15/06/24 15:34:52.70 CLbxFDlx.net
>>849
ランニングシューズと、ウェア買え
あとダンベルな！
家の冷蔵庫は全部ミネラルウォーターにしろ
ジュースは窓から今すぐ投げ捨てろ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:52:36.98 nfTmWiiV.net
807です
>>829
夜炭水化物抜くの意味ないんですね…！勝手に夜摂るのは良くないと思い込んでました
>>833
早速アプリ取ったんで今日からカロリーつけます！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 16:06:04.39 jaq+q3hs.net
>>850
ビールしか入ってない( ﾟДﾟ)
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 18:32:20.29 2ZRvkFG9.net
>>851
830です。
自分もアプリを使い始めてから、
摂取カロリー過多に気付かされました。
はかりを１つ用意すると便利だと思います。
頑張ってください。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:32:40.50 jr/1D0sC.net
>>852
今すぐ窓から投げ捨てろ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:53:05.17 jHZJ7wYd.net
>>854
昨日、5本入ってたビールを1本だけ飲んで残り流し台に流しました・・・
今週末に靴と上下ウェアを買いに行って来週から頑張るから応援してね。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:22:18.37 7PGrAumy.net
もったいない
ビールだけじゃ太らないよ
ツマミ食うから太る
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:16:48.75 rTb+6s6H.net
>>855
よくやった！
もう買うんじゃないぞ
ビールはおしっこだと思えw
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:18:14.90 HoIFnwWd.net
俺はプロテインとかたんぱく質豊富な食材捨てたらもったいないっていう感情はあるけど
ビール捨てても無感情だな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:19:25.44 xg+0opRK.net
>>855
『来週から』頑張るって言ってる時点で、結果が想像できるな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:46:16.07 H032YznLO
ダイエット２週間、33歳女62kgです。
お腹がすいてたまらない時はどうしていますか？
鬱病で完全に昼夜逆転し夕食＋夜食の生活を昼型１日三食に矯正中です。
まだ昼型生活に慣れていないようで昼食後に寝てしまうため、昼食は軽めに済ませているのですが、おやつの時間帯にすごくお腹がすきます。
（朝食300k?、昼食150～200k?、夕食600～700k?）
スルメや昆布を試してみましたが却って食欲が刺激され、結局おやつを食べてしまうのですが改善策はありませんでしょうか？
あと、上の方でも少し触れられていましたが、オナラが物凄く臭い上に頻度が多過ぎで、、、
年内に社会復活を目指しているのに恥ずかしくて外に出られないレベルです。
あすけんによるとタンパク質は適正量です。炭水化物をとるべきなのでしょうか？
お通じはほぼ毎日あります。
宜しくお願いします。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 11:37:27.29 SGgzxviHb
>>860
ハチミツを舐めるのはどう？
俺は事務職で朝晩は普通に食べて昼というより日中はハチミツ舐めながら
とにかく水分をたくさん摂るようにしてる。
あとあなたの場合は日中活動して夜寝るという生活リズムを確立すべきだと思う
とにかくウォーキングでいいので1日30分～60分程度、太陽を浴びながら外に出よう
こうすることで適度な疲れと日光浴効果で夜は眠れると思う
社会復帰を祈ってます
862:860
15/07/08 10:52:25.92 vD+AYKy5w
>>861
なるほど、いっそ甘いものを少しずつ口にするのは良さそうですね
試してみます
体調を見ながらショコをウォーキングに切り替えていきたいと思います。
ありがとうございます！