15/06/12 08:10:21.10 R3AxTWaE.net
>>295です。
摂取カロリーの低さと栄養不足は自覚ありです、最近は走った後や夜中の2時頃になると気持ち悪くなったり動けなくなったりします。
やはり炭水化物を摂取していないことが原因でしょうか、それともそれ以外のものを摂った方がよいのでしょうか…。
また、秋までに56㎏の体重を安定させつつ、食生活も人並みに三食、毎日1500～2000カロリー程度摂取できるようにしていきたいです。
過食嘔吐を直し、人並みに美味しく食事をとりつつ、体重と見た目を安定させたい。
有酸素運動より筋トレの方が見た目の効果や代謝があがって消費カロリーが大きくなったりしますか？