15/06/24 01:08:27.72 FIRGYhzA.net
【年齢】26歳【性別】女
【身長】160㎝【体重】54.8kg
【体脂肪率】31.3 %
【職業・仕事内容・部活等】座り仕事
【食事内容・摂取カロリー】朝は玄米粥+フルーツ、昼は栄養バランス気にしつつ好きな物、夜は炭水化物抜きで野菜中心、間食は付き合いで仕方なく以外はなし、飲み物は水かお茶、カロリーは計算してない
【ダイエット開始時・内容】 56.8Kg
【ダイエットはいつから始めた？】一週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】9月までに50キロ切りたい、体脂肪率をせめて25～27%くらいにしたいです。食生活改善、軽い筋トレをしていますが、やはり有酸素運動しないとだめですかね…。するとしたらウォーキング毎日30分かフラフープ毎日30分ならどちらがいいですか？