15/06/19 17:38:28.19 /Vnvg8Te.net
722です。
カロリーは大まかにしか計算してないけどオーバーはしてないです。朝食は低糖ヨーグルトにチアシード入れたものだけ食べてます。
肉類の脂質が苦手なのでアーモンドとかアボカド、オリーブ油なんかを多めにとってます。
主に食べてるのは、ササミやむね肉、卵2コ、あとは水菜やキュウリの野菜。
根菜類や芋類は食べてないです。
調味料にも気をつけてるんだけど。
自分は女なので糖質制限には向かないのかな？
筋トレやっぱり必要か！
15/06/19 17:38:28.19 /Vnvg8Te.net
722です。
カロリーは大まかにしか計算してないけどオーバーはしてないです。朝食は低糖ヨーグルトにチアシード入れたものだけ食べてます。
肉類の脂質が苦手なのでアーモンドとかアボカド、オリーブ油なんかを多めにとってます。
主に食べてるのは、ササミやむね肉、卵2コ、あとは水菜やキュウリの野菜。
根菜類や芋類は食べてないです。
調味料にも気をつけてるんだけど。
自分は女なので糖質制限には向かないのかな？
筋トレやっぱり必要か！