16/11/21 17:00:19.86 ytgu8hgyC
>>455さん
454です。
身長は170ｃｍ、体重は92ｋｇのちょいポチャ？系女子です。
キャラものみたいで可愛いとはよく言われますが、もう26なので脱可愛い系したいです。
目標は50ｋｇくらいかな。。。
何を食べれば痩せるか教えてください。
ちなみにバナナでは痩せませんでした。。。
（1回５本は食べたのに！）
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 17:01:01.67 2PyJVYHc.net
食べたら太った
お前らに騙された
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 23:06:14.18 HkR6oAvg.net
そうおもうじゃん
代謝があがるまえぶれだよー
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/01 21:53:14.91 bEjP0yPX.net
膝に負担かかるから、運動するのは痩せてからでOKだよ！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/03 08:40:29.94 x4SI7KXu.net
自分も早く体質変わって痩せてこのスレ卒業したい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 06:45:35.74 r9rCE0yQ.net
お茶や水をガブガブのんで食事はキュウリやキャベツをメインメニュー
3週刊で5キロやせたよ
頑張ってる自分へのご褒美で、ひさびさにコロッケ食べたら胃が受け付けなかった(笑)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/26 00:10:08.47 pEzpZ5Bc.net
ベジファーストがいいって言うからフライドポテト食べてからケンタッキーとローストビーフとケーキを食べたよ
シャンメリー飲みながら最後はパエリヤとピザでしめて
クリスマスだっていうのに食べる順番ダイエットがんばっちゃった♪
みんなも食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順で食べるといいよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/27 17:52:18.32 +oLkYZuE.net
情報ありがとう
早速マックのポテト買ってきたよ
タンパク質はテリヤキバーガーとカプサイシン効果得られそうなシャカチキレッドペッパー
炭水化物はグラコロと買い置きのメロンパンとカレーパンと焼きおにぎりでいいかな？
飲み物は体を温めてくれるホットココアにしたよ
ベジファースト、痩せすぎちゃったらどうしよう
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/28 09:20:01.96 c6FmjR5L.net
おぱよう
今日も寒いね
でも、寒いと体温維持の為に脂肪が燃えるらしいからラッピィ
朝はいつも食欲ないから飲み物（カレー）しか飲んでないんだけど
朝からしっかり食べると代謝が上がるっていうよね
でもいきなり固形物を食べるのはキツいから飲み物の種類増やそうかな…
ラーメンも飲み易そうだし、マックシェイク等のスムージーもいいよね
あっ、クリームたっぷりのカルボナーラスパなんかも飲み易そう
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/28 10:08:47.90 5TYo8nrs.net
この時期体を温めると言えば、お汁粉じゃないかな。
餅は飲みにくい分消化にエネルギー使いそうだし、油つかってないからヘルシーだし
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/28 10:13:23.23 c6FmjR5L.net
小豆は食物繊維や蛋白質も摂れるし体も温まるしいいね！
お汁粉もレパートリーに加えようっと
ありがとう！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/28 10:22:06.48 zq1NDDQC.net
「朝の果物は金」ていうから飲むケーキもオススメするよ
・飲むチーズケーキ：レモンの搾り汁とクリームチーズと牛乳と砂糖をミキサーでガー
・飲むショートケーキ：イチゴショートと牛乳と砂糖をミキサーでガー
脳に糖分も補給できるし腹持ちもいいし何より美味しいよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/28 11:34:15.38 c6FmjR5L.net
わぁw
超美味しそうだし食欲ない朝でもゴクゴク飲めちゃうね！
しかもお肌に良さそう
レシピありがとう
さすがこのスレ住人はダイエット知識豊富だなぁ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/28 19:01:51.92 YhumYaE4.net
>>467
油って太りにくいしある程度は体に必要らしいよ？
だから最近アヒージョにはまってるんだー
エビやタコでタンパク質とれるしオリーブオイルは体にいいからバケットにたっぷり染み込ませて残さず食べるよ！
