【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart159at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart159 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト352:184 15/06/13 09:28:52.32 J2LoEwBC.net 昨日昼休みに３０分ジョギングして、仕事帰りにジムに行きました。 練習前の体重測定７５．３ｋｇ。ダイエット開始後最低値を更新。 昨日の昼飯が、カロリーメイトならぬ韓国製のカロリーバランス。これでだいぶ減量できたか。 ジムではビッグ３、ベンチプレス４０ｋｇ×１０レプス、６セット。 スクワット６０ｋｇ×１０レプス、６セット。デッドリフト６０ｋｇ×１０レプス、６セット。 そのほかにも自重腹筋トレーニング、マシーンもやって有酸素運動前に体重測定、７４．５ｋｇ筋トレだけで８００ｇ減だった。筋トレ終了後、エアロバイク３０分漕いで、ステアマスター１０分で締めました。有酸素運動は軽めにしたので２００ｇしか減らなかった。 今朝の朝食後の体重測定では８００ｇ減ってました。 ウエイトでも痩せられます。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/06/13 09:51:34.31 FoqOF1Iu.net 日常生活を送る上でのベストな状態ってどれくらいでしょうかね ダイエット始めてから、体重と食事の内容と量で体調が全然違ってくることに気付いた 筋肉を積極的につけるところまではできてないから今後挑戦してみたい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch