15/06/21 00:54:58.68 u2MsytIg.net
>>625
ありがとう
あと3～4㎏の減量・体脂肪率は13%辺りを目標にしてる。
糖質に制限かけてからずっと20g未満／日でやってきて、細かい調味料の糖質も気にしてきた。
ココナッツオイルは料理に使ったりして大量に飲んだりはしてこなかったけど、大さじ2～3／日位は摂取してきた。
制限始めた2ヶ月前からは補給食にも糖質は摂らずチーズや素焼きアーモンドを使用してる。
停滞はいつまで続くのか…
15/06/21 00:54:58.68 u2MsytIg.net
>>625
ありがとう
あと3～4㎏の減量・体脂肪率は13%辺りを目標にしてる。
糖質に制限かけてからずっと20g未満／日でやってきて、細かい調味料の糖質も気にしてきた。
ココナッツオイルは料理に使ったりして大量に飲んだりはしてこなかったけど、大さじ2～3／日位は摂取してきた。
制限始めた2ヶ月前からは補給食にも糖質は摂らずチーズや素焼きアーモンドを使用してる。
停滞はいつまで続くのか…