15/06/10 15:12:09.45 aaVH3+pw.net
５８歳男。慎重１６４ｃｍ、体重７６．５ｋｇ。体脂肪率２５．５％。
アルペンスキーのため何年もトレーニングしてます。最近ではジムに２年間で２００回ぐらい行きます。
ビッグ３中心にしてスクワット１３５ｋｇ。ベンチプレス７０ｋｇ。週３で３０分のジョギング。さらに週２～３回でインラインスケートでも練習。
体脂肪多いけど。スキーにはあまり支障がなかったのでスキーなもの食べていたら、こうなりました。
オフトレのシーン
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
最近、体重が影響して膝に来るようになりました。
筋肉落としたくなくて、体重落としたいです。
何か、アドバイスお願いします。