バケットは小麦で植物だから野菜だしめちゃくちゃ栄養バランス取れてるからどんどん痩せると思う！
栄養バランス悪いと痩せにくくなるから皆も気をつけてね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/28 23:22:54.48 +zsDLhWc.net
アヒージョ美味しいよね～
そうか、バケットは小麦で植物だから野菜だし、魚介類でヘルシーに蛋白質摂れて栄養バランス完璧！
今流行りでオサレ～な食べ物だし
アヒージョダイエットのブームが来そう…
テレビやメディアで紹介されちゃうとスーパーで品薄になっちゃうから、その前に食材買い占めなきゃ！！
「痩せてる人の生活を真似してダイエット」って流行ってるよね
ドラマのドクターX観てて思ったんだけど
大門未知子（米倉涼子）って、しょっちゅうガムシロがぶ飲みして焼き肉食べてるね
毎日ガムシロがぶ飲みして焼き肉食べてたら痩せちゃうかも！
大門未知子のスタイルって超理想♪
あのスタイル目指してガムシロと焼き肉も沢山摂らなきゃ…
ダイエットって大変（汗）
でも頑張るゾ☆p(^-^)q
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/29 00:35:43.43 +usbu9yD.net
スレ主はビチクと言う55歳の独身の爺です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/29 07:42:01.61 ml9FtLOE.net
>>472
ガムシロに焼肉！
言われてみればそうだね
何気なくドラマ観てたけど痩せるヒントあちこちに転がってるんだね
アンテナはってないといけないなぁ
よし！私もガムシロ焼肉始めるよ
停滞期なのかビリー見てても体重変動ないからバレエ・ビューティフルを買ってみたよ
早速ガムシロ焼肉食べながら見てみよっと
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/30 02:52:48.25 haVeWcNl.net
うん！一緒にガムシロ&焼き肉でドクターXダイエット頑張ろうね！！
でも…一言いいかな？
DVDは、見てるだけじゃなかなか痩せないよ？（経験済み）
どうせなら下半身を温めるコタツに入りながらとか
寝るとカロリー消費するから寝ながら見るとか
何か＋αした方が効率的だと思う！
コタツ入りながらor寝ながらDVD見て、更にガムシロ焼き肉なら完璧だと思う！
私もそうしてるよ！
最近始めたばかりだけど、もう体重増えたから筋肉が付いてきたんだと思う
お互い頑張ろうね！
476:sage
16/12/30 09:37:39.00 hp568jwC.net
桃の缶詰
(シロップごと)
キ○ン無糖紅茶
を、ミキサー！
美味しいよう！
糖質制限する気無し＾＾
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/31 02:31:02.86 HRF2CGb0.net
今更な話題だけど、アメリカでは「トマトソースを乗せたビザ=野菜」って認定されたよね
…って事は、トマトソースより高い濃度のケチャップを掛けた食べ物は、更に野菜度が増して
超野菜を沢山食べた事になるんだよね！？
今日は、朝食にカツカレーライス、10時のオヤツにフライドポテト、昼はオムライス
３時のオヤツにチキンナゲット、夕食はミートソーススパ、夜食にドリアを食べたんだけど
全部にケチャップ掛けたから、今日1日、野菜オンリーの食事だった
かなり頑張ったよ！！
でもストイック過ぎるかな？？
あんまり頑張り過ぎてもリバウンドが心配…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/05 14:33:43.24 7Y5MlEEV.net
お正月だから、野菜であるお米を固めた完全食品のお餅を、ヘルシーなアンコをつけてたくさん食べたけど痩せない(´･ω･ `)体質？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/06 11:18:38.86 UarciQmy.net
野菜ばっかりで栄養バランスが悪いのかも
ケンタッキーとか、お肉も食べてみたら？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/06 12:52:35.76 BLdlTQSt.net
トウモロコシが野菜なんだから、砂糖の原材料のサトウキビも野菜だよね。
てことで野菜の砂糖を足してみたら？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/06 16:20:09.99 yq94UJM+.net
>>478
油がないのが原因のような
餅にマヨネーズとしょうゆでたべてみて
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/06 16:26:05.55 Sd8JNEhN.net
じゃ磯部焼き追加するのは？全部ダイエットになりそうだから試してみたら良いよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/06 19:43:13.77 s1cvs2aI.net
477です。
