15/06/25 11:41:43.33 0pNa8qJB.net
三杯酢の砂糖の分でしょ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:42:21.59 FijxE/Lk.net
いやわかってなさそう
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:45:20.94 /OXb4g58.net
食物繊維の糖質とか
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:49:31.06 xRMKTCkL.net
メカブとかモズクとかは一度洗い流して自分で味付けしなおせばいいよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:52:11.91 o9ourdr8.net
めかぶは、めかぶ+ひきわり納豆+ほうれん草のおひたしを混ぜて食べてる。
味付けは塩と醤油を少し
美味しいよ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:52:27.17 WRK4O49p.net
乾燥オカラ
糖質にならない炭水化物が約6割、タンパク質が約25%、脂質が15%
実に理想的な糖質制限食材といえる
糖質制限がタンパク質の食べ過ぎになると否定的な意見にも対応可能
しかしオカラは消化があまりよくない、胃に負担がかかるのであまり多く
は食べられない。ところがオカラを粉末にしたものならそうではない。
オカラ粉末を調理したものならばまったく胃に負担がないのだ
粉末にしてあるので腸内細菌の発酵にも適している、しっかり人間の
エネルギー源になる
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:52:44.37 o9ourdr8.net
ちなみに、生のめかぶ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:02:52.73 XNA4tMuQ.net
凍らせた無糖のヨーグルトはアイスの代わりになるだろうか
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:05:24.40 ZhJZOoBB.net
で、結局とうもろこしはダメなの(´；ω；｀)？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:10:43.38 ixJZhhBF.net
コーンシロップつうぐらいだし
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:14:15.03 3QiUH2fa.net
1本ぐらい大丈夫だろ
他で糖質20gくらい減らせば
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:29:07.20 /OXb4g58.net
>>815
お前は絶対やめとけ。コーン依存も甚だしい。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:29:08.52 j/BujIad.net
>>812
大豆粉は？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:31:53.75 WRK4O49p.net
>>819
大豆粉は値段が２倍超に高くなるし糖質もそこそこ含まれる
値段はまあ財力しだいとして糖質の加減さえ考えればいいと思う
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:37:00.76 6eTObSo6.net
>>819
大豆粉は最悪。1キロ使い切った後は買うことをやめた
まずフィチン酸などの発芽毒、イソフラボンの過剰摂取ね
イソフラボンの過剰摂取なんか女性ならしも男性にも怖いものだからね
だから大豆プロテインなんかも勧めない、腹持ちはホエイよりいいんだけど
とある無添加プロテインの会社にイソフラボンの含有量を聞いたら丁寧に教えてくれた
やはりイソフラボンの過剰摂取になりそうだったのでホエイを買った
なぜ大豆製品に発酵食品が多いのか？それは大豆は発酵させると途端に無毒化する良い食べ物になるから
先人達はちゃんとこの事を知ってて工夫して食べてきた
先人達の教えは守るべし
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:38:40.43 NSg4fFCN.net
セブンイレブンでコスパ良さそうなもの探したら、
お手軽カット野菜 彩り大根ミックス ￥128
…大根メインの袋詰め野菜。プラパッケージで￥290くらいで売ってるのとあまり変わらないような？
味付けするめ 辛口 2枚入り￥152
…おつまみコーナーの乾き物。たんぱく質19.2gも入ってる。脂質1.5g 炭水化物1.9g
野菜とたんぱく質が両方とれて￥280だと安いんじゃないかな。そう単純なものでもない？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:40:12.47 6d34rvaZ.net
めかぶダメだったのか…
味付きめかぶ3個パック毎回買ってた
もずくとかところてんもだめ？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:42:31.15 op7ip4uS.net
ローカーボし続けて少し痩せたから
これからは基本食べない、けど食べたい時は食べるってのにシフトするわ
食いたくもないのに毎食ご飯食べるのがあかんかったんやとなんか思うわ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:42:33.73 WRK4O49p.net
>>821
腸内で発酵すればいいんじゃね？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:45:14.02 FijxE/Lk.net
>>823
わざとでしょ～
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