15/06/06 08:10:36.40 xowAR/D9.net
米だろうがパンだろうが食いすぎなきゃ肥満にはならん
糖質が悪いのではなく食いすぎるのが原因
貧乏国が金持って食いすぎただけだろ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 08:41:46.39 75Uo/zu1.net
>>100
一型糖尿ではないが体質的に太りやすい人はいる。小食でも太りやすい人は結構いるよ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 08:58:05.55 xowAR/D9.net
その人に合った量を食べれば肥満にはならない
米とかパンとか関係ない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:00:47.12 75Uo/zu1.net
>>102
関係あるに決まってるだろ。いまさら何いってんだよ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:03:38.70 75Uo/zu1.net
その人に合った量食べでもインスリンがガンガンでる食材なら太るんだよ。
そんな基本的なとこ否定しても誰からもコンセンサスは得られないぞ。本気で言ってるなら知識が浅すぎる。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:09:00.86 xowAR/D9.net
インスリンとか関係ない
食い過ぎるから肥満になる
1日パン1枚で肥満になるなら別の病気だ
余計な知識を付け過ぎて基本を見失うな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:12:48.83 daNF7dJa.net
>>102
そう言うのいいから。だいたい糖質制限やってて食べ過ぎるとかあり得ないし。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:15:24.22 75Uo/zu1.net
>>105
糖質制限やってたら食べ過ぎるなんて事はあり得ないから余計な心配せんでよろしい。あんたもやったら解ると思う。この辺にいるやつは1日や2日食わなくても大丈夫なデブばかりだからw
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:17:03.54 xowAR/D9.net
ありえなくはないが糖質食よりはないな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:19:01.93 daNF7dJa.net
米やパンはインスリンガンガン出す上にパンのグルテンは食欲刺激する。
中毒性の強いパンや米は食わないにこした事ない。
健康的な食生活をずっと続けたいなら米やパンはたまに食べる嗜好品と言う事でいい。毎日なんか絶対食わないね。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:20:55.90 75Uo/zu1.net
>>108
お前まだ食べ過ぎるの？マジで向いてないじゃないの？もう何ヶ月もやってるんだろ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:23:03.23 daNF7dJa.net
俺はやっと基礎代謝×1.2ぐらいは食えるようになってきた。600～800kcalはココナッツオイルだけど。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:24:20.06 daNF7dJa.net
ココナッツオイルとアルコールで1000kcalは稼いでる。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:24:56.28 xowAR/D9.net
向く向かないは関係ない
何だろうが食い過ぎたら肥満になる
それだけ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:28:35.18 daNF7dJa.net
パンなんか食ってるから食欲コントロールできないんだよ。米やパンは絶対食べちゃいかんよ。そう言うものの考え方だと糖質制限は確実失敗する。
てか成功しても維持できないよ確実に。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:30:07.60 daNF7dJa.net
>>113
でも食べ過ぎるんだろ？糖質制限やってたら食べ過ぎるなんて絶対ないぞ。
お前米かパンまだ食ってるだろ？
やる気ないならやめちまえ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:32:36.50 75Uo/zu1.net
こういう中途半端に糖質制限やって失敗してアンチになってくんだよな。まったく哀れとしか言いようがない。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:34:25.42 IhU5CU8d.net
>>96
遊び助って糖質制限の知識あるんだなーって思った
米大盛り食わされてるときのあの悲壮な涙目
水道水を飲むアピールしたときの石原都知事を完全に超えましたわ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:39:29.98 xowAR/D9.net
糖質食だと食いすぎを我慢できないから糖質制限食を選ぶ
つまり糖質制限を続けるなら一生続ける覚悟でやるという事だ
食い過ぎを我慢できない奴はリバウンド一直線だからな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:40:50.86 suz1tcVc.net
>>113
アンチ糖質制限なら、このスレに来なけりゃイイじゃん。
友達いないから、かまって欲ちいんでちゅか～www
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:42:06.09 f3xiQtL8.net
わかる食べ過ぎないためにまともには糖質取らないんだよね
茶碗にちまっと盛ったごはんなんて食べなくていいし
