15/07/21 06:19:52.74 j3x3L7pe.net
【 細マッチョ志向必読 】
糖質制限の【 上げ止まり 】打破、糖質摂取と筋肥大に関する議論。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:309-375番)
話していることは下げ止まり打破の探究と同じ。
食事内容と運動とのタイミングで自前の内分泌を操って
なりたい身体に最も効率良く近づく方法は何か、ということ。
個人の現状スペックと生活環境がわかっていて
目指したいボディイメージが定まっているときに、初めて
・糖質制限（1日60g以下）＋プロテインetc援用
・基本は糖質制限、トレ後の食事のみ適量の糖質摂取
・毎食ごとに適量の糖質摂取が望ましい
のどれが適切か、の判断が可能になる。