15/06/21 22:30:36.78 /cP5/GRR.net
>>715
なるほど
目標達成したらその体重キープできるくらいの標準の摂取カロリー(2500Kcalくらい？)に戻そうとしてた
一昨日からなんでまだ何も習慣化されてないんだけどね
たしかにこのままずっと昼飯抜く生活は厳しそうだから最初の設定を厳しくしすぎるのは良くないっぽいね
それで例えばもう少しその設定を緩くしたとして朝昼夜に適切な量を食べて1日1800から2000Kcalくらいで抑えて徐々に体重減らしていけたとして、最初に質問した食べ放題みたいなのは月に2、3回までなら体重減らす上でそこまで影響でない？
月曜から金曜まで1800Kcal前後の生活で、土曜に4000Kcal食べても日曜に1800Kcalに戻せば大丈夫なのかを経験者に聞いておきたいw
運動は以前から軽くやってたんだけだ特にここ数年はカロリー意識しないで好きなもの食べてたから消費カロリーより摂取カロリーが増えて2年で10キロちょい太ったんだわ
>>716
4000Kcalは極端な例だけどね
まあまだ想像できないけど4000Kcalじゃなくても今日くらいは好きな物好きなだけ食べるぞみたいな余裕が持てる方が頑張れそうな気がしたんだよ
そういう日が月に何回くらいまで許されるのかを確認したいw
>>717
明日4000Kcal摂ってもまた明後日から二ヶ月制限が続くなら今から二ヶ月我慢するよw
でも二ヶ月我慢してもそういうハメ外せる日は月一くらいなのか
習慣化ってのは分かるんだけど月一くらいだとしたら結構みんなストイックだね