15/06/19 15:05:51.08 vGVgm+8i.net
いつまでも２００～３００キロカロリーの食生活なんて絶対に出来ないから
食事の摂取カロリーを戻すと必ずリバウンドするからその減量方法は破綻してる
減量の方法を再考されたし
体重はその体重で十分軽いのであとは見た目を細くするために体脂肪率を落とす
つまり運動で痩せよう
運動するにはガソリンであるエネルギーちゃんと取ってやらないと仕事に支障出るしぶっ倒れるのは言うまでもない
２００～３００kcalの摂取カロリーじゃ運動できる体力はないから摂取カロリーも再考されたし
食事制限だけで痩せると体重の割りに見た目が細くならない