15/06/10 21:40:21.61 PCLaJZ+Z.net
有酸素運動の是非については一長一短
AMPキナーゼが有意に働くことでミトコンドリアの生合成が促されて持久力が上がる
反面、AMPキナーゼの働きが筋繊維タンパク質を合成するmTOR経路を阻害することで筋力の低下を招く
なるべく筋肉を維持して、運動にかける時間も節約したいなら200～300kcalの緩い食事制限+筋トレで長期コース
逆に筋肉が多少減ってもいいし、長時間汗だくになって運動することも厭わないから短期間で体重を落としたいなら有酸素運動一択
細かいところは忘れたけど、だいたいこんな感じのことを教授が言ってた