15/06/26 01:56:05.52 CxKuKJLC.net
■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2～20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ
7日間スープダイエット38日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:56:37.41 CxKuKJLC.net
■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり 報告は↓のテンプレでお願いします （例） ■4日目計量 160ｃｍ 開始前 50kg 26% → -1.5kg -2% ■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。 検索サイト http://www.google.co.jp/ 【過去ログ検索】 にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:57:03.55 CxKuKJLC.net
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
チキンスープの素１個
①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮
5:る。 その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。 ②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして 好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。 なくなったらまた作る。 ※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:58:29.87 CxKuKJLC.net
********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
******************************************************************** 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:59:37.69 CxKuKJLC.net
<<一週間のスケジュール >>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 02:00:44.53 CxKuKJLC.net
【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 02:02:17.99 CxKuKJLC.net
ごめん順番間違えた
次スレ要訂正
【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 02:02:58.76 CxKuKJLC.net
<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね
昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 13:38:52.12 CxKuKJLC.net
2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな
3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
塩こしょうで味付けｖ これが最強だったので良かったらお試しください
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 13:39:19.52 CxKuKJLC.net
【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 13:39:43.05 CxKuKJLC.net
■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 13:40:47.42 CxKuKJLC.net
■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 13:42:12.06 CxKuKJLC.net
■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 17:52:03.41 CxKuKJLC.net
【Q&A】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。
Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 17:53:12.40 CxKuKJLC.net
Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。
Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。
Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 17:54:33.48 CxKuKJLC.net
Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。
Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！
Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 17:56:01.30 CxKuKJLC.net
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危�
20:ｯですのでお勧めしません。 どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。 Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？ A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。 イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。 Q：8日目以降はどうすればいいですか？ A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。 ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 17:57:33.43 CxKuKJLC.net
Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。
Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。
Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。
Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い
Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 02:34:04.11 1lm1042Q.net
ここは基本のスープスレですアレンジの話はスレが荒れる原因になります
スープをアレンジするなら↓
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
を参考にしてください
以上テンプレ終了です
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 02:34:49.54 1lm1042Q.net
テンプレ多すぎワロタ
これ全部一人で貼ったから連投規制ひっかかりまくったわ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 08:37:26.10 7ban91oF.net
>>1乙かれー
スレ立ておつかれさま。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 10:15:14.45 26enCrcM.net
>>20
どうもありがとう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 18:46:42.59 318q12UC.net
これって忠実に守らないとダメ？
一日目からスープ食い始めてしもうた
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 20:41:33.58 1lm1042Q.net
どういう事だ？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 21:01:30.55 318q12UC.net
一日目は果物しか食っちゃいけないのかと勘違いしてた
果物とスープ両方オッケーなのか
失礼しました
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 21:09:00.96 WfOS903E.net
ドンマイ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 22:54:16.70 1lm1042Q.net
1日目にしてスープの存在無きものにされててワロタ
頑張れ！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 00:43:14.25 MHOmw1E8.net
今日は鶏肉の日なの
楽しみでしょうがない
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 16:10:50.51 BHpnlufC.net
これ、一年前くらいにやった
リバウンドしたのはこのダイエットだけ
二度とやらない
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 16:25:04.23 kQ79lMNd.net
>>29
リバウンドしなかったのはどんな方法でした？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 16:45:33.08 TibMdxtS.net
終わったからってご褒美wwに普段のデブ飯に戻せばリバウンドするに決まってんじゃん
プチ断食なんだから
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 18:15:38.34 M3HiZBSR.net
私はこれやって胃袋小さくなったなぁ
あとダイエットの良いスタートダッシュになって、気持ちの切り替え出来た
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 18:25:42.85 k92c9mx2.net
>>32
自分もスープダイエットがスタートダッシュになったよ
終わった後、低糖質ダイエットへと簡単に移行できて、スープで-2.5kgのち5ヶ月で-6kgのゆっくりペースで減った
目標体重になったから通常食に戻したけど、食べ過ぎた次の日は1日だけスープにしてる
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 21:47:56.18 PgqoB96Q.net
明日から始めます
0日目158センチ63.7キロ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 22:19:21.26 tDGsOkkt.net
学生時代流行ったなーと懐かしくなって始めてみた
バナナの日がいちばんきついw
バナナすげー美味しいんだけど食べても食べても足りない感
1.2日の方は体に残ってる栄養？と気力の所為か余裕だった
ちなみにここまてで172/55で1キロ落ちてました 便秘気味なのに
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 06:47:34.19 uYY0Gk2M.net
今日から始めます
今回二回目で前回は1.7キロ減
153センチ、45キロ、49歳で今回はどれだけ減るかな？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 08:28:52.88 es+EFbhI.net
四日目。ほとんどスープなくなっちゃった。
1.3キロ減。
クソ不味すぎてつらい。
でもここでリタイアしたら後悔するだろうな～味変えて作り直すかな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 13:16:30.25 AIOR5uL3.net
またやりたいけどあの味思い出しただけで飽きる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 15:35:26.18 7MLptPTQ.net
1キロ2キロの増減は体内の水分量の変化
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 16:02:24.46 AIOR5uL3.net
ガチでやるなら毎日スープ食べつくして作り直すんだっけ
無理だけど次回こそはと思っちゃう
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 16:40:53.07 uYY0Gk2M.net
水分とわかっていても浮腫がスッキリするし、
今まで半身浴とかしててもここまで落ちることはなかったので、キープできるようにしたいね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 16:42:03.03 GCdnUuIB.net
主婦ニートや休暇じゃないとだめじゃんw
これ肉嫌いで食べられない人どうしてるんだろう
煮卵とかでたんぱく質代用？しか思いつかない
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 17:32:34.01 uYY0Gk2M.net
私は週５の半日仕事だからどうにか大丈夫
肉が苦手だったりこのレシピが苦手だったら他のダイエットえらべばいいんじゃないかな？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 18:40:17.88 GCdnUuIB.net
純粋な疑問と代用してる人いれば意見が聞きたかっただけで 私は肉好きで薄味野菜スープも好きですよwww
他のダイエットしろ は解決策になってませんしアレンジスレの意識低い系はちょっと違うんですよね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 19:34:01.08 72HrO2Av.net
何こいつ無駄に草生やして気持ち悪
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 22:43:06.37 GCdnUuIB.net
草に過剰反応とか老害かよ
50:34
15/06/30 23:01:18.65 O/aRTiS2.net
■1日目
63.7→62.9
このダイエットやるといつも1日目で頭が痛くなる
なんでだろう
ハチミ
51:ツ舐めたけど変わらないや
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:06:15.22 GbhbduYP.net
一週間終わったけど全く頭痛なし
オリジナルの方で
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 02:01:01.81 Aq5ipvtw.net
>>47
どうやって頭痛治したの？
54:34
15/07/01 09:41:17.81 XEfp/hLG.net
>>49
治してないよ
我慢できないほどではなかったからそのまま寝ちゃった
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 12:38:44.43 tKFeV3Os.net
