15/11/06 21:37:04.89 uvalcHxv.net
天かすとか烏龍茶とか栄養バランスの悪いものばっかりだと逆に痩せないよ。
野菜の代表ピザのＬサイズを食べた後に上質タンパク質をとるために焼き肉バイキングで３kg位お肉食べて、飲み物はカレーが定番。
運動はビリーズブートキャンプのDVDを毎日１時間見たら完璧。
週に一回はチートデイとして20号位のケーキを１ホール食べればモチベーションも上がるでしょ。
15/11/06 21:37:04.89 uvalcHxv.net
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