【原因】糖質制限の下げ止まりを超える【究明】at SHAPEUP【原因】糖質制限の下げ止まりを超える【究明】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:のより、数値ではっきりと判るものが好きです。 体重は朝トイレ直後に裸で量るで正しい測定が出来ます。 体脂肪は参考数値程度（かかとのカサカサ度合いでも数値が変わるため） ウエストサイズは測る位置、空気を吸う、腹に力を入れるで大きく違います。 そのため目標を体重としていました。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/06/14 14:42:21.55 FKQrJiyG.net 被験者1号です 今まではケトジェニックを維持する事にやっきになっておりました。 糖質制限3ヶ月を過ぎ、スレ主の>１さん（なんてお呼びしたらいいのでしょうか？）のアドバイスにしたがってみようと思い始めて1週間。 ①スーパー糖質制限（ココナッツオイル等は積極的にとらない） ②食事前の運動（夜ご飯前は忘れがち） スクワットとおちょ ③便秘対策のためのレジスタントスターチ、水溶性植物繊維の積極的摂取。不溶性食物繊維を控えめに。 結果 体重1.2キロ減ったが週末0.4キロ戻る（汗）トータル0.8キロ減 ウエスト引き締まってきた（気がする） お腹（腸）がごろごろするものの排便までにはいたらず。 一番大事なこと☆やる気がものすごく出てる☆（笑） 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch