15/06/12 22:59:44.28 aFIp2pus.net
>>340
腹筋は脂肪で隠れているだけで元から割れているから
筋肉が大きいに越したことはないが体脂肪率が下がりさえすれば誰でも割れてくる
痩せても割れないのは筋肉をどんどん溶かすダイエットで筋量が減る一方で体脂肪率はそれほど下がっていないから
なお体脂肪計の数字は全く信用できないので無視するように
腹筋が明らかに割れて見えるには体脂肪率10-12%が必要でこれは相当計画的な食事の管理と
日々のトレーニングが必要でそう簡単に達成できるものではない