15/06/14 14:47:26.76 ZfgXSFte.net
>>404
サーキットトレーニングはダイエットに最適な運動とよく言われます
ですがこれは自重やダンベルなどを使ったサーキットトレーニングの話です
これはアスリートでもかなりきついトレーニングです
もちろんダイエット効果は半端ないです
カーブスなどは油圧式マシンとエアマットで体力に自信のない方や運動不足の中高年でも実施できるように工夫されています
しかしその分運動強度は低いものであり消費カロリーは少なくなってしまいます
現在のご自分の体力レベルと目標に合わせて選択をしてください
サーキットトレーニング自体は減量や健康に大変有意義なトレーニングです