15/06/21 19:32:08.91 usIATc0h.net
糖質制限で主食抜いて1ヶ月半。朝一番に計る体重が2キロ減った。
初めエネルギー不足のふらつきがあり、普段とってたおかずの量を増やしたら治ったけど体重は減らず。
生野菜で一皿増やしてカロリー少しだけど気を付けたらふらつきとか震えもなく。
今は米を食べたい欲求治まってる。
基本的に朝はサニーレタス三枚とトマト1つ、インスタント味噌汁と納豆、鳥むね肉100グラム。
昼も似た感じ。
夜は糖質０のビールに、スルメイカ。
参考になれば嬉しいです