15/07/16 21:11:17.16 sXxb2lYF.net
>>614
多分筋肉に効いてない。
あと、筋繊維を破壊して超回復っていうのはすでに否定された過去の理論
乳酸＝疲労物質っていうのも間違い。むしろ疲労回復物質で筋肉を増強させる
軽い負荷で効かせた方がずっと良い
なので、思い負荷ではなくコントロールしきれる重さで
負荷が逃げないように１番効く位置で短いストロークで動かして
乳酸をがっつりためて疲労させるってのがポイント
15/07/16 21:11:17.16 sXxb2lYF.net
>>614
多分筋肉に効いてない。
あと、筋繊維を破壊して超回復っていうのはすでに否定された過去の理論
乳酸＝疲労物質っていうのも間違い。むしろ疲労回復物質で筋肉を増強させる
軽い負荷で効かせた方がずっと良い
なので、思い負荷ではなくコントロールしきれる重さで
負荷が逃げないように１番効く位置で短いストロークで動かして
乳酸をがっつりためて疲労させるってのがポイント