15/06/14 08:53:55.81 992g0NRF.net
【年齢】35歳
【性別】 女
【身長】150㎝
【体重】53.5～54kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容・部活等】 現在は無職
【食事内容・摂取カロリー】 朝昼晩にキャベツ等の温野菜を茶碗に軽く2杯食べてから昼と夜は白ご飯(50～70gくらい)。
朝は温野菜＋味噌汁、昼夜は普通のおかず(サラダ、焼き魚等1～2品。肉は脂身の少ない豚か鳥を週に3食くらい)。総カロリーは1400程度？たまに朝も50g以下の白ご飯を食べる。
【ダイエット開始時・内容】 1～3月…カーヴィーダンス40～50分。体重は2キロ増える(52kg→54kg)。このときの摂取カロリーは1600～1800くらい。
4月半ば～現在はカーブスのようなところで35～40分運動(週に5日)。摂取カロリーを1400に減らす（白米は以前の半分、肉類は以前の4分の1～5分の1。体重変化は無し(53.5～54kg)。
間食はしてしまいますがこんにゃくゼリーかヨーグルト。たまに150kcalのもの
【ダイエットはいつから始めた？】 6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
・この生活で痩せられるのか？
・カーブスのような場所で痩せた方はおられるのか？
去年の4月までは事務職でした(3年前～去年の4月までは47kg程度)。
6月に肉体労働に転職してから2ヶ月で51～51.5kgへ。10月頃には52～52.5kg。
元々運動嫌いで高校を出てからは365日運動らしい運動はしませんでした。
7年くらい前まで54～56kgありましたが、体調不良とコアリズムで46kgまで落としました。
元々過食症があり、事務職の頃も過食気味でしたが事務職をしていた方が太りにくかったです。
若い頃から断食、置き換え等をして無理なダイエットをしていたせいか痩せにくい体質になっている、とは前に言われました。
現在、家の都合で仕事ができないので「ほぼ毎日サーキットトレーニングのジムに通える」と思い実行しましたが減りません。
家にダイエット器具を置くことは家族から反対されており、近場には本格的なジムはありません。
ウォーキングをすると20分もしないうちに膝と背中が痛くなります。
MDあたりじゃないと無理なのか…？と考えています