15/06/14 13:39:15.56 LGH4cC8W.net
踏み台昇降って、やっていても景色が変わらないし
20-30分もやるのって地獄だわ。勧める人の気が知れない。
正直頭がおかしいと思う。
>>388さん
日常のお買い物などで家族でスーパーに行かれませんか？
２～４キロ圏内のスーパーに行っておられるのでしたら
片道30～60分。日常の運動にベストな距離です。
家族と時間を合わせて、ちょうど同時に到着するように家を出て
クルマで追いついてもらい、帰りはクルマに乗って帰れば日課終わりです。
ウォーキングといっても体操着を着て腕を振って歩く必要はなく
日常生活のついでにできる歩きで十分効果があります。