.net
>>34
糖質制限って難しいよね。
私は糖質制限初めて1.月半。
はじめは主食の米、パン（朝だけ食べる）、麺を抜く。（パンは朝に6枚切り1枚にココナッツオイルたっぷり塗る）
甘いものやお菓子は食べない！
炭水化物の多い食べ物は極力はずす！というぬるい制限だった。（糖質量計ってなかった）
昼は定食屋で芋や麺を使ってないのを選び、ごはん食べないとかその程度。
（筋トレはかなり真面目にやっているので、ライザップ目指してプロテインはしっかりとってる）
筋トレと、６ｋｍ／１ｈウォーキングを一日交代でやって、はじめのひと月で４キロ程度減ったけど、
スーパー糖質制限意識して糖質量気にしながら朝、昼、晩と制限したら（朝のパンやめた、ココナッツオイルも減った）
体重減りが鈍くなった。
この土日、運動お休みしたら１．５ｋｇ程だけど増えた？
スーパー糖質制限は、筋トレせずに粛々と食べ物で１ヶ月ケトーシス状態になるのを待てば
どんどん痩せるんだろうけど、
筋トレとか激しく行うと、ホメオスタシスとかを簡単に引き起こしてるのでは？と不安になる。
朝に６枚切りのパンにココナッツオイルを塗ったくって食べてた時の方が体重が落ち、
パン断ちをして1日２０～３０ｇに糖質を抑えたここ２週間の方が体重落ちない。
（親族の誕生日でケーキ食った次の日の方が体重がズドンと落ちてることもあった）
まだ１～２ヶ月では何とも言えないけど、筋トレやウォーキング混ぜるなら、
スーパーではない糖質制限の方が、運動頑張った分だけ落ちるような気がしてきた。
いろいろ読むと、ケトジェニックになるのにひと月ほどかかるとか。
ライザップとかは、スーパー糖質制限（ケトーシスダイエット）ではないんだろうな。
2週間目からガンガン体重おちてくるのだから。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 22:49:47.00 v4eOybA/.net
最初からスーパーで40日で6kg痩せたけどなあ
合う人と合わない人がいるのかもね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 23:03:50.01 2x5wlmKA.net
糖質制限始めてちょうど一カ月
104から100になった
一ヶ月のうち10日分くらいは飲みに行って糖質食べまくってたよ
2日連続ってのはなるべく無いようにはしてたけど、2回あったかな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 23:21:07.93 3BkZRt/M.net
誤差みたいなもんでしょう？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 23:26:15.89 2x5wlmKA.net
>>47
誤差みたいな物かもしれないけど、今99キロ代をチラチラしてる
ここまで落ちたのは10年前以来くらいだから実際落ちてるのかなーって思ってしまうよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 23:57:11.53 3BkZRt/M.net
>>48
そっか、まあ気長にね。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 00:41:56.55 0L8bEKy8.net
俺も緩くやってるよ。最初パワーとスタミナが落ちた気がしたから急激にやると仕事に影響が出る。でもご飯麺類パンお菓子は食ってない。腹が凄く出ちゃったからそれが少しづつでも引っ込んでくれればいい感じで体重はそんなに気にしてないから計らない
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 01:21:19.80 7rRcdf41.net
自分も緩く続けてる
糖質は朝6枚切食パン1枚と夜のご飯140gと時々お菓子
糖質以外は自由に食べて今は標準体重-6kg
もう5年ぐらい続けてるかな継続が一番だと思う
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 03:53:08.36 1znjFFrR.net
糖質制限はダイエットというより体重維持に効果的な方法だからね
糖が無くなると次に使われるのは脂肪ではなくアミノ酸だからな
筋肉は骨や脂肪と同じく常に分解と合成がされており飢餓状態で安静時に減っていくが
飢餓状態でも運動をすると合成能力が増加し減少が止まることが分かっている
つまり糖質制限（高タンパク食）と運動を同時にやることでアミノ酸も枯渇状態にして初めて脂肪が減る
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 05:13:26.04 HBGt3MwD.net
体重維持なら低インシュリンやれよアホだろ捨てるもんが多すぎるバカか
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 05:15:44.70 gEXNBzuW.net
糖質制限と糖質制限ダイエットの違いが解っとらんクソバカがまだいるのかよ。知ったかぶりでだらだら書くなクソが
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 06:18:39.24 fg0OZE0h.net
糖質不足でイライラしてる人来てんね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 06:35:17.52 2vvnLyjG.net
>>52
脂質代謝が終わってから糖新生が始まるの？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 06:35:54.55 2vvnLyjG.net
あ逆だ、
糖新生がおわってから 脂質代謝
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 06:36:48.98 WHJGoh0l.net
太ってない人の食事や生活を分析すると糖質制限がいかにマヌケかよく分かるね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 06:53:04.54 2Tavu3Mw.net
>>58
マヌケｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 07:26:28.90 s/uPKFHt.net
>>58
太ってない人が、そのまま脂肪を蓄積しない食事と、
既に脂肪を貯めてしまった人が、脂肪を減らしながら生活に必要なエネルギーも得る食事は、
全然別物だと分からんのかね？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 07:46:25.96 TOUjisv7.net
>>55
んー
糖質制限してる人は糖質が足りないなんてないからね。
つまり糖質が足りてないって人ってのは、このスレに関係のない人（非糖質制限者）のことになる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 07:50:54.36 1UerHe5a.net
むしろ痩せてる人の「お米大好き～。控えるなんて無理～」の食生活が
朝→グリーンスムージー
昼→主食（可能なら未精製を選ぶ）控えめに普通に
夜→主食無し、野菜と低脂肪の蛋白質
とかで自然にスタンダード糖質制限になってたりする。
そしてデブは三食主食大盛りが普通だと思ってる。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 07:53:11.86 9OgkMSCF.net
誤爆ですか？>>62
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 08:32:46.45 /3q7KR3t.net
糖質制限で痩せない人は自炊しない人な気がする。
通常の料理にどれほどのみりんや砂糖などの糖質が使われてるか意識してないんじゃないのかな？と思ってみたりもする。
厳密に計算してても痩せないならスマンけど。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 08:43:46.49 FAw6cADz.net
>>62
わかるわかる
まず３食きっちりなんて食べちゃいない
血糖値爆上げさせないからお腹減ってなかったんだねって糖質制限してる今ならわかる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 08:46:31.77 OPOfbYC0.net
>>64
ビチクは54歳安アパート独り暮らしだからね
自炊するしかないんだ
自炊って言ってもキャベツ刻むのと缶詰開けるのと
レンジでチンして目玉焼き作るぐらいだけどね
そしてスルメは緊急避難的
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 08:55:26.14 UH972YR3.net
>>64
思う
調味料もだけど、量自体も多すぎるのかもしれないね
自分は料理するようになったの最近だけど、調理すると肉も野菜もこんなにカサが減るのかと驚いてる
今まで素材のカサ分の調理済みメシ食べてたわけで「たしかに今まで食いすぎだったわ」と実感したよ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:24:44.11 INv4QXMq.net
この季節は素麺貰い過ぎて消費に困るわ
三輪そうめん、島原そうめん、揖保の糸・・・
半田そうめん食べてみたいんだが貰った事ないんだよなぁ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:43:26.64 dH++hjAS.net
ジュース飲みたくなったら炭酸水にステビアパウダーが最強じゃね？
味はまんまサイダーだし、糖質は0だしなぜ市販されないか不思議だ
しかも炭酸水は安いからコスパも最強
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 10:22:17.71 gOieD3fm.net
普通にゼロコーラやゼロサイダーじゃダメなのか？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 10:57:46.41 Z8I7+u62.net
>>1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-58.fc2.com)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 14:19:49.32 OPOfbYC0.net
>>70
ビチクはペプシネックス
ペプシネックスの水割りだよ
そして一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰です
忘れちゃいけない
スルメは緊急避難的
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 18:40:51.39 odGSKcJH.net
成人病の一番の原因は、実は糖質という事実がこれ以上広まったら、
これまでの嘘八百のヤブ医者や、炭水化物取扱い業種は、壊滅的打撃を被るからな（農家、パンメーカー、小麦輸入業者、食品飲料メーカー・小売店、定食屋・ラーメン屋・レストラン･･･）
そいつらも必死なんだろう
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 19:00:07.57 SKf2rlIJ.net
一番の原因は食い過ぎ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 19:04:44.69 LmnoyxR5.net
対して運動しないのにばくばく食べる
フォアグラみたい
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 19:44:48.30 JQzxrAUp.net
フォアグラは虐待だろうよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 20:31:51.11 pkk3KQJF.net
実験A-11 冷やご飯で血糖値が
上がらないなら、ポテトサラダでも
上がらないはず
URLﾘﾝｸ(carbo-free.jp)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 20:55:26.37 zmlp8RoY.net
>>70
三ツ矢サイダープラスうまいよね。
糖質ゼロで食物繊維まで入ってていいけど、人工甘味料がきになる。
けど、甘いもの食べなくなると、レモン風味の炭酸水だけでも満足になるけど。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:17:59.89 SLsceyjo.net
>>73
馬鹿か？
戦後日本人は糖質ばっか食べてたんだけど今よりはるかに成人病は少ない
結局は、>>75の言うとおり昔の人と真逆の事をしている事が成人病の主要原因
現代人は昔より運動しない
それなのに米に油っぽい肉食ものが追加
さらにスーパーの出店や冷蔵庫の普及でアイスやお菓子をいつでも好きな時に食えるようになった
ようは体を動かさないのに過食するから成人病になってるだけで糖質が原因じゃない
