15/06/13 22:20:19.17 a2e6VHfU.net
>>174
毎日昼と夜に必ず肉野菜炒めx2に唐揚げ2個だったり焼き魚+ゆで卵やチーズ+青汁で
一日にだいたい糖質25～30gの1300～1500kcalでしいていえば脂質と
タンパク質が基準より超えたりするね。
でもまあ、チートデイでラーメンとか食いたいってのは全然無いけど
満腹感欲しいってのはたしかにまだあるんだよねぇ。
15/06/13 22:20:19.17 a2e6VHfU.net
>>174
毎日昼と夜に必ず肉野菜炒めx2に唐揚げ2個だったり焼き魚+ゆで卵やチーズ+青汁で
一日にだいたい糖質25～30gの1300～1500kcalでしいていえば脂質と
タンパク質が基準より超えたりするね。
でもまあ、チートデイでラーメンとか食いたいってのは全然無いけど
満腹感欲しいってのはたしかにまだあるんだよねぇ。