本当にこのスレは勉強になります。やっぱり野菜ばっかりで体がびっくりしたのかも。ところでサラダ油ってサラダでいいんですよね？
お魚とお肉とお菓子とバランスよく食べてみます(>_<)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/07 06:15:57.51 /fU+R+oz.net
そうだよ～
サラダ油やサラダせんべい、サラダプリッツやうまい棒サラダ味…
全部サラダで野菜だよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/07 11:00:24.43 kZbuGVyU.net
揚げ物もサラダ油で揚げたら野菜だよ
トンカツなんてお肉と卵でたんぱく質だし小麦粉とサラダ油で野菜だからかなりバランスいい食べ物
ソースも野菜果物と脂肪燃焼してくれるスパイスだからたくさんかけて食べるべき！
お米も野菜だから一緒に食べるとめちゃくちゃヘルシーだよ！
ソース苦手ならマヨネーズも卵とサラダ油でバランスいいからおすすめかな？
塩はむくむし塩分控えめが痩せる第一歩だからやめたほうがいいよ
食後に体温下げるためのカップアイスも忘れずにね
正月太り解消頑張ろう♪
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/07 12:11:22.94 E2qGipQR.net
ダイエット捗るなぁ
お昼親子丼と温玉カレーの特盛り食べてみたよ。食べてるそばから汗が噴き出して痩せそう。
炭酸ってダイエットに良いんだよね。メロンソーダも今飲んでるよ。頑張りすぎ？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/07 18:40:41.39 /fU+R+oz.net
そんなに汗かいちゃうなんて凄い！
食べ物消化するカロリー>>>摂取カロリー&発汗効果で、どんどん痩せちゃうね！
ちょっとジェラシー
私も頑張るぞー！
炭酸飲料なら、体を温める生姜を使ったジンジャーエールか
エンプティーカロリー？だっけ？のアルコール飲料、ビールかチューハイがオススメだよ！！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/08 12:23:18.57 Wn2SAUkZ.net
アイスダイエットの季節だね。
今日はスーパーカップと雪見だいふくを3つずつ食べるよ！
コタツに入って更に代謝アップだ～凄い痩せてやるぞ！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/08 19:35:50.50 RjOH0hP+.net
外から温めて内側から冷やすって、凄く効きそう！！
私も早速やってみよう！
明日からとは言わず、今すぐ始めるよ！
コタツから冷凍庫の往復もウォーキングになるね！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/08 21:43:27.56 tJq2FHIn.net
木下ゆうかダイエットってどう？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/09 11:48:56.32 wNnViRTi.net
蜂蜜とチーズとマヨネーズとスイートチリソースを大量にかけるダイエットだっけ。
あとビックマックを揚げるのか。
でも木下さん老婆のように痩せこけてるから、物凄い痩せるのかな？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/09 23:25:07.69 tSKz12s8.net
ねえねえ、いい事聞いた！
あのね、昭和の清純派アイドルって、ほとんどの人が、パフェかクレープが大好物なんだって！ 一日五食、食後にパフェとクレープ、いっぱい食べると、清純派アイドルくらい可愛くなれるってコトだよね！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/12 00:52:02.27 WoIEB7k+.net
好きな食べ物☆クレープです♪とか言ってたねw
クレープやパフェ食べまくれば、松本伊代ちゃんみたいにガリガリになれるかも！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/14 21:58:06.03 KKo04h6b.net
えーでも、ガリガリは怖くない？
私も今日はスイパラで小麦粉と乳製品しかとってなくて、何往復もしたし
焼肉バイキングで動物性タンパク質もとっちゃったし、
そこでも何往復もしたからガリガリになりそう…
バランスって大事だよね
ピザもラーメンも体にいいから食べないといけないし…
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/15 11:36:45.17 7jfw+/mo.net
美味しくダイエットするために、研究・実践の毎日ですね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/25 16:40:13.76 RynZNegv.net
稀勢の里横綱おめでと！
録画した相撲見ながらアイスダイエット頑張るぞ。最近パフェタイプのアイスでパーフェクトにグレードアップしてみた。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/25 21:37:21.09 DmV5ct5b.net
