【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart159at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart159 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/06/04 19:44:16.52 x6Ph8ccy.net 皆さんアドバイスありがとうございます！ >>32 なるほど。 無理のないダイエットとなると、やはり長期戦は覚悟した方が良さそうですね。 >>34 いつも大体そんな感じです。 以前レコーディングにも挑戦したのですが、一度計算を忘れると段々面倒になってさぼって止めてしまいました。 これに関しては意思を強く持てば続けられる事だと思うのでまた頑張ろうと思います。 >>35 理論的でとても分かりやすいです。 大体その位は食べてましたね。基本的に毎日外食するのでそれがかなり大きな要因かもしれません。 ４～５年前に体重が７５ｋｇ程で、今よりちょっと少ない位の食事量で太らなかったのが未だ解せないです。 具体的な数字を見て何だか希望が沸いてきましたし、2000kcalなら気張らずに出来そうな気がします。 >>38 タンパク質も取りながら少しずつ筋トレも取り入れてみます。 >>40 テレビで２週間で体重が１０％減のおかゆダイエット！というのを見て始めたのですが、実際毎回おかゆはかなり苦痛です。 確かに楽しみながら出来る習慣は必要かもしれません。痩せる為に耐えるんだと思うとストレスになるので。 食事メインで時間がある時に自主的にやりたくなる運動を探してみます。 >>41 羨ましい。 元々食事に対する執着が強く、飢えている時は欠食児童みたいだと言われます。 >>44 デブにはまずそこからですよね。ご飯１ｋｇとか平気で食べてしまっていたので・・・。 少しずつ慣らしていきます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch