15/06/14 14:38:50.05 LGH4cC8W.net
歩き10分
→やらないよりはまし
→これ以上太らない（太りにくい）効果はある
→痩せる効果は期待できない。（運動量が少なすぎて）
自転車で10-15分
→距離にして2.5～４キロ ＝ 歩く距離としてはベストで理想的
もし可能なら、
・足の悪い家族さんをバス停に置いて自分は歩く
・足の悪い家族さんは20分後のバスに乗る
・ちょうど同じころスーパーについて一緒に買い物し、帰りはバスで帰る。
ちなみに、本当に歩けないなら、歩けない人に勧められる減量用の運動は水泳しかない
当然それなりにお金がかかる。