15/06/21 23:23:23.28 fdnJbvIL.net
【年齢】17歳【性別】 男
【身長】174㎝【体重】82kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】レジ打ちのバイト、時々少々重めの物を動かしたりします
【食事内容・摂取カロリー】
朝な目玉焼きとハムやウインナー、ご飯 昼は油っ気が強めのおかず中心の弁当 ご飯の量は普通 夜は魚料理や肉料理、揚げ物など皆の好物みたいなものをよく食べます 夜は週4くらいでご飯２杯食べます
ご飯はどんぶりと茶碗の中間くらいの碗にはみ出さない程度に盛ります
定期的に間食をします
【ダイエット開始時・内容】82Kg
夏休みを利用して雨の日や都合が悪い日以外は毎日海で泳ぐことを計画しています
毎日1～3時間ほど泳ごうと思ってます
【ダイエットはいつから始めた？】 まだです
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
せっかくの夏休みだし、ダイエットをしようと思いました。
ただ、プールで泳ぐ情報は多々あっても海で泳ぐダイエットについての情報はなかなか見ないので相談させていただきました。
階段を1階上がるだけで少し心臓がドキドキしたり、100m未満ランニングするだけで疲れるほど体力がありません。
こんなメニューでやるといいとか、こういうのは控えろとかあれば教えていただけると嬉しいです。