酒飲みデブのダイエットat SHAPEUP酒飲みデブのダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト828:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/08/15 12:27:53.16 Qk/uBUPt.net 運動を言い訳に甘いもんばっかり食ってるからじゃないスか？ 829:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/08/16 09:10:18.72 fMC2N0IB.net 【体重】80.6kg（前月-1.7） 【体脂肪率】19.8%（前月-1.6） 【昨日の食事】 朝 プロテイン、ヨーグルト、野菜ジュース、ミネラル&ビタミンサプリ(200kcal) 昼 カマバター、プレーンオムレツ、キムチ、芋焼酎400ml(1000kcal) 晩 鳥モモ・イカ照焼、カニかま、アスパラお浸し、冷奴、ビール1500ml(1500kcal) をう！「甘いもん」貪り過ぎだったか。 最近のオッサン、筋肉増量へ色気が出てきつつあるのでカロリー過多をスルーしがち。 山中はエネルギー至上主義だから別として下界での、残った「甘い行動食」整理はよく考えるよ。 自分では甘味への渇望が低いつもりだったから気づかんかった。 ありがとね。 830:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/08/17 07:19:02.27 MG+hqtou.net 【体重】80.3kg（前月-2） 【体脂肪率】18.6%（前月-2.8） 【昨日の運動】10kgダンベル（フライ10×1）（ベンチプレス、ベントオーバーロウ、スクワット、ショルダープレス各15×3） 【昨日の食事】 朝 プロテイン、ヨーグルト、野菜ジュース、ミネラル&ビタミンサプリ(200kcal) 昼 プロテイン、ヨーグルト、野菜ジュース(200kcal) 夕 焼肉、もやし炒、板わさ、千切キャベツ、温泉卵、枝豆、冷奴、スプリッツァー1000ml(1800kcal) オッサン、毎朝2時間軽く走ったり歩いたりスマホいじったりの時速4.5kmウォークを続けている。 何か膝に疲労感みたいなものを感じるんだよなあ。てことで今朝は休養。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch