15/06/18 23:31:10.11 1f1AeK6f.net
156cm、45kg まだデブだなと思うのでもう少しやせたいです
食事は1500kcalで栄養バランス良く食べるようにしています
運動は毎日1時間のウォーキングと家でバレエ系のエクササイズを1時間やってます
筋トレもスクワットや腕立て、腹筋を少しずつやっています
(スポーツに詳しくないので自己流です)
食事を減らすか運動を増やすか(増やすならどういったものを増やせばいいか)
アドバイス下さい
15/06/18 23:31:10.11 1f1AeK6f.net
156cm、45kg まだデブだなと思うのでもう少しやせたいです
食事は1500kcalで栄養バランス良く食べるようにしています
運動は毎日1時間のウォーキングと家でバレエ系のエクササイズを1時間やってます
筋トレもスクワットや腕立て、腹筋を少しずつやっています
(スポーツに詳しくないので自己流です)
食事を減らすか運動を増やすか(増やすならどういったものを増やせばいいか)
アドバイス下さい