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:19:07.20 seewjfWb.net
糖質制限1ヶ月終了
-11kg
筋肉＋3kg
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:22:02.83 wZj2d/Xd.net
>>73
ビチク馬面コビトジジイ～w
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:23:15.20 S+i0eL22.net
>>68
冷麦みたいで美味しいよ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:32:52.00 61gkuAtw.net
あっ体重減って筋肉増えてる人がいた>>80
1ヶ月で除脂肪体重3kg増はすごいですね、何か運動併用してました？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:38:47.54 JQzxrAUp.net
>>80
１ヶ月で筋肉が3kgもつくわけないよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:51:13.67 mh+s/7qh.net
>>78
三ツ矢サイダープラスはうまいねー
俺は毎日飲んでるわｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:00:12.93 pHm2KJNk.net
糖質を断ったら
いつもやっている作業で初めての筋肉痛発生 筋肉痛で作業効率低下
頭の回転力と短期記憶の低下
人の話が頭に入ってこない
眠気の発生率が頻繁に発生
これらを解消するにはタンパク質増やしたらいいのかな
それともいっそ何も食わないのがいいのか…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:01:40.59 M20kPsOc.net
基地外アンチ「１ヶ月で筋肉が3kgもつくわけないよ。」
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:04:04.44 2vvnLyjG.net
>>86
カロリー不足でしょ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:04:33.62 M20kPsOc.net
>>86
典型的な糖質禁断症状だね
今は辛いと思うけど、このまま頑張って糖質中毒から抜け出せたらそれらはぴたりと治まるよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:12:37.53 JQzxrAUp.net
>>87
いや本当につかないからね。きちんと調べなさい。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:15:54.32 0krOVXvX.net
うちは標準体重まで落としてから運動始めたら
筋肉痛にならなくてビックリしてるよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:32:47.15 wZj2d/Xd.net
>>89
ビチク馬面コビトジジイは筋肉つくよ
ジョギングの腕振りだけでも金肥大するジジイ
筋トレするとすぐにムキムキになって
嫁に気持ち悪がられるのが悩み
自演と釣りで盛り上げる
一人芝居で盛り上げるw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:34:24.56 M20kPsOc.net
>>90
ついたって言ってる人に対して、なんら根拠の提示も無しに「つくわけない」って
それにツッコミ入れた人に対して、「いや本当につかないからね。きちんと調べなさい」って
ちょっと自省することをオススメします
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:38:41.12 JQzxrAUp.net
>>93
そうか、でおまえはきちんと調べてからそう言うこと言ってるんだよね？
もう一度言うが１ヶ月で3kgもつくわけないよ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:40:05.56 seewjfWb.net
>>84
アナボリックステロイド入れてたからな
>>83
毎朝ジムで１時間半筋トレ １時間ランしてました
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:41:40.32 seewjfWb.net
朝食 プロテイン サラダ
昼 豆腐 サラダ レモン一個
夜 サラダチキン サラダ
こんな感じのメニュー
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:41:41.91 JQzxrAUp.net
>>93
そんなに否定したいのならネットでも何でも良いから筋肉の増やし方を勉強してきな。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:42:39.23 61gkuAtw.net
もともとマッスルメモリーあった人なら1ヶ月で3kg戻しても全然おかしくないでそ
>>80の減量開始前の体重もわからないのに、「つくわけない」とは言い切れない
・・・と思ったらステユーザーっすか！wwww
深々と頷いてしまいました>>95
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:45:40.76 61gkuAtw.net
>>96
ミニマリズムを貫いているせいか、パッと見とても少食に見える
これでカタボらないで筋量増えるって、やっぱり薬は凄いね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:45:41.95 SKf2rlIJ.net
1ヶ月で脂肪14kg減るって元体重どんだけよ？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:46:25.57 M20kPsOc.net
>>97
以上、だ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:50:17.42 seewjfWb.net
>>99
筋肉維持した状態での減量は薬いるわ
78→67やね
もうやりたくねｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:51:09.77 JQzxrAUp.net
>>95
ああステロイド使っているのね。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:52:45.69 1AwV3X7V.net
>>95
アナステの副作用は大丈夫でしたか？
よかったら値段も教えてください
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:54:57.47 61gkuAtw.net
>>102
そうかw お疲れさまっした
非常に興味深い実践報告ありがとう
私もその「やりたくねw」の吐露の胸の内を根掘り葉掘り聞きたい
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:56:03.71 seewjfWb.net
>>104
服用量半分にして肝臓とニキビのケア剤 サプリ飲んで
計２万ほど
副作用は今のとこ出てない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:57:35.92 SKf2rlIJ.net
>>96
脂肪の減り方からして相当運動してるはずだが、その食生活で倒れなかった？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:59:00.85 Rpl/A0Uk.net
>>77
Dr.カルピンチョの6/11のブログで、草生やして完全否定されてますよね。
血糖測定器っていくらで買える？電気屋で売ってる？薬局かな？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:59:59.55 seewjfWb.net
>>105
ジム行くために朝三時起き
薬の恐怖と仕事時の空腹感が半端無かった......
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:01:46.22 seewjfWb.net
>>107
特になかったな、ただ集中力が落ちたのは実感できたわ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:02:51.50 1AwV3X7V.net
>>106
ありがとう
チョット使う分にはやっぱり値がはるね
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:03:58.62 61gkuAtw.net
>>109
やっぱ猛烈に腹減るんだねそりゃそうだよね、早朝トレも本当におつかれさまっした
1ヶ月でそこまで急ごしらえでやったのは
何が何でも間に合わせなければならないイベントか何かがあったの？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:11:27.50 2vvnLyjG.net
ココナッツオイル５０g摂取
食前８２ １時間８４ ２時間７４
ココナッツオイル関係ないよね？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:19:32.20 61gkuAtw.net
>>113
ココナッツオイル関係あるよ、糖新生抑制されて血糖値が下がる
ココナッツオイルスレの過去ログにも実践報告あり
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:906番)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:43:15.14 2vvnLyjG.net
>>114
実績報告確認しました。が、しかし抑制の確かな情報としてのソースが見当たらないなぁ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:55:12.32 61gkuAtw.net
>>115
ここの604にソース文献あり
視床下部ニューロンが脳脊髄液中の遊離脂肪酸を感知し
自律神経を介して肝糖新生を抑制する
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:600-614番)
ココナッツオイル（中鎖6割のMLCT）を食べると、ケトーシス誘発＆血中遊離脂肪酸微増で
飢餓状態の血中脂質動態を、食餌性に人為的に作り出せるということ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:58:00.63 2vvnLyjG.net
>>116
ありがとう。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 00:21:25.07 NRT4oT3s.net
ケトン臭って言われてるものが気になるんですけど、そんなに体が臭くなるんですか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 01:51:53.09 cRxRAVbu.net
>>79
昔は冷暖房も今ほどのものはなく医学も発達してなかったので
成人病になる前の年に死んでたんだと思う
人生５０年とか？
熱さ寒さに耐えてバスも電車もなく自分の足でどこへでもいく生活にはちょうど良い食事だったんだろう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 03:37:25.91 caVyVX1C.net
ID:JQzxrAUpはとりあえず謝れよw
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 05:31:47.82 akQHthUR.net
ID:JQzxrAUpは謝らんでええやろ
ウェイト板の減量スレならともかくダイエット板の糖質制限スレで
ステ使って「減量して筋肉量3kg増えました」ﾄﾞﾔｯ はないやろ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 06:16:58.14 8UApmzbZ.net
>>118
個人差があるけど、ほとんど臭わない人から周囲の人がわかるくらい臭う人まで。
なんにせよケトン利用が馴染むとなくなってくるようですが。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 09:09:19.53 hvt/b2qs.net
>>85
糖質だけ気にすれば良いってもんじゃないぞ
人工甘味料には発がん性がある
毎日飲むならなおさら
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 09:53:07.13 xQvcV8/k.net
発がん性なんてないが
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 09:55:10.18 8UApmzbZ.net
あるかないかも不明
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 10:31:16.53 MVhg+8MK.net
MEC食のスレってないの？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 10:34:34.72 cvTEwcq7.net
>>126
むしろなんでこの板にあんの？
こんなのならあるけど？
肉食ダイエット ２皿目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 10:55:53.64 c0JhXOf8.net
人工甘味料は最悪
そもそもあれは砂糖より甘く中毒性がある
研究でも人工甘味料を摂取しているグループのほうが肥満になっている
つまり甘みを感じにくくなるというデメリットが有る
逆に普段ただの水を飲んでいる場合は野菜でも十分な甘さを感じることができる
とくに子供においては普段ジュースを飲んでいる子供より水を飲んでいる子供のほうが野菜で甘さを感じる事が多く野菜嫌いが少ない
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 11:01:58.19 c0JhXOf8.net
またカロリーゼロのジュースなどで合成甘味料を大量に摂取するとインシュリンが分泌される
通常、血糖値が一定以上になるとインシュリンが糖を脂肪に取り込み脂肪が増えるが
血糖値が一定なのにインシュリンが出ることにより糖が脂肪に取り込まれ太った上に血糖値の低下により空腹感が発生する
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 11:11:09.32 c0JhXOf8.net
ダイエットにおいて重要なのは体水分率
糖尿病であると血糖値を下げるため強烈な喉の渇きが続くように、水分補給と血糖値には強い関係がある
元々水分不足の人ほど血糖値が上がりやすく結果的にインスリンが分泌されやすいので太りやすい傾向にある
当然ながらジュースでは補給される水分より糖分が多いので水分補給にならない
スポーツドリンクも運動によって糖を消費しているのが前提なので糖分が多い
基本的な水分補給はただの水もしくはお湯が良い
水を飲み過ぎればむくむイメージがあるが
むくみとは塩分の取り過ぎが原因で、ナトリウムはリンパ液に貯まりリンパをアルカリ性にする役割を持っているので
むくみはリンパ液の水分が原因であり普通に水を飲んでもむくむ事はない
子供の水分率は70％ほどあるがむくんでいるわけではない
こまめな水分補給は血糖値を下げインスリンの分泌を抑制する、理想は60％の体水分率の維持
スポーツドリンクは運動中の塩分や糖分の補給が目的であり水分補給には向かない
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 11:20:46.53 5MJ2P5GH.net
>>126
ぜひスレ立てしてください
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 12:24:49.34 xQvcV8/k.net
アメリカはトランス脂肪酸に規制かけたけど
日本は糖質の摂取をもっと控えるように勧告したほうがいいとおもう
食品業界にケンカ売ったら猛反発必須だろうけど
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:38:08.95 YjpCkvIh.net
>>126
あったんだけど過疎って落ちた
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:57:21.23 Nc4U034R.net
>>122
ありがとうございます。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 17:59:46.99 3zwaz2yn.net
糖質ゼロって書いてあるクッキー見つけて大喜びでかじってたら
小麦粉入ってるって書いてあって
そこで始めて糖類ゼロと気づいたでござる
糖質３０グラムくらい一気食い下でござる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:09:22.40 8UApmzbZ.net
糖尿じゃないなら心配しなさんな。次から気を付けるべし
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:35:42.46 6iidtv7J.net
小麦粉が入っていても、糖質ゼロと表示していいのか
今度から気をつけよう
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:36:51.79 ANmKRpEX.net
>>137
だめだけど何言ってんのお前？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:37:24.54 t/0g8Cd3.net
盗塁0
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:42:49.10 6iidtv7J.net
>>138
>>135は、小麦粉入りのクッキーが糖質ゼロと表示してあったと言ってるが？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:48:39.52 hE1yTEYd.net
【芸能】ライザップCM出演の赤井英和、リバウンド疑惑に答える
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:52:39.04 etDkt3rH.net
>>140
ちゃんと読んでね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 07:06:14.50 5zckETsKW
体重順調に減ってたけど最近少しずつ増えてきている
米や麺は食べてないし
食べている糖質多めな食品はケチャップやソース位しかおもいつかない
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:08:45.54 UKcwTwUSY
蒸留酒は飲んでも良いが醸造酒は糖質が高いから飲んでは駄目ってことらしいけど
ビールの350mlで糖質は13g程度
気にする必要は無いのでは
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 19:45:07.51 6LJ4jRdc.net
小麦粉は多糖類だから糖類ゼロ表記はオッケーやね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 19:48:28.83 Lvlgm4ZR.net
あほだなー
ウィキ先生だけでものかたってるのが丸分かり
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 20:59:58.48 NRT4oT3s.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
すごいストイックな食事内容だ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 21:46:42.06 XhBdL3+d.net
>>141 糖質制限には否定的な人が多いですね
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 21:50:31.34 CZLoSvek.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
�
152:_イエットについて参考になるサイトで、しっかり 勉強してからダイエットを頑張りましょう！ このサイトが参考になると思います。 あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！ http://geinou11.web.fc2.com/ 人気で話題のダイエット法！ http://wadaidiet.web.fc2.com/ 足やせダイエットの正しい方法！ http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/ 綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！ http://kogao110.web.fc2.com/ ３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！ http://antiaging12.web.fc2.com/ あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？ http://fooddiet.web.fc2.com/ 日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！ 内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、 スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！ http://shiboudietto1.web.fc2.com/ 内臓の働きを高め、代謝をアップし、 無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！ http://yoga12.web.fc2.com/ 綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！ http://kotubandietto.web.fc2.com/ 週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！ http://kaathu2.web.fc2.com/ 外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。 リセットダイエット、デトックスダイエット情報！ http://detoxdietto1.web.fc2.com/ トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・ 美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！ http://tomatodietto1.web.fc2.com/ これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！ http://bimajo1.web.fc2.com/
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 22:07:26.76 S6JJrM1s.net
ビチク馬面コビトジジイ～
負けるなコビトジジイ～
自演と釣りで盛り上げろw
一人芝居で盛り上げろw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 00:43:51.55 40pnHfpR.net
パルスイート ビオリゴと、チアシードが気になるようになった。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 01:56:24.00 QJ4McIDk.net
>>147
あれだけ時間掛けて筋トレしてるのに上半身が細い
確かに脂肪は削げたけど釜池先生も同じ様な体付きだったね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 05:11:51.68 qzlbnMxo.net
>>151
チアシードは、普段の生活時何に使うと良いのかわからない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 06:59:47.90 ek9Yr6v1.net
>>153
ビチク馬面コビトジジイw
自演一人芝居乙～w
キチガイコビトジジイw
自演一人芝居乙～w
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:10:40.60 jvVJvsiK.net
ナスってカロリー低いのにすぐお腹いっぱいになるからいいよね！
今日のお昼はナスとお味噌のみで満腹。59kcal
夜は糖質ゼロ麺でカルボナーラしよっと
しかし停滞期からなかなか抜け出せない。BMI17台になると下げ止まるのかな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:15:51.72 BrxWq7oX.net
余計な水分溜め込めないから、飲み物飲んだら即トイレ行きたくなってしまうのがめんどくさい
自由にすぐトイレ行ける環境にないと何も飲めない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:16:24.93 W7YMbWZF.net
>>155
やせすぎ。
そっちの方がむしろ太ってるより健康に悪いのになぁ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:32:35.79 jvVJvsiK.net
>>157
162㎝46.8kgだから痩せすぎではないきがする..
44～45kgくらいまでは落として以上したいんだよなぁ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:33:52.61 jvVJvsiK.net
以上×
維持○
でsage忘れすまん
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:34:29.12 Fq0UoI4H.net
>>156
それで毎日夜中トイレに起きちゃうのか
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:38:25.59 W7YMbWZF.net
>>158
bmi17.8ですね。１９以下だと痩せすぎ。
死亡率がもっとも低いのが２２だと言われてて
165:２２～２７くらいまでが一番リスク的にはいいようですよ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:52:46.60 1+qS3O18.net
>>155
【原因】糖質制限の下げ止まりを超える【究明】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 15:50:53.92 dzT61znO.net
>>160
ああ、なるほど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 17:51:50.36 B8djVlkE.net
>>156
あるある。腎臓はたらきすぎじゃね？とか思ってた。夜も起きますね、腎臓パンパンになるんだもん。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:06:38.35 kUNKX06Z.net
>>156
＞自由にすぐトイレ行ける環境にないと何も飲めない
そこまでひどいかｗ
膀胱がんじゃね？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:31:08.29 mB4Ed/5i.net
>>156
頻尿や残尿感は尿路結石がおりてきているときの症状かもしれんぞよ
血尿や排尿時の痛みは出ていないかね？
痛風予防・尿路結石予防・尿酸値対策に、クエン酸を積極的に摂るべし
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:37:25.83 kUNKX06Z.net
俺は糖質制限を始めて、逆にトイレの回数が減ったよ
多分、食べる物にあまり水分が含まれていないのと、自然と摂る塩分が少なくなって飲む水の量が減ったからだと思う
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:55:22.25 kUNKX06Z.net
頻尿チームは黙ってしまったが、またアンチの捏造か
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 19:13:26.89 hunYU797.net
>>167
体重しだいだがちゃんと運動して水分は充分に取ったほうがいいよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 20:17:35.67 fnByASCG.net
今日はチートデーなので
マックのダブチー、ポテトＬ、ナゲット
スタバのキャラメルフラペチーノグランデ
を食べました。
最高でした。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 20:31:43.77 bI0EXdd4.net
>>170
いつもごくろうさんｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 22:20:47.28 dosB38K9.net
>>158
それはガリガリだよ
ドン引き
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 22:47:42.24 40pnHfpR.net
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
ここでは、糖質制限が悪く書かれてるね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 22:55:36.23 jTkvHCYw.net
悪くと言うかデブには有効と書いてあるやん。ダイエットする必要のない人がダイエットし過ぎなんだよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 23:03:49.53 B8djVlkE.net
>>173
巨体向けダイエットであって、適正体重の方ガリ体型の方には不向きです。
誰にでも有効なダイエットじゃないのがわからないのか？
老けたのは栄養不足蛋白質脂質の不足だよ。
頻尿チームとはひどい言われようw
暑くなって水分補給足らないから、ちょっと便秘気味だ。
>>167
水分とらなあかんよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 23:10:43.62 ek9Yr6v1.net
ビチクは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰だよ
ビチクはコビトジジイ
155貧弱ガリガリお笑いコビト体型
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 00:03:13.70 V24peU71.net
ケトン臭が心配
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 00:19:38.54 6xclgl4l.net
逆に何で太ったんだっていうくらいのハードな低炭水化物やってる人いるけどすごいと思うわ
辛くないのかな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 00:34:36.75 bmpaM5qo.net
女の子だったら
身長 マイナス 120
に憧れる気持ちは
わかる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 01:50:29.03 HJ8r7GFB.net
20キロ台になっちゃうよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 02:59:17.34 zSoYZ2la.net
>>178
炭水化物が少ないのは辛くないだろ。お前やってるのにまだそんな事すら理解できつないのか？辛いのはカロリー抑えるからだろ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 03:05:37.41 LzpD2pVs.net
普通体型だったけど興味があって今年から始めたけど今身長172体重47kgになったよ。ちなみに男ね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 03:13:29.50 6xclgl4l.net
>>181
すまん自分は低炭水化物はやってないんだ
自分にはできないから素直にすごいと思ったんだ、ごめんね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 03:23:30.20 zSoYZ2la.net
>>183
できないのは池沼ぐらいだよ。お前池沼なの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 03:38:31.97 se0QL2at.net
低「炭水化物」だと食物繊維が多いものも食べられないという意味のこと？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 03:44:17.51 zSoYZ2la.net
>>185
そんなひねくれた解釈すんのはお前くらいだよ。レスが欲しかったのか？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 04:07:59.60 K6PkgGFb.net
なにこのひと
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 05:36:16.72 kAWu9HnB.net
大豆野郎、カリカリすんなよw
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 06:21:26.79 ckX0wnVD.net
>>185
無知すぎて話にならない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 07:34:22.71 FUKYuzSN.net
ダイエット板は苛ついてるの多いな
妙に喧嘩腰の奴が目立つというか
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 07:39:38.15 IVNgJq9L.net
糖質制限で効果あったってレスは男ばっかりだね
ＢＭＩ２２以下の女は痩せない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:00:08.49 g7bTCc8G.net
体調崩して血液検査したらケトンが3+だった。ケトン体質？になってるか不安だったからちょっと嬉しい
医者からは栄養失調だとか言われたけど気にしない。カロリーは基礎代謝下回らないように摂ってるし
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:00:18.70 lAwwqOQQ.net
>>185
馬鹿丸出ｗ
知能が低い馬鹿に糖質制限は無理だわな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:05:16.60 RiYlKVgl.net
>>192
いやいや、栄養失調は気にするところだろう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 09:53:27.85 0JFsyhNw.net
栄養は卵を食えば大丈夫じゃね？
完全栄養食品だしビタミンC以外全部入ってる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 10:50:43.75 tzNQrsJP.net
卵10個を米の代わりにしてマグロ丼作ってた医師がいたのを思い出した
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:01:16.08 EcUOkooM.net
>>196
卵なんか 臭いだもん
シーチキン水煮の方がいいわ…
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:48:54.25 fKNorC6a.net
>>195
このスレはダイエットさえ出来れば、健康に悪かろうが問題にされない
糖質さえ低ければ、乳製品だろうと、肉だろうと、添加物だろうとOKなのさ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:52:41.37 GRgApr6C.net
添加物だけおかしい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:09:16.90 ZiDHclOD.net
卵臭いてわかる
糖質制限したら感覚が冴えて半熟たまごとか無理になってしまった
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:38:22.98 6TUC+JR8.net
>>200
卵焼き食えよ。だしの素たっぷりいれて。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:41:12.37 6TUC+JR8.net
出汁の素は糖質もほとんどないし、グルタミン酸が豊富で糖質制限の栄養補給にももってこいだぜ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:44:42.82 6TUC+JR8.net
卵Lサイズ3個に出汁の素一袋まるまる投入してダイエット甘味料があれば少し入れる。ないなら別に入れなくても良い。菜箸で20回混ぜてから焼き上げる。ポイントは混ぜすぎない事。白身と黄身を完全に混ざらせない事。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:57:36.48 w4GkM+s+.net
>>202
まじか
なんとなく使うの躊躇して大量に残ってたけど安心して使いまくるわ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 13:02:16.23 IwhdRYon.net
出汁巻きは、解いた卵に顆粒だしを直入れは味が濃すぎじゃない？
自分は、卵3個なら水90ml（1個につき30ml程度）に顆粒だし小さじ1と塩をほんの少しと、醤油小さじ1/3で作るよ。
そっちの方がフワフワになるよ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 13:03:00.61 IwhdRYon.net
顆粒だしを水に溶いてから溶き卵に入れる感じね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 13:05:08.47 RiYlKVgl.net
かつお出汁なら糖質少ない気がする。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 13:06:49.12 IwhdRYon.net
ほんだしで、1g中0.31gの炭水化物量。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 13:34:21.63 MFYF2GSk.net
ヒガシマルうどんスープは1袋8gあたり3.3gの炭水化物
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 14:13:38.51 w4GkM+s+.net
>>205
お昼ご飯終わったけどなんかもの足りなかったからその通りに作ってみた
本当にふわふわになった ｽｹﾞｰ
明日から弁当の卵焼きはこれでいこう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 14:57:10.50 5+j0hph+.net
卵焼きふわふわにするならマヨネーズ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:04:42.48 5+j0hph+.net
顆粒だし小さじ1なんてエネルギーにならん。出汁の素は全投入する事で即座のエネルギー源になる。出汁の素にはいってる、グルタミン酸はbcaaと同じ働きをするんだよ。濃いならマヨネーズでまろやかふわふわに
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:07:36.51 LdjDiNNV.net
タンパク質の臭いは型でもあるのかな。
相性があるのは確か。
アレルギーもタンパク質の相性だし、
臭いが嫌いってものは、体内に取り込むことを拒んでるサインだと思って
摂らないのが吉。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:09:03.96 YmZog7Cz.net
全投入ってどれだけ入れるつもりなの？
具体的に何g？
しょっぱい卵焼きを食べろって話なの？
醤油入れすぎたから砂糖をたくさん入れて誤魔化せみたいな料理ってどうなのよ？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:12:23.21 5+j0hph+.net
やってみろ普通にうまいから
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:14:09.14 YmZog7Cz.net
いや、だから何gの袋の事を言ってんだよw
適当過ぎる糖質制限者ってどうなのよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:26:25.69 ZiDHclOD.net
一袋ってのは個包装タイプのを言ってるんだろうね
3～5グラムくらいだっけ？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:31:13.98 RiYlKVgl.net
>>217
それ小匙１ですやんね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:34:13.53 YmZog7Cz.net
それなら、小さじ1や大さじ1レベルだよね。
スティックタイプは6～8g程度。
でも「小さじ1なんて」と言ってるからもっとなのかもな。
それにマヨネーズって味覚障害レベル。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:35:34.21 ZiDHclOD.net
うん、顆粒だしって結構しょっぱいから小さじ1前後が限界だと思うけどね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:40:19.70 RiYlKVgl.net
糖質制限やってると回りが薄いとかいってるけど、自分は十分美味しく感じるしなぁ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 16:26:41.00 aTfd1eTs.net
糖質制限やってて味覚障害とか初心者か？w
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 16:55:29.26 GRgApr6C.net
お前は初心者って言いたいだけか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 17:03:08.45 w4GkM+s+.net
糖質の量とたんぱく質の量ばかりに気を取られてたけど、試しにカロリー計算してみたら思ってたよりいってた
(基礎代謝量1500と推定消費カロリー2200の間ぐらいの数値)
みんな想定摂取カロリーはどのくらいにしてるの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 17:03:36.79 aTfd1eTs.net
マヨネーズは糖質制限の象徴だろなんで否定すんの？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 17:05:26.10 bmpaM5qo.net
賞味期限切れ
ヒガシマルうどんスープ
貰ったが糖質1日20g以下に他を
調整して使い切った
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 17:14:31.93 3nobn5Ri.net
頭おかしいやつはマヨネーズが否定されたと思うのか、人間って深いね。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 17:17:10.09 GRgApr6C.net
BCAA馬鹿は文盲だから
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 17:51:20.09 LdjDiNNV.net
>>224
女性？
おれ男だけど、
基礎代謝（体脂肪計に表示される推定値）1700kくらい。
デスクワークで運動無し。摂取カロリー1800kくらいだな。
1900kになると体重下がらず維持になる。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:10:23.80 w4GkM+s+.net
>>229
レスありがとう
女性です
ダイエットサイトに自分のスペック入力して出てきたのが>>224の数値
今日の食事が特別普段より多かったわけじゃないから、体重減らなくなってきたのは停滞期ってより単に食べ過ぎだったのかとガックリした
たんぱく質摂らなきゃ脂質摂らなきゃと毎日頑張って食べてたんだけど見直さなきゃだわ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:34:05.93 Gyb5EoDV.net
炭水化物の制限は思ったより辛くない
気の進まない会食を断る理由にもなる
自分にはあってるんだろうな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:35:39.94 LdjDiNNV.net
ここには「糖質制限はカロリー計算不要！」って奴が居るけど、おれはそれ信じてない。
やはり摂取カロリーオーバーすると落ちにくくなるよね。
最近はそういう立場取る人も多くなってきたけど。
基礎代謝はあくまでも統計的な平均値だったり推定値だったりするから、個人によってかなり違うみたい。
俺の場合、かなり長く糖質制限続けてるから代謝が下がって節約モードになってるはず。
だから殆ど平均基礎代謝並みに摂取カロリーを抑えないと落ちないんだと思う。
運動もしてないしね。
まあ早い話、運動消費カロリー上げればいいだけなんだけど。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:44:16.98 w4GkM+s+.net
>>232
基礎代謝より減らそうとは思わないけど、カロリー摂りすぎるのもいかがなものか……と思った
とりあえず明日からささみ生活に戻してみようかな
体も軽くなったし梅雨あけたらウォーキングから始める
ステッパー踏んでるけど、やっぱ歩くのとは違うもんだね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:45:11.77 zHeaPyWj.net
早く帰って玉子焼き食べたすぎる流れｗ
私も水入れてやってみます
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:45:31.31 5xQ44xhv.net
>>225
マヨネーズって油に卵と酢を混ぜ込んだ物だぞ簡単に言えば
炭水化物や砂糖は入ってないしマヨネーズ自体は糖とはほとんど関係なくね？あれは糖じゃなくて油だよ
まあマヨネーズと他の糖分の物を一緒に食べたら相乗効果でまずいかもしれんが
野菜（根菜とか以外）や肉にマヨネーズ付けたものだけを食べたなら
（ご飯やパンなどを一緒に食べてないなら）糖に関してはほとんど取っていないのでは
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:48:56.64 av+K5bqE.net
メープル
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:51:17.13 p9V5OZDG.net
>>235
何言ってんのあんた？
誰か翻訳して
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:57:25.24 lfhHAiMY.net
>>235
その通り、だから糖質制限主義者は、「ダイエットしてるはずなのにマヨネーズをたっぷり食う」
つまり、マヨネーズは糖質制限の象徴なのだ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 20:05:55.08 3J4DgnoW.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演と釣りで盛り上げるw
一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 20:38:23.35 GRgApr6C.net
>>232
糖質制限だろうと十分なカロリー摂取してたら代謝は下がらないぞ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:04:04.74 ZRMO15zp.net
十分なカロリー摂取して痩せるのは巨デブのうちだけだよ。普通デブぐらいになるとかなりペース落ちるよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:05:58.97 V24peU71.net
魚肉ソーセージとウインナーは食べてもいいですか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:06:41.40 LzpD2pVs.net
糖質取れないで「糖質を摂取しようと思わない」と強がっているデブ惨めw
オレは菓子パンも米も何でも腹はち切れそうになるまで食べてるよw
最後は全部胃からぶちまけるからどんどん痩せてくわw
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:07:20.54 ZRMO15zp.net
70gくらいある魚肉は半分づつにしとけ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:09:46.24 GRgApr6C.net
やったー
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:22:56.10 3YVwtLmZ.net
減量が進行してればしてるほど代謝は下がるのは仕方がない。
だけど、摂取カロリー＜消費カロリーの落差を越えて代謝が減る事は無い。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:27:01.83 0JHACxUW.net
メンヘラ現る
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:28:27.45 CA0SfnTq.net
>>238
とりあえず自演翻訳はほどほどに。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:32:36.32 ZiDHclOD.net
割けるチーズうまうま
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:34:19.41 qAJ4F0B1.net
>>212
グルタミンとグルタミン酸は全く別物
さらにグルタミン酸とグルタミン酸ナトリウムも別物
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 21:39:28.54 GRgApr6C.net
初心者だから許してあげて
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:12:46.06 WHzvsWBi.net
>>242
成分表をよくみてな
魚肉ソーセージはかまぼこと同じく練り物だし
ソーセージ類もお手ごろ価格は似たり寄ったり
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:47:52.40 V24peU71.net
>>252
ありがとうございます。
ウインナーは、信頼できるメーカーがいいみたいですね。
魚肉ソーセージは、やめておきます。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:48:43.29 dNh+KT1Q.net
何故数字ではなくメーカーで選ぶのか…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:51:41.07 pAxiUO1J.net
折角のいいアドバイスなのにねw
他力本願って奴だなこれは
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:02:33.72 +QQZ0rnW.net
チーズとか卵食えよ
煮卵とか旨いぞ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:06:22.85 3J4DgnoW.net
ビチクのオカズは魚の缶詰
スルメは緊急避難的
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:07:40.28 V24peU71.net
>>254
もちろん数字もチェックしますよ。
安物ではなく、ちゃんとしたメーカーで、数字も良い物を選ぶということです。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:55:54.91 jTb6D227.net
卵はもう見るのも嫌になってきたのは俺だけか
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:51:23.48 ZDWAHp8s.net
>>243
結局糖質制限は精神論中心なんだってことだな
殆どのデブは「糖質は害」と思い込んでも
精神的な感情とは逆に体が糖質不足を認識して
食べるものを何でも脂肪に変える、それでも足りないと筋肉を消費して脂肪に変える
だから間違いなくリバウンド一直線ｗ
更にそれをプロテイン等の加工品やサプリメントの類が悪さをするという悪循環
俺は糖質制限するときはプロテインやサプリメントは一切摂らない
加工品は信用出来ないので
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:57:33.00 lGuWL2a/.net
足の角質が勝手にポロポロ取れてきた
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 03:59:02.94 U1sG2N9H.net
腹肉落ちてきた！上部､腹斜筋ときて残りは下部のみ､こいつがなくなればダイエット完了だ。糖質制限とパッキャオの腹筋トレーニングで頑張る
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:48:39.35 fQQ+qyYj.net
糖質抜いて困ったことは全然眠くならなくなったことだ。俺だけかな？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:56:27.22 rfHTMPqC.net
夜の寝付きは良くなったけど、日中眠くならなくなったね。
それと夜中にちょこちょこ目が覚めて起きてたのがなくなった。
夢でうなされるのとかは抜いて。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:58:59.73 lEQMMDos.net
日中眠くならなくなったのが都合が悪いような言い草だけど？そうなの？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 07:01:08.28 AmmT4J0K.net
人それぞれなんだな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 07:15:55.62 26dbHhX0.net
寝付きは良くなったけど
起きるのも早くなってしまった
毎日4時前には目覚めてる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 07:25:49.30 a+owguJe.net
>>267
あ。俺と一緒だ
昨日なんか21時に寝たら3時に起きてもうて8時まで筋トレしてたw
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 07:35:59.68 PW3bGtKQ.net
寝つきは悪くなったわ。前は満腹になって寝てたからな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 08:02:29.39 fVlPeioz.net
ビチク馬面コビトジジイが
単発ID並べて盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
一人芝居で盛り上げるw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
