15/07/03 22:38:12.94 bU+hgK/6.net
続き
昼（＆夜）に冷ごはん（レジスタントスターチ）30～40g食べる。
朝 スクワット150回→食事
昼 ブルガリアンスクワット30回、おちょ→プロテイン、冷ごはん、ココナッツオイル
夜 おちょ、ワインオープナー→食事
昨日から朝と夜にブランク追加。
加圧トレーニングの見学予約をした(笑)
数値的には増加傾向。
でも、画像の通り引き締まりがある。
比較写真は脱力で撮影。
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2枚目は腹筋に力を入れたところ。皮が余っている・・・
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私もジンギスカン1キロとデザート食べて太らない体が欲しいｗ