15/06/22 07:12:28.76 CQGgu2X9.net
被験者1号です。
【日報】
53.8kg 体脂肪26.7% ウエスト69.5cm 排便：人差し指2本
日曜日朝、スクワット、ワインオープナー後ウォーキング1.5時間
その後有酸素運度の為か食欲爆発しました。
朝 ゆで卵、とり胸肉
おやつ 無糖ミックスナッツ
昼 肩ロースステーキ380ｇ
おやつ 無糖ミックスナッツ、ヨーグルト400ｇ、パンケーキ小1個
夜 特大サラダ キャベツ、もやし、アボカド、わかめ、チーズ
おやつ 無糖ミックスナッツ