自演と釣りで盛り上げるw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 08:27:59.27 26dbHhX0.net
>>268
早朝から筋トレはエライ
私はウォーキングして掃除するくらいだよ
睡眠時間が短くても体調はいいよね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 08:50:51.92 Wxjz1PbH.net
前は朝弱くて起きるのに一時間位布団の中でうだうだしてたのが
目覚ましの鳴る前に布団からでられるようになった！
糖質制限というより、卵を多く食べるようになったんで
トリプトファンが効いてるのかな？って思ってるよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 09:09:54.50 Krv8xL6N.net
3時に起きて8時まで筋トレって、どんだけ効率悪いやり方してんだろｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:25:12.91 4YVD02+J.net
ビチク連呼厨って何年いるんだ？
もうスルーすれば良いとかのレベルじゃねーな
自動レスプログラムかよってレベルで完全に病気だ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:31:05.18 fVlPeioz.net
>>274
とビチクが顔真っ赤にして叫んでおりますwww
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:44:24.52 4eL/U5s8.net
>>274
脳に障害を抱えています
糖質の摂り過ぎですｗ
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？ 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:46:55.07 fVlPeioz.net
>>276
でたよ ビチク得意の一人芝居w
毎日毎日一人芝居w
単発ID並べて盛り上げるw
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:49:02.26 4eL/U5s8.net
日夜、妄想、幻覚と闘い続けるビチク連呼厨
糖質の摂り過ぎですｗｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:53:28.28 kYp6IyG3.net
ビチクは有名だよな
ジャケットの写真を知らない奴はいないんじゃね？
155センチのコビトのオッサンで、
荒川走っててキャベツ食ってる。
どうでも良いこと覚えてしまった。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:54:35.50 4eL/U5s8.net
精神に異常を来たしているビチク連呼厨
糖質の摂り過ぎですｗｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:57:46.14 fVlPeioz.net
>>279
わかります
わかります
2chではオバマ大統領より有名でしょうw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
早朝から深夜まで2ch貼り付き
自演と釣りで盛り上げますw
単発ID並べて一人芝居で盛り上げますw
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:00:28.74 4eL/U5s8.net
もはや訳がわからない精神状態のビチク連呼厨
残念ですが糖質制限しても、キチガイまでは治りませんｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:09:09.95 p+NgTgPO.net
連呼じいさんの笑えるところは自分は全ての土日は下記のようなのに
三年前はどうだったかって言うと、5~6月の１ヶ月分の8回の土日
全部一桁ランクインの連呼爺さん
これで自称リア充だとよ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:11:54.70 fVlPeioz.net
>>282-283
熱くなって来たな ビチクw
スレを荒らすなよキチガイコビトジジイw
155㎝54歳清掃業アルバイト極貧童貞
安アパート1人暮らしw
2chだけが人生の生き甲斐w
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:13:22.00 4eL/U5s8.net
↑
ビチク連呼厨のようなクルクルパーの廃人になりたくなければ、
糖質は控えましょ～ｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:15:25.00 fVlPeioz.net
>>285
わざわざID使いわけんなよ
コビトジジイ～w
糖質制限で造りあげたビチクのボディー
素晴らしいですw
バア達は私のことを
“貧弱な爺”と馬鹿にした。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
私はブルワーカーを
始めることにした。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
効果は短期間で現れ、
満足できるものであった。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今ではだれでもが私を立派な
たくましい爺としてみてくれる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:16:08.35 +nx9Wu1Q.net
■ 炭水化物(小麦、米)＝砂糖 ■
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:823番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:73番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
小麦は『毒』です。
小麦は『砂糖(炭水化物)』です。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:16:59.96 4eL/U5s8.net
ID:fVlPeioz
ID:fVlPeioz
ID:fVlPeioz
日夜、妄想、幻覚と闘い続けるアスペ、ビチク連呼厨
糖質の摂り過ぎです＾＾
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:20:24.35 /UqKUUwZ.net
土曜日の連呼お爺さん、なりすましでビチク役やるんだけど、ID変更わすれてる（笑
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:22:10.66 fVlPeioz.net
>>288-289
しつこいなーw
糖質制限で造りあげたビチクのボディー
素晴らしいですw
って褒めてるじゃんw
粘着すんのやめてくれ～w
バア達は私のことを
“貧弱な爺”と馬鹿にした。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
私はブルワーカーを
始めることにした。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
効果は短期間で現れ、
満足できるものであった。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今ではだれでもが私を立派な
たくましい爺としてみてくれる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:23:30.70 fVlPeioz.net
ビチク
産毛も素晴らしいよw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:23:44.25 4eL/U5s8.net
ID:fVlPeioz
ID:fVlPeioz
ID:fVlPeioz
↑
ビチク連呼厨のようなクルクルパーの廃人になりたくなければ、
糖質は控えましょ～＾＾
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:24:50.45 GkepTQyb.net
＞糖質制限するか炭水化物を摂るか
＞どちらが体に悪いか天秤にかけたら糖質制限はしない方がいいと悟った
「就職すると、クビになったり社会のルールを守らなければならないので、
就職しない方がいいと悟った」
・・・・・ってホザいてる糞ニートが言いそうなセリフ（）笑
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:25:33.71 puBKSmU5.net
土曜の午前中なのに既に１位に君臨連呼爺
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:25:42.42 fVlPeioz.net
ビチク
モチモチの剃り剃り肌も素晴らしいよw
これも糖質制限の成果だねw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:27:15.51 fVlPeioz.net
>>294
ID変えまくりながら毎日何百レスも書いてキチガイに言われてもな～w
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:28:36.42 zRdT8F/7.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:32:07.40 fVlPeioz.net
>>297
ビチク馬面コビトジジイ
またまた新しいIDですねw
そうやって毎日自演と釣りで一人芝居
スレを盛り上げてるんですねw
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:39:19.20 kYp6IyG3.net
>>295
これもビチク？
キモ過ぎるぞ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:41:51.50 p+NgTgPO.net
連呼爺は引っ越したらしいな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:42:35.44 ZnyKzzxr.net
誰かが構ってやるから調子づいちゃったな
お前ら2ch初心者か？
306:さん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:44:41.45 T3tAjrwJ.net
いつものようにスルーにしましょう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:49:24.25 fVlPeioz.net
>>300-302
ビチク自演乙www
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:30:52.68 G1v/TXtc.net
たんぱく質って鶏胸肉以外に何がコスパ良いの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:36:01.20 y2fDZe/t.net
納豆プラス卵黄
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 14:50:22.02 Eh92RtMO.net
マルチポストするなクズ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 16:19:41.60 yajgkaFP.net
>>304
高野豆腐でしょ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 17:48:34.63 C+rbLOvN.net
彼氏が出来たことがないデブス女にまで飽きられるこのスレの住人たち
556 名前:彼氏いない歴774年＠転載は禁止 [sage] :2015/07/04(土) 16:27:27.06 ID:3MUEYPSw
>>555
スレによって雰囲気違うけどね
糖質制限スレは、俺はここまで糖質をカットできる、そんなもん食ってるならここから出てけとか常にギスギスしてる感じがする
どのくらいの制限するかはその人の自由なのにね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:07:02.60 E1iQ7Jaz.net
彦摩呂の糖質50%制限はギスギスした感じはしないけどな
URLﾘﾝｸ(podcasts.tfm.co.jp)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:33:35.29 GkepTQyb.net
納豆は炭水化物たっぷりだよ。
インダクション期と減量期には向かないと思う。
後期（維持期）だったらOKだと思うけどね。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:59:31.26 DwNROsIU.net
納豆の炭水化物ってほぼ食物繊維では？
食べても一食2パック位だろうし気にするほどでも無いと思う
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:02:17.00 DwNROsIU.net
>>311
調べたところ1パックあたり、糖質3gってところですか。
ほぼ食物繊維は撤回します、半分位が食物繊維なんですね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:05:21.21 Wxjz1PbH.net
納豆はゴミ出すのめんどくせえ
白スチロールは洗って回収にださなきゃならねえ
表面のビニールは洗ってプラ梱包だろ
醤油とからしのは、ひとまず迷ってから燃やすゴミだな
もうね、イヤ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:13:33.59 9ohBxOYk.net
>>310
＞納豆は炭水化物たっぷりだよ。
問題ない
納豆の炭水化物の半分は、食物繊維
また、納豆菌は大腸まで届くので、糖質制限を始めたら積極的に取りたい食品だ
第6回 なぜ糖質制限食で大豆を勧めるのでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www.mainichi-daizu.com)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:13:35.03 LsbMmFJ+.net
全部燃えるごみじゃん
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:21:20.42 Wxjz1PbH.net
>>315
燃えるゴミってお前の地元はまだ20世紀かw
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:27:01.45 ZnyKzzxr.net
糖質制限でタンパク質を食べ続けた俺がどうなってるか知りたい人いる？
知りたくなくても3年後ぐらいには分かるよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:33:59.52 70eWSpo0.net
>>317
早く成仏してください
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:53:12.10 8ocrUCrl.net
324:高温焼却炉が無いところは大変だな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 22:05:59.29 JiSNb8xs.net