>>496
痩せすぎないように気を付けて
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/26 20:22:48.48 ue9xAxNn.net
カレーは野菜とお肉をバランス良く食べられる
低糖質ダイエットしてるから、ごはんは食べずにルーだけを大鍋イッパイ作って食べてる
カレーのルーはやっぱり魔法の粉から出来てるんだね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/26 23:40:56.39 MTER2yuV.net
>>498
冷ごはんダイエットかな？
冷やしたご飯とあつあつのカレーは最高よね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/13 00:56:06.92 Ib8BFOgL.net
Ｏ１５７などの病原菌に感染したら除菌のできる洗剤
希釈して飲んでおけば大丈夫だよね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 14:01:57.87 hUoC6HqA.net
食べて消化するのも案外カロリーつかう
だから大食いが少食にしても案外痩せない 体が楽する
痩せないようにうまい仕組みになつてる
沢山あるくなり走るなりしないとね
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 19:41:03.29 TVBsDLGD.net
そんな仕組みは無い
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 23:26:43.16 j9o4rUSN.net
今更な話題だけど餃子って餡の野菜、肉、皮の主食のバランスのとれた完全食らしいね
だからバランスの気になるときはいつも、追加で餃子を焼いてる
バランスのとれた食事はやせるから、これでガリガリになるよ！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 13:58:30.45 JFMVEVgy.net
>498
カレーライスはPFCバランスのとれた食事だから
もっとカレーライスの頻度を上げてもいいかな
食べ過ぎには気を付けてるから、いつも一皿で我慢してる
一皿なら少し多めでもいいよね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 17:18:59.22 7zcTT410.net
ウォーキングでなかなか痩せないから次のダイエット模索してたんだけど、このスレに救われたわ
毎日ビリー見て野菜(ピザ)とたんぱく質(唐揚げ)取るようにする！
やっぱりインターネットは役に立つなぁ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 10:32:59.24 7fQJKIyF.net
このスレ見てカービーダンスがやせるってわかったから
省略語を追加して星のカービーダンスで検索したよ
短い動画だったけど、これ見たら痩せるんだから
見て疲れたら運動のためのカロリー燃焼エネルギーである糖分摂ってまたみて痩せるぞ！
糖分は何にしようかな、ダイレクトにミネラル豊富な黒砂糖でいいかな
スポーツ栄養ドリンクにしようか、それとも好きなケーキにしようかな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 17:59:37.59 7fQJKIyF.net
ところでカービーダンスは腰のくびれができるダンスらしいけど
講師のキャラクター腰のくびれないけどいいのかな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 09:39:41.01 uPjuoWxs.net
>>507
くびれ過ぎて無くなったので講師を信じて大丈夫！
むしろ痩せすぎの心配をしなくちゃ！！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 19:21:14.42 XfjAUXqA.net
>>508
教えてくれてありがとう！ 講師を信じるよ！
もっと短いダンスをつなげた動画では、講師が一瞬すごくスリムになることがあるから頑張るぞ！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:03:35.01 Wy3yN525.net
改めて考えると講師みたいにペラペラになるのも怖いから
食事はしっかり野菜とタンパク質をとるよ
>>505さん役に立つ情報をありがとう
>>508さん痩せすぎの心配してくれてありがとう
運動のための糖分はちゃんととってるし、健康的に痩せるぞ！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 11:43:37.61 L8oRzaFX.net
連休で実家に帰って来たから太らない様に食物繊維を意識して食べてるんだけど…
朝はトーストにピーナッツバター
昼はマックのポテトだけ
おやつは柏餅とまるごとバナナ
晩はラーメンと炒飯
３食脂質を我慢して野菜と穀類しか食べて無いんだけど太るのって体質？(´・ω・`)？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:48:08.39 KRYBotzf.net
