【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart159at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart159 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/06/21 00:38:37.61 Y6mUH3/P.net >>698 スクワットなんて如何でしょうか 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/06/21 00:58:42.05 3qMi6a+r.net >>699 外に出た事あるのか！？ 街歩いてる子１０代、２０代で痩せてる子いっぱいいるよ >>698さんはそういう子と比べたらぶにっとしてるほうだから痩せたいんだと思うけど 俺からアドバイスするとスクワットなんかやめたほうがいいですよ 普段使わないような筋力を要するので事務職のあなたは今より細くなるどころかもっちりします 足を細くしたいなら踏み台やった後に１時間くらい歩く これで細くなります 踏み台も台を高くしすぎると膝の上にもっこり嫌な筋肉がつきます 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/06/21 01:07:33.86 r1APEOhJ.net >>698 全身の筋トレしながら食事の改善 炭水化物200gたんぱく質100g脂質35gの割合にすれば半年もあれば変わってくるよ スピード上げたいなら炭水化物150gにしてみな 筋トレしないと筋肉落ちて余計酷くなるから筋トレ必須で アンダーカロリーなら筋肉が増えることはないから 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch