15/06/13 17:39:07.76 eFHuDP61.net
【年齢】36歳【性別】 男
【身長】169㎝【体重】87kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】89 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ３日前？ぐらい
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
働かなくていい生活なのでゴロゴロしてたらめちゃ太ってしまった。
かつて体重の20％ほど減量したことがあるのでまたやろうと思う。
ちな、そのときは、摂取カロリーを1800kcalに抑えつつ
平日は30分以上（通勤のついでに）、休日は90分以上歩いて
４～６ヶ月ぐらいで痩せたと思う（あいまい）
1800kcalを超えなければ何を食べてもいいので
好きなもの（砂糖や油の塊のような食品はかなり制限を圧迫するが）を
食べていいのでストレスはあまり感じなかった。
今回もがんばろう