排尿がハンパないから水分不足もあるのかな？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 15:22:24.35 Aq5ipvtw.net
私はこの程度なら大丈夫と放置したら段々我慢出来なくなった
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 16:06:08.42 w2WziAJm.net
確かに水分不足はあるのかもね
熱中症になると頭痛くなるし
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 19:00:38.51 UGSSEdim.net
野菜と果物の日は小松菜と冷凍フルーツをミキサーでスムージーにしちゃってるけど
野菜の日はどう味付けすればいいのか・・
調理も含めてこの日が一番辛い
59:34
15/07/01 23:27:57.04 zNZ6bMyA.net
■2日目
62.9→62.4
今日はあんまり減らなかったけどベイクドポテトが美味しかったし良しとする
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 00:41:51.02 mH1f4c98.net
停滞期にこれやったらもっと飢餓モードになるのかな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 01:12:14.90 dwRTU9y1.net
それ気になるね
2月からずっと落ちにくくて1kgの増減行ったり来たり……テンション下がる
生理終わる明後日から開始したいのですが、体が痩せモードになるといいなぁ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 02:24:06.65 xBQjNt3S.net
2週間停滞期が続いた時には、脂ののった肉やお寿司や甘い物を1日だけガッツリ食べると、次の日からまた順調に減り始める不思議
この法則を発見して以来、停滞期が楽しみになった
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 04:13:33.36 fPRGt9nv.net
チートデイってやつか
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 10:30:58.56 mH1f4c98.net
女性の場合は停滞期とPMSの区別が難しいよね
生理終わりの次回痩せ期にまたスープやろうかなぁ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:53:57.38 iNPs6wZq.net
158センチ50.5キロスタート
一日目朝50.5
スープ茶碗3杯
パイナップル1パック
グレープフルーツ1個
麦茶
2日目朝50.2
マイナス0.3キロ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:46:04.24 uek24QnA.net
２日目まで便秘だったんだけど
３日目から大と小の繰り返しでトイレばかり行ってるわ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 05:43:03.94 1mWH+B/N.net
セロリとピーマンが売り切れで買えない時が多くて、セロリはニンジンでも良いって書いてあるからニンジンを代替にしてますが、ピーマンが無い時はあきらめるしかないかな？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 05:44:57.65 1mWH+B/N.net
パプリカが無くてピーマンも無い感じです。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 12:44:15.58 +94SsMpm.net
158センチ50.5キロスタート
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.7
スープ茶碗3杯
野菜炒め(油なし)
野菜サラダ(ノンオイルドレッシング)
麦茶
糖分が全くとれず辛かった
便通いつもより多め2倍位ありました
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:36:55.33 Pkurl63G.net
燃焼スープ2回目だけど、スープが受け付けなくなってきた
ミキサーにかけて飲んだらまだマシだからそれで当分行こうと思う
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 16:46:11.32 ZpISUvUz.net
>>65
ノンオイルドレッシングは糖質の塊だよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:25:48.76 7bM49JCR.net
>>67
そうなんだよねw
油が入ってない分、糖質が入ってるっていう
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 22:53:05.69 CQsN63fe.net
>>67.68
ノンオイルドレッシングの事知らなかったです
教えてくれてありがとう^_^
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 01:34:11.45 hgRhW4F1.net
>>69
ジャネフドレッシングおすすめ
ノンオイルで0ではないが糖質かなり低い
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 03:55:49.82 CwbvgYIr.net
>>64
パプリカの粉末入れてたなぁ
カルディとかで売ってるけど他でもあるのかな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 05:24:36.16 A6/CLFDD.net
>>70
情報ありがとうございます^_^
ジャネフドレッシング今日買いに行きます‼︎
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 05:39:17.06 A6/CLFDD.net
身長158センチ50.5キロスタート
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.7
3日目49.7→48.8
スープ茶碗1杯
グレープフルーツ1個
パイナップル1パック
蒸し野菜アスパラブロッコリー(塩レモン)
ブラックコーヒー
100%グレープフルーツジュース
麦茶
3日目にしてスープに飽きてしまいましたので今日はカレー粉をいれてみます
今までお菓子ばかりでしたがフルーツの甘みが幸せでした
胃が小さくなったのか昨日よりかは辛くなかったです
便通無し、空腹感でお腹が鳴る感覚を久々に感じました
そのせいかいつもより早く目覚めましたが寝覚め良く体調も良い気がします。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 07:40:43.77 zThemzfz.net
>>73
それ、ただのカロリー制限で痩せてるってだけな気がする
スープもっと食べないと脂肪燃焼しないしリバウンドするよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 08:37:12.99 6gyVsCxG.net
スタート153/45
６日目で43キロ。
前回二カ月前は153/46から44.1キロだったので二回目の方が効果あった！
5日目の昨日は女子会でお昼にビールとワイン飲んじゃったから減らないと思ってたけど減ってて良かった
明日最終日までどこまで落ちるか楽しみです
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 11:36:26.64 H+Yu/rxH.net
>>71
粉末！それなら買えます。
自分では全然思いつかなかった
良い案をありがとうごさいます。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 12:28:30.66 JkPoEPDm.net
>>74
確かにそうかもですね
今日はカレー味にしたからどうにか朝昼2杯たべれた^_^
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 14:17:43.38 mFRJI3wb.net
>>72
糖質0ではないから自己責任でね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 16:18:34.19 391Ksu4K.net
5kg以上痩せたいなら1日で鍋を空にするくらい食べないといけないんだよね
鍋3分の2くまで頑張ったけど、水飲みすぎた時みたいに胃の中タプンタプンで(食べ過ぎた感じとは違う)
これはキツイ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 16:23:17.84 391Ksu4K.net
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
これは、飲酒した日のメニューをもう一度やり直すんだと思ってたんだけど
もしかして1日目からやり直すの？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 17:34:29.72 3XpnFiiq.net
今日ついに作ってみたけどゲロ不味すぎ泣いた
とりあえず作った分無くなるまでやってみよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 08:52:42.29 Z1oYOMkt.net
158センチ50.5キロスタート
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.8
3日目49.8→48.8
4日目48.8→48.3
スープ茶碗3杯
バナナ4本
スキムミルクコップ2杯
麦茶
ブラックコーヒー
スープにカレー粉を入れたら、嫌いなセロリの匂いが弱まって良かったです
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:47:25.71 B2rqcg7S.net
やる気アップのため書きます
この一年ずーっと１キロしか痩せられず食欲もありなので脱出したくて
165cm 63.2kg 34％スタート
１日目 63.2kg 34
２日目 63.3kg 34
３日目 62.4kg 33
うんちドッサリでいきなり痩せたー
生理1週間前なのに有難い
あと2日目さくらんぼ食べちゃった
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:40:34.71 OckG+13A.net
美味しかったレシピ(というほどでもないかもだけど)
通常の野菜に、コンソメ、クミン、塩コショウ、一
89:味 それを煮えたらジューサーでトロトロにしてポタージュに かみごたえも含めて満腹感を得るのかもしれないけど私はこれが合っていて今3ターン目マイナス12キロ スタートがデブ(72キロ)だからまだまだかかるけど、継続したいです
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 10:30:18.27 otVp+FMA.net
>>84
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
それここじゃない？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 14:09:06.15 X5kqYikP.net
158センチ50.5キロスタート
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.8
3日目49.8→48.8
4日目48.8→48.3
5日目48.3→48.0
スープ茶碗3杯
鳥ささみ5本
牛たたき1パック
トマト大4個
ブラックコーヒー
麦茶
炭酸水
5日目やっと肉たべれて嬉しい
少し味覚が敏感になった気がします
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 15:17:06.25 501caj0T.net
プロテイン使った方が早いわ
筋肉落ちすぎて意味ない
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 15:53:33.39 gQUnTDfS.net
>>85
クミンは純スパイスだからアレンジって程じゃないと思うわ
添加物まみれのほんだし入れるとかは論外だけど
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:55:47.07 8yCTTEsq.net
2回目です
開始時66.8kg
7日後 64.2kg
後半に風邪を引いてしまい、プログラムを少し緩めにしました
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 19:05:00.81 ZsnmY+We.net
クミンはカレーパウダーの主成分だから、このスレで大丈夫でしょ
さっぱりして美味しいよね
ところでテンプレ>>14のキムチ鍋の素を入れてOKって誰が言い出したの？
普通に考えれば入れていいわけないと思うんだけど
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 00:58:11.62 VGYwk6nY.net
テンプレはおかしい所が色々あるよね
果物の酵素のくだりとか、オリジナルで必須としてるビタミンサプリメントを摂らないようにと書いてたりとか
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 02:06:50.51 bbScWhbI.net
過去ログさかのぼっていつからこういうなったか出来るだけ探してみた
7日間スープダイエット 3
この時点ではテンプレ二つしかなくて短い
7日間スープダイエット 5日目
3 ： スリムななし(仮)さん[] 投稿日：04/11/24 18:06:57
<Q&A>
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。
ただし、小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
４からか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 09:08:42.80 2Wt1bgj/.net
身長158センチ50.5キロスタート
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.8
3日目49.8→48.8
4日目48.8→48.3
5日目48.3→48.0
6日目48.0→47.9
スープ茶碗2杯
牛肉サラダ
赤身牛焼
麦茶
ブラックコーヒー
食事に満足感あり楽でした
便通あり量普通
体脂肪が多い体質で26%ありましたが24%になりました
骨格筋率は28%ど変わりなしです
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 13:56:06.20 X2CeoAg1.net
>>92
その後スレ内で意見が出て、自己責任って文言が入ったんだろうね
でも自己責任でアレンジ加えたいならアレンジスレに行けって話じゃない？
キムチ鍋の素入れても痩せたって書いた人がいたからテンプレ入りしたんだろうけど、それ肥満すぎる人だけだと思う
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 11:49:19.28 vFejmw0s.net
身長158センチ50.5キロスタート
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.8
3日目49.8→48.8
4日目48.8→48.3
5日目48.3→48.0
6日目48.0→47.9
7日目47.9→47.4
スープ茶碗2杯
野菜リゾット
玄米おにぎり
サラダ
麦茶
ブラックコーヒー
玄米も美味しく感じました
味覚や食べ物に対する意識が変わった事が自分にはありがたかったです
リバウンドしないよう努力します
最終結果
体重マイナス3.1キロ
体脂肪マイナス2%
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 19:41:55.01 PxNzB6D1.net
玉ねぎ炒めただけでうまさがぜんぜん違った
あめ色まで炒めて作ってるけど、効果も変わらなかったよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 22:26:40.45 l7/sgAb/.net
油使って炒めてるの？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 17:10:30.28 1KcWv2t7.net
>>097
テフロン加工のフライパンで油は使わないであめ色になるまで炒めてるよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:08:46.76 rL+cUCOu.net
なら今度やってみようかなぁ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 03:03:31.43 jfOd1I1a.net
玉ねぎは生食じゃないとダイエット効果下がるのがなー
水にさらしても駄目らしいしスープとは別にスライス食べれば効くかな？
体臭やばくなりそうだけど
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 16:24:17.79 T56ICODR.net
１日目 １６０センチ １００キロ
２日目 １６０センチ ９６．６キロ
誤差の範囲かな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 16:58:28.05 lq1AZ1an.net
うん
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 17:33:13.28 9lm7Qube.net
1日で増えた減ったとか言うところが豚だなって
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:45:38.40 sPSCZE09.net
まずは一週間目安で考えましょう
男性100kgなら一週間で－8kgはいくと思う
女性なら－5kgかな
しっかりやればね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 18:57:02.68 jfOd1I1a.net
85キロ越えのデブな彼氏が1キロしか痩せてなかった きっちりやったのに どんだけ代謝悪いんだ
スープダイエットじゃ痩せにくい美容体重～標準体重の人ってなにか他にファスティングしたりしてる？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 19:38:14.81 sPSCZE09.net
>>105
うーん
隠れて食べたり……はしてなければ
確かに代謝悪いですね
基本的になっちゃうけどやっぱり運動も取り入れるべきですね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 20:24:21.18 5Q0MkMAW.net
昨日167/66.7スタート
スープのマズさにいきなりイヤになりながら我慢
2日目朝の体重65.1kgに減っててびっくり！
スープはマズイけどとりあえず頑張る
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:58:46.69 Di3Wj7rm.net
>>105
7日で1kg⁉︎
その体重だと誤差の範囲だよね
絶対隠れて食べてるよ…
標準体重から美容体重の間でスープダイエットしてるけど、毎回2kg以上は痩せる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:59:26.82 Di3Wj7rm.net
文字化けした
！？です
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:18:01.88 N+Anf2CJ.net
スープまずいけどがんばってー
3.4日目が一番減ると思います^_^
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 01:34:13.41 c9ReeXa4.net
>>105
不味いからあんまり食べないでおこーっととかなかったのかな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 21:42:12.69 KA0dMkcs.net
167/66.7スタート
2日目朝65.1
3日目朝65.2
4日目朝64.6
やっぱりスープに苦戦中、特に煮込まれた野菜が食べられない
匂いで食欲なくなる
あと3日！がんばる！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 22:40:08.99 cRmJNsQe.net
>>111
このスープは食べれば食べるほど痩せるんだよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 02:03:00.27 M+4IUjn5.net
>>113
だからあんま食べなかったから痩せなかったのかと
次回生理開けまたやろうかな
玉ねぎ炒めてみよう
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 02:24:33.03 9tPEKVom.net
7日間終わった後でも夜ご飯スープ作ったんだけど
オリーブオイルとココナッツオイルで野菜炒めてトマト缶多めのハーブ塩足すだけで激ウマに感じてわろた
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 07:26:57.74 JjMeCHeu.net
>>111
意味不明なんだけど
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 10:23:08.42 bIc2tb8x.net
>>116
文盲
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 13:51:28.56 M+4IUjn5.net
ヤバい、分かりやすく言うと
彼氏が脂肪燃焼スープダイエットしたのに思うほど痩せてない
何で？の書き込みに
↓
このスープは食べれば食べるほど痩せるはずなんだけど、不味いから彼氏があんまり食べなくて、それで思うほど痩せなかったんじゃないの？って書き込みだった
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 17:39:30.04 6n1938ep.net
昨日から始めたんだけど
明日、食事会が入ってるの忘れてた
子供同伴だから出来るだけ子供に食べてもらうつもりだけど
こういう場合はどうしたらいい？
明日のダイエットをなかったことにして、4日目に3日目メニューで再開？
出来るだけ食べないようにして、4日目は4日目メニュー？
最初からやり直し？←これは避けたい
1日目160cm49kg→2日目48.1kg
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 19:28:06.65 Pq+LSTM6.net
自分なら4日目に3日目メニューで再開する
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 20:10:21.55 3Kr9YVi5.net
6日目なんだけど、お肉が美味しすぎてたくさん食べ過ぎた…
体重増えそう
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 20:23:43.95 6n1938ep.net
>>120
そうする！
ありがとう
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 01:16:28.01 ApjJV66N.net
>>121
バーカ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 02:26:46.12 D/j6VZfw.net
>>121
規定量より食べた？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 02:55:07.86 2QRBhzji.net
>>124
赤身ステーキを朝、夜で400g食べた
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 08:42:31.73 PMCpAw2q.net
3日目
初日はスープ飲むと体が熱くなって燃焼してるって感じだったけど
今は全然そういうのがない
ちゃんと燃焼してんのかな？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 09:15:52.21 6eIEZO8i.net
疑うならやめれば
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 12:14:15.00 D/j6VZfw.net
>>125
6日目のお肉減らしてその分スープ食べまくるしかないね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 19:44:00.29 PCtDoYoG.net
牛肉高いよー
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 19:54:25.16 2QRBhzji.net
なんとか7日間終わったー
66.7→63.0 －3.7kg
リバウンドしないようにしなくては
みんなは7日間終わったらどんな食事してるんだろうか？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 20:37:40.14 Pg7sUomd.net
みんな痩せたのか
今三日目だけど１ｋｇも減ってない
セロリだめだからにんじん入れてるけど効果ないのかなやっぱり
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 21:08:20.56 jKp2nqJt.net
終わったら次の7日間は567の組み合わせでの普通食にしなさいと言われたのでそうした
玄米主食に野菜フルーツは好きなだけ
牛、鶏肉、魚を油使わないで砂糖醤油入れない味付けでおかずにする
いま、実行中だけど、調子いいよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 21:13:34.41 Yj+WHaZ3.net
醤油がだめな理由はあるの？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 22:48:04.69 8KTGvY3F.net
スープ以外の果物や肉の量は、体重100kgオーバーの白人やプエルトリカン向けだと考えた方がいいんじゃないの
普段からキロ単位で肉食べてる人種なら好きなだけ食べても大丈夫だけど
日本人が急に350g以上もの肉を食べたら、胃の負担もさながら、体重が下げ止まるのは当然の結果だよね
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 01:34:01.79 fRyB4qNe.net
>>130
スープが最後の日に綺麗になくならないから、なくなるまでは夜ご飯だけ脂肪燃焼スープダイエット続けてる
で、ようやくなくなったら今度は脂肪燃焼スープに拘らず夜のみ勝手に作ってみたスープダイエットに変更
目標体重にまだまだ行ってないから脂肪燃焼スープダイエット→夜だけスープ置き換え→脂肪燃焼スープダイエットを1.2ヶ月ごとにやる予定
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 01:34:31.35 SEyqEd5m.net
119だけど食事会、ほぼ子供に食べてもらって自分は生キャベツばっか食べた
揚げナスの煮浸しは一本食べてしまったが。許容範囲ということで。
3日目→47.5kg
132のやり方ならリバウンド少しで済むかなぁ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 01:36:34.84 SEyqEd5m.net
同時にビリーズブートキャンプもやってるんだけど
ビリーのみのときより汗ハンパない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 21:53:30.98 nXEhAOa3.net
食事会で生キャベツばかり食べる母親ってみっともないね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 22:18:01.81 lPeLZEfQ.net
みっともなくはないけど
なんかシラケる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 22:18:16.05 CXaV6x1f.net
これからもお子さんに悪影響のない事を願うよ
母親ガリで子供デブの虐待的未来が見えるよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 22:39:10.12 yxHTwi4f.net
そんなの周りに気づかれないようにしてたに決まってるじゃん
ガリと言われるとは思わなかったわ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 22:46:39.39 lPeLZEfQ.net
煽りじゃないよ、でもさ
どうやれば生キャベツばかり食べるとかいう異様なスタイルが同席者に気付かれずに済むんだろう
てゆうか気付かれてないとは思えないんだけど
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 23:10:37.47 yxHTwi4f.net
子供30人くらいいたからね
座敷で、子供用料理はなくて大人から取り分け
騒がしくて大人は食事どころじゃないよ
諸事情で料理も少なくて子供優先だからむしろきちんと食べてる大人がいなかった
幼稚園のママ会()なんてこんなもん
ここまで詳しく書くことになるとは
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 02:27:31.54 2XdmigWg.net
>>143
なら最初から大袈裟に悩む必要ないじゃない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 02:33:36.00 2XdmigWg.net
取り敢えず無事に食事会クリアできて良かった
お子さんが小さいと家でも外でも落ち着いて食事なんてできないだろうね
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 10:32:53.32 Bxo7ITKc.net
どうでもいい…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 12:28:28.97 /2hPLDah.net
この前から一言毒吐いていく人がいるけど同一人物か？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:28:54.56 IX0Jj6iw.net
幹事じゃないから料理の量なんて分からないもの
1.2日がキツかったからやり直しにならなくてよかったよ
4日目→47.5
5日目→47.3
鶏肉350gくらい食べたらお腹重い
46kgが目標だったけど無理そう。スープ食べまくったらイケる？
>>146
ホントどーでもいいよね、ごめんね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:32:13.55 bfbdsIYQ.net
>>144
同意
大袈裟だから、コース料理が出てくるパーティかと思った
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 00:11:21.61 fDNtdVNx.net
仲良いグループの集まりでお家にお呼ばれパターンかと思ってた
そうだったらみっともないし非常識だと思うけどね
お店で良かったね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 02:28:20.17 TlIYEf9p.net
私も正直もっとちゃんとした料理が出てくると思ったし
そうだったらきちんと食べるつもりだったんだよ
もーこの話題よくない？叩いて終わらないと気が済まないのか…
スープダイエットの話しようず
あと1.4kgをスープ飲みまくったら減らせるかどうか
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 02:35:10.73 R1sjXMVK.net
自分で蒸し返してんじゃん
言い
158:返して終わらないと気が済まないのか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 02:38:24.70 AhBjFoL0.net
スープダイエットはいつが一番効果あるんだろう
生理終わりの痩せ期か？
でも終わったばかりの血が足りてない時期は怖い気もする
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 03:07:33.44 fDNtdVNx.net
>>153
個人的になんだけど
生理前7日間豆乳ダイエット→saltウォーターバッシング&レモネード断食1日→スープ7日間 これが一番だった
生理中食欲我慢辛かったですけど効果は抜群だと思う
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 15:55:16.93 DCJNLFwr.net
最終日のフルーツジュースって一杯だけ？
量決まってる？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 16:50:20.23 bomWQGUP.net
1㎏痩せるのに7000kcalくらい消費しなきゃならないんだっけ？
先日俳優が断食して一ヶ月で9キロ痩せたよね
一日2000kcalを30日で60000kcalを摂取しなかった
だから9キロ減は妥当だと思った
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:24:41.34 rMbhkIOo.net
>>155
決まってないけど果糖の取りすぎ注意
熱くてスープがつらい季節になってきたね
これ冷たいまま食べてもいいのかな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 22:48:26.88 Glr72MH3.net
ルールを忠実に守って最終日を迎えた
一日目→68.30キロ37.5%
二日目→68.15キロ34.5%
三日目→67.80キロ35.2%
四日目→67.85キロ36.3%
五日目→65.30キロ35.7%(スープに味噌入)
六日目→64.90キロ33.7%(スープに味噌入)
七日目→%(スープに味噌入)
生理前から生理中で合計キロ%減
体脂肪は突如がくんと落ちて上がってるから正しくない気がする
気が向いたときに腹筋背筋をたまにやってた
始めた時期が悪かったから次回に期待
165:158
15/07/20 22:57:20.83 Glr72MH3.net
すまん、途中で書き込んだ
七日目→64.75キロ35.2%
合計3.55キロ2.3%
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 14:25:46.90 q6ROuqMD.net
>>158
味噌入れたら忠実に守ったとは言えないがな
それだけ太ってれば多少のアレンジしても痩せるという見本ではあるけど、次は味噌抜きの方が効果でるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 15:26:38.66 jRRkS51m.net
5月にやってスープで3.5キロ減
終了後からあすけん使って、これ以上減らす設定出来ないとこまで落としたよ
トータル2ヶ月で6.5キロ、体脂肪率7%マイナス
途中でペース早すぎて生理止まるんじゃないかと少し焦ったけど
スープで勢いついてたのかどんどん落ちていった
本気でダイエットしよう！っていう気持ちの切り替えにすごい役立った
ちなみに開始は生理直前
食欲がありすぎて困る時にスープ1～3日目
始まって貧血気味で食欲ない時期に肉の日が来るようにした
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 16:08:22.71 yQpHcFH0.net
>>160
自分も書いてから思った
その他の食材の食べ方と量って書けば良かった
濃い味から抜け出せない体脂肪率30%以上の人は
味噌を入れてもいいと思ってもらえればいいと思う
ただ基礎代謝については上がったり下がったりで結局変化はほぼなし
元々病院にかかるレベルの便秘症だけど
快便の効果は三日目までは見られる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 16:15:43.54 G4fF2yXM.net
濃い味から抜けだけないデブって…
薄味に慣れるのがこのダイエットの醍醐味なのになんだかなぁ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 16:58:47.43 yQpHcFH0.net
一回でやめる人いないだろうからさ
やっぱりここまで太るくらいだし、いきなり薄味は慣れるまで厳しい
今は薄味美味しいって思えるよ
あとあくまでも標準から離れてる人に対してだから
現状普通体型の人は味噌なんて入れるべきではないと思う
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 19:15:49.97 xHYsA4zZ.net
このダイエットは胃を小さくしたい時に良いと思う
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 19:17:09.64 xHYsA4zZ.net
水分でカバガバになるかと思ったけどそうでもなかったし
ただただスープが味気ない
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 21:46:40.69 T+WMOzmt.net
フルーツの日の為に、スイカを一玉買ってきた
めっちゃ美味しい・・水分たっぷりで体温が下がる感じ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 22:59:57.13 G4fF2yXM.net
酸っぱくて苦いから苦手だと思ってたけど スープやってから朝一で食べるグレープフルーツが体にしみてめちゃ美味いいいィ
昔は砂糖とか蜂蜜かけないと食べられなかったのに…スイカも美味しそうだね
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 01:03:56.59 BvSep7RP.net
>>167
スイカはカリウム豊富だからむくみが取れていいよね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 13:30:29.57 qTqPKcmZ.net
今は昔に比べてスイカ売れないらしいから貢献になるぞ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:23:32.52 oosqU2hf.net
ならひと玉500円くらいにしてくれたらいいのに
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 00:45:34.86 iy8PlqL6.net
売れないのに安くしてたら利益出ないだろ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 02:26:26.42 NFcpjDV4.net
スイカほんと神かって位美味しい
2人で一玉、余るかな～と思ってたんだけど取り合いになってしまった
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 15:09:59.45 B+Z/O5Cj.net
三日目に食べきれなかったスイカを腐らせたから気をつけて
食べればわかると思うけど逆に言うと食べなきゃあんなんわからん
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 16:08:21.99 NYYoJCwQ.net
じゃりじゃり？ざらざら？ってなる事は良くあるけど腐る事なんてあるんだw
お腹壊さないで良かったね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 16:16:05.83 5vwGtucQ.net
スープダイエット7日間終了から数日後に受けた健康診断の結果が出た
去年の健康診断時と比較して体重はプラス1キロの状態だったのに、血糖値・中性脂肪・コレステロール値が軒並みダウンしててびっくり
お腹周りも4センチ近くサイズダウンしてたし、ほんと脂肪燃焼効果あるね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 16:25:30.23 B+Z/O5Cj.net
>>175
サクサクなら全然問題ない！腐るとスイカが溶けるんだよ
あと多分お腹壊したけどダイエットだと思えば乗り切れられる…
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 19:05:40.72 aGPJWJiu.net
>>176
そういう検査前ならいつも以上にやる気出るね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 21:53:36.98 202DMKHh.net
>>148
チュプって本当空気読めないのな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 00:08:33.49 n9KaQFKw.net
むしかえしなさんな
5日目だったけど小食になったのかそんなにお肉食べれんかった
明日も肉だからどう調理しようか悩むなぁ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 00:09:36.46 n9KaQFKw.net
ん！？なんか変な文が入ってた。ごめんよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 16:47:01.16 oKcMQ4jW.net
昨日終了
165cm 56kg→51.5kg
オール塩抜きでやったので美容体重以下でも痩せた
期間中ほとんど外出しなかったから出来たけど、普通に生活してたらこの時期に全く塩分とらないと倒れるね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:49:29.81 X2P0fvLa.net
塩分抜きとか良くやるなぁ
寝たきりでも無理かもw
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 23:00:51.46 0Y3KvvBD.net
この夏場に塩抜きは死ぬかと思ったけど案外大丈夫なんだね
激しい動きしなけりゃいいのかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 02:39:14.70 vZaOINvZ.net
立ち上がるとフラフラしてきた@6日目
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:40:02.75 +VWQIJQQ.net
3回目終わりました
66.1kg→61.5kg
4.6kg減ですが、これは最終日の夕方頃に昼食、そのまま朝まで寝�
193:ﾄしまったのでカロリーがあまりに足りずこんだけ減ったのかと 初夏からトータル10kg減、ちょっとお腹がへこんできました あと2回、頑張ります 秋口には水着着るぞー！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:10:21.18 67iwsQXo.net
165/51って美容体重じゃ無いと思うけど…
でも一度に5キロは大きいね乙
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:28:25.16 iaRu4iSy.net
アンカーないからどのコメントにレスしてるのかと思ったらもっと上の書き込みかw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:08:57.40 q37Zyr5W.net
>>187
年齢によっても美容体重って違うってよ。
40代半ばだったらその身長で53㎏が美容体重って計算されるサイトがあった。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:22:11.45 67iwsQXo.net
165/53ってもはやデブの入り口だよね？
身長-115が美容体重の目安かと思ってたけど色々あるんだね
164/46だけど49になったときコレとファスティングやって調整した
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:35:33.06 mNi3TIC2.net
>>190
今はBMIを指標にするのが普通だよ
昔の「身長－○○」の計算方法だと標準身長から離れてる人たちには参考にならないらしい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 19:18:25.56 DDdPHvvB.net
>>190
155㎝52㎏でもマッスル！巨乳！クビレ！プリケツ！の凄くスタイル抜群の人もいます
私は156㎝ただの脂肪デブ57㎏なんだが3日目でふらふらしてきたわ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 20:00:05.26 NB7uvFpD.net
今日で7日目で見た目と服のサイズが変わった！
体重はデブすぎて計ってないが、60キロ台後半くらいだろう
明日からどんな食事内容にするか悩む
胃が小さくなってるから、どんなもの・普通食で大丈夫なんだろうけど、もっと落としたい
とりあえず、麦ひじきサラダが食べたいので作るぞ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 20:18:01.64 eLXrkQY7.net
☆ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLですわ。☆
URLﾘﾝｸ(www.soumu.go.jp)
☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願いします。☆
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 20:53:45.99 iaRu4iSy.net
>>193
スープは綺麗に食べ切れた？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:01:30.24 NB7uvFpD.net
>>195
一週間で3回作って、全部食べ切れたよ
スイチリ・お酢・ナンプラー・ラー油、オイスターソースなんかで、ちょい味付け足しして乗り切った！
アジアン系が好きだから、こういう調味料が合ってとても良かったんだと思う
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:13:02.95 NB7uvFpD.net
>>196
自己レスだけど、調味料の中に砂糖入ってるのあったわ…
でも、あまりにデブだから効果はあったよ
生姜をすりおろしていれるのもオススメです
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:33:48.00 mY/TEsBr.net
回復期はキノコ類とこんにゃく系納豆豆腐の大豆製品がオススメ
私はめんどくさい時はオートミールとこれらだわ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 23:15:15.96 NB7uvFpD.net
>>198
thx!
参考になった
豆類食べられるようになるのは嬉しいよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:13:48.06 z7lx3DZC.net
7日間で－2.2kg
8日目、スープ残り、玄米、焼き魚、野菜
9日目、スープ残り、玄米、茹でた肉、野菜、チョコ60Kcal、アイス60Kcal
10日目、玄米おにぎり、野菜、蕎麦
11日目、玄米、普通の食事、間食あり
12日目、玄米＋白米、普通の食事、シフォンケーキ
13日目、白米、普通の食事、間食アリ
こんな感じでリバウンドなしでイケた
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:52:30.35 /j3QT/LM.net
7日間終わって開放感からか、
牛丼を多めに食べたら次の日の朝、体が重いしダルいし大変だった
ちょっとずつ慣らさないと内臓がついていかないんだね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 17:13:12.08 ekXuS+w8.net
ツール・ド・フランスって知ってるか？
世界最大のロードレースの大会で1ヶ月くらい自転車で走り続けるんだけど、選手は1日に8290キロカロリー以上を食べ続けるそうだ
これくらいカロリーを取らないと激しい運動ゆえやせ細ってしまう
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 17:35:15.30 np+cZLie.net
終わったらすぐデブ飯とかファスティングした意味ねー
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:50:03.24 XhppMugB.net
>>200
すばらしいすばらしいすばらしい
短期決戦だと終わった後の行動の方が重要。
あなたの人生はきっとすばらしいものなんでしょう。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:37:06.58 bJKAaVyb.net
>>204
煽ってる？
お菓子食べてるのが気に障ったんだろうか
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:04:17.44 yeOkQe5D.net
煽ってるわけじゃなくて、改行しないと気が済まないただのメンヘラでは？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:29:38.76 7tizl9w1.net
200はつっかかるほど変な書き込みだと思ったんだがどうした
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:30:09.12 7tizl9w1.net
204もつっかかりほどの書き込みだと思わない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:40:16.04 TdYmlKRd.net
おまえが一番どうしただよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 00:00:17.73 xZbx59IN.net
>>207-208
日本語変だがどうした
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:19:02.59 UP482gsU.net
この時期痩せ寄り美容体重が2キロ減ったくらい全部水分だよなー
終わってから2.3日すればすぐ戻っちゃうと思うと憂鬱すぎる
砂糖断ちのデトックスと考えるなら良いんだろうか
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:59:56.18 J6dbmXuS.net
体重戻ってないけどな
てかこの時期に水分2kgも減ったら脱水症状にならない？
意識して水分とってるだけあって、体内水分量は冬より高いわ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:27:04.05 TsUG90Ho.net
スープ4回も作って3.5完食 忠実にルール守ってジョギングもしてたけど
6日目で－2kg 7日目で1kgリバした…
生理前なのと水分補給し過ぎた感 でもトイレはしょっちゅう行ってた
悔しいので2クール目を緩くやろうと思う
2クール3クールやる人ってあんまいないのかな？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:20:04.83 SgRKJjVz.net
いや、それは生理空けまで諦めないでいるべき
空けて浮腫み改善したら減ってるかもよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 00:16:48.70 Ax0x5ltx.net
生理前なんかどんなダイエットしても効果が出にくいんだから、大人しく豆乳でも飲んでればいいのに
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 00:42:22.99 zd+evKsx.net
明日から始める為に今スープ作り中
頑張ります
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 00:46:12.66 eD3zRbsI.net
効果が出にくい時期に頑張っても結果がそれほど出なくてテンション下がるだけ
頑張りすぎずに節制は続けて維持できたら上々くらいの気持ちでいる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 01:41:33.02 wSX/2ICm.net
痩せにくい時期だから～ってのは90パーセント甘えだと思ってる
理屈はわかるけどね
始めようと思った時すぐ始めないと痩せないままだと思う
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 02:14:06.83 TI+L/9Pm.net
いやでもこのダイエットに関しては一回やったら期間開けないといけないし
一番痩せる時期にやらないと効率悪いでしょ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 02:55:46.77 0vUIDv02.net
となると女性の場合一番効率良いのは生理後の痩せ期だね
生理前の浮腫み期や人によって排卵期の浮腫み期は浮腫みやすいから少しでもデトックスしたいためと考えるのが良いと思う
少しでも前向きに考えなきゃ
やった意味ないとマイナスな気持ちになってくじけてしまう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 06:35:37.92 8TOPJj2M.net
>>213
体重はそうだったかもしれないけど、見た目とか服のサイズとかは変わらなかった？
みんなが言うように、女性は生理前にダイエットの効果をそんなに期待しない方がいいと思う
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 09:31:33.77 aYlTu20E.net
>>218
ほんとそれ
デブってだから太るんだな～と思う
美容体重だとこれはクレンズ要因だし
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 11:26:57.54 jNoLG8Df.net
この板ってほんと他人を見下したようなレス多いよね
誰とは言わないけど
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 11:55:36.47 0vUIDv02.net
ここ2chなんだからってのはなしか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:27:45.41 wSX/2ICm.net
213です
レスくれた人ありがとう
いつもは生理前豆乳→終わったらレモネードクレンズをしてたんですが燃焼スープダイエットをやってみたかったんです
>>221
BMI18.5なので服のサイズが変わったりはしませんでしたが、身体は軽くなったような気はします
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:03:28.01 QZ0mK7bE.net
生理前に身体が水分を溜め込むには理由があるんだから、水分を控えるとか極端に栄養バランスを崩す真似をするのは頭が悪い
このダイエットは元は体重3桁でピザばっかり食べてたような白人用の食事療法だよ？
BMI18の人のクレンズ用プログラムじゃないし、そもそも普段から少食だから体重1kgしか落ちないんでしょ
ダイエットしたいなら面倒がらずに運動しなよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:08:42.25 wSX/2ICm.net
>>226
読まれていないようなのでもう一度言いますが 週4位ジョギングしてますよ
それと自重筋トレもしてます
水も1日1.5リットル～2リットル飲んでます
甘いものや揚げ物やパンが大好きで油断したらすぐ太るので、ルールが決められてるのは凄く楽でしたので気が向いたらまたやろうと思います
ありがとうございました
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:16:19.85 0vUIDv02.net
次は是非痩せ期にやってみて
今ならスイカも時期だから浮腫みに良いと思うよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:24:54.17 rsw4hUUy.net
>>226
感覚のちがいだな
1kgしか って言うけど、BMI18ぐらいになれば1kg減るありがたみがわかると思う
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:14:11.44 dxIbo5xo.net
ジョギングも筋トレもしててBMI18で頑張ってるならスープダイエットじゃなくて
普段から普通のご飯食べるだけで良いと思うんだけどな
パンやお菓子は週１とか決めてさ
気分転換でやるとか理由は有るんだろうけどね
２週目
BMI23だが体重に変化がない
筋トレとストレッチも同時期から始めたからかな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:20:05.49 qOdgNqQ9.net
>>227
ルールに従って何かしたいなら>>230の言う通り、パンやお菓子の制限をするルールにした方が痩せられるでしょ
わざわざ痩せない時期に向いてないダイエット始めておいて、スレに痩せないとか書き込まれても、で？っていう
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:50:11.10 okj8bVkY.net
>>229
さすがに甘いものや揚げ物やパンを絶って運動して1週間野菜スープしか食べてないのに
1kgしか減らなかったら、BMI17でもショックだわ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:05:23.28 I4REELWO.net
デブってだけで醜いのに僻みむき出しで必死になってないでダイエット頑張ってください
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 02:12:16.96 PMm9Qrlf.net
燃えるぜその言葉
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 04:12:41.49 IKzrye1k.net
脂肪も燃えろ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 21:25:55.50 djU+AZQ9.net
>>233
一連の流れ見てたら、タイミングさえ測れない馬鹿と口うるさいデブしかいないんだけど
誰のどこに僻む要素があるんだろう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 02:11:56.68 99sZeAak.net
>>233
醜い僻みデブさん自己紹介乙です
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:11:28.40 IPwGzf3+.net
>>232
>>236-237
「口うるさいデブ」に「粘着質」を追加で
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:54:34.40 8Zy8QfTu.net
そろそろ自演終わりにしないか
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:57:01.72 wKrZV8/W.net
>>230
ウエストとか太もものサイズ測っとくとか顔の写真撮って比べると、
実感できて楽になりますよ。
いくら、毎日同じ時間に体重計に乗ってもおっしゃる通り筋肉の方が重いわけですし。
だいたい、体型より体重気にするのがおかしいと思うんですよね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:38:05.54 RHwF5rTD.net
痩せてるのを維持してる人を叩くより、頑張ってるデブの報告が聞きたいわ
そっちのがなんかやる気出る
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:31:00.69 oTxx6F1d.net
自分がデブだからですね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/08/0
251:6(木) 12:28:31.87 ID:jKIWKlCI.net
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 14:00:20.23 9bcWJXC6.net
運動はしてる？
有酸素無酸素どっちも
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 09:56:44.85 lABxHPPv.net
今日から２クール目初日
頑張るぞー！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 20:11:04.15 NAC/VDek.net
>>244
有酸素しかしてません。
筋トレとかやったほうがいいんだろうね。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:24:45.75 xalzYNRm.net
>>243
毎回２キロとか減ってるの？
凄い
同時期から筋トレやってるからか２クール目だけど体重は変わらないや
元々ムクミとかもないからデトックス効果もないと思う
BMI24で体脂肪28位のアラサーの女
体脂肪も誤差程度
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:40:10.71 NAC/VDek.net
>>247
2㎏ぐらい減るんだけど、0.4㎏から1kgぐらい戻っちゃう。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:48:52.88 xalzYNRm.net
>>248
詳しくありがとう
じゃあ１キロ位は水分とかなのかね？
それでも減ってるのは羨ましい
筋トレしてるって言っても、筋肉が付くのは１か月後とかだし何故減らないのか…
元々はお菓子食べて肉、油物ばかり食べて野菜は少しだった
代謝が悪いのかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 02:04:39.84 OpxTTt9i.net
>>246
それだよ多分
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 10:45:15.38 tjIwe7VH.net
トマトスープうちでつくるとトマトピューレ大杉なのかスープというよりドロドロしたものになってしまう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:08:21.70 g+6H8yu0.net
トマトピューレなんて使わないよ
それでかうちのはサラサラしたスープだよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 07:58:41.29 MZ4I2phI.net
だね
うちもトマトピューレというかトマト類はいっさい使わないけど
サラサラだよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 09:24:38.51 Qn7MMmKn.net
え？トマトは必須
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 12:32:42.13 Kn5dO3cI.net
ワロタw
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 14:20:05.51 pzEYrej3.net
わろw
ピューレ嫌ならトマトジュース使えば？
なぜか鍋が汚れやすくなるけどね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 01:41:24.94 56rDIyng.net
ピューレもジュースよりフレッシュトマト使えば？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 19:27:47.24 RQJou6I2.net
>>257
あの量をフレッシュトマトで？w
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 01:11:10.97 CwnO7Uch.net
レシピは見ない人ですか？
アレンジスレへどうぞ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 23:52:15.36 pwxP/k/f.net
>>253じゃないけど、たまにトマト抜きで作って食事の時の飲み物をトマトジュースにしてる
トマト味は飽きるけどコンソメ味は不思議と飽きないんで
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 00:45:01.06 5kX8xm5D.net
今初めて初めて３日目なんだけどすごい空腹感で
仕事中、夕方とかぐーぐー鳴ってるし
今も空腹感がある
もしかしてただのぷち断食みたいになってるのかな
それならリバウンドもひどいよなーって
すごく不安。
ちなみに158cm/76.6kgの巨でぶで-2.4kg減、
体脂肪はほとんど変わらず38％
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 00:52:08.10 laKeCHh9.net
ただのプチ断食をしても回復食をまともに摂ればリバウンドしないけど
なんでリバウンド前提なの
８日目にすぐ巨を作り上げた食事に戻すつもり？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 07:54:57.42 5kX8xm5D.net
リバウンド前提でした…反省
回復食まできちんと考えてなかった
７日終わったら達成感でドカ食いとかしちゃってたかもしれない
ありがとう、きちんと考えて行動しなきゃー
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 09:08:36.65 2mYXQqbZ.net
始める前の準備期間と回復期間の両方設けてるよ
準備期間っていっても2週間ほどお菓子と揚げ物を控える程度
上で痩せにくい時期に始めて云々って揉めてたけど、準備期間設けない人いるのに驚いたよ
7日間スープダイエットって名前だけど、節制するのは1ヶ月くらいに考えてる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 09:19:05.41 3tEaX4pY.net
それが正しいだろうね
何よりもプログラム終了してからが一番大事な訳だし
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 02:04:17.36 IklcNU/m.net
ダイエット前に食い溜め→7日間スープのみ→我慢した分暴飲暴食
7日間無駄に苦しんで自らリバウンドしに行くマゾの所業
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 13:55:56.81 AobkTlVm.net
食い溜めw
そんなバカなことするやついるんだw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 15:32:33.64 f+WOcE2R.net
このスレは266みたいなデブBBAばっかじゃねーの？実際
運動取り入れないと婆ほどリバウンド酷くなりそうなもんなのにね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 02:05:33.70 Sj7aH3M7.net
>>268
やさぐれてどうしたのw
こんな簡単なダイエットに失敗しちゃったの？www
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 16:05:52.69 1S7ARFYi.net
268は、自分がデブのおばさんだからそれを罵り言葉に選ぶんだよ
自分が言われて一番嫌な言葉がそれだから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 01:11:27.38 E7LclCnT.net
スープまずいってどういうこと？？
普通に一食で鍋空にするぐらい美味いんだが。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 02:30:38.74 dgtYuud5.net
野菜の味がしっかりしてて本当に美味しいよね
1日ひと鍋食べ尽くしそうなくらい好き
で、きちんと2～3キロ落ちるし体調も整うし適度な運動もできるからデトックスに丁度良い
不味いって人は濃い味が基本のデブとか野菜嫌いな人じゃないのかな？
これやらなきゃ良いのにっていつも思う
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 10:10:23.01 CCcPC9Xx.net
>>268
二言目には運動運動言ってる人はいちいち口汚くておかしいw
このスープの目的は食生活の改善
お菓子を食べない習慣と、炭水化物に頼らない食生活を習慣づければとリバウンドはまず無い
運動は『健康維持程度』の軽さに留めておかないと、シミシワが増えて老けるよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 19:11:20.42 iP5sLFQE.net
運動なんてして当たり前なのに、書いてないとしてない前提で説教してるBBAは
スープ期間以外はどんな自堕落な生活してるんだろう…と興味はあるw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 02:48:56.75 pq1BQFhQ.net
ていうか、「運動するべき！」みたいな押し付けは、そもそもテンプレにないんだからスレチでしょ
心臓手術控えた患者用に考案されたプログラムに、心臓に負担かけるような運動が組み込まれる訳ないんだし
本格的なジョギングダイエットスレや筋トレスレでは鼻で笑われる程度のなんちゃって運動レベルの人が
ここでなら威張れると勘違いしてるだけに見えるわw
黙ってしてる分には良いことだと思うし私もスポーツしてるけど、大威張りで言うほど大層な事でもないよね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 10:03:33.43 BR7D2jRh.net
で、どうした？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 16:34:34.52 ZXR9xFHa.net
このダイエットってこんにゃくはOKなんですか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 17:54:56.88 5C7zZiQM.net
なにかにつけ言い訳して運動しないデブ御用達スレ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 18:17:31.30 wp5Zcmfc.net
こんにゃく→基本良くないと思うけど自己責任で。
7日間のプログラム終わって5日目。胃が小さくなったのか、少量で満足できるようになってきた！このままキープできそう…あわよくば、ゆっくりでも後2kgは落としたい154/48
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 07:26:53.63 ZC9rCzB3.net
>>278
スレチ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 00:28:47.34 ThFZskNB.net
5日目に失敗。明日から1日目開始。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 12:10:38.82 RvBT3RHh.net
>>275
スポーツ何やってるの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 12:11:29.10 RvBT3RHh.net
>>281
連続で？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 21:03:59.91 Z4Lseg2T.net
>>282
競歩w
近所の散歩コースで偶然地域サークルに出くわした時に全員スリムな人達ばかりだったので興味を持って加入した
サークルが週1と自主練を週3やってた時には今の倍食べてても凄い勢いで痩せてたけど
今は忙しくてサークルだけなので、体重維持のための食事制限にスープ使ってるの
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 01:44:22.76 mQJPf1g7.net
確かに競歩選手は細いな
マラソンよりハードだって話だし痩せそうだけど一人でする勇気がないw
昨日で2回目最終日だったけど今回は2.8kgしか痩せなかった
前回も肉の日で下げ止まったんだよね
肉はそんなに食べたくないし、減らしてもいいのかな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 05:48:59.36 6+RBGbG0.net
>>283
いや、3日空けた。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 00:30:03.19 FaJAylA6.net
>>286
そういう時は5日目をやり直して最後まで一旦終えないとリバウンドするよ
今から牛脂で脂肪を燃やすところなのに…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 17:33:09.68 nODIGTXd.net
タンパク質不足も気になるね
体内に溜め込んでたタンパク質を4日間で使い切るから、5・6日目のメニューに肉が入るんだっけ
よく考えられてるよなぁ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 14:12:19.45 HdfoLYoo.net
今日から始めます
開始前
171センチ 67.0キロ 21.1%
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 18:48:07.87 W0dC1ymo.net
昨日から始めました。身長158cm♀。
1日目朝64.9→夜65.4
2日目朝64.5→夜63.6
デブ兼浮腫み体質だから体重の変動が激しいw
まだデブ脳は健在だから肉肉アイスチョコ肉肉食べたい食べたい！！って状態で辛い。
が、このスレ見て結果を信じて頑張る！！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 18:58:13.05 YHQqyUUL.net
>>290
頑張れー！！
スープしっかり食べて、結果目指して耐えてみて。
運動かストレッチをしっかりすると結果良いから、頑張ってください！！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 21:12:15.78 LtwSTw4W.net
初めて挑戦中だけど
スープ飲むとトイレが近くなるし
おならも今まで経験したことのない臭いがする
何かしら効いているんだと実感するけどさ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 02:17:59.99 EPhAKrwM.net
>>290
このスレの結果見てるなら、スープダイエット中に運動しても大した効果はないと分かってるよねw
終わってから少しずつ運動始めたらいいよ
とりあえず頭痛と貧血に気をつけてね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 10:19:29.52 XJ057L9J.net
>>290です
実はお恥ずかしながら、ひきこもりのニートなんで元々運動は全くしておらず。
スープの材料買うためにスーパーに行ったのが久々の外出と言う超ダメ人間です。
これを機に生活を見直せればと思っています‥‥
普通の生活をしている皆さんの参考にはあまりならないと思いますが、また結果報告させて頂きますね。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 12:32:52.42 yDcv9kvy.net
171センチ 67.0キロ 21.1%スタート
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 13:09:54.88 xaGRdWkT.net
171センチ 67.0キロ 21.1%スタート
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 19:47:33.59 4gfJPKOp.net
>>294
ご一緒に楽しんで頑張りましょう!!
スープですが、普通の鍋より圧力鍋で作るとより美味しくなりますね。
最初に入れる水を少な目にして、材料から出る水分を生かす感じです。
圧力鍋お持ちの方はお試しあれ～
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 02:37:47.80 8vEKrnkR.net
>>296
体脂肪減ってますね！
男性かな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 11:06:23.16 KXzaet5f.net
>>290 です。ようやく5日目を迎えました。
本当は終わってから書き込もうと思っていたんですが、辛くて弱音を吐きに。
昨日買い出しに行ったんですが、自分がふらふら～っと吸い寄せられるのは、
やっぱり揚げ物やら菓子パンやらスイーツコーナーやらで。もう本当、根っからの脂肪脳です。
終わってからまた元の食生活に戻らないよう、今から計画立てとかなければ‥‥orz
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 12:53:57.65 dYL2xca2.net
171センチ 67.0キロ 21.1%スタート
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
4日目 66.4キロ 19.5%
少し体重も落ちてきた
>>298
ありがとうございます
男です
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 14:32:25.80 WrDVFfVx.net
スーパーでお菓子の場所はなんとなく分かってるけど行かないから何があるのかよく知らないけど、フルーツと野菜売り場は何がどこって把握してるから引き寄せられるのはフルーツと野菜ばっかり
がんばれデブ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 17:20:00.02 xHMa6X9c.net
子無し乙
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 18:15:17.89 K0r7pI/V.net
>>299
炭水化物・糖質依存になってますね
312:299
15/09/06 18:43:38.20 LOCJXutc.net
>>303
まさにそれです。これだから太ったんだとひしひしと痛感しています。
とりあえず無事5日目も終わりそうなので、1週間やり遂げて、この辛さを無駄にしないように生活改善します。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 01:30:17.42 YjXbPLrW.net
>>304
糖質依存ならなおさら、
スープダイエットみたいなカロリー制限系のダイエットは辛いのでは？
糖質オフダイエットなら、肉がっつり食べて空腹感もなくて、スルスル痩せると思うな～
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 01:32:49.03 sdqA013E.net
ブースターとしてのスープなんでしょ？
それから糖質制限的なのすれば良いじゃん？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 02:43:31.43 hw8xuc8K.net
私はブースターにしたわ
7日間で炭水化物と甘い物への執着を無くして、糖質制限へ移行した
その後、糖質制限に飽きたから今は普通に食事してるけど、甘い物とパンはほとんど食べなくなったからリバウンドしてない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 06:33:15.63 vXdIFPy+.net
このスープも計算したら1日当たりの糖質は低いから知らずに糖質制限になってる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 08:40:33.04 VysqLTLt.net
1日で鍋全部食べても？
自分も菓子類への欲求が消えたけど、キャベツ・トマト・玉ねぎの糖度が高いから満足したのかと思ってた
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 09:44:59.26 tr5kuWyh.net
玉葱大３個 42g
パプリカ１個 7.8g
セロリ1本 2.3g
キャベツ半玉 24.5g
ホールトマト１缶 22.4g
チキンスープの素１個 2.2g
糖質合計 101.2g
野菜はサイズに個体差があるけど大体一鍋これくらい
自分は一週間に大体3回作って余るくらいなので2.5鍋として
101.2g×2.5/7日≒36.1g/1日当たり
鍋自体よりバナナ、果物、ジュース、ミルクの糖質が高い
けどごはんありの普通食をとるよりは低糖質
このダイエット自体は糖質制限でもなんでもないけど結果それに近くなってるってだけだが
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 16:21:04.37 aK0Iq5U/.net
171センチ 67.0キロ 21.1%スタート
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
4日目 66.4キロ 19.5%
5日目 65.6キロ 18.1%
スープが美味すぎて無くなるのが早い
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 13:55:49.28 gBYro/0y.net
171センチ 67.0キロ 21.1%スタート
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
4日目 66.4キロ 19.5%
5日目 65.6キロ 18.1%
6日目 65.1キロ 18.8%
体脂肪上がった
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 15:43:32.16 af+jy/uw.net
今日はバナナの日。職場でバナナは何か恥ずかしいので、
近所のイートイン出来るコンビニに行くつもりが……雨がなぁ……
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 19:52:21.63 pRUFxOy2.net
恥ずかしながら料理が得意でないので
野菜をどう食べていいのかわかりません
醤油、白だしとかもダメですよね
シリコンスチーマーでキャベツかなんかを蒸して塩コショウくらいしか思いつきません
あとは最近出てきた塩トマトとやらが良さそうと思ったんですがスープもトマト味だし飽きそうで…
みなさんどんな風に食べてますか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:21:04.61 g7cArNBm.net
>>314
その日の分のスープに入れるだけ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 23:50:36.25 QW1EuaX4.net
めんどくさいからグリーンスムージーを水で1Lくらい作ってこまめに間食にしてる
野菜ジュースが好きだったら他にもいれてどうぞ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 00:35:13.08 DVdZkceC.net
料理したら調味料使わざるを得ないからシリコンスチーマーで温野菜作ってるだけだよ
アスパラが好きなので楽しみにしてる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 03:01:12.42 aqlgfcYZ.net
>>290です。7日間終了しました！結果は
1日目朝64.9→夜65.4
2日目朝64.5→夜63.6
3日目朝63.1→夜63.8
4日目朝63.0→夜63.3
5日目朝62.6→夜62.9
6日目朝62.5→夜62.8
7日目朝62.4→夜63.2
ということで、もう少し減って欲しかったですが、食生活を見直す良いきっかけになったのでやって良かったです
途中、お肉やお菓子が食べたくて弱音を吐きに来ましたが、6日目にステーキを食べるとものすごく気持ち悪くなってしまい、
それからすっかり欲求がなくなってしまいました（今のところ‥‥）
2週間、維持できるよう頑張って、2クール目をやりたいと思います！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 03:09:11.19 aqlgfcYZ.net
>>314
面倒臭がりなので、きゅうり人参キャベツ等何でも生でポリポリかじっていました‥‥
でも歯ごたえがあるものを食べられるが嬉しくて、塩だけで十分美味しかったですよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 03:28:33.12 szewPVqf.net
そろそろまたやるか
でも不味いからためらう
前回このダイエットをきっかけにダイエットスタート出来た
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 07:52:24.81 qRGqxdMh.net
停滞期や気持ちがだれてきたときの切り替えに調度いい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 12:57:28.85 rxfHQu9w.net
野菜の日だってんでもやし食べたけど、もやしって元は豆だと気づいた
豆類ダメってことは、やっぱりもやしアウトなの？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 15:27:19.81 /vcZKusy.net
171センチ 67.0キロ 21.1%スタート
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
4日目 66.4キロ 19.5%
5日目 65.6キロ 18.1%
6日目 65.1キロ 18.8%
7日目 65.4キロ 19.1%
また増えた・・・
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 16:34:52.85 WcwdeuYI.net
−2.7キロだった
もっと減るはずだったのに
途中でルール無視してゆるくやったからか
もうワンクールやる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 16:35:43.59 WcwdeuYI.net
文字化け
-2.7キロ ね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:00:43.42 1nhD/NlN.net
>>323
誤差の範囲内だよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 17:16:42.60 szewPVqf.net
そうだな、うんこと浮腫みの範囲
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 09:27:50.74 k0bc6Edo.net
昨日から家族で始めました
身長163cm♀
1日目60.7kg 28.3%
2日目59.4kg 27.4%(-1.3kg -0.9%)
前にやった時はこんなに一気に落ちなかったからすこしびっくりしてる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 15:47:09.20 qT1ABlhB.net
171センチ 67.0キロ 21.1%スタート
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
4日目 66.4キロ 19.5%
5日目 65.6キロ 18.1%
6日目 65.1キロ 18.8%
7日目 65.4キロ 19.1%
終了後 64.6キロ 19.1%
結果
体重 ▲2.4キロ
体脂肪率 ▲3ポイント
・初日、2日目はスープのみで過ごした
・初日に炭酸水を飲んでしまった
上記以外はルールを守ってやりました
思ったより体重減らなかったけど、体脂肪率20%切れたので良かったです
>>326
ありがとうございます
前向きに捉え、今日以降も節制に励みます
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 16:17:09.31 dkHfzo9f.net
今四日目
無脂肪乳もスキムミルクもなかったので無脂肪ヨーグルト400gとバナナ
ヨーグルトでも可ってどこかで見たのでそれを信じた
スキムミルクの時より満足感あって良いね！
心なしか腹持ちも良い気がする
野菜や果物の日はお腹空いたら野菜食べたけど、四日目が地味にキツい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 16:34:50.19 fOGpESKD.net
>>329
炭酸水は水だから問題ないでしょ
禁止されてる炭酸飲料ってのはジュースの事を指してるんじゃないかと
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 17:19:20.30 qT1ABlhB.net
>>331
なるほど、では問題なさそうですね
ただ、スレを１から見直してたら醤油もダメっぽいですね
ステーキのグレービーソースを醤油で作ってしまった・・・
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 21:18:02.02 9bVB4AOi.net
>>332
大豆の加工品だし、アルコールやみりんが入ってたりするからね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 22:04:23.77 qT1ABlhB.net
>>333
なるほど・・・
次回やることがあれば、醤油なしでやってみます
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:09:05.13 fkMjkA5w.net
でかい鍋がなかったから１Ｌで作ってみた
キャベツ1/4個 玉ねぎ2個 ｾﾛﾘないからニンジン半分 赤ﾋﾟｰﾏﾝとしらず普通のﾋﾟｰﾏﾝ1個 トマト
344:2個 これでいいかなー よろしく
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:22:37.52 7oqi9zvd.net
ピーマンはまだしも、セロリ無いからの人参はないわー
何故セロリなのか、そもそも、それぞれの具材の意味をわかってやらないと勿体無いと思う
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:54:36.29 ZVa1zn1T.net
身長163cm♀
1日目60.7kg 28.3%
2日目59.6kg 27.4%(-1.1kg -0.9%)
3日目58.5kg 26.7%(-2.2kg -1.6%)
頭痛とめまいがあってスープを食べるのがつらすぎた
スープはあまり食べずに野菜とフルーツいっぱい食べたから明日はそんなに減ってないかも
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:01:00.87 fkMjkA5w.net
セロリはニンジンで代用できるとか調べたらあっけどあれでまだったのか・・・？
てかセロリ売ってなかったんだけど
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 02:53:09.07 DfjV3Jd2.net
>>338
間違ってないよ
オリジナルによると、セロリはニンジンで代用できる
ピーマンについては、パプリカパウダーでも振っておけば大丈夫だよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 09:42:40.01 JEnAPws0.net
前回やった時一週間でー3kg落とせた。
のもあり、またいつでもやれるという変な自信がついて最近暴食気味。維持って難しい。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 23:32:27.90 Oo/XqUii.net
つくってみたけどあまりにもまずくて食えなかったからカレールー入れてなんとか処理したよ・・・
ここまで胃が受け付けない味になるとは思わなかったわ料理経験が少ないから味が調節できない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 00:24:41.76 i4leQ9le.net
まずいって人がたまにいるけど何でだろう
おいしかったけどな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 00:42:43.46 /2PJKKCi.net
それだけ素材だけの優しい野菜の味からかけ離れた生活してきたデブ舌なんだろう
真面目にダイエットする気なら油脂と小麦粉の塊なんてまず選択肢に無いのに
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 00:51:02.53 PYcWumtD.net
>>342
お塩薄い
もっとコクが欲しい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 01:52:50.88 W9UWIhxv.net
そうやってすぐ煽ろうとするだからデブは嫌いなんだよなぁ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 02:06:12.59 W9UWIhxv.net
煮ただけでうまいスープになるわけじゃないだろ？
塩や胡椒の量からカレー味にするか中華風にするかコンソメ風にするかとかやらなかったか？
そこがうまくいかなくてくっそまずくなったって言ってんのにいきなりデブ舌とか煽るのは流石にあきれますわぁ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 02:19:05.39 eWrVmylw.net
コンソメと塩コショウすれば美味いだろ
クレイジーソルトとか
トマトにたくさん野菜入ってて美味いのになぁ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 02:31:17.56 PYcWumtD.net
好みってもんがあるだろ
な？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 04:35:52.05 yJYWPH5a.net
普通に作ったやつはおいしかったけど
>>9を見て玉ねぎをすりおろして入れたら変な苦味が出て不味かったな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 04:58:37.92 HWyO0fPx.net
スープと、トマトが結構重要で、
いつもと違う会社のものを買ったら
不味いね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 09:31:48.58 hu8D7w/3.net
>>347
3行目が意味不明
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 09:33:52.11 pR7KW191.net
基本的にトマト缶だしコンソメも少ししか入れないから
あんま大きく味が変わることってないなぁ
セロリとピーマンの量が多いとだいぶ味変わる気はするけど
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 10:28:42.42 iSFbKBlE.net
自分もほぼレシピ通りだけど美味しいと思うな
4L鍋いっぱいで、コンソメは2個入れちゃうけどw
塩胡椒はしないで、食べる時には、マリーシャーブスってタバスコみたいなのひとふりする
このスープが不味くて色んな物入れなきゃ食べられないなら
単純にこのダイエットが合わないって事だと思うな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 10:39:25.31 oztoK9ku.net
>>350
トマト缶は重要だよね
色々試してみたけど、カゴメ缶で作ったのが一番好き
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 11:27:32.04 IzEU2A7z9
>>351
そのままの意味だよ
トマトベースにたくさん野菜入ってて美味いじゃん
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 19:11:56.23 9S11Q9Bl.net
以前はおいしかったのに最近つくったらイマイチ
玉ねぎを入れ忘れたことに気付いたけど玉ねぎも重要なのかね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 09:04:07.54 5LyW1yQG.net
今日で最終日なんだけど、玄米を食べ慣れてないからか舌触りに違和感を感じてしまう…せっかく買ったから美味しく感じたい
なんか美味しくできる方法知らない？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:04:36.22 6h+ikQAx.net
>>357
ひじき、こんにゃく、きのこ、豆類なんかをを煮て
炊いた玄米に混ぜるのはどう？
混ぜご飯の方が炊き込みよりも塩分を抑えられるし
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:15:24.47 iSsaNe1C.net
>>357
薄く広げて焼く
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 12:27:41.12 oCdpVPQ0.net
玄米はびっくり炊きすると美味しかったな
私はスープに入れてリゾットにしちゃう
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 13:07:29.21 5LyW1yQG.net
>>357です
混ぜご飯も焼くのも全然考えてなかったや
びっくり炊きも初めて知った
みんな美味しそうだ
お昼と夕飯に早速実践してみるよ！ありがとうございます
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 16:55:32.27 zETAR+bq.net
3日目だけど、夜にどうしても外せない外食の予定が入ってしまった。
1人だけサラダ食べる訳にもいかないし、どうしよう…。
明日から再度1日目からやり直すか。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 13:17:28.47 v9V+NUes.net
トマト缶がなくて仕方なく鶏肉のトマト煮のインスタントで作ったら
めちゃくちゃうまい、ただこれは完全にアレンジだろうな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:53:01.52 5dkGD/ba.net
色々と調味料入ってるからね
無いならとりあえず抜きで作ればよかったのにー
いま野菜高いから困るよね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 17:18:00.56 wDEKjB7U.net
キャベツ1玉 98円→398円
セロリ3本 158円→278円
玉ねぎ4個 108円→248円
パプリカ2個 100円→売ってないからパプリカパウダー165円
トマト缶入れたら1000円じゃ収まらないよ
暫くはモヤシスープで助走期間にしようと思う
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 18:25:23.93 B4HPIjND.net
うちも高いと思ってたけど、なんだか随分高いね
キャベツ1玉198→298円(使うのは半分)
セロリ1本120円
玉ねぎ3個100円
パプリカ88円
トマト缶100円
こんな感じかな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 22:52:51.04 cvJQsL2g.net
いやあホント野菜高いね！
トマト缶切らしてたからトマトジュース(無塩)で作ったらやたら美味しかった。セロリ高いから今度は野菜ジュース使ってみようかな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 03:30:38.40 Y3V+9XME.net
コストコならセロリと玉ねぎ安い
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 07:18:32.02 MHvGaLXl.net
1番近いコストコまで400キロ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 21:20:14.85 OK/PMPhr.net
板違いならすみません。
スープを食前に食べられるだけ食べて
その後に少しのおかずを食べて2日目。
(ので「7日間ダイエット」ではないです。
スープを取り入れながら、時間を掛けて
ダイエットしようと思っています)
初日はお腹が張って痛くて仕方なく、
二日目の今日は普通の便通だけど超臭い
のが毎回出ました。
今日の臭いのは宿便かなあと思いますが
初日の腹痛は普通にあることでしょうか？
因みにスープは、一日で規定量の鍋一杯
終了です。野菜好き＆薄味好きなので
ウマウマ食べてます。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 21:26:26.86 3fscLMgr.net
食い過ぎ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 21:32:33.07 OK/PMPhr.net
>>371さん
やはりそうですかね…。
スープ後のおかずは、蒸し野菜や刺身、果物等です。
暫く続けて様子見してみます。
ありがとうございます。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 00:04:17.79 U1Vj2lZe.net
野菜食べ過ぎると便が臭くなるよ。完全に消化不良
多分身体に野菜が合ってない人種
スープは消化にいいようトロトロにして、生野菜、蒸し野菜は程々にした方がいい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 00:30:44.26 5npdVK7m.net
>>370です。
>>373さん
野菜が合わない体質というのがあるのですか！
知りませんでした。消化不良とは…。
アドバイスいたただいたとおり、よく煮込んで
続けてみます。
ありがとうございます。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:29:57.37 XYw9eOQO.net
キャベツ高いなー
大玉100円で買ってたものを、可愛らしいサイズの小玉398円で買うのがなんか悔しいw
セロリみたいに2倍程度の値段差だったらまだ抵抗ないんだけど
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:45:29.01 H+2Aq1X3.net
見切り品半額になってても高いもんなー
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:52:23.32 FZ64G8oi.net
鮮度の悪いものは栄養価も下がってるから買わない
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 18:06:43.81 DuDxQs3U.net
2ヶ月ぶり2度目始めました
スープって初日は微妙な味に思える
3.4日目になると美味しく感じるようになる
糖質と脂質に慣れきっちゃってるせいかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 20:03:15.97 gNO7WTAm.net
二日目
野菜だと思って枝豆たくさん食べちゃった(´・ω・`)
大丈夫かな…ダメ？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 20:06:46.81 3rrDjx+o.net
大豆です
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 20:19:20.43 gNO7WTAm.net
(´；ω；`)
やり直したくないのでこのまま続けちゃいます
代わりにベイクドポテトをやめとこう(気休め)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 20:21:01.17 JxuqL3bM.net
豆はダメとテンプレ2日目の所に書いてある
>※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 21:33:02.98 gNO7WTAm.net
二回目なのでちゃんと読まずにやってしまいました
反省
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:35:25.63 pQYA1WcA.net
野菜の日に豆とかトウモロコシとかアボカド食べていいなら楽なのにね
見事に名指しで禁止されてるという
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 07:15:59.24 syXqOxT3.net
スープにすりにんにく、生姜を入れるのってありですか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:49:28.60 nfRmNBgn.net
377です。160cm45.8kg
1日目45.8kg
2日目46.2kg
3日目46.1kg
減らない(´・ω・`)枝豆が致命的だった？
3日間減らなかった方っていますか？
前回は49kg→47kgで、回復食の期間を長めにとったら
さらに減って45.8になった感じです。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:22:59.90 QRpqCpYh.net
そりゃ、枝豆たくさん食べたなら増えるよ…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:24:39.07 QRpqCpYh.net
>>385
野菜の日なら大丈夫
その2つ入れると美味しいよね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:33:07.47 W18cUX/q.net
BMI18切るとそうやすやすとは痩せない
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:40:03.97 GlV6KSBK.net
途中経過の増減でぶつくさ言うのやめたら？
一週間やって変わらなかったり増えたりしてから騒げよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:52:58.52 M2zFmIFE.net
>>390
自分が「1日目」～「6日目」をNG登録したら？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:54:37.43 KeCDyq4M.net
>>388
野菜の日だけなんですね…
美味しくなるのでレシピに勝手に入れちゃいました
ありがとうございます！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:38:24.40 GlV6KSBK.net
>>391
途中経過で減らない減らないおかしいおかしいうるさいとバカばかりじゃないからね
なんでそんな人まで弾かなきゃならんの？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:10:01.78 arzjrQWc.net
過疎ってるんだから別によくね？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 17:48:30.57 9M8Ip8CJ.net
>>9で作ってみたら不味すぎて吐きそう、一日目なのに
前回やったときは普通に作ったからおいしく食べられたのに
玉ねぎの味が胃から上がってくる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:35:13.78 shmWxEZZ.net
ミキサーですった玉ねぎ後入れなんて何故かテンプレ入りしてるどのレシピにも無いアレンジだよ
普通に煮込んで頑張れー
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:38:15.73 9M8Ip8CJ.net
>>396
まじか
騙された
今もうペースト状の物体なんだけど、水追加して煮込みまくってもいいのかな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:50:09.05 9/H6OJe9.net
すった玉ねぎはまずいって新スレ立つたびに言われてるよね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:02:37.66 9M8Ip8CJ.net
テンプレから抜こうよｗ
ずっと煮込んでたら、家中臭いと苦情が
味はましになったぽいのでがんばります
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:24:06.24 KvlZj+CS.net
>>9のレシピ考えた人が勝手にテンプレに入れたんじゃないの
玉ねぎ煮込まないなんて、見るからにマズそう
私はセロリは煮込んだ方が好きだし、キャベツは煮込みすぎない方が好きだから
こんな単純なスープでここまで好みが真逆に出る事あるのかと面白かった
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 03:05:35.25 rwB9y4az.net
最終日のフルーツジュースって果物に代えたらダメかな？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 03:13:09.20 gjZZi0tR.net
野菜もOKだからグリーンスムージーにしても果物からフレッシュジュー作っても大丈夫だと思うよ
ジュースにする利点は胃腸を休める働きだと思うけど、スープも玄米も食べるからその利点とも違うようだし、たんぱく質と炭水化物が少ない果物ならそのままで良さそう
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 03:14:01.97 gjZZi0tR.net
ちなみに私は市販のジュースは飲まないからスムージーにしたよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 08:12:18.64 L5oF5lX4.net
きのこは野菜に含まれますか
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 21:30:15.81 mXacJRbT.net
含まれますよ