燃やせるものは燃やした方がいいのよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 22:16:50.83 Nt+XAK9e.net
今住んでる所は燃やせるなぁ
燃やせる方が新しくて良いごみ処理方式なんでないの
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 22:18:56.00 7ai4BGXL.net
横浜市の分別はなんでも燃やせみたいなガバガバやったなあ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 22:48:43.53 kv784QhO.net
>>317
ちゃんと計算しないからそうなる。もう10年近くやってるが極めて健康ですよ。迷わず成仏してくれw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 23:07:22.77 fVlPeioz.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演と釣りで盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
一人芝居で盛り上げるw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 23:29:44.30 YqlcZ/tS.net
>>316
23区も燃えるゴミだな
分別うるさいとかどこいな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 01:57:58.44 IQ3FS7ZO.net
約5ヶ月ぶりに白米を食べてしまった。
めちゃくちゃ美味しかった！
でもごめんなさい。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 02:28:49.63 zETyf7+3.net
いいではないかたまには
これからまたやればよし
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 03:35:45.27 uB+lSNaB.net
>>326
全然OK
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 05:04:02.90 XobmB+Lw.net
>>325
国立とか極左に乗っ取られてる自治体じゃないのかな。普通は可燃で全部棄てれるけどね。
国立にマンション買った後輩がスゲー後悔してたわ。止めとけって言ったんだどwww
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 05:46:33.95 wncyrNIW.net
うちも23区だけど、燃えるゴミ
かれこれ8年前くらいからペットボトルも燃えるゴミ
納豆のパックなんて当然燃えるゴミ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 05:58:21.73 Al/vgTQv.net
５月１０日 ９０ｋｇ
現在 ７９ｋｇ マイナス１１ｋｇ
なんかパンとお菓子と炭酸飲料やめたら無理なくやせてきた
ええええ まじでこれが原因だったんかいな。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 06:09:32.06 IQ3FS7ZO.net
>>327
>>328
ありがとうございます。
今日から、またしっかりやります。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 06:29:01.23 H3A1FOPq.net
梱包プラスチックは国の法律で一緒に捨てるなってことになってるんだけどな
東京がやってないんだから無意味だよな
しかも東京都のゴミは何でも燃やして発電して稼ぐっていう方針のおかげで
震災瓦礫もバンバン処理出来たんだし
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 06:33:44.08 uB+lSNaB.net
>>331
マイナス11キロは凄いねー
俺は全然痩せないわ…
>>332
お互い頑張ろー
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 10:02:09.60 xcoFbq4G.net
昼に家族と外食する予定。
以前は中華によく行ってたけど
最近は私の希望で地場野菜をふんだんに使ったビュッフェに行ってる。
自分は満足だけど他の家族は太ってないし
餃子やラーメン食べたいんだろうなー。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 10:24:41.54 Wjjz1DlS.net
家族に合わせろし
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 10:27:35.51 uBpjp7PE.net
>>331
お菓子や炭酸飲料の人は辞めれば痩せられるからな～
元々、運動はしてたし食事には気を付けてたけど
少しずつ太ったので 直ぐには痩せないよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 11:06:31.32 AFPTQpQW.net
>>335
ホテルのバイキングなら和洋中揃ってるんじゃね。
ランチならディナーの半額くらいだし。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 11:20:32.30 V01uXDsm.net
サクサク痩せるなぁ
ちょいちょいチートで米たら
345:ふく食いながら3ヶ月で10kg痩せたわ 周りによく「どうやって痩せたの？」って聞かれるけど教えたくないくらい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 11:29:08.86 +Mn1aTKl.net
>>339
どれくらいの頻度でチートしましたか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 11:30:55.99 6Fo2+4vx.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演と釣りで盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
一人芝居で盛り上げるw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 11:50:58.21 BuhdewWV.net
>>339
男？女？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 11:52:11.56 6Fo2+4vx.net
>>342
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 12:13:16.21 3akWVwWL.net
ダイエットならスーパー糖質制限より普通の糖質制限の方が効果的に痩せられる
頭の良い人なら分かるはず
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 12:33:53.64 bPmwI2Rx.net
スーパー制限+ケトン食が一番無理なくやせれる。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 12:34:05.31 VXrzYTTc.net
>>344
俺にはわからんｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 12:41:50.52 V01uXDsm.net
>>340
>>342
男で週に一回くらいのチートしてる
もうちょっと間隔開けたほうがいいんだろうけど、基本的に我慢できん方だから…
でもストレスも全くなく停滞もせずに痩せてってるから、自分にはこの位が合ってるんだと思う
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 12:44:23.72 V01uXDsm.net
あと普段はスーパー糖質制限で、食う米は炊いてから冷蔵庫で一晩冷やして
レジスタントスターチにしたやつ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 12:48:45.42 bbbvfq8H.net
>>347
デートが我慢できないに見えたw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 12:49:58.58 R4gkCWVB.net
>>348
やっぱり白米食べてるのか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 13:04:19.37 BuhdewWV.net
>>344
なんで？？俺もわからん
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 13:56:21.51 OakoEOUQ.net
もやしうまいよもやし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 16:18:53.15 +Mn1aTKl.net
>>347
ありがとう。
自分に合った方法を見つけたんだね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 16:36:03.95 OTYmYEZW.net
プラスチックゴミを固形燃料に
変える自治体が
あるよね
それは良いアイデア
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 16:36:55.73 OTYmYEZW.net
利権とかで
どこでも する訳に
行かないのかな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 17:03:32.25 6Fo2+4vx.net
>>350
いやいやビチク馬面コビトジジイはね
一日一食キャベツが主食ですよ
オカズは魚の缶詰ですよ
スルメは緊急避難的ですよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 19:23:20.57 RjQiMbL3.net
すごい痩せたとか肌きれいになったとかのレスあるとこいつ>>343出てくるよな
世界中でダイエットしてるのはそのコビトとやらただ一人だと思ってるんだろうか
すべてのレスが自演に見える奴並みに精神崩壊してんな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 19:45:55.44 3XdDFX3v.net
エサを与えるな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 20:00:03.77 cm1Cqu+C.net
>>358
URLﾘﾝｸ(liebetf.blog.fc2.com)
科学的にはレプチンやホルモンに関係するようです。
ボディービルダーはチートデイで身体の防衛本能を除きながら体重を落とします。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:03:56.23 2iaBgOHM.net
ウンコが硬くなったわ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:46:56.93 OakoEOUQ.net
ヨーグルト喰うといいよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:52:16.05 6Fo2+4vx.net
ビチクはキャベツが主食だよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:49:20.41 ubM9R2R3.net
チンコが硬くなったわ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:55:29.92 MkTRNqSi.net
>>329
都下(西側)の市なんかはだいたいゴミの分別が厳しいしゴミ袋は有料だよ
自治体が用意したゴミポストがあって前日の夜から捨てられるけど、燃えるゴミの袋が1枚60円なんて市もあるw
洗剤使って洗うと水(資源)の無駄遣いだから、水洗いできない汚れが付いたプラは燃えるごみ扱いで、きれいなプラごみの日は別にあったり
細かすぎて都内に帰りたくなるわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 23:03:21.84 OTYmYEZW.net
2週間で1.5%体脂肪減ったが
標準体重だから悪くないだろう
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 02:10:48.08 BvlY0pgF.net
週末に豚コマか鶏胸のどちらかを大量パックで買って1週間で消費するんだけど、豚肉週間の方が明らかに痩せる
脂身が結構付いてるから量はそんなに食べないのにお腹が膨れて、その後なかなか減らないの
鶏胸肉の方が痩せると思ってたんだけどな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 02:27:58.18 6BEWPWsZ.net
ラム肉週間にしたらもっとやせるよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 02:28:53.28 lX/h3TJ1.net
年齢22 体内年齢18
現在糖質制限中 運動もしっかりやってる
体重63.7
体脂肪率13.4
筋肉量52.2
これから
体重55～58
体脂肪率8～10
筋肉量 維持
まで下げたい
筋肉量維持しつつ、ここまで搾り取れるかな？
搾り取るにはどうしたらいいかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 03:06:03.81 B+btvSJU.net
マルチしね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 05:10:28.42 gcjvtBWj.net
1週間MECやって腹一杯食ったけど7㎏の激太りだわ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 05:21:26.00 wqHXl70o.net
メックは一口30回噛んで食うらしいが
そうしたか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 05:37:18.27 6f0vyIYN.net
毎週日曜はラム肉をジンギスカン風にして食べてる
羊肉が一番テンション上がるわ！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 06:38:42.29 lupzGLY9.net
羊肉は茹でで食べるとおいしい
浮いた脂も捨てられるのでヘルシー
クミンとかの香辛料入れて食べるのもいいけど
今は香辛料も塩も何も入れずに水だけで茹でて食べるのが好き
それとうちの市はゴミ袋45リットルサイズで10枚500円
やはり高い方なのか
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 06:57:07.38 8jCUsFRE.net
ビチクの自演一人芝居が多いね
深夜に単発ID並べて一人芝居で盛り上げるw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺が
自演と釣りで盛り上げるw
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 07:01:28.43 gcjvtBWj.net
>>371
もちろんやった。
