15/07/05 11:03:06.48 Np6fU7Ms.net
>>441
1
最初は筋トレを継続してたけど完全に痩せてからまた付ければいいかと思ってやめた
2
800kcalの時はなんの問題もなかったのに200で急にキツくなった。
朝夜で400か600くらいがぎりぎりだと思う
ちなみにこれぐらい制限すると髪の痛みと抜け毛が増えるけど、プロテインを取り入れたら直って驚いた
3
基礎代謝+2500
食べる内容にも気を使って体に必要ない成分は取らないようにしてる
15/07/05 11:03:06.48 Np6fU7Ms.net
>>441
1
最初は筋トレを継続してたけど完全に痩せてからまた付ければいいかと思ってやめた
2
800kcalの時はなんの問題もなかったのに200で急にキツくなった。
朝夜で400か600くらいがぎりぎりだと思う
ちなみにこれぐらい制限すると髪の痛みと抜け毛が増えるけど、プロテインを取り入れたら直って驚いた
3
基礎代謝+2500
食べる内容にも気を使って体に必要ない成分は取らないようにしてる