>>511
私はPFCバランスのとれた食事をするダイエットしてるんだけど、
P=Protein =タンパク質 =お肉 =焼肉
F=Fat =脂質 =油 =オリーブオイル
C=Carbohydrate=炭水化物 =お米 =ごはん、パン
のバランスがいいと無理せず痩せられるから
焼肉とオリーブオイルとご飯とか、全部一緒にしたカツ丼とか食べれば
バランスよくなって痩せるんじゃないかな？
PFCバランスが悪いと痩せないから、脂質が少なくて太るんだと思う
タンパク質もあんまり食べてないみたいだし、焼肉と、脂質のオリーブオイルを
ちゃんと食べれば体質が変わるかも？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:52:09.39 KRYBotzf.net
でも、私もこのダイエットで太っていくんだけど…体質？(´・ω・`)？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 01:40:20.45 yN60dixx.net
キャベツ（野菜）たっぷりで小麦粉（小麦=野菜）に、豚肉（草食動物=野菜）がっつり乗せたお好み焼き（大）を3つ食べてるけど痩せない(´･ω･ `) 5枚に増やすべき？ またはカレー（飲み物）も追加したほうがいいかな？ 痩せるのって大変ですね！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:38:10.63 OcRYI8WX.net
スープダイエットの脂肪燃焼スープって、キャベツ、玉ねぎのほかにいろんな野菜を入れたスープなんだ
食べれば食べるほど痩せるスープだから、同じように野菜のお好み焼きなら脂肪燃焼お好み焼きだね
食べれば食べるほど脂肪が燃焼されて痩せるはずだよ！ もっと野菜を入れてもいいかも
アレンジしてカレー味にしたりするから、カレーも食べればアレンジ版になるね
でも脂肪燃焼スープばかり食べるダイエットだと7日しかできなくてやめたらリバウンドするから、まんべんなく食べたほうがいいよ？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:59:09.08 7XP8EAmU.net
炙りチャーシュー麺も毎日毎食だと飽きてくる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 14:05:34.28 O7OKTNdE.net
毎日３時間もビリー隊長を見たんだけど減らない…
自分に厳し過ぎたと思って暫くは毎日チートデーにする
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 18:58:44.27 btNh3rxF.net
ある意味真理をついてるんだよなこのスレ。
我慢
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 19:02:01.29 btNh3rxF.net
…間違えた。
食いたいものを我慢するダイエットは続かない。
食いたいものを食いつついかに太らないようにするか。
ラーメンやステーキや菓子を食っても結果を出しているおれだからこそ言える
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 21:10:19.25 zfHPt4Uq.net
今日は野菜たくさん食べたよ！
ポテトチップスで。
味もしょっぱ目だから
この季節塩分補給にもなって
一石二鳥だよね。
みんなにもオススメ！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/17 01:21:20.80 lCjYJf2t.net
>>520
どうせ食べるならピザポテトにしたほうがいいよ
ピザは完全栄養食だからね
夏バテさんにはちょっと過酷かもしれないけど
あとかっぱえびせん
魚介類のタンパク質も大切
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 19:34:40.54 ZfDJWB3b.net
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 06:32:04.06 RAFsGubA.net
朝昼晩、彼岸団子を食べてるよ。
小豆は食物繊維も豊富で体にいいんだって！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 10:50:48.36 WvRACj0K.net
今夜８時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、
【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】
っていうのやる
> 腸内菌活！やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!?
> 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授！
> やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!?
> 大食い女王の腸内を検査…驚きの結果が！
>
> 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった！
> その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。
> 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を
> 徹底的にお教えします！
> 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、
> それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。
> 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 20:46:29.95 fUQnVwC0.net
またダイエット再開させたので久しぶりにこのスレきた！
ここものすごく参考になるし、前向きにダイエットに取り組んでる人ばかりなので励みになる！
どうぞよろしく！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 22:43:30.18 jxE0bW45.net
今日、つい誘惑に負けて夕食後にハーゲンダッツ食べてしまったんだけど、その後お腹痛くなって間食できなかった
これって、無駄な間食を防止する「ハーゲンダッツダイエット」として確立できそう
明日から必ず食後にハーゲンダッツ食べて無駄な間食抑えることにする
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 00:53:55.51 PBX/V/I/.net
>>526
お金もかかるし量少なすぎないかな？
食べないと体が脂肪蓄えやすくなるよ、気をつけてね！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 11:18:11.93 8Am/Ua60.net
穀物と木の実しか食べて無いのに痩せない…
アルフォートって主に小麦粉とカカオだよね？ヘルシーな食生活意識して毎日食べてるのに何でだろ…(´・ω・`)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 23:42:40.85 5mF6VtfX.net
痩せるためにも栄養は必要らしいよ
良質なたんぱく質をとったら痩せるんじゃない？
鶏の胸肉とかおすすめ
ぱさぱさして食べにくいときは片栗粉をまぶして調理するといいよ
本ではゆでるって書いてあるけど
揚げるととってもおいしいからおすすめ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 04:53:03.83 k+6Wum2d.net
蕎麦って低カロリーだし食物繊維豊富だよね
年越しそば余ってるから三ヶ日は蕎麦ざんまいしようかと思う
天ぷら、肉、お揚げ、おもちといろいろ変えれば飽きないし
海鮮ちらしと一緒に食べればタンパク質もとれてバランスいいし
これで正月太りの心配なさそう
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 20:41:06.71 xNMjd3M+.net
これが人生最後のダイエットと決意
一念発起して食事は糖質制限、運動は筋トレという過酷な生活を送っている
糖質制限ではタンパク質と油が大切なので、主食はフライドチキンや揚げ鶏、チキンナゲット
カロリーは気にしないのがポイント、とにかく好きなだけ食う
たまに牛肉や豚肉も食べてバランス調整
自炊が苦手なので牛肉は吉野家、豚肉はラーメン二郎で叉焼&背脂マシマシにして摂取している
そして筋トレだが、
元々デブで体力ないから腹筋するのも一苦労
だから腹筋一回ごとにご褒美で唐揚げを1個つまむようにしている
また効率的に筋肉をつけるには動物の筋肉を摂取することが近道
だから牛すじの煮込みをガムのように噛みながらトレーニングに励んでいる
そしてもう一つのポイントは飲み物
糖質制限していると野菜を食べる量が減りビタミンが不足しがちなので、オレンジジュースでビタミンを補給している
筋トレしたあとは汗をかき物凄く喉が乾くので脱水症状にならないよう最低2リットルは飲むよう意識している
ついでにオリーブオイルも飲んで良質な油を補給
もちろんトレーニング中はポカリスエットだ（ポカリスエットは糖質が多いという話を聞いたがそんなわけ無い。スエット=汗の成分を調べたらデマだとすぐわかる）
この過酷な生活を昨日から続けているが、体重は増える一方だ
まあ、筋肉は脂肪より重いというから当然だろう
若干食べ過ぎて胃もたれしているが、引き続き頑張っていこうと思う
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 16:40:21.00 9hCPb5Oq.net
カレーを飲むのを忘れてる(´・ω・`)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 18:54:17.83 isRSBnEg.net
オードリー・ヘップバーンはパスタとチョコレートが好物だったらしい
私も憧れのオードリーみたいになりたくて、毎朝チョコソースをたっぷり絡めたパスタをティファニーの前で食べてる
通行人の目が気になるけど、美のためなら我慢しなくちゃね！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 15:50:34.04 dMjIIlgv.net
茶番ｗww晒そう！
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
↑ ↑ ↑
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 09:33:51.30 8iAst8GW.net
カロリー1/3のお菓子で効果的に痩せるダイエット発明した！！
まず、普通に食べたらカロリーは1/3
で、カロリー1/3を2個食べると1/3×1/3=1/9
つまり摂取カロリーは9分の1に！
3個食べれば、
1/3×1/3×1/3=1/27
つまり27分の1カロリーしか摂取してないことに！
むしろ、食べれば食べるほどドンドン摂取カロリーが減るってことだよ！
こんな夢のようなダイエット何で今まで思いつかなかったんだろ。。。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 00:09:09.71 +Mm6wvn0.net
チョコレートは元々は豆だからヘルシーだよね
食べれば食べるほど痩せるのだ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 12:13:39.07 RTxzWNVM.net
>>535
すごい、相乗効果ダイエットと名付けよう！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 12:50:58.63 mWUygmBw.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
06PZA
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 16:37:37.24 8dHXn2eM.net
そろそろ本格的に体を引き締めたくてダイエット板に来たんだけどマジで目からウロコな情報多いわ
最近天カスを意識して食べてるんだけど、天カスってカスって言う位だからいくら食べても栄養無いよね？
何にでもトッピング出来てマジで助かる(´・ω・｀)