15/06/19 09:36:00.42 kGTqNo5t.net
【年齢】19歳【性別】 男
【身長】167㎝【体重】70kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】アルバイト
【食事内容・摂取カロリー】朝ごはんはシリアルかグラノーラに牛乳昼はラーメンなどしっかりがっつり夜は野菜中心に炭水化物は取らないように
【ダイエット開始時・内容】72kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前から
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】筋トレやランニングを始めたのですが筋肉は増えたなと実感はしてるのですが脂肪がなかなか減らないなと思いジムのたいそけい？体重計の進化版で測ったところ内臓脂肪は1kgくらいだったのですが皮下脂肪が12kgほどあり皮下脂肪は筋トレでは落ちないと聞きました
皮下脂肪を落とすにはなにが効率的でしょうか？