それはこれからも続けようと思う。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 11:01:31.21 5jj3Qw3m.net
>>366
売ってる肉って冷凍できるの？再冷凍にならんか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 11:31:51.58 sij75tsy.net
（解凍）って表示無かったら冷凍しちゃうな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:06:42.87 /0LQhBO2.net
そんなの気にしたことないわ。まとめ買いして100％冷凍する。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:20:14.98 YP91Bw7t.net
友達と焼肉行った時、大好きだった白米を我慢してたら
「脳への栄養は糖だけだから、少しは食べなきゃダメだよ」
「食べた後にテトリスとかして頭使えばいいよ。それで糖が使われるから」
って言われた。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:22:21.36 Djc7NmSO.net
>>379
ケトン体も能のエネルギーになるからと懇々と折伏して糖質制限仲間に引きずりこめよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:26:20.60 YP91Bw7t.net
>>380
太ってるけど、ダイエットする気がないから無理かなあ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:37:34.67 LDS/8q1E.net
体脂肪率は測れないから分からないけど
体型はBMI24代、スポーツは5年やってないので筋肉無し
～60くらいであまりきつくない感じでローカーボ一月目だけれど
顔が少しシュッとしたとか言われた
ただ、腹の肉は前よりつまみやすくなってる気がする……
で、体重計乗ってみてもほぼ変化なし
最初は一気に落ちるって言うよね
甘いタレとか根菜とかそういうの含めて
計算してたつもりなんだけど炭水化物カットしきれてないのかしら？
それとも他に何か考えられる原因有ります？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:42:01.51 Djc7NmSO.net
>>381
肉食い放題で釣れよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:05:39.28 Ss/Dg53F.net
>>382
カロリーを取り過ぎているかも
糖質制限は食事量を我慢しなくて良いって言い方が間違っている
我慢しなくて良いなんて言うからデブのドカ喰いでも良いって勘違いされる
カロリー制限ダイエットと比べたら我慢する程度が軽いだけで
糖質制限は男女成人の標準カロリーまで取っても少しづつ痩せるってだけだよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:09:55.18 Ss/Dg53F.net
>>382
一日の糖質が20gより多くても全く効果が無い訳ではありませんが、痩せる早さは確実に低下します。
どんなに多くとも一日の糖質を50g以下に抑えましょう。それを超えると効果は期待出来ません。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:10:50.78 NxXC28+V.net
なんとなしに適当はじめて、適当に失敗する人って
「うわぁーお腹いっぱい。苦しいー。」と言うまで食べてるじゃないのかな。
今まではどうか置いといて、ダイエットを機に「ほとほど」と「加減」を覚えないと。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:21:25.35 LDS/8q1E.net
20g以上は効果薄いのか
60g下と言いつつ基本的にご飯パンもの砂糖は避けてはいるけど20g下ってだいぶきつない？
いわゆるスーパー糖質制限ってやつだよね？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:21:52.53 LDS/8q1E.net
>>386
糖質制限してたらそんなに食べれる物がない気が……
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:28:41.41 5izfGyQr.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演と釣りで盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
単発ID並べて盛り上げるw
一人芝居で盛り上げるw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:50:52.67 zbgr7jeI.net
今日からMEC始めた
休みの日に一週間分の肉・卵・チーズ・少量の野菜買ってあとはそれ食ってりゃいいから楽だ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:57:46.05 iuOtn9S+.net
糖尿でもないしやっぱりお酒辞めた方がいいよね
350で三、四本飲んじゃうし
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:12:38.72 ihVHRnsm.net
はいコピペ
・糖質 0 ～50g → ケトン体出まくり
・糖質 50g → ケトン体減り始める
・糖質 50～100g → ケトン体出なくなり始める
※だけどインスリンよりグルカゴンが優位
なので、いちおう痩せます
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:20:00.09 MhszlB4M.net
糖質、たんぱく質、脂質
この中で最終的に脂肪になるのは糖質だけ？
３つとも脂肪になりうる？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:24:10.87 OElKXi8a.net
>>393
たんぱく質も血中アミノ酸が一定以上になれば肝臓で脂肪になるよ
たんぱく質の1食30g吸収説は血�
401:tの中のアミノ酸をトレーニングですぐに使えば いくらでも吸収できる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:44:37.47 5g+u7yy9.net
>>393
ケトンモードなら24時間365日体脂肪燃焼しまくりだからそんなこと考えなくていい
無意味
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 15:16:14.73 NxXC28+V.net
>>388
このスレにも居るじゃん
ステーキ500g食べますとか言ってる人
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 15:38:37.00 8gc7F0IX.net
>>366
肉で痩せる順番は
牛>豚>鶏
らしい
ラムは牛の前か後ろに入るのかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 15:43:26.27 HUUfVOjs.net
カルニチンなら羊が1番多い
だからと言って北海道に肥満が少ないのかというと・・・
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 15:52:02.11 dYbjZ/yx.net
寒冷地に棲息する動物は皮下脂肪を蓄える
and/or
厳冬期は外に出られず、暖房完備で快適な室内にこもって運動不足になる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:08:01.10 /3GBGm2r.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
糖質制限中だけどこんな飲み方なら問題ない？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:19:09.38 /EiHrBsg.net
>>388
肉食べようぜ！肉！肉！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:28:36.05 5izfGyQr.net
走ろうぜ 荒川！ 荒川！
ビチク馬面コビトジジイは毎日必死の荒川走り
カモカモカモーンｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:34:07.63 J4RmJI/y.net
>>400
全く問題ないかと。
俺も飲んべえでビール、日本酒好きだったけどウイスキーと焼酎派にクラスチェンジした
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:39:04.44 /3GBGm2r.net
>>403
よかった
一人で飲んでるんだけど、メニューと糖質で検索しながら飲んでる
結構食べられるものあるんだね
醤油の甘みとか気になるから塩で食べられるものは塩で食べてるけども
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:47:50.25 HUUfVOjs.net
醤油の甘味？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:49:31.20 /3GBGm2r.net
>>405
刺身醤油ってベタベタ甘いでしょ
だから気になっちゃうんだよね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:57:31.50 HUUfVOjs.net
普通の醤油にすればいいじゃない
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:58:07.85 6f0vyIYN.net
酒抜けるとき低血糖になるからという理由で
飲むときは本物ビールかシャンパンにしてる
飲むのは月に一回あるかないかの俺の精神的チートw
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 18:04:28.80 Djc7NmSO.net
本物のたまりにすればいい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 18:16:09.61 nO1JLbKG.net
居酒屋行ったらそうはいかんでしょー
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 18:38:00.98 C7fn8ZuI.net
みんなサラダにはドレッシング？マヨネーズ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 18:53:55.84 kozC9zxk.net
水切りしたヨーグルト
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 19:29:16.05 rUTQvapv.net
>>408
アル中クズの自分語りは要らないから
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:33:44.82 OR3mJrL1.net
>>413
月１てのはなかなかできないぞ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:37:24.77 X7Y9wLfJ.net
便秘がつらい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:42:38.29 OR3mJrL1.net
オオバコを丼二杯
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:48:46.10 OR3mJrL1.net
>>416
の水で溶いて飲む
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:55:36.25 vk+hYzfF.net
ウンコは出るけど硬くて肛門が切れるんだよな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:56:07.64 C241ewbL.net
カロリー不足とか嘘だから。大抵はカロリー以外の何か。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:02:33.67 X7Y9wLfJ.net
オオバコってそんなに効くの？
オナラもくっさい…。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:29:16.37 FAptGbrh.net
>>416
びっくりしたw
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:58:19.08 QqZNGVvg.net
>>419
酔っぱらってんのか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 23:34:47.74 8jCUsFRE.net
7月7日は七夕
笹の葉サラサラ、星空キラキラ、美肌モチモチ
毎回七夕のデートは遠距離の女性と決めている
普段頻繁に会えない女性をイベントで最優先にするサービスだ
前回のデートスケジュール履歴から、2人の女性へ七夕デートの招待メールを流した
（ちょっとしたファンクラブ特典だな）
待つこと数分
やはり2人共OKの返事が返って来た
しかし2人の住まいはそれぞれ離れており、こちらから各々に出向くと移動時間が掛かり過ぎ、スケジュールがタイトになってしまう
そこで名案
彼女達それぞれの居住地からその中間地点へ呼び出せば、余計な移動要らず、ダブルブッキングOK、大切なイベントもジックリと優がなヒトトキを過ごせる とまさに一石三鳥
早速イベント当日に向けて、スケジュール調整、モテファッション選定、美肌管理の仕上げと慌ただしくなってきた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
できる50代は判断力、行動力、そして包容力共に並の中年とはズバ抜けて違うと改めて痛感した
唯一の不安と言えば、彦星の嫉妬と煌びやかに輝く天の川が見えるか心配だな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 02:45:24.48 j50ByD2C.net
炭水化物食べないと便秘になるのは確かだね。
便秘が惨い人は体の方が大事だから、
カロリー標準以上とってご飯やパンを食べてだしたほうがいい。
下手したら手術が必要になってしまう場合もある。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 05:40:06.60 NTPM+xOT.net
最近のプロティンって美味いよな
おやつ代わりにプロティン飲んでる
甘味料は入ってるが糖質が少ない奴をね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 07:31:55.15 16PVOjCW.net
野菜と肉とだけたべてればいいってこと？
脂質や炭水化物は排他する
これで健康体になれるのか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 07:39:18.89 pbKYCuh8.net
便秘の原因。
食べる量の絶対量が減る
水分不足
食物繊維不足
睡眠不足
運動不足
ストレスが多い
整腸剤の使いすぎ
等
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 07:53:20.92 CKMxHFoE.net
強力わかもと飲んでみてるけど、効かない。