自分は米食べとこうかなって時は薄い雑炊にしてる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:45:53.92 R5EXX5rN.net
まあ、糖質制限にしろカロリー制限にしろ 実験では有意差はないということだし、しかし標準体重までなら糖質制限の方が圧倒的に楽に減るとは思うんだが。
糖質制限したって食べ過ぎればその分は太るわな。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:48:53.70 vUFfotf5.net
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
お米ダイエットスレか、カロリー制限スレにいけばいいのに
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:53:31.70 BNVWJOkw.net
食べ過ぎが原因て言ってる奴はカロリー制限派なんだろ？
で、糖質制限してればそんなにくえねーよ！って奴らも、結局痩せる仕組みはカロリー制限なのか？
それが可笑しいだろ。
食事の内容（糖質抜き）で痩せるんだろ？
それを証明するには、同じカロリーで糖質の有る無しで比較するしかない。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:55:52.20 75Uo/zu1.net
>>118
だから低インスリンの方法論で維持だろ。何回も言わせんなボケ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 09:59:58.03 xowAR/D9.net
低インスリンだろうが食い過ぎりゃ肥満になる
何回も言わせんなボケ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:00:00.35 75Uo/zu1.net
>>121
どっちがストレス溜まるかだろ。
>>123
そんな議論はどうでも良い。自然に小食になるのと耐え難い飢餓感かかえながら必死で我慢するのではぜんぜん違うからな。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:01:39.63 f3xiQtL8.net
食べ過ぎるってのは主食自体も食べ過ぎちゃうんだよ
適性カロリー内にコントロールできなくなっちゃうの
コントロールできたらそもそも太ってないの
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:02:09.90 75Uo/zu1.net
>>125
お前ほんとバカだよな。血糖値が安定してる方が無駄な食欲わかないんだよ。分食と低giで維持できるんだよ。
お前はどこまでいっても食い過ぎるみたいだから無理だろうけどなw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:03:44.43 daNF7dJa.net
何ヶ月も糖質制限やって未だ食い過ぎるバカ。頭が悪すぎてどうにもならんな。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:04:56.71 xowAR/D9.net
理屈はどうでもいいんだよ
食い過ぎなきゃな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:06:02.15 f3xiQtL8.net
…なにこのひとー！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:06:17.93 75Uo/zu1.net
何ヶ月も糖質制限やってて未だに食い過ぎるとか
133:アホ丸出しだから即刻やめた方がいいよ。 どうせ低giのテクニックも無駄なくらいのデブ脳だから何やっても無理だと思うがw
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:10:48.88 daNF7dJa.net
何ヶ月も糖質制限してて未だ食欲コントロールできてないなんてなんで自殺しないの？ねぇ？なんで？普通死にたくなるよね？みんな完璧にできててカロリー稼ぐのに必死なのに、自分は未だ食い過ぎるてるってどんな気持ち？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:12:49.49 75Uo/zu1.net
とにかく、米やパンが食っても太らないとかそんないー加減な気持ちでやってたらいつまでたっても食欲コントロールできない。まずここからやり直してみろ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:15:16.75 dDE9Sli6.net
米パン食っても太らない人はいっぱいいる。
米パン食い過ぎて太った人もいっぱいいる。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:20:26.11 BNVWJOkw.net
ゴチャゴチャ言ってないで、
同じカロリーの食事で、糖質の有る無し、どっちが痩せるか実験しろ。
理論的には糖質無い方が痩せると思うけど。
糖質制限で脂質はココナッツオイルで。これ最強！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:20:55.03 5TESgNA9.net
今は、食い過ぎようと思えば、食いすぎることのできる時代だしな
※銭もってる奴にかぎる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:22:25.53 xowAR/D9.net
貧乏人も食い過ぎてるぞ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:31:18.90 daNF7dJa.net
>>136
お前いっつもそれだな。で逃亡だろw
そんな根性だからいつまでたっても食べ過ぎるんだよデブ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:40:15.73 QGUGC1hz.net
最強のダイエット法
腹八分目＋脂肪分控えめ
