15/06/14 15:01:26.99 992g0NRF.net
>>407
確かに私が通っているところも油圧式マシンで負荷は軽めだと思います(腰や膝が痛い私でも40分ほど続けられるので)
トレーニング中はそれぞれの片手にそれぞれ300グラムのおもりのようなものを持ってしています(400グラムにした場合、腕や足が痛くなり歩行できなくなりました。機械によっては重りを足の上に乗せるので…)
私が通うジムのサーキットトレーニング自体は体によさそうですがダイエットという意味では効果がかなり薄いでしょうか？