19/04/13 20:41:46.60 CWYecyJ0.net
サウナスーツについて
・主なメーカー >>203、選び方 >>205
・レポ >>78-81、>>107、>>206-208
・手入れの仕方 >>176
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 20:42:12.43 CWYecyJ0.net
サウナスーツを着て「3ヶ月で10kg痩せる」運動の目安（70kg→60kg）
運動の内容
・スロージョグ（20分～30分で2.36km～3.5km→運動中に－0.65kg、就寝中に－0.25kgの減量）
・これを週に1回、月に4回やると（－0.9kg×4回＝－3.6kg）
減量のペース
・1ヶ月あたりの減量目安は体重の5％まで（有名なセオリー。これを上回ると体に負担がかかる）
・3ヶ月繰り返すと（70kg×0.95×0.95×0.95＝60kg）＝（70kg→66.5kg→63.2kg→60kg）
・この場合は1ヶ月あたり－3.2kg～－3.5kgが目安となる計算
ベストな条件
・4月～11月（梅雨明け7月下旬～お盆8月中旬の真夏日は注意が必要）
・日中の気温10℃～27℃がベストコンディション（それ以上の気温の時は注意が必要）
・食事のカロリーコントロールもする
注意事項
・気温が高い時には、体温の上昇に気を付ける（体温計で管理できる）
・運動時、めまいや立ちくらみがする場合は、サウナスーツを脱いで風に当たる（30秒ほどで回復できる）
各種計算
・ジョギングルート計算 >>267
・運動量計算 >>268-269
・カロリー計算 >>270
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 23:22:48.10 2U7vY8SJ.net
>>570
可能な限り 汗を出して
多汗症や暑さに強くなろうと思います＾＾
夏バテしなくなったり風邪引きにくくなったりするのは良いこ�
585:ﾆですね＾＾ 俺はサウナスーツ着てフードを被って毎日歩いて走って（7.5km～10ｋm弱） 3週間で 8.1㎏痩せました。 元の体重が重かったのですが＾＾；；
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 21:27:51.50 ArkYXuao.net
100均のサウナスーツ買ったらすぐ破れた。やっぱりあかんね…
ある程度丈夫で安いサウナスーツってどこで買える？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 00:26:11.12 CavOu8+9.net
楽天やYahoo!ショッピングで検索すれば、たくさん出てくる。
実際に手に取って見たいのであれば、スポーツ用品のコーナーのある大きめのホームセンターとか。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 00:58:54.89 +KQyxhwe.net
サンクス。ちゃんと金それなりに出して買うことにする
100均のやつ、もう少し強度あると思ったが、ゴミ袋以下の強度だった
上下別売りだから218円。ホントにちょっと軽くつまんでひっぱるだけでﾐｮｰﾝ、ﾌﾞﾁｯってなる
まだゴミ袋の方が強い。っていうかゴミ袋で服作れる人がいたらそれで出来そうな作りだった
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 19:39:05.48 lHwB+Hpl.net
上がれ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 19:39:41.13 lHwB+Hpl.net
上がれ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 08:38:50.13 DZ200OCy.net
上がれ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 08:39:12.31 DZ200OCy.net
上がれ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 08:52:29.29 DZ200OCy.net
上がれ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 04:25:24.84 G8yUFjgx.net
上がれ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 04:18:47.84 rHv92EOy.net
上がれ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 02:55:16.03 3+wopPfJ.net
上がれ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 18:53:53.75 4wnj7nFc.net
ダイソーでサウナスーツ売ってたから思わず買っちゃった。
着用してるとすごい汗かくな。
効果はわかったんだが
洗濯機不可なんだろうか？
手洗いして陰干ししろとあるけど
洗濯機不可ならちょっと不便だな。
せめて脱水できりゃ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 18:56:15.66 4wnj7nFc.net
あとこのスーツ表裏あるんだろうか?
一見表裏がわからない、上のスーツはタグがあるからかろうじてわかるんだけど
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 10:57:57.79 HVBo9yaR.net
洗濯なんかしなくていい
水でさらっと流せばいいよ
裏表なんかどっちでも構わない
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 05:22:21.59 iZE3tvdF.net
上がれ
601:脳ミソが少女マンガのままハタチ ◆/Pbzx9FKd2
19/12/11 23:20:43.26 4SthB5fMK
理屈的には体温を強引に2度あげるわけだから基礎代謝もその分あがる20％くらい、
ただ、冬場はどうしても汗かかないからただの防寒着（ウィンドブレーカー）にしかならないね。
夏場は論外。春秋口は汗で爽快な気分になるよね・・・。
602:過去ログ ★
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