余分なエネルギーが脂肪になって蓄えられるわけだから、肥満の原因は満腹とカロリー過多なのは明白
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 10:51:50.38 suz1tcVc.net
>>140
アメリカでは、脂質制限によりカロリーをコントロールする政策を採ったが、肥満は
改善されなかった。
『腹八分目』こそ、最も実現が難しい。
なお、糖質制限すればそれも容易に実現可能となる。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 11:05:44.74 UMKhaGpT.net
>>136
自分は米中心の粗食が一番ウエスト細かった
血糖値のもんだいでやむなく糖質制限してるけど
カロリーは今のほうが少ないのにウエスト増えた
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 11:27:10.90 n3qDuhLr.net
糖質制限は短期間で痩せたいのには効果的だが
長期間やるなら少食や低カロリー低脂肪食にした方がいい
糖質制限実践した連中の殆どが目標達成するとまた過食しだす始末
これが正しいのか？
だから色々と叩かれるんだよな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 11:35:26.09 X1gc2NX+.net
摂取する糖質量でも効果が違うからな。アンフェアな実験の結果で糖質制限はよくない とか言われるな。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 11:49:59.45 153b/3zB.net
>>143
> 糖質制限実践した連中の殆どが目標達成するとまた過食しだす始末
他のダイエットと比較してリバウンドし易いって統計データでもあるの？
とりあえず主観で語られても、論点にならない。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 11:56:13.15 r7R2w2X4.net
いままで通りの三食の食事から
ご飯と麺とパンを抜くだけ
と聞いているんだが
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:01:19.48 153b/3zB.net
>>140
>余分なエネルギーが脂肪になって蓄えられるわけだから、
ここがもう間違ってるね。
脂肪になって蓄えられるのは、糖質取得後にインスリンが出て血中の糖が体に取り込まれるから。
とりあえずアンチしたいなら、糖質制限のメカニズム位理解しろよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:09:28.62 QGUGC1hz.net
>>147
なんかもう洗脳されすぎて体より心の方が心配になってくるよ
あなたの信じてる理屈だと糖質を摂取しなければ何をどれだけ食べてもどんどん痩せてく事になっちゃうね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:09:53.01 EbNBsl9l.net
脂肪になる元は糖質だけじゃないだろ
炭水化物を抜いたなら抜いたで
たんぱく質や脂質をその分補うって考え方からして間違ってるだろ
痩せたいなら糖質制限を機に少食に慣れないとリバウンドは確実
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:13:12.47 n3qDuhLr.net
>>148-149
その通り
こいつら食い意地だけは直そうとしないから糖質制限中でも肉や脂を過剰に摂取する
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:14:20.16 153b/3zB.net
>>148
洗脳でもなんでもなくて単に生理学を話してるだけ。
> 糖質を摂取しなければ何をどれだけ食べてもどんどん痩せてく事になっちゃうね
食事から糖質を摂らなければ、体は糖新生から糖を作ります。
アンチしたいなら、理解してからにしてくれ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:21:05.15 153b/3zB.net
>>150
>こいつら食い意地だけは直そうとしないから
そんな人はどんなダイエットも成功しません。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:22:27.85 EbNBsl9l.net
どうでもいいよ
糖質制限は結局自分の心理状態との戦いだから
元々高血糖患者の食事療法に過ぎないのだから
ダイエット方法ではない
ダイエット終わったら爆食いする気の奴には合わない方法、あくまでも自己責任でヨロ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:25:45.63 n3qDuhLr.net
>>152
現実、糖質制限してる連中は量的に過食になってるよ
ドカ食いとかチートデイとか理解に苦しむわ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:27:58.07 153b/3zB.net
>>154
> 現実、糖質制限してる連中は量的に過食になってるよ
だから統計データを示せと。
個人がblogで語ってるような内容を論点にするなよ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:29:51.47 hD/+v6/7.net
しょうもないblogから情報集めたから糖質制限やってる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:33:04.38 cMtLHqBP.net
>>155
糖質制限にまともな統計データなんてないくせに
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:44:44.83 9TSwdaIi.net
自分のやりたい方法でダイエットしろよデブ共
アンチはいちいち沸かずに黙って自分にあうやり方でやってろ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:45:31.24 UMKhaGpT.net
脂肪貯蔵ホルモンってインスリンだけじゃないよね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:49:55.57 hD/+v6/7.net
それ以上は言わなくていいよ
糖質制限だけ信仰させとけばええんよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:50:55.56 4fCdyb2u.net
ここに大規模な臨床データ出せるやついるのかよ
誰かの論文の無断引用ばっかりじゃん
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 13:06:18.58 153b/3zB.net
>>161
論文引用もだめなら、無理だろ
別に厚生労働省の人間でも、医療関係者でもないしな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 13:24:10.50 EbNBsl9l.net
結局エビデンスとか持ち出すんだよな
糖質制限が絶対的に正しい方法だとは結論は出ていないだろ()
己の過食が原因で糖質制限ダイエットやる羽目になって可哀想に
だから過食の癖をなくさない限りはどんなダイエットしても無駄に終わる
俺は朝食だけは適量摂って後は緩いファスティングを続けてるよ
糖質制限してても無意識に空腹感は襲ってくるからやらない
ここにいるのは洗脳というテーマで心理学研究する為
信奉者哀れだね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 13:26:50.03 9sR1D3A2.net
カントリーマァム食ってやったぜ！
一枚辺り糖質6.5gくらい！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 13:34:00.33 153b/3zB.net
>>163
> ここにいるのは洗脳というテーマで心理学研究する為
> 信奉者哀れだね
アンチはいつも最後は論点ぼかしちゃうんだよね。
糖質制限がカロリー制限他ダイエット方法と比較して劣っている理由があるなら、
客観的なデータで示してよ。
別に引用でもいいよ。客観的なら。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 13:38:21.92 suz1tcVc.net
>>163
友 達 が い な い か ら だ ろ ッ！？
お前が心理学を研究しているのなら、研究機関に所属している証拠及び、これまでに
書いた論文、使用した文献を写真に撮ってアップしてみろやwもちろんお前だと認識
できる方法でだ！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 13:41:50.91 hD/+v6/7.net
知りたいなら正直にお願いすればいいじゃん
てか、本当に糖質制限に効果があるなら他人に噛み付く必要無くない？
糖質制限で成功してる人ならそんなこと聞かないし変なレスにも反応しないし
余裕ある
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 13:44:36.73 153b/3zB.net
>>167
> 糖質制限で成功してる人ならそんなこと聞かないし変なレスにも反応しないし
このスレに書き込んでる時点で、自己矛盾感じません？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 14:01:53.60 TVSjWDpM.net
20年間「水と牛肉だけ」の家族！ 体に異変が...!?＝米
tocana2015年6月2日（火）8時0分
URLﾘﾝｸ(news.biglobe.ne.jp)
水と牛肉だけ
水と牛肉だけ
水と牛肉だけ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 14:04:18.18 n3qDuhLr.net
出来る人間は糖質制限よりも少食だもん
バカな人間程他人に流されやすい
短期間で痩せたいなら自己責任において糖質制限しろ、と
いつまでも流行ってるダイエット法は逆に役に立たないのさ
本当に長期間成功出来るようなものならあーだこーだ騒がれない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 14:27:59.19 Ph7Abnvw.net
お前ら少しは仲良くしろよ
さもないと、ここでカツ丼食うぞ？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 14:52:43.68 UFWvVV4u.net
政府の政策に関わる刷り込みは、火のないところに煙は立つんだよね。
「米」「砂糖」なんて言い出したら特にそう。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 15:34:25.35 5TESgNA9.net
>>171
グラコロバーガーをお召し上がりになってもよくってよWW
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 15:53:46.48 BNVWJOkw.net
こいつら、糖質制限のアンチとかじゃなくて、
ただデブをdisりたいだけだろ。
病んでるねえwww
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:00:27.86 FVrUz2c2.net
このスレの奴らは、知ったか偏見の集まりだから微笑ましく見守るくらいの方がいいよ。
たまにいい事いってる人の参考にするぐらいで。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:45:24.31 aCiKhA+Q.net
糖質制限って過食が原因で太ったり糖尿になったデブが痩せる為のダイエットってイメージしか持たれていない
太っているタレントや著名人が痩せる為に糖質制限してますなんて発言殆どないけど
イメージが悪くなるからｗ
でも自分の過食を棚に上げて糖質を悪者にしてればそういうイメージが付いて回るでしょ
炭水化物抜いた分肉は幾らでも食べていいなんて思われてるのも
世間的にデブ＝過食（炭水化物の摂りすぎ）のイメージだからだと思うね
自分の過食が一番の害だと認めようぜ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 17:09:54.72 u7ufc+Wh.net
土田晃之はやってるな
広めしの弁当がブロッコリだけだった
炭水化物ほとんどとらないらしい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 17:34:53.38 diubNOpl.net
痩せてから文句言え
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:08:16.35 FJ94RpIL.net
>>177
土田はテレビ局から徒歩で家に帰ってるらしい
何かの番組で見たけど結構な距離だった
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:34:39.50 0fs5MU4J.net
久しぶりに米と麺を腹いっぱい食ったけど腹のどっしり感がすごかった！
でも､すっげー美味かったという訳でもなく別に炭水化物なくても大丈夫って気になった。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:39:26.23 X1gc2NX+.net
糖尿で空腹時血糖が高値で推移してるときは精神が乱れてるのか菓子パンとかすごい食べたくなるんだけど、低値で安定すると食べたい気が全く起きなくなる、不思議
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 22:16:24.37 OrKuXigp.net
一日20-30gの糖質で二週間経ったので、食事そのままでちょっとチョコ食ったらとんでも無く眠いし、逆に怠い。
あと一週間は30-40gにしてみる。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 22:40:33.96 njXU2299.net
>>179
毎日は無理だし、付き合いもあるだろうからな。
できる範囲での糖質制限も併用してるだろう。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 23:17:19.03 DviucrEX.net
体重はそこそこ、内臓脂肪はガクンと減ったものの、体脂肪は微減してはそれ以上に増えるを繰り返してきた
この1週間ぐらいでやっとグラフが右肩下がりになってきた
このまま体脂肪が落ちてくれるといいんだが……特に腹
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 07:33:58.30 cXybEFPM.net
>>184
初期糖質制限による水分低下で体脂肪率は上がる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 07:49:20.15 SnzWuB5W.net
皆見た目で分かるぐらい痩せたのってどれくらいからだった？
人それぞれ違うと思うけどモチベーション保ちたいんでよかったら教えてくださいな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 08:49:31.60 NOE/dnVr.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演と釣りが足りないぞ
もっと もっと カモカモカモーンw
自演と釣りで盛り上げろw
ビチク馬面コビトジジイ～
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 09:00:13.54 KP1bxe4q.net
130キロから30キロ、一気にやせたよ
そこから数年間、絶食しようが糖質を減らそうが何してもまったく減らなくなったけど
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 09:05:47.66 xgHB0ONF.net
ミイラじゃないんだから絶食すれば減るだろ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 09:19:47.62 nvbvaGRP.net
4年位はいくら食べても太らず楽しかったが
それを超えるとなぜか太りやすくなった気が
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 09:27:08.61 qS8QzgNX.net
>>188
100キロが適正体重なんじゃね？w
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 11:29:26.78 xEAfCB9O.net
>>189
絶食するのはリバウンドする原因の一つ
素人が安易にするべきではない
それは糖質制限にも言えることだけど
俺なんか両肩の骨幅が普通の人間より広いから
それに従ってお腹あたりの贅肉までも自然と多くなってしまう
だから110kg⇒90kgまで落ちて停滞
糖質制限で内臓脂肪殆どなく皮下脂肪は残っているのに
周囲は「痩せたね」と言ってくれるだけ
でも医師は「痩せろ」という
つくづく糖質制限は医学的知識だけじゃダメと感じた
殆どメンタル（心理的・精神的）知識が必要な方法だと
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 11:42:34.09 jA5EVOdz.net
リバウンドは減量方法よりも、ダイエット終了後の環境でほぼ決まると研究結果が出てるんだってば。
絶食だろうが糖質制限だろうが王道だろうが、リバウンドさせずに維持する課題は一緒。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 11:47:25.78 /8jQtA8c.net
急に脂肪減らしたら低代謝に当然なるし停滞するのはあたりまえだが、そこでチートデイですか。
チートデイって別に糖質とらんでもいいんだよね？やる気はないけど。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 12:44:04.85 rHNmiSA+.net
今日はアイス食べてるおいしい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 12:46:01.95 HvPvtQG4.net
急に脂肪減らしたら低代謝って、なんか明確なソース有るの？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 12:54:21.93 hoIaM46H.net
>>196
レプチンレベルが下がるっていう意味かね
130kgが100kgになったぐらいで低代謝といえるほどかはわからんが
いったんカーボローディングでレプチンレベル引き上げてやればまた落ち始める
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 12:59:47.24 /8jQtA8c.net
>>196
URLﾘﾝｸ(robust-health.jp)
ハーバード大学リサーチフェローの大西睦子医師に、食やダイエットなど身近な健康をテーマにした最新学術論文を分かりやすく解説してもらいます。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:01:31.32 jA5EVOdz.net
論文みてみたけど、減量後の基礎代謝に差が出たとは書いてあるけど、
減量中の食事内容に起因する基礎代謝の低下のことには言及してないなぁ。
ちなみに対象者はBMI27以上で、平均体重105kgのアメリカ人。
そんな人達で基礎代謝の差が70kcal程度でましたってさ。もう誤差でしょ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:05:52.02 8/qz4sE7.net
>>199
じゃあ、みんな基礎代謝は何があろうと一律で普遍だとおっしゃるわけですね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:19:13.93 jA5EVOdz.net
そんな極論を言って無いですけど？
脂質摂取の有無で基礎代謝に大きな影響が出るなど、針小棒大だって言いたい。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:27:42.26 8/qz4sE7.net
>>201
一応、このソースを出した意味は 脂質制限と糖質制限の比較として出したわけではないのですが。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:44:59.89 jA5EVOdz.net
じゃあ「脂肪減らしたら低代謝に当然なる」の根拠では無かった訳ですね。
ちなみに「脂肪減らした」っていうのが「体脂肪」の事を言ってるなら、何の文句も無いです。
「摂取脂質」の事を言ってるなら、どんな根拠があるのかなぁと。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 15:04:15.66 8/qz4sE7.net
>>203
例が悪いのは認めます。
それに関しては私も差違はないと思います。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 15:05:11.23 8/qz4sE7.net
というか、体脂肪のことです。ええ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 16:27:30.86 7IUSMuNP.net
目標の体重落としたらみんなどうしてるの？
普通の食事に戻すの？
一生糖質制限？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 16:29:59.53 xEAfCB9O.net
>>206
自分はどうしたいのか考えたら？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 16:32:35.92 TXPr69k/.net
>>206
俺も今ここで悩んでる。糖質とると空腹感が出て食べ過ぎてしまう気がする。制限し続けると目標より体重が減ってしまう。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 16:36:02.22 hoIaM46H.net
「普通の食事」で太った人は、「普通の食事」に戻したらまた太る
太る要素を排除した食事に変えないと維持はできない
維持を諦めて、減量期と増量期を繰り返す方法もあるが、体の負担は大きいだろうね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 17:05:06.82 rHNmiSA+.net
(太りやすいんですと言いながら)太ってない人はヤバイと感じたら断食挟んだりして調整してるんだろうし
一生糖質を抜くべきかとか極端かつ難しく考える必要ないのでは？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 18:49:58.12 rX2vLlOw.net
自分は目標体重に落とした後は、スーパーからプチorスタンダードに変えた。
これで体重・体脂肪維持てきてる間はこのままの予定。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 19:48:56.00 Ndq2DOVf.net
>>206
朝だけご飯かパン食べるけど
昼夜は主食なし
根菜類とかそういうものは気にせず食べる
あくまで主食をなしで行ってる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:14:27.94 CwDd5rNU.net
外食だけ普通食にしてそれ以外を糖質制限と調理油をココナッツオイルにすれば
ケトン代謝を維持しながら一生いけるのでは？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:19:25.07 8/qz4sE7.net
糖尿になったら選択肢なくなるな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:30:27.94 CwDd5rNU.net
糖尿病なら一生は仕方ないでしょ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:01:16.32 NOE/dnVr.net
ビチク馬面コビトジジイ～w
カモカモカモーンw
自演と釣りで盛り上げる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:53:15.75 JcNXX+e8.net
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:58:36.93 5h/ZQ0rC.net
今更感
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 23:38:11.60 fMkVrLkT.net
＞調理油をココナッツオイル
そういうのを摂ってはいけない
遺伝子組み換えから加工した成分を無断で入れられても分からない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 23:48:30.32 CwDd5rNU.net
生産者になって自給自足してなさい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:03:01.46 T4cBeHx7.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
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223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:58:42.46 uRZwmzRs.net
お昼だけ玄米のおにぎりを食べてるんですが、これはやめたほうがいいですか？
朝と夜は、米系は完全に抜いてます。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 03:15:58.00 O0BfYygm.net
>>222
そんなこと言ってたら
アブシジン酸が危険だから市販の玄米はやめとけって
言われるよ。
ちなみに。玄米でもそれだけの糖質があるので、それを考慮した上であなたの判断でいいと思います。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 05:58:05.47 xd1RGGJt.net
>>222
糖質制限やるなら取りあえず完全にやめとけ。その方が絶対楽だから
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 06:39:33.22 GCAmgLNd.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演と釣りが足りないぞ
スレがイマイチ伸びてない
単発ID連ねて自演と釣りが足りないぞ
スレがイマイチ伸びてない
カモカモカモーンw
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 08:59:37.89 JTV+j68P.net
糖質制限ダイエットに効果を求め始めてしまうとアカンな
最初は夜だけ糖質抜き、それでするする体重落ちることに味を占めて
じゃあ昼もお弁当手作りにして糖質抜こうってなってどんどんエスカレートして
朝も糖質抜いて3食糖質制限、最近では夜はもう寝るだけだから飯抜きでもいいんじゃないかとか考えるように…
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 09:49:11.46 44dzqevG.net
そしてただのカロリー制限(栄養失調)ダイエットに陥るわけ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 09:55:25.22 B8MJvPhG.net
体脂肪を減らしたいというのならCLAとカルニチンか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:23:56.64 j0QZaG+b.net
糖質制限始めて２ヶ月になるけど、完全に横ばいで全然やせない。どうせやり方が悪いんだろ、と思うだろうが、しっかりやっている。去年やってスルスル体重減らせた経験あるし（リバウンドしたけど）。有酸素週３と筋トレ週1やってるし。
そこでたどり着いた結論なんだが、停滞期だ、これは。最初から。ググッてみたらあり得ると言ってる人もいた。何度もダイエットとリバウンドを繰り返してるような人は脳が敏感になっていると。
これ、どう思うかね？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:41:43.94 +xeILiJZ.net
アホだとしか言いようがない
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:44:04.92 O0BfYygm.net
LCAは何にせよトランス脂肪酸には違いないので、とりすぎはリスクがあるそうな。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:44:32.45 O0BfYygm.net
CLAのミス
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 11:50:05.16 38JuCMWP.net
>>223
アブシジン酸とか初めて聞きました。
そんなのがあったんですね。
>>224
やはり、そうですね。
やめときます。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:04:00.40 sEu7mkKF.net
>>229
自分も体重はほぼ横ばいだけど、(我が家の体組成計によると)筋肉量が少しずつ増えてるようだ
体重減らないのがそのせいなのかやり方悪いのか判断つかないけど、とりあえずサイズ的に小さくなってきてるからまぁいいわ
さっき涼しくて羽織った上着がデカく感じた……10日前はまだピチピチだったのに
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:05:44.45 qxULVbCL.net
モスバーガー食べてくる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:07:50.78 pgCbfPO/.net
糖質制限で体重激減したので増やしたいのですがピーナッツは一日どのぐらいの量を食べたらいいですか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:31:45.36 O0BfYygm.net
ピーナッツがどうとかいうより、１食の糖質量を調整してみてはいかがだろうか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:34:50.62 oOa/r/nC.net
落花生は食い出したら止まらんな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:37:52.20 xdla30DR.net
カロリーとるのめんどくさい
ココナッツオイルもとってるけど自分のPPにならない量で500キロカロリーとして後が続かない
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 14:06:51.74 jyeJyf98.net
原材料名表示のワナ
第三含有量以降の材料は「遺伝子組み換えでない」の表示はしなくていいそうだ
実は意外にも遺伝子組み換えの食材を食わされてるかも知れない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 14:21:25.90 AKXuL1Ic.net
>>240
糖質制限してる連中に伝えてるって事は
モンサント社はココナッツオイルの原料にも遺伝子組み換えの食材を使うつもりなのか
あの悪魔組織は日本にも手を広げてるから糖質制限だケトン体だとダイエッターが騒ぐのは都合いいだろうね
なるべく早くケトン云々から脱出した方がよさそうだ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 14:30:58.78 VLzDIFEu.net
先週木曜日の岡村隆史のオールナイトニッポンで言ってたけど、岡村さんは糖質制限を開始して2週間経ったって。
最初は食べていいものダメな物とか量とか分からず大変だったと。
間食の素焼きのアーモンド5粒だけには怒ってた。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 14:47:23.96 k+re3Nx3.net
食事量を減らすと続かないと思ったので米を減らしておかずを増やしたら余計に太った
じゃあ逆なら痩せるんじゃねと言われたので米を増やしておかずを減らしたら体重落ちた
太る原因は米じゃないと確信しました
結局は油脂分なんだろうと思う
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 14:54:21.18 arYNS+4q.net
太るのは米のせいだよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:07:31.74 3+mo8hO3.net
ネット掲示板でバトルしたくてしょうがない暇人>>243が釣りでレスしたのだろうけど
本当につまらない
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:13:15.75 EHnoq2XR.net
>>229
わかる。自分も去年６キロくらい体重落ちた後リバウンドして
改めて２週間くらい糖質制限してるけどほとんど落ちない。困った。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:26:18.46 arYNS+4q.net
週２回のしっかりした筋トレと糖質制限とココナッツオイルを併用してる。
かなりはっきりと体脂肪は落ちてきたよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:44:55.92 qxULVbCL.net
菜摘バーガーほんまうまいや
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 18:05:32.19 vGGcmFiy.net
停滞期に食べるチーズバーガー＆コーラのなんと美味しいことよ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 18:22:47.89 B8MJvPhG.net
>>242
QBBチーズ一個プラスすりゃいいか
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 19:09:59.12 0U6mZhcF.net
>>246
同志がいてよかったよ。このまま諦めずに続けるしかないけどね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:17:05.93 C5KrFcfK.net
>>248
おいしいねー。
わだすもたべてきたよ(*´艸｀*)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:23:38.07 arYNS+4q.net
もっとチーズを！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:25:24.41 l76v3Ugz.net
チートした時に思うんだけどさ
なんか、腹とかなかなか撮れてなくてでっぷりしたところの脂肪が
全身に散っているような気がする
んで、落ちやすいところを使って脂肪が減ってくの
だから、チートするとお腹とか脇下とかは減るけど
顎下とか二の腕裏とか内ももとかのリンパがあって脂肪の柔らかいところが
一時的に脂肪ついてむくむように感じるよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:23:32.84 /uF3SzKI.net
妄想もそこまで来ると逆にすごいな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:29:41.58 y8iEVemE.net
>>251
私もだよ～まだ始めて一週間だけど、まさかの体重微増。
運動は毎日エアロバイク90～120分
食べ過